“Décharge mentale” est un magazine audio qui aide les mamans débordées à reprendre le contrôle de leur quotidien, à s’organiser facilement pour gagner du temps, et à kiffer leurs lundis matins sans culpabiliser ✨“Décharge mentale” est un magazine audio qui aide les mamans débordées à reprendre le contrôle de leur quotidien, à s’organiser facilement pour gagner du temps, et à kiffer leurs lundis matins sans culpabiliser ✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Décharge Mentale
Claim This Podcastby Laurie VERDAN
5.0(8 reviews)
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Podcast Overview
“Décharge mentale” est un magazine audio qui aide les mamans débordées à reprendre le contrôle de leur quotidien, à s’organiser facilement pour gagner du temps, et à kiffer leurs lundis matins sans culpabiliser ✨“Décharge mentale” est un magazine audio qui aide les mamans débordées à reprendre le contrôle de leur quotidien, à s’organiser facilement pour gagner du temps, et à kiffer leurs lundis matins sans culpabiliser ✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Language
🇫🇷
Publishing Since
2/7/2023
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Recent Episodes
April 19, 2024
#32 : Comment arrêter de procrastiner ?
<p>Aujourd'hui, on va plonger au cœur d'un sujet qui nous concerne toutes : la procrastination.</p><p>Vous savez, ce sentiment de remettre à plus tard ce que l'on devrait faire aujourd'hui. </p><p>Mais rassurez-vous, on n’est pas seules dans ce cas !</p><p>Dans cet épisode, nous va voir ensemble les mécanismes, les réflexes qui font qu’on en arrive à procrastiner et découvrir des stratégies simples pour y faire face.</p><p>☕ Au menu :</p><ul><li><p>Les 5 raisons de la procrastination</p></li><li><p>Comment identifier ses priorités ?</p></li><li><p>Créer son plan d’action anti-procrastination</p></li><li><p>6 astuces pour se motiver</p></li><li><p>Prendre soin de sa santé mentale</p></li></ul><p>📚 Ressources mentionnées :</p><ul><li><p>La biblio des ressources : <a href="http://subscribepage.io/G9EgGw">subscribepage.io/G9EgGw</a></p></li></ul><p>Si tu as aimé cet épisode et que tu veux soutenir le podcast totalement gratuitement, n’hésite pas à :</p><ul><li><p>Le partager autour de toi</p></li><li><p>A t’abonner</p></li><li><p>A laisser 5⭐ et ton avis sur Apple Podcast ou Spotify 😊</p></li><li><p>Poser ta question : <a href="https://forms.gle/2aikifaVqVzLwNFi6">https://forms.gle/2aikifaVqVzLwNFi6</a></p></li></ul><p>—————————————</p><p>✨ Me rejoindre sur Instagram : <a href="https://www.instagram.com/laurieverdan">https://www.instagram.com/laurieverdan</a></p><p>—————————————</p><p>🎶 Musique : La Musique Libre Ikson - Wander : <a href="https://youtu.be/msPsYBIBLkY">https://youtu.be/msPsYBIBLkY</a></p><p>Ikson : <a href="https://soundcloud.com/ikson">https://soundcloud.com/ikson</a></p><br/>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.
April 5, 2024
#31 : +30 choses à faire en Avril 2024 ☀️
<p>Aujourd'hui, je vais vous partager plein d'idées et d'inspirations pour ce mois d’Avril.</p><p>Je trouve qu’avec l’arrivée du Printemps, c’est la période idéale pour se remotiver, expérimenter de nouvelles choses et surtout, prendre soin de soi et de sa santé mentale.</p><p>☕ Au menu :</p><ul><li><p>Les dates importantes du mois</p></li><li><p>Une sélection de produits à shopper</p></li><li><p>Les choses à ne pas louper ce mois-ci</p></li></ul><p>📚 Ressources mentionnées :</p><ul><li><p>La biblio des ressources : <a href="http://subscribepage.io/G9EgGw">subscribepage.io/G9EgGw</a></p></li></ul><p>Si tu as aimé cet épisode et que tu veux soutenir le podcast totalement gratuitement, n’hésite pas à :</p><ul><li><p>Le partager autour de toi</p></li><li><p>A t’abonner</p></li><li><p>A laisser 5⭐ et ton avis sur Apple Podcast ou Spotify 😊</p></li><li><p>Poser ta question : <a href="https://forms.gle/2aikifaVqVzLwNFi6">https://forms.gle/2aikifaVqVzLwNFi6</a></p></li></ul><p>—————————————</p><p>✨ Me rejoindre sur Instagram : <a href="https://www.instagram.com/laurieverdan">https://www.instagram.com/laurieverdan</a></p><p>—————————————</p><p>🎶 Musique : La Musique Libre Ikson - Wander : <a href="https://youtu.be/msPsYBIBLkY">https://youtu.be/msPsYBIBLkY</a></p><p>Ikson : <a href="https://soundcloud.com/ikson">https://soundcloud.com/ikson</a></p><br/>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.
March 22, 2024
#30 : Créer sa routine matinale (édition Printemps)
<p>Aujourd'hui, on va parler de la routine matinale, spéciale édition Printemps 🌺</p><p>J’aime bien me dire que matin, c’est une nouvelle opportunité, un nouveau départ. Et c'est exactement ce sur quoi on va se concentrer.</p><p>Je suis tellement excitée de vous partager des astuces et des idées pour construire une routine matinale qui vous ressemble, qui vous inspire et qui vous aide à passer de meilleures journées.</p><p>☕ Au menu :</p><ul><li><p>Comment planifier sa routine matinale ?</p></li><li><p>3 habitudes à adopter chaque matin</p></li><li><p>5 recettes pour booster son énergie dès le matin</p></li><li><p>15 idées d’activités pour prendre soin de soi</p></li><li><p>Arrêter de procrastiner</p></li></ul><p>Je vous propose aussi de passer le quiz : “Quelle routine matinale est faite pour toi ?”</p><p>Vous recevrez en plus un PDF avec des conseils et des ressources adaptée à la routine matinale qui vous ressemble le plus.</p><p>📚 Ressources mentionnées :</p><ul><li><p>La biblio des ressources : <a href="http://subscribepage.io/G9EgGw">subscribepage.io/G9EgGw</a></p></li><li><p>Quiz “Quelle routine matinale est faite pour toi ?” : <a href="https://www.laurieverdan.fr/quiz">https://www.laurieverdan.fr/quiz</a></p></li></ul><p>Si tu as aimé cet épisode et que tu veux soutenir le podcast totalement gratuitement, n’hésite pas à :</p><ul><li><p>Le partager autour de toi</p></li><li><p>A t’abonner</p></li><li><p>A laisser 5⭐ et ton avis sur Apple Podcast ou Spotify 😊</p></li><li><p>Poser ta question : <a href="https://forms.gle/2aikifaVqVzLwNFi6">https://forms.gle/2aikifaVqVzLwNFi6</a></p></li></ul><p>—————————————</p><p>✨ Me rejoindre sur Instagram : <a href="https://www.instagram.com/laurieverdan">https://www.instagram.com/laurieverdan</a></p><p>—————————————</p><p>🎶 Musique : La Musique Libre Ikson - Wander : <a href="https://youtu.be/msPsYBIBLkY">https://youtu.be/msPsYBIBLkY</a></p><p>Ikson : <a href="https://soundcloud.com/ikson">https://soundcloud.com/ikson</a></p><br/>Hébergé par Ausha. Visitez <a href="https://ausha.co/politique-de-confidentialite">ausha.co/politique-de-confidentialite</a> pour plus d'informations.
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