About DecoReco: Deconstruyendo y Reconstruyendo la Salud Mental en Arroz y Habichuela
Deconstruyendo y Reconstruyendo la Salud Mental en Arroz y Habichuelas.
Se estará discutiendo temas en relación a salud mental y bienestar, con el propósito de compartir pensamientos que ayuden a la población en general a deconstruir mitos y leyendas sobre salud mental, y hacerlo accesible para quienes deseen aprender sobre estos temas.
Les damos la bienvenida a nuestro canal. Esperamos que lo disfruten tanto como nosotros disfrutamos creándolo.
22. Manejo de tiempo: sobrevivir el semestre sin fallar en el intento
¿Sientes que el semestre apenas empieza y ya no sabes ni qué día es?
En este episodio hablamos sobre el manejo del tiempo en el regreso a clases, y compartimos:
⏰ Por qué el manejo del tiempo es clave para reducir estrés y procrastinación.
📚 Estrategias prácticas como la Técnica Pomodoro, el Time-Blocking y el Batching.
🙌 Consejos para balancear clases, trabajo, vida social y descanso sin perder la cordura.
La meta no es convertirte en un robot, sino en un “ninja del semestre” 🥷 que logra cumplir con sus responsabilidades y aún tiene espacio para janguear, descansar y hasta ver Netflix sin culpa.
🎧 Dale play y prepárate para enfrentar el semestre con hacks que sí funcionan.
Redes Sociales:
Instagram: @decorecopr (https://www.instagram.com/decorecopr/)
YouTube: DecoRecoPR (https://www.youtube.com/@DecoRecoPR)
Continuamos extendiendo la invitación a compartir sus proyectos investigativos, tesis y/o disertaciones para celebrarles, conocer más sobre sus temas de interés dentro de la salud mental y apoyarles en la visibilización de los mismos si han sido publicados. Pueden enviarnos los enlaces al correo electrónico decoreco.pr@gmail.com o a través de este formulario: https://forms.gle/z32rW19hZWimLKZG6 (https://forms.gle/z32rW19hZWimLKZG6)
Disclaimer: La información compartida en esta página no constituye terapia psicológica, asesoramiento psicológico ni establece una relación terapeuta-paciente. Tampoco se ofrece terapia psicológica a través de Messenger o mensajes directos.
El contenido publicado se basa en nuestro conocimiento y en referencias bibliográficas. Si desean conocer las fuentes de información utilizadas, pueden contactarnos y con gusto se las compartiremos.
Si necesitas ayuda urgente o te encuentras en una emergencia:
Estados Unidos: Línea de Crisis 988 – 988lifeline.org/es/home (https://988lifeline.org/es/home)
Puerto Rico: Línea PAS 1-800-981-0023 – lineapas.assmca.pr.gov (https://lineapas.assmca.pr.gov/)
Emergencias: Llama al 911 o dirígete a la Sala de Emergencias más cercana
21 Aug 2025
21. Normalizando la ansiedad por el "Back to School".
El regreso a clases no solo es mochilas nuevas y cuadernos limpios… también puede traer nervios, pensamientos acelerados y esa sensación en el estómago que no sabes explicar.
En este episodio, hablamos sobre:
✅ Qué es la ansiedad por el regreso a clase
✅ Mitos que necesitamos romper
✅ Qué problemas puede traer si no la manejamos
✅ Estrategias prácticas desde ACT, CBT y el modelo narrativo para afrontarla.
Redes Sociales:
Instagram: @decorecopr (https://www.instagram.com/decorecopr/)
YouTube: DecoRecoPR (https://www.youtube.com/@DecoRecoPR)
Continuamos extendiendo la invitación a compartir sus proyectos investigativos, tesis y/o disertaciones para celebrarles, conocer más sobre sus temas de interés dentro de la salud mental y apoyarles en la visibilización de los mismos si han sido publicados. Pueden enviarnos los enlaces al correo electrónico decoreco.pr@gmail.com o a través de este formulario: https://forms.gle/z32rW19hZWimLKZG6 (https://forms.gle/z32rW19hZWimLKZG6)
Disclaimer: La información compartida en esta página no constituye terapia psicológica, asesoramiento psicológico ni establece una relación terapeuta-paciente. Tampoco se ofrece terapia psicológica a través de Messenger o mensajes directos.
