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Déblocages intérieurs
Claim This Podcastby Louise Verdickt
26 episodes
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Podcast Overview
Un podcast qui explore nos blocages, nos émotions et comment avancer avec clarté, douceur… et sans se juger<hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hébergé par Acast. Visitez <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> pour plus d'informations.</p>
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🇫🇷
Publishing Since
7/22/2025
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Recent Episodes
July 5, 2026
Dans la tête d'Anaïs & Christophe - La peur en mer
<p>Dans cet épisode de Déblocages Intérieurs, j’inaugure un nouveau format : <strong>“Dans la tête de”</strong>.</p><br><p>L’idée est simple : arrêter de parler uniquement de concepts… et aller voir <strong>comment ça vit chez de vraies personnes</strong>.</p><br><p>Pour ce premier épisode, on plonge dans un terrain très particulier : <strong>la mer</strong>.</p><br><p>Un endroit où tout peut changer en quelques heures… et où une émotion reste toujours présente : <strong>la peur</strong>.</p><br><p>Anaïs et Christophe, deux navigateurs expérimentés, racontent une réalité rarement dite :</p><br><p>👉 en mer, la peur ne disparaît jamais. Elle fait partie du paysage.</p><p>Mais ce qui change tout, ce n’est pas son absence.</p><br><p> C’est la manière dont on apprend à vivre avec elle :</p><ul><li>en la laissant traverser le corps sans se figer</li><li>en s’appuyant sur la connaissance du bateau et des réflexes</li><li>en distinguant la peur utile de celle qui paralyse</li><li>en revenant au présent quand le mental anticipe trop loin</li></ul><p><br></p><p>On parle aussi de ce qui se joue plus largement : comment le cerveau fabrique la peur, comment le corps la déclenche, et pourquoi certaines émotions persistent même après l’événement.</p><br><p>Et surtout une question centrale : est-ce que le but est vraiment de ne plus avoir peur… ou de ne pas la laisser décider à notre place ?</p><p>Un épisode entre récit, vécu et éclairage psychologique, pour comprendre ce que devient la peur quand on ne peut pas lui échapper.</p><h2><br></h2><h2>Sources et concepts évoqués dans l’épisode</h2><p>Cet épisode s’appuie sur plusieurs travaux et cadres en psychologie et neurosciences :</p><p><br></p><ul><li><strong>William James — théorie de la perception des émotions (James-Lange) </strong>→ l’émotion est d’abord une réaction corporelle, puis interprétée par le cerveau (“on a peur parce qu’on tremble”).</li><li><strong>Théories contemporaines de la prédiction du cerveau (Karl Friston / predictive processing) </strong>→ le cerveau anticipe en permanence les dangers potentiels, parfois même sans danger réel immédiat.</li><li><strong>Dual Process Model du deuil et de l’adaptation (Stroebe & Schut) </strong>→ l’adaptation psychique oscille entre confrontation de l’émotion et retour à la vie quotidienne (utile pour comprendre comment on “vit avec” une peur persistante).</li><li><strong>Travaux sur le trauma et la mémoire corporelle </strong>→ les événements traumatiques peuvent rester encodés de manière sensorielle et émotionnelle, et se réactiver dans certains contextes.</li><li><strong>EMDR (Francine Shapiro) </strong>→ approche thérapeutique utilisant les mouvements oculaires pour retraiter les souvenirs traumatiques et diminuer leur charge émotionnelle.</li></ul><p><br></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hébergé par Acast. Visitez <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> pour plus d'informations.</p>
June 21, 2026
Chapitre 12 - Aux racines de mes mécanismes - Pourquoi on a toujours besoin de performer ?
