Déblocages intérieurs

About Déblocages intérieurs

Un podcast qui explore nos blocages, nos émotions et comment avancer avec clarté, douceur… et sans se juger Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) pour plus d'informations.

Publisher

Louise Verdickt

Category

health & fitness

Language

fr

Explicit

No

First episode

22 Jul 2025

Latest episode

2 Nov 2026

Latest episodes

32 episodes in the feed.

1. 

   2 Nov 2026

   Pourquoi je n’arrive pas à répondre aux messages de mes proches ?

   « Je te réponds plus tard. » Trois semaines après, toujours rien. Si tu as des conversations ouvertes que tu fixes sans répondre, ce n’est pas forcément que tu t’en fiches. Souvent, c’est même l’inverse. Dans cet épisode, je repars d’un message que j’ai laissé sans réponse pendant trois semaines, et on traverse ensemble cinq raisons de ne pas répondre : l’allergie à l’écrit, la charge mentale, la pile qui s’accumule, le perfectionnisme et l’évitement. Puis on passe de l’autre côté, chez celle qui attend. On termine sur une méthode simple pour revenir, sans t’ajouter de culpabilité : les 10 minutes du jardinier. Si tu traverses une période de fatigue profonde ou de déprime, la priorité, c’est toi -> Le 3114 (numéro national de prévention du suicide) est gratuit, joignable 24h/24 et 7j/7. ⭐ Si l’épisode t’a parlé, laisse 5 étoiles : c’est ce qui aide le plus d’autres personnes à le trouver. Sources – Kruger, Epley, Parker & Ng (2005). Egocentrism over e-mail: Can we communicate as well as we think? Journal of Personality and Social Psychology, 89(6). – Zeigarnik (1927). Das Behalten erledigter und unerledigter Handlungen. Psychologische Forschung, 9. – Steel (2007). The nature of procrastination. Psychological Bulletin, 133(1). – Barber & Santuzzi (2015). Please respond ASAP: Workplace telepressure and employee recovery. Journal of Occupational Health Psychology, 20(2). – Dunbar (1992). Neocortex size as a constraint on group size in primates. Journal of Human Evolution, 22(6). – Hewitt & Flett (1991). Perfectionism in the self and social contexts. Journal of Personality and Social Psychology, 60(3). – Gilovich, Medvec & Savitsky (2000). The spotlight effect in social judgment. Journal of Personality and Social Psychology, 78(2). – Tangney & Dearing (2002). Shame and Guilt. Guilford Press. – Ross (1977). The intuitive psychologist and his shortcomings. Advances in Experimental Social Psychology, 10. – Gollwitzer (1999). Implementation intentions. American Psychologist, 54(7). – Masicampo & Baumeister (2011). Consider it done! Journal of Personality and Social Psychology, 101(4). – Kumar & Epley (2021). It’s surprisingly nice to hear you. Journal of Experimental Psychology: General, 150(3). – Liu, Rim, Min & Min (2022). The surprise of reaching out: Appreciated more than we think. Journal of Personality and Social Psychology. – Wohl, Pychyl & Bennett (2010). I forgive myself, now I can study. Personality and Individual Differences, 48(7). Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) pour plus d'informations.

2. 

   18 Oct 2026

   Ghosting : Pourquoi il/elle a disparu du jour au lendemain ?