El contenido publicado se basa en nuestro conocimiento y en referencias bibliográficas. Si desean conocer las fuentes de información utilizadas, pueden contactarnos y con gusto se las compartiremos.
Para conocer más sobre servicios de psicoterapia en Puerto Rico con José Ángel, puedes contactar al (939) 497-1242 o visita
https://www.instagram.com/j.a_rivera_social.working/ (https://www.instagram.com/j.a_rivera_social.working/ )
jarivera-lcsw.my.canva.site/clinica (https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fjarivera-lcsw.my.canva.site%2Fclinica%3Ffbclid%3DPAZXh0bgNhZW0CMTEAAae4U22UFJx5wM0ah3hilHWhILnOXEPSh0v0p6Nfq8yKp6yYdxOD_Aqn5Iu41g_aem__weZcuajKae8EyN3k_eKZw&e=AT2A02rXNgz8yqEW2CCpG_oyCnO-b54Qy0aPFufbXTT3vxZTqAGVfSa2i2zd2iA5WVm02ZBWYNoz5m7NVM1aDo7jeE6jYbN4dePU0z0y4bdtYqSYJR26ww)
Si necesitas ayuda urgente o te encuentras en una emergencia:
Estados Unidos: Línea de Crisis 988 – 988lifeline.org/es/home (https://988lifeline.org/es/home)
Puerto Rico: Línea PAS 1-800-981-0023 – lineapas.assmca.pr.gov (https://lineapas.assmca.pr.gov/)
Emergencias: Llama al 911 o dirígete a la Sala de Emergencias más cercana
12 May 2025
20. El Arte de Disculparse – Un Camino hacia la Sanación Mental
¿Sabías que una disculpa bien hecha puede transformar relaciones y aliviar tu carga emocional? En este episodio de DecoDeco, exploramos el poder reparador de una disculpa genuina y te presentamos un protocolo claro para disculparte con conciencia, empatía y responsabilidad.
También incluimos un ejemplo práctico donde mostramos cómo aplicar este protocolo paso a paso, para que puedas verlo en acción y llevarlo a tu vida diaria. 💬🧠💛
📝 Protocolo de la disculpa:
Reconocer la acción y la herida.
Asumir la responsabilidad total.
Expresar arrepentimiento y empatía.
Ofrecer reparación (si es posible).
Pedir perdón.
Comprometerse a cambiar (si es relevante).
👉 Ideal para quienes buscan mejorar su comunicación, sanar relaciones y cultivar un crecimiento emocional auténtico.
Redes Sociales: https://www.instagram.com/decorecopr/https://www.youtube.com/@DecoRecoPR
Continuamos extendiendo la invitación a compartir sus proyectos investigativos, tesis y/o disertaciones, para celebrarles, conocer un poco sobre sus temas de interés dentro de la salud mental, y apoyarles en la visibilización de los mismos de haber sido publicados. Pueden enviarlos enlaces al correo electrónico: decoreco.pr@gmail.com o mediante este corto formulario: https://forms.gle/z32rW19hZWimLKZG6
DISCLAIMER: La información ofrecida en esta página no es, ni está destinada a ser terapia psicológica, ní asesoramiento psicológico, ni constituye una relación terapeuta-paciente. En esta página no se lleva a cabo terapia psicológica por Messenger o mensaje directo.
Los que aquí se comparte es extrictamente desde nuestro conocimiento y apoyado por algunas lecturas. De querer conocer las fuentes de información les invitamos a comunicarse con nosotros y gustosamente se las enviamos.
Si necesitas ayuda urgente o te encuentras en una emergencia comunícate a la Línea de crisis local en Estados Unidos al 9-8-8 (https://988lifeline.org/es/home ) , en Puerto Rico a la Línea PAS al 1-800-981-0023 ( https://lineapas.assmca.pr.gov/ )
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Apple Podcasts (US)
5.0 / 5
2 ratings
Spotify
5.0 / 5
12 ratings
Host of DecoReco: Deconstruyendo y Reconstruyendo la Salud Mental en Arroz y Habichuela?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
