About De route naar de start: de officiële podcast van de 4Daagse
De derde week van juli lopen we samen de 4Daagse, de grootste wandelprestatietocht ter wereld! Meer dan 45.000 deelnemers, met meer dan 70 verschillende nationaliteiten, van 11 jaar tot 90+, komen elk jaar naar Nijmegen om vier dagen lang 30, 40 of 50 kilometer te wandelen in de Waalstad en haar prachtige, bosrijke omgeving. Allemaal met hetzelfde doel: het felbegeerde 4Daagsekruisje.
In deze officiële podcast van Stichting DE 4DAAGSE hoor jij als wandelaar tips & tricks om je goed voor te bereiden op de tocht. En je hoort wat er allemaal komt kijken bij de organisatie van zo'n groot wandelevenement.
Bonusaflevering: Gijs en Teun naar de Via Gladiola!
Blaren, emoties en gladiolen: je hoort er alles over in deze bonusaflevering van De Route naar de Via Gladiola. Als afsluiter van het tweede seizoen nemen we een kijkje op de finish-dag van de 107e 4Daagse. Verslaggever San praat met enthousiaste vrijwilligers, marsleider Henny Sackers én met Babs die normaal gesproken de podcast samen met Gijs presenteert.Gijs zelf loopt dit jaar mee, met zoon Teun (12). Hij doet verslag van de ontmoetingen onderweg en hun eigen wel en wee. Hoe gaat het met jonge studiogast Guus? En halen Teun en Gijs de Via Gladiola?
19 Jun 2025
Jong geleerd
Marlijn and Guus, both 12-year-old walkers, join Mascha Verloop to discuss the unique experience of participating in the 4Daagse at a young age in this interview episode.
12 Jun 2025
Gezond lopen
Danny de Beer and Eline Moyaart discuss how walkers can maintain fitness and well-being during the four-day march, while Bert de Jong shares his fundraising efforts for his granddaughter's illness in this interview.
5 Jun 2025
Veilig door weer en wind
Ton Lith discusses the increasing likelihood of extreme weather conditions affecting the 4Daagse walking event and the updated safety protocols, while Liesbeth van der Cammen shares her experiences as a long-time participant in this interview episode.
22 May 2025
Militairen en de 4Daagse
Martien Timmerman, Stafonderofficier, discusses the organization of Kamp Heumensoord for the 4Daagse, while René Nederhof, veteran walker, shares essential walking tips in this interview episode.
15 May 2025
Gastgezinnen voor wandelaars
4Daagselopers van over heel de wereld weten Nijmegen te vinden, maar waar vinden ze een goede slaapplek?
Je kunt een hotelkamer boeken, overnachten op een van de tijdelijke campings. Of: je slaapt bij een gastgezin. Vierdaagsebed.nl (Vierdaagsebed.nl) koppelt wandelaars aan gastvrije Nijmeegse inwoners. Iemand die al 30 jaar wandelaars ontvangt is Anneleen Ariens. Ze deelt haar ervaringen met Babs en Gijs in de 4Daagse-studio. Net als ervaren wandelaar Liesbeth Konijnendijk, die over haar wandeltips vertelt.
📲 Volg ons op:
Facebook (https://www.facebook.com/VierdaagseNijmegen)
Instagram (https://www.instagram.com/4daagse_nijmegen/)
LinkedIn (https://www.linkedin.com/company/stichting-de-4daagse/)
www.4daagse.nl (www.4daagse.nl)
👉 Wil je reageren? Mail ons dan op communicatie@4daagse.nl (communicatie@4daagse.nl)
8 May 2025
Bijzondere edities van de 4Daagse door de jaren heen
We zijn weer terug, Babs en Gijs zitten weer klaar voor een nieuw seizoen van de 'Route naar de Via Gladiola'. En we trappen af met een bijzondere aflevering. Want, in de 100 jaar dat de 4Daagse in Nijmegen wordt gelopen, zijn er heel wat edities geweest die extra speciaal waren. Als iemand weet hoe bijzonder de 4Daagse kan verlopen, is het Johan Willemstein. Als 14-jarige jongen liep hij al mee. Vanaf 1981 zette hij zich in als vrijwilliger en tussen 2008 tot 2017 was hij marsleider. Hij deelt een aantal anekdotes over bijzonder 4Daagse-edities. Ook in de studio routinier Patrice, die haar ervaringen en wandeltips deelt!
📲 Volg ons op:
Facebook (https://www.facebook.com/VierdaagseNijmegen)
Instagram (https://www.instagram.com/4daagse_nijmegen/)
LinkedIn (https://www.linkedin.com/company/stichting-de-4daagse/)
www.4daagse.nl (www.4daagse.nl)
👉 Wil je reageren? Mail ons dan op communicatie@4daagse.nl (mailto:communicatie@4daagse.nl)
20 Mar 2025
Ook in 2025 weer een 4Daagse-podcast!
Hey wandelaars!
Ben jij al aan het voorbereiden op de 4Daagse van 2025 en kun je daarbij wel wat luistervoer gebruiken? Ook dit jaar komt er weer een podcastserie: 'De route naar de Via Gladiola'.
