Un podcast qui revient simplement à la base dans notre conquête au bien-être.
Te sens-tu surpasséÉE par ce fameux cheminement personnel ? Ou te sens-tu plutôt perdu pour atteindre ce soit-disant bonheur ? Et si on se parlait pour vrai pour un moment?
Nous sommes deux intervenantes en santé mentale qui souhaitent discuter en toute authenticité des principales croyances reliées au cheminement personnel.
Hélène Fortin Lachance, psychoéducatrice, shares insights on normalizing anger and transforming it into a healthy emotion through practical actions and a deeper understanding of societal expectations.
6 Nov 2024
La place de la pleine conscience dans la sexualité
J'ai rencontré une perle que tu dois absolument découvrir. Voici ce que tu retrouveras dans cet épisode : Quelles sont les fausses croyances qui entourent la sexualité et les effets de la pression et des attentes imposées par les normes sociales (comme l’idée d’une sexualité parfaite, l'importance de l'orgasme, érections, etc.). Quels sont les impacts de ces pressions sur l'anxiété de performance ? Quel est le premier pas vers une sexualité consciente ?
Rejoins la communauté d'Emmanuelle sur Facebook (https://www.facebook.com/profile.php?id=100076029691247) et Instagram (https://www.instagram.com/ebsexologue/).
Rejoins également le Podcast Coeurs à nu (https://open.spotify.com/show/6nqCoStRF3XKbbFJerH60b?si=2ae74a0fc8c4411e).
Procure-toi le jeu «Dates» juste ici (https://www.instagram.com/reel/DBg0d5dxc_k/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==).
Procure-toi le livre : Slow sex : S'aimer en pleine conscience (https://www.renaud-bray.com/Livres_Produit.aspx?id=2761954&def=Slow+sex+%3A+s%27aimer+en+pleine+conscience(Le)%2CDESCOMBES%2C+ANNE%2CJEAN-FRAN%C3%87OIS%2C9782501135566) (Anne Descombes)
22 Oct 2024
Habiter nos corps
Je me sens tellement choyée d'avoir eu le privilège de recevoir Caroline Arbour , Physiothérapeute, autrice, chroniqueuse et conférencière, pour une conversation plus qu'inspirante sur son essaie "Habiter nos corps".
C’est avec une plume des plus sensibles que Caroline décortique les rouages de nos souffrances, en explorant leurs fondements scientifiques, historiques, culturels et émotionnels.
Tu veux aller plus loin, découvre les nouveaux programmes en ligne Habiter nos corps ; https://www.habiternoscorps.com/challenges (https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fwww.habiternoscorps.com%2Fchallenges%3Ffbclid%3DIwZXh0bgNhZW0CMTAAAR3Sce6UwLXuz23iQ8LPgP26eQ2yHr_C_3H3Lz3N8CI8FYfYAtCwM-rE-DE_aem_lf9Ykok03bm6Izmjm1jLsg&h=AT2EA85PcwgPMRLNmm_BzwA-XpB5AqlhTv_1W1sCXIRuS73edGBimwoyobBOQazADFuuJdQya1JiYBZfZ-kiMF_hCDDqwKibkU5kbswBq9tHaNc6L68LzXuHm_BZ1upWkEWHnVQ&__tn__=-UK-R&c[0]=AT2NflnYafEDwayZzHySSFcT19FW_9Nu9LBCTjkPAm5_2lfBwMJvcYyGChGW7VqCkDHHGPrIXL20bTFNG6nJjayWfdC0LOaUkHyEgcz6mL9-wjH5-TRCSOjCyK9wbd3rbH6HhzbLVjTi3L6fVcgyapBpvY4vyGX4x3nAotQncw6s)
8 Oct 2024
Tu as le droit au repos !
Dans cet épisode, on explore l'idée révolutionnaire de démocratiser le droit à la sieste et au repos.
Nous recevons Marie-Ève St-Germain, Fondatrice d'Espace Mental, afin de discuter de la manière dont notre société valorise excessivement la productivité au détriment de notre bien-être, et comment cette mentalité nous pousse à ignorer nos besoins fondamentaux.
Ensemble, nous réfléchissons à la normalisation du repos comme un droit et non comme un luxe, et comment adopter une approche plus bienveillante envers nous-mêmes, en écoutant les signaux de notre corps. Parce que parfois, la meilleure chose à faire, c’est de s’accorder un moment de pause.
Tu veux toi aussi, apprivoiser ton droit au repos ? On t'invite à visiter Espace Mental : https://beacons.ai/espacemental?fbclid=IwY2xjawFqPktleHRuA2FlbQIxMAABHUarGO8tvihXjnSvia34V1jgI28GpXqprJp_0LiEU-oWwpc_yqYaSEy0SQ_aem_lIfnHjrCwQQv4JeHXqZz5A (https://beacons.ai/espacemental?fbclid=IwY2xjawFqPktleHRuA2FlbQIxMAABHUarGO8tvihXjnSvia34V1jgI28GpXqprJp_0LiEU-oWwpc_yqYaSEy0SQ_aem_lIfnHjrCwQQv4JeHXqZz5A)
10 Jun 2024
Épisode 2.6 Bienveillance & Monoparentalité
Dans cet épisode, nous recevons Ève Robert, travailleuse sociale et maman monoparentale. À travers cette discussion, nous plongeons dans l'univers de la monoparentalité. Une réalité qui implique deuil et adaptation. Alors comment arriver à s'accueillir avec bienveillance à l'intérieur de ce processus ?
