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Déclique avec Ingrid Alula

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by Ingrid Alula

5.0(1 reviews)

18 episodes

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Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇫🇷

Podcast Overview

Dans ce podcast, on discute de comment guérir nos blessures pour enfin être et vivre comme on le désire au fond de soi. Quand quelque chose de bouleversant nous arrive on se dit quoi ? "Pourquoi moi ? Qu'est-ce que j'ai fait pour mériter ça ?" On recherche dans notre passé la raison qui expliquera ce qu'on traverse. Aujourd'hui, je me demande ce que je peux tirer de ces expériences, et une fois que j'ai trouvé la leçon, je te la transmets ! Ecoute bien et notes ces leçons qui, j'en suis sûre, te profiteront. Ingrid Alula Ta coach en estime de soi préférée ! site : www.ingridalula.co

Language

🇫🇷

Publishing Since

3/30/2021

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Recent Episodes

January 26, 2023

S2 E4 • " Comment être un cadeau pour les autres ? " Avec Joëlle DAGO-SERRY

"Quand vous voulez être un cadeau pour les autres, et vous n'avez pas confiance en vous et ne vous estimez pas, vous voulez acheter leur amour, acheter votre estime de vous-même." Dans cet épisode, j'ai le plaisir d'accueillir Joëlle DAGO-SERRY, Coach de dirigeants, à mon micro. Ça ne nous viendrait pas à l'esprit d'offrir un cadeau abimé, et pourtant, lorsque que nous nous sacrifions et faisons passer les besoins des autres avant les nôtres, c'est ce qu'on fait. Cette discussion est l'opportunité pour toi qui aime beaucoup donner à ton prochain de comprendre en quoi il est important que tu prennes soin de toi. Belle écoute à toi ! N'oublie pas ensuite de noter le podcast et mettre 5/5 pour le soutenir :) •••••• Prendre une session mettre en lumière le mal qui te ronge : <a href="https://calendly.com/ingrid-alula/seance-introspective-assertive-now">clique ici</a>

January 12, 2023

S2 E3 • Quand une faible estime de soi est un frein à ma carrière, que faire ?

Avoir une faible estime de soi peut être la source de nombreux problèmes dans nos vies professionnelle et personnelle. T'es pas d'accord ?  Exemple :  c’est un gros problème quand, à chaque étape de ton travail,  tu veux vérifier avec un tiers avant de le publier parce que tu n’es pas sûre de toi C’est un gros problème quand, à chaque fois que tu reçois une critique, même constructive, tu la prends personnellement et tu te renfermes sur toi C’est un gros problème quand, chaque fois qu’il est question de compensation pour ton travail accompli, tu stresses à l’idée de demander plus parce que tu imagines déjà toutes les raisons pour lesquelles on te dira NON.  La faible estime à engendrer un cercle vicieux pour moi, et à un moment il fallait absolument que j'en sorte.  Heureusement, j'ai compris pourquoi j'ai été arrivé là, et SURTOUT, j'ai trouvé comment sortir de ce cercle vicieux.   Aujourd'hui, si toi aussi tu as conscience que le regard que tu te portes et la valeur que tu t'accordes te font défaut, je te transmets aujourd'hui des éléments de réponse pour que tu sortes toi aussi de ce cercle vicieux. Très bonne écoute à toi ! ••• Liens pour : • <a href="https://calendly.com/d/g4q-998-w4h" target="_blank" rel="nofollow">Clique ici pour passer à la pratique</a>

May 12, 2022

S2 E2 • Comment faire pour progresser là où notre dignité est respectée ?

Dis-moi est ce que ça t'arrive de repenser à tes échecs et être rongée par les décisions que tu as prise dans le passé ?  Quand on te voit de l’extérieur, on voit tous tes exploits et tous les obstacles que tu as surmontés. On ne s'imagine pas que si les gens se branchaient à ton esprit, on entendrait les discussions que tu as avec toi-même où tu repenses <ul> <li>aux remarques désobligeantes de tes collègues, </li> <li>à tes disputes avec  des proches, </li> <li>ou encore au manque de respect de personnes dans la rue</li> </ul> Tu te refais tous ces moments dans ta tête,  en te demandant ce qui ne va pas chez toi,  en te demandant ce qui cloche chez toi  pour que toutes ces personnes te manquent de respect comme ça.  Ces discussions internes, tu les as en CONTINU ? C'est pas insupportable ?  C’était le cas de Romy Alula qui,  malgré son portfolio impressionnant - Développeuse fullstack,  Mentor chez les « Duchess » et les « Ladies of code »,  Rédactrice dans le magazine « Programmez! »  - se remettait en cause de manière EXTRÊME.  En septembre 2021, elle était arrivée à un point insupportable où elle se remettait en question à chaque altercation,  comme s'il lui manquait quelque chose et que cela justifiait pourquoi on ne la respectait pas. Toujours en tension à l’idée de prouver qu’elle était capable, qu'elle méritait le respect,  elle a décidé de rejoindre « Make room for the Queen » en Septembre 2021,  et te raconte pourquoi ça a été un tournant dans sa vie ! ••• Liens pour : • <a href="https://www.ingridalula.co/coaching-individuel-make-room-for-the-queen/">Découvrir Make room for the Queen</a> • <a href="https://www.ingridalula.co/la-methode-triple-o-pour-plus-de-productivite/">Découvrir la méthode triple O</a> ——— Suis-moi sur <a href="https://www.linkedin.com/in/ingrid-alula/">Linkedin</a> Suis-moi sur <a href="https://www.instagram.com/ingridalula">Instagram</a>

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Quand quelque chose de bouleversant nous arrive on se dit quoi ? "Pourquoi moi ? Qu'est-ce que j'ai fait pour mériter ça ?"

On recherche dans notre passé la raison qui expliquera ce qu'on traverse. Aujourd'hui, je me demande ce que je peux tirer de ces expériences, et une fois que j'ai trouvé la leçon, je te la transmets !

Ecoute bien et notes ces leçons qui, j'en suis sûre, te profiteront.

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