Met tips en tricks voor jou als wandelaar en een uniek kijkje achter de schermen van de 4Daagse.
Houd je favoriete podcastapp in de gaten, vanaf mei zijn we er weer met nieuwe afleveringen.
Tot dan!
20 Jul 2024
Bonus: live vanaf de Wedren!
Na 8 afleveringen Route naar de Start waren we natuurlijk erg benieuwd hoe het de debutanten in hun voorbereiding is vergaan. Kunnen ze goed van start? En staat de organisatie klaar voor de 106e editie van de 4Daagse?
Daarom zijn we nog één keer bij je terug met een bonusaflevering van Route naar de Start, live vanaf de eerste dag van de 4Daagse!
13 Jun 2024
8. Vrijwilligers maken het mogelijk!
Zonder de inzet van vrijwilligers zou de 4Daagse niet mogelijk zijn. Sterker nog, de 4Daagse is van oorsprong een vrijwilligersorganisatie en daar zijn ze enorm trots op. Iemand die ons daar alles over kan vertellen is Lotte Janssen, hoofd van het Organisatiebureau.
Ook weer de nodige tips die jou als wandelaar helpen bij de laatste loodjes richting de start!
📲 Volg ons op:
Facebook (https://www.facebook.com/VierdaagseNijmegen)
Instagram (https://www.instagram.com/4daagse_nijmegen/)
LinkedIn (https://www.linkedin.com/company/stichting-de-4daagse/)
www.4daagse.nl (www.4daagse.nl)
👉 Wil je reageren? Mail ons dan op communicatie@4daagse.nl (communicatie@4daagse.nl)
30 May 2024
7. Blaren: hoe voorkom je ze? Met Jeannette Heerschop van het Rode Kruis
Ongeveer 90 % van de wandelaars haalt maar liefst de eindstreep, mede dankzij de inzet van het Rode Kruis. Met 600 vrijwilligers komen ze naar de 4Daagse om wandelaars met blessures en blaren te helpen. Vorig jaar prikten ze ruim 13.000 blaren, maar ze doen nog veel meer. Jeannette Heerschop kan ons daar alles over vertellen. Zij is 25 jaar vrijwilliger bij de 4Daagse en gespecialiseerd in wandelletsel.
En: wandelen schijnt een goede onderhoudsbeurt te zijn voor je gewrichten. Hoe zit dat? Blijf luisteren!
15 May 2024
6. De Gouden Kruisdragers: mensen die meer dan 10 keer de 4Daagse liepen!
In 106 jaar 4Daagse liepen slechts 13 wandelaars meer dan 60 keer de wandeltocht uit. Maar na 10 keer mag je al lid worden van de Gouden Kruisdragersvereniging. Wat klinkt als een spannend boek, is een bruisende vereniging met verschillende activiteiten voor haar leden én voor de 4Daagse. Wat de Gouden Kruisdragersvereniging precies doet vragen we aan Jamy Pietersson, zij is het jongste bestuurslid van de vereniging.
San ging op pad met Tue Henriksen, één van de ambassadeurs die voor de 4Daagse de internationale contacten voor Scandinavië onderhoudt. En we horen hoe Debbie van Haren tijdens haar eerste 4Daagse-poging misliep...
📲 Volg ons op:
Facebook (https://www.facebook.com/VierdaagseNijmegen)
Instagram (https://www.instagram.com/4daagse_nijmegen/)
LinkedIn (https://www.linkedin.com/company/stichting-de-4daagse/)
www.4daagse.nl (www.4daagse.nl)
👉 Wil je reageren? Mail ons dan op communicatie@4daagse.nl
1 May 2024
5. Alle voorzieningen voor de wandelaars op het juiste moment op de juiste plek
Voor de 4Daagse zijn veel voorzieningen nodig. En al die zaken moeten ook op het juiste moment op de juiste plek staan. In deze 'Route naar de start' praten Babs Rijke en Gijs de Bakker met Ronald Jellema, Hoofd Dienst Facilitaire zaken en Logistiek. Dit is de dienst die alle 'hardware' tijdens de 4Daagse verzorgd: van startpoorten tot finish, én alles daar tussenin. Alles wat je ziet op de Wedren en langs de routes is door het team van Ronald geregeld. Wat komt er allemaal kijken bij zo'n logistieke operatie.
Ook aan tafel een debutant, deze aflevering is dat Ilona Bekker. En San gaat natuurlijk weer op pad, dit keer met student Sjoerd van de toilettenbrigade. Waarom feest hij niet, maar is hij vier dagen druk om alle wc's netjes en bevoorraad te houden?
18 Apr 2024
4. Hoe verschillende culturen en persoonlijke verhalen verbinden tijdens de 4Daagse
Sinds 2018 doet het World Team mee aan de 4Daagse met als doel om zoveel mogelijk culturen met elkaar te verbinden en zo ook Nederland te verrijken. Hun motto is: “Creating a better world together”. Daarom zamelen ze als team ook geld in voor VluchtelingenWerk Nederland. Babs Rijke en Gijs de Bakker gaan in gesprek met Otwien Vlieri en debutant Annet Sabandar, beiden van het World Team.