La monoparentalité peut être un voyage semé d'embûches, mais avec le soutien adéquat et des stratégies efficaces, il est possible de surmonter les défis et de créer un environnement aimant et stable pour les enfants.
PS. N'oublie pas de suivre la communauté De Moi à Moi (https://www.facebook.com/demoiamoipsychoeducation/)pour être informé.e de tous les outils pour ton bien-être.
20 May 2024
SOLO. Laisse-toi tranquille
Es-tu fatigué(e) de te sentir constamment sous pression pour atteindre tes standards irréalistes ? Le perfectionnisme est effectivement épuisant et un obstacle majeur à ton bien-être.
J'avais donc envie de discuter avec toi des différentes sphères du perfectionnisme, mais surtout, comment apprendre à se laisser tranquille ! Comment apprendre à avoir des standards réalistes pour que toi aussi tu puisses te sentir en équilibre.
PS. Télécharge le guide : Libère-toi du perfectionnisme pour avoir tes outils concrets.
8 May 2024
Épisode 2.5 Faire pause et explorer son évolution
Quand est la dernière fois où tu t'es permis de reconnaître ton évolution ? Es-tu toujours axé sur la performance d'accomplir toujours plus ? Alors comment arriver à vraiment apprécier la personne que nous sommes dans le moment présent ?
C'est donc avec le merveilleux jeu Parle Parle, Jase Jase qu'on prend un petit moment pour explorer notre évolution depuis la dernière année.
PS. Je te conseille d'aller jeter un coup d'oeil à Meyeur (https://www.meyeur.com/) ! Plein plein plein d'exemplaires pour de beaux moments !!!
23 Apr 2024
SOLO. Patience. Chacun à son propre rythme.
Patience. Chacun à son propre rythme. Chacun intègre ses émotions à son propre rythme. Je discute avec toi des différentes réflexions et stratégies pour se permettre de la patience dans nos différents rythmes.
Entre-temps, abonne-toi à la communauté De Moi à Moi (https://demoiamoi.ca/) !!
9 Apr 2024
Épisode 2.4 Briser le Silence : Démystifier la Violence Sexuelle
On reçoit Ariane Lalonde, étudiante à la maîtrise en sexologie et intervenante à la ligne Info-Aide Violence Sexuelle (https://infoaideviolencesexuelle.ca/). Une discussion extrêmement enrichissante sur le grand concept de la violence sexuelle. On prend un pas de recul pour démystifier tous les aspects de la violence sexuelle ; Comment savoir si j'ai vécu de la violence sexuelle ? Comment j'arrive à «gérer» ça après ? Qui peut m'aider ? Est-ce que je suis brisé.e ? Je suis un proche, comment je peux aider ?
Voici tes ressources, si tu ressens le besoin d'en parler ;
- Info-Aide Violence Sexuelle (https://infoaideviolencesexuelle.ca/)
- Ligne d'écoute : 1 888 933-9007
- Clavardage (24/7) (https://infoaideviolencesexuelle.ca/obtenir-de-laide/)
Viens rejoindre la communauté De Moi à Moi (https://demoiamoi.ca/), on te partage notre passion avec une multitude d'outils !!!!
27 Mar 2024
SOLO. Laisser place à ta vulnérabilité
T'arrives-tu, toi aussi, te de te sentir particulièrement à vif ? Comme une étincelle qui pourrait tout faire flamber d'un coup ?
Je discute en tout authenticité, avec toi, de la place que nous accordons à notre vulnérabilité. Comment pouvons-nous arriver à accueillir avec indulgence notre vulnérabilité ? Comment comprendre le message derrière notre vulnérabilité ?
Tu souhaites avoir accès à une multitude d'outils ? Je t'invite à rejoindre la communauté De Moi à Moi (https://demoiamoi.ca/).
12 Mar 2024
Épisode 2.3 Pourquoi je me sens autant coupable ?
Tu n'arrives pas à te choisir sans te sentir coupable ? Tu as souvent l'impression de ne pas avoir fait le bon choix ? Tu te sens responsable de tout ?
On te présente ici nos réflexions sur ce qu'est réellement la culpabilité et nos meilleurs outils pour arriver à faire équipe avec cette culpabilité.
N'oublie pas de t'abonner à la communauté De Moi à Moi sur Facebook (https://www.facebook.com/demoiamoipsychoeducation/)et Instagram (https://www.instagram.com/demoiamoi23/) pour encore plus de trucs !!!!
