“Décharge mentale” est un magazine audio qui aide les mamans débordées à reprendre le contrôle de leur quotidien, à s’organiser facilement pour gagner du temps, et à kiffer leurs lundis matins sans culpabiliser ✨“Décharge mentale” est un magazine audio qui aide les mamans débordées à reprendre le contrôle de leur quotidien, à s’organiser facilement pour gagner du temps, et à kiffer leurs lundis matins sans culpabiliser ✨
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Aujourd'hui, on va plonger au cœur d'un sujet qui nous concerne toutes : la procrastination.
Vous savez, ce sentiment de remettre à plus tard ce que l'on devrait faire aujourd'hui.
Mais rassurez-vous, on n’est pas seules dans ce cas !
Dans cet épisode, nous va voir ensemble les mécanismes, les réflexes qui font qu’on en arrive à procrastiner et découvrir des stratégies simples pour y faire face.
☕ Au menu :
Les 5 raisons de la procrastination
Comment identifier ses priorités ?
Créer son plan d’action anti-procrastination
6 astuces pour se motiver
Prendre soin de sa santé mentale
📚 Ressources mentionnées :
La biblio des ressources : subscribepage.io/G9EgGw (http://subscribepage.io/G9EgGw)
Si tu as aimé cet épisode et que tu veux soutenir le podcast totalement gratuitement, n’hésite pas à :
Le partager autour de toi
A t’abonner
A laisser 5⭐ et ton avis sur Apple Podcast ou Spotify 😊
Poser ta question : https://forms.gle/2aikifaVqVzLwNFi6 (https://forms.gle/2aikifaVqVzLwNFi6)
—————————————
✨ Me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/laurieverdan (https://www.instagram.com/laurieverdan)
—————————————
🎶 Musique : La Musique Libre Ikson - Wander : https://youtu.be/msPsYBIBLkY (https://youtu.be/msPsYBIBLkY)
Ikson : https://soundcloud.com/ikson (https://soundcloud.com/ikson)
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.
5 Apr 2024
#31 : +30 choses à faire en Avril 2024 ☀️
Aujourd'hui, je vais vous partager plein d'idées et d'inspirations pour ce mois d’Avril.
Je trouve qu’avec l’arrivée du Printemps, c’est la période idéale pour se remotiver, expérimenter de nouvelles choses et surtout, prendre soin de soi et de sa santé mentale.
☕ Au menu :
Les dates importantes du mois
Une sélection de produits à shopper
Les choses à ne pas louper ce mois-ci
📚 Ressources mentionnées :
La biblio des ressources : subscribepage.io/G9EgGw (http://subscribepage.io/G9EgGw)
Si tu as aimé cet épisode et que tu veux soutenir le podcast totalement gratuitement, n’hésite pas à :
Le partager autour de toi
A t’abonner
A laisser 5⭐ et ton avis sur Apple Podcast ou Spotify 😊
Poser ta question : https://forms.gle/2aikifaVqVzLwNFi6 (https://forms.gle/2aikifaVqVzLwNFi6)
—————————————
✨ Me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/laurieverdan (https://www.instagram.com/laurieverdan)
—————————————
🎶 Musique : La Musique Libre Ikson - Wander : https://youtu.be/msPsYBIBLkY (https://youtu.be/msPsYBIBLkY)
Ikson : https://soundcloud.com/ikson (https://soundcloud.com/ikson)
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.
22 Mar 2024
#30 : Créer sa routine matinale (édition Printemps)
Aujourd'hui, on va parler de la routine matinale, spéciale édition Printemps 🌺
J’aime bien me dire que matin, c’est une nouvelle opportunité, un nouveau départ. Et c'est exactement ce sur quoi on va se concentrer.
Je suis tellement excitée de vous partager des astuces et des idées pour construire une routine matinale qui vous ressemble, qui vous inspire et qui vous aide à passer de meilleures journées.
☕ Au menu :
Comment planifier sa routine matinale ?
3 habitudes à adopter chaque matin
5 recettes pour booster son énergie dès le matin
15 idées d’activités pour prendre soin de soi
Arrêter de procrastiner
Je vous propose aussi de passer le quiz : “Quelle routine matinale est faite pour toi ?”
Vous recevrez en plus un PDF avec des conseils et des ressources adaptée à la routine matinale qui vous ressemble le plus.
📚 Ressources mentionnées :
La biblio des ressources : subscribepage.io/G9EgGw (http://subscribepage.io/G9EgGw)
Quiz “Quelle routine matinale est faite pour toi ?” : https://www.laurieverdan.fr/quiz (https://www.laurieverdan.fr/quiz)
Si tu as aimé cet épisode et que tu veux soutenir le podcast totalement gratuitement, n’hésite pas à :
Le partager autour de toi
A t’abonner
A laisser 5⭐ et ton avis sur Apple Podcast ou Spotify 😊
Poser ta question : https://forms.gle/2aikifaVqVzLwNFi6 (https://forms.gle/2aikifaVqVzLwNFi6)
—————————————
✨ Me rejoindre sur Instagram : https://www.instagram.com/laurieverdan (https://www.instagram.com/laurieverdan)
—————————————
🎶 Musique : La Musique Libre Ikson - Wander : https://youtu.be/msPsYBIBLkY (https://youtu.be/msPsYBIBLkY)
Ikson : https://soundcloud.com/ikson (https://soundcloud.com/ikson)
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
8 ratings
Contact Décharge Mentale
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Décharge Mentale?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