   « Il me répondait tous les soirs. Et puis, plus rien. » Si tu fixes encore ce « vu » en te demandant ce que t’as fait de travers, cet épisode est pour toi. Moi, la présidente du club anti-ghosting… j’ai ghosté quelqu’un. Sans faire exprès. Alors on va comprendre pourquoi un silence fait plus mal qu’un non, et pourquoi tu penses à cette personne toutes les cinq minutes (spoiler : t’es en manque, pas forcément amoureux·se). On va voir ce qui se passe dans la tête de celui qui disparaît, et comment repérer l’orbiting, les miettes et le slow fade. Et surtout, comment on dessert la table. Sans « passe à autre chose », promis. 🤍 Si cet épisode t’a parlé, partage-le à deux personnes dans ton entourage pour m'aider Sources Dibble, J. L., & Drouin, M. (2014). Using modern technology to keep in touch with back burners: An investment model analysis. Computers in Human Behavior, 34, 96–100. Eisenberger, N. I., Lieberman, M. D., & Williams, K. D. (2003). Does rejection hurt? An fMRI study of social exclusion. Science, 302(5643), 290–292. Fisher, H. E., Brown, L. L., Aron, A., Strong, G., & Mashek, D. (2010). Reward, addiction, and emotion regulation systems associated with rejection in love. Journal of Neurophysiology, 104(1), 51–60. Forrai, M., Koban, K., & Matthes, J. (2023). Short-sighted ghosts: Psychological antecedents and consequences of ghosting others within emerging adults’ romantic relationships and friendships. Telematics and Informatics, 80. Freedman, G., Powell, D. N., Le, B., & Williams, K. D. (2019). Ghosting and destiny: Implicit theories of relationships predict beliefs about ghosting. Journal of Social and Personal Relationships, 36(3), 905–924. Friston, K. (2010). The free-energy principle: A unified brain theory? Nature Reviews Neuroscience, 11(2), 127–138. Honneth, A. (2000). La lutte pour la reconnaissance. Paris : Cerf. (Éd. originale 1992.) Koudenburg, N., Postmes, T., & Gordijn, E. H. (2011). Disrupting the flow: How brief silences in group conversations affect social needs. Journal of Experimental Social Psychology, 47(2), 512–515. Langeslag, S. J. E., & van Strien, J. W. (2016). Regulation of romantic love feelings: Preconceptions, strategies, and feasibility. PLoS ONE, 11(8), e0161087. Langeslag, S. J. E., & Sanchez, M. E. (2018). Down-regulation of love feelings after a romantic break-up: Self-report and electrophysiological data. Journal of Experimental Psychology: General, 147(5), 720–733. Lieberman, M. D., Eisenberger, N. I., Crockett, M. J., Tom, S. M., Pfeifer, J. H., & Way, B. M. (2007). Putting feelings into words: Affect labeling disrupts amygdala activity in response to affective stimuli. Psychological Science, 18(5), 421–428. Marshall, T. C. (2012). Facebook surveillance of former romantic partners: Associations with post-breakup recovery and personal growth. Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking, 15(10), 521–526. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) pour plus d'informations.

3. 

   4 Oct 2026

   Je n'ose pas aborder les gens. Comment faire?

   Tu crois que les gens n'ont pas envie qu'on vienne les déranger ? Je vais pas te dire « ose ». Je vais te montrer que, là-dessus, tu te trompes. Et pas qu'un peu. Goffman, E. (1963). Behavior in Public Places: Notes on the Social Organization of Gatherings. Free Press. Epley, N., & Schroeder, J. (2014). Mistakenly seeking solitude. Journal of Experimental Psychology: General, 143(5), 1980–1999. Friston, K. (2010). The free-energy principle: a unified brain theory? Nature Reviews Neuroscience, 11, 127–138. Vorauer, J. D., & Ratner, R. K. (1996). Who's going to make the first move? Pluralistic ignorance as an impediment to relationship formation. Journal of Social and Personal Relationships, 13(4), 483–506. Vorauer, J. D., Cameron, J. J., Holmes, J. G., & Pearce, D. G. (2003). Invisible overtures: Fears of rejection and the signal amplification bias. Journal of Personality and Social Psychology, 84(4), 793–812. Boothby, E. J., Cooney, G., Sandstrom, G. M., & Clark, M. S. (2018). The liking gap in conversations: Do people like us more than we think? Psychological Science, 29(11), 1742–1756. Sandstrom, G. M., Boothby, E. J., & Cooney, G. (2022). Talking to strangers: A week-long intervention reduces psychological barriers to social connection. Journal of Experimental Social Psychology, 102, 104356. Gilovich, T., & Medvec, V. H. (1995). The experience of regret: What, when, and why. Psychological Review, 102(2), 379–395. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) pour plus d'informations.

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