<p>Tu finis ta journée, tu as tout coché sur ta to-do, t'as été à ton </p><p>cours de sport, t'as répondu à tes mails… et tu te sens quand même </p><p>pas bien. Si tu connais cette sensation, cet épisode est pour toi.</p><br><p>Dans cet épisode, on remonte aux racines de notre besoin compulsif </p><p>de performer. D'où vient cette pression d'être parfait·e ? Pourquoi </p><p>on s'auto-exploite sans que personne ne nous force ? Et surtout, </p><p>comment sortir de cette course ?</p><br><p>On explore ensemble :</p><p>→ Les différents types de perfectionnisme (et pourquoi ce n'est </p><p> pas une qualité)</p><p>→ L'amour conditionnel et le faux self qui se construit dans </p><p> l'enfance</p><p>→ Le basculement de la « société disciplinaire » à la « société </p><p> de la performance »</p><p>→ Comment l'IA et les réseaux sociaux amplifient encore la pression</p><p>→ La double peine des femmes face aux injonctions</p><p>→ Et pour finir, où trouver le sens qui fait sortir du piège</p><br><p>Références citées :</p><p>• Frédéric Fanget, Toujours mieux ! Psychologie du perfectionnisme</p><p>• Thomas Curran, The Perfection Trap</p><p>• Donald Winnicott, concept du vrai self / faux self</p><p>• Alice Miller, Le drame de l'enfant doué</p><p>• Gabor Maté, Le mythe de la normalité</p><p>• Byung-Chul Han, La société de la fatigue</p><p>• Alain Ehrenberg, La fatigue d'être soi</p><p>• Erich Fromm, Avoir ou être ?</p><p>• Hartmut Rosa, Accélération</p><p>• Oliver Burkeman, 4000 semaines</p><p>• Jonathan Haidt, Génération anxieuse</p><p>• Leon Festinger, théorie de la comparaison sociale (1954)</p><p>• Jenny Odell, Comment ne rien faire</p><p>• Mona Chollet, Beauté fatale</p><p>• Viktor Frankl, Découvrir un sens à sa vie</p><br><p>🎧 Si l'épisode t'a parlé, mets 5 étoiles et partage-le à </p><p>quelqu'un qui en a besoin, ça aide vraiment à faire grandir </p><p>le podcast.</p><br><p>📩 Pour me parler ou suggérer un sujet, retrouve-moi sur </p><p>Instagram : @deblocages_interieurs_podcast</p><p>Tik Tok: @deblocagesinterieurs</p><br><p>#podcast #psychologie #perfectionnisme #burnout #développementpersonnel</p><p>#santémentale #déblocagesintérieurs</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hébergé par Acast. Visitez <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> pour plus d'informations.</p>
May 31, 2026
Ton cerveau est accro à quelqu'un qui ne t'aime plus - voilà pourquoi
<p>Tu sais que c'est fini. Et bizarrement, ton cerveau, lui, a pas l'air d'avoir reçu le mémo. </p><br><p>Il rejoue les conversations. Il cherche le moment où ça a merdé. Il te réveille avant le café avec ses pensées que t'as pas demandées. Et plus tu essaies de forcer l'arrêt, plus c'est fort.</p><br><p>Et dans cet épisode, on démêle exactement ce qui se passe dans ton cerveau, pourquoi la volonté ne suffit pas, et ce qui fonctionne vraiment pour sortir de la boucle.</p><br><p><strong>Références de l'épisode :</strong></p><ul><li>Dorothy Tennov (1979) - Love and Limerence - concept de limérence</li><li>Helen Fisher - études IRMf sur l'amour romantique, circuit dopaminergique</li><li>Frank Tallis - psychologue clinicien, lien entre amour intense et TOC (sérotonine)</li><li>Karl Friston - modèle du cerveau prédictif, erreur de prédiction</li><li>Daniel Wegner - expérience de l'ours blanc, suppression paradoxale de la pensée</li><li>Steven Hayes - thérapie ACT, défusion cognitive</li><li>Matthew Lieberman - affect labeling, IRMf et réduction de l'activation de l'amygdale</li><li>Donald Hebb - plasticité synaptique, "neurons that fire together wire together"</li><li>Sara Lazar (Harvard) - neuroplasticité</li><li>Bruce Perry - modèle neuroséquentiel, hypervigilance précoce</li></ul><p><br></p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hébergé par Acast. Visitez <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> pour plus d'informations.</p>
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