Zo'n team is natuurlijk een extra motivatie om de 4Daagse te lopen, net zoals een goed doel dat kan zijn. In een eerdere aflevering vertelden we al over De Vierdaagse Sponsorloop. San gaat langs bij één van de deelnemers: AYA-verpleegkundige Annemiek van Nooten.
📲 Volg ons op:
Facebook (https://www.facebook.com/VierdaagseNijmegen)
Instagram (https://www.instagram.com/4daagse_nijmegen/)
LinkedIn (https://www.linkedin.com/company/stichting-de-4daagse/)
www.4daagse.nl (www.4daagse.nl)
👉 Wil je reageren? Mail ons dan op communicatie@4daagse.nl (communicatie@4daagse.nl)
28 Mar 2024
3. Controleurs die achteruitlopen. Alles over bewijs en controle tijdens de 4Daagse
Het leveren van een erkende wandelprestatie, dat moet zuiver gebeuren. En daarom staan langs de route van de 4Daagse zo'n 60 controleurs die ervoor zorgen dat de wandelaars hun prestatie kunnen bewijzen. Eén van de skills van die controleurs? Dat is achteruitlopen.
Ton Heerschop is nu bestuurslid maar werkte jaren als hoofd Dienst Controle. Hij kan dus alles vertellen over dat achteruitlopen en alles wat er bij de controle komt kijken. San gaat weer op pad, dit keer met Frieda van de Vendel van de dienst Bureaulisten. En onze debutant aan tafel is Mitchel Suijkerbuijk.
📲 Volg ons op:
Facebook (https://www.facebook.com/VierdaagseNijmegen)
Instagram (https://www.instagram.com/4daagse_nijmegen/)
LinkedIn (https://www.linkedin.com/company/stichting-de-4daagse/)
www.4daagse.nl (www.4daagse.nl)
👉 Wil je reageren? Mail ons dan op communicatie@4daagse.nl (communicatie@4daagse.nl)
13 Mar 2024
2. Wandelen is toch gezond? Onderzoek tijdens de 4Daagse
Wandelen is toch gezond?
Die vraag stellen we aan Maria Hopman, hoogleraar Fysiologie aan het Radboudumc. Maria leidt al 15 jaar het Vierdaagse-onderzoek naar gezondheidsaspecten van de 4Daagse. Dit onderzoek is opgezet na de editie van 2006 die – misschien weet je het nog - voortijdig door de hitte werd afgelast. Er overleden toen twee wandelaars en vele anderen belandden in het ziekenhuis vanwege uitdroging.
Wat is het nut van zo’n groot onderzoek? En wat gaan we dit jaar onderzoeken?
Babs Rijke en Gijs de Bakker gaan er in deze tweede aflevering van 'Route naar de start' over in gesprek met Maria. San gaat op pad met Wim Cobussen, één van de deelnemers aan het jaarlijkse onderzoek. En we hebben een speciale debutant: Annabel wordt op 24 december dit jaar 12 en is daarmee één van de jongste deelnemers van deze 4Daagse!
📲 Volg ons op:
Facebook (https://www.facebook.com/VierdaagseNijmegen)
Instagram (https://www.instagram.com/4daagse_nijmegen/)
LinkedIn (https://www.linkedin.com/company/stichting-de-4daagse/)
www.4daagse.nl (www.4daagse.nl)
👉 Wil je reageren? Mail ons dan op communicatie@4daagse.nl (communicatie@4daagse.nl)
28 Feb 2024
1. Het felbegeerde 4Daagsekruisje
Het felbegeerde 4Daagsekruisje, een koninklijk erkende onderscheiding. Daar moet je wat voor doen: een flinke wandelprestatie leveren. En er komen best wat regels kijken bij zo'n onderscheiding.
In deze eerste aflevering van 'De route naar de start' gaan onze hosts Babs Rijke en Gijs de Bakker erover in gesprek met Henny Sackers, marsleider van de 4Daagse. Ook in de studio zit debutant Kim Hobbelen, en onze reporter San Sperber gaat op pad met Mo Hersi, die een paar jaar geleden nét naast dat kruisje greep.
📲 Volg ons op:
Facebook (https://www.facebook.com/VierdaagseNijmegen)
Instagram (https://www.instagram.com/4daagse_nijmegen/)
LinkedIn (https://www.linkedin.com/company/stichting-de-4daagse/)
www.4daagse.nl (https://www.4daagse.nl)
👉 Wil je reageren? Mail ons dan op communicatie@4daagse.nl (communicatie@4daagse.nl)
Who has been a guest on De route naar de start: de officiële podcast van de 4Daagse
Names identified in recent episode analyses. Showing up to five guests.
Marlijn
Guus
Bert de Jong
Ton Lith
Liesbeth van der Cammen
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
41 ratings
Contact De route naar de start: de officiële podcast van de 4Daagse
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of De route naar de start: de officiële podcast van de 4Daagse?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