12 Feb 2024
Épisode 2.2 Apprendre à dire NON pour te dire OUI
Appel aux People Pleaser. Mettre ses limites est un défi pour toi ? Tu te sens hyper coupable à toutes les fois ? Tu as l'impression de devenir égoïste ?
On te présente ici les meilleurs outils pour arriver à dire non pour te dire oui et te respecter dans tes besoins. Mais LE PLUS IMPORTANT, t'aider à relativiser tes croyances sur le concept de limites.
En passant, si tu veux les outils, c'est juste ici ;
Mes besoins ; https://demoiamoi.ca/boutique/ols/products/xn--ltape-cruciale-pour-amliorer-ta-relation-avec-toi-mme-czev0g (https://demoiamoi.ca/boutique/ols/products/xn--ltape-cruciale-pour-amliorer-ta-relation-avec-toi-mme-czev0g)
L'étape cruciale pour être bien avec soi-même ; https://demoiamoi.ca/boutique/ols/products/xn--pistes-de-rflexion-sur-mes-besoins-l9c (https://demoiamoi.ca/boutique/ols/products/xn--pistes-de-rflexion-sur-mes-besoins-l9c)
17 Jan 2024
Épisode 2.1 Démystifier les indicateurs de ton bien-être
Est-ce que toi aussi tu as l'impression de ne jamais atteindre ton bonheur ? Et que pourtant, on t'a dit que tu devais atteindre ton bonheur pour avoir réussi ?
Atteindre le bonheur ? Est-ce que c'est nécessairement un niveau qu'on atteint ? Ou un processus continu de découverte de soi ?
Dans cette épisode, on te présente les principaux indicateurs qui influencent ton sentiment de bien-être.
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Référence du livre : Schultz, M. et Waldinger, R. (2023). Qu'est-ce qu'une vie heureuse? Éditions Les Hommes.
30 Oct 2023
Épisode 6. S'élever avec les Naturelles
On se retrouve aujourd'hui pour discuter de la merveilleuse retraite des Naturelles. Joanie nous présente l'essence même de cette retraite axée sur le dépassement de soi et le cheminement personnel. Une retraite pour les femmes qui ont la volonté et le courage de se choisir à travers leurs différents rôles.
Découvre Les Naturelles juste ici ; https://lesnaturelles.ca/?fbclid=IwAR2vgPvq7S5QgeiyMxhNS9FcMVCxl7GT6C4-1-NcGMWavoOtaBfxZWukN3I (https://lesnaturelles.ca/?fbclid=IwAR2vgPvq7S5QgeiyMxhNS9FcMVCxl7GT6C4-1-NcGMWavoOtaBfxZWukN3I)
9 Oct 2023
Épisode 5. Les émotions dans la bienveillance
💜 L'origine des émotions;💜 Découvrir notre mode par défaut;💜 L'utilité des émotions dans notre quotidien;💜 Apprendre à s'asseoir avec ses émotions dans la bienveillance.
Tu souhaites avoir plus d'outils ? C'est ici ; https://www.creasources.ca/ (https://www.creasources.ca/)
Abonne-toi à la communauté (https://www.facebook.com/profile.php?id=100087236965033)
28 Aug 2023
Épisode 4. La positivité toxique
🤔 Vous êtes-vous déjà demandé si trop de positivité peut être néfaste? 🤷♀️ Ou comment le culte de la pensée positive peut parfois minimiser nos émotions authentiques? 🤦♂️
🔍 Explorez avec nous les impacts psychologiques de la pression pour être constamment positif, et comment cela peut influencer nos relations, notre estime de soi et même notre santé mentale.
Préparez-vous à élargir vos horizons mentaux et à réfléchir autrement à la manière dont nous abordons la positivité dans nos vies.
Tu souhaites obtenir les outils, c'est juste ici : https://www.facebook.com/profile.php?id=100087236965033
7 Aug 2023
Épisode 3 - La charge mentale (Partie 2)
Découvrez notre podcast exclusif : «De moi à moi» - Des outils pour surmonter la charge mentale et l'épuisement !
Le podcast qui vous guide vers un équilibre émotionnel. Nous explorons les défis de la charge mentale et de l'épuisement professionnels, tout en vous présentant des outils concrets pour alléger votre quotidien et vous épanouir pleinement dans l'ensemble de vos sphères de vie.
Pour obtenir les outils, c'est par ici : https://www.facebook.com/profile.php?id=100087236965033 (https://www.facebook.com/profile.php?id=100087236965033)
https://demoiamoi.ca/ (https://demoiamoi.ca/)
31 Jul 2023
Épisode 2. La charge mentale (Partie 1)
Quel est le lien entre les obligations parentales et nos caractéristiques personnelles ? Comment arriver à un équilibre dans la gestion du quotidien familial ?
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24 Jul 2023
Démystifier le cheminement personnel
Qu'est-ce que ça implique réellement un cheminement personnel ? Est-ce qu'il y a vraiment un bon moment pour débuter ? À quoi je dois m'attendre à l'intérieur de ce cheminement-là ?
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