Deconstruyendo y Reconstruyendo la Salud Mental en Arroz y Habichuelas. Se estará discutiendo temas en relación a salud mental y bienestar, con el propósito de compartir pensamientos que ayuden a la población en general a deconstruir mitos y leyendas sobre salud mental, y hacerlo accesible para quienes deseen aprender sobre estos temas. Les damos la bienvenida a nuestro canal. Esperamos que lo disfruten tanto como nosotros disfrutamos creándolo.
DecoReco: Deconstruyendo y Reconstruyendo la Salud Mental en Arroz y Habichuela
Claim This Podcastby Jose Angel Rivera Jimenez y Keren Arroyo-Mora
5.0(14 reviews)
25 episodes
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Podcast Overview
Deconstruyendo y Reconstruyendo la Salud Mental en Arroz y Habichuelas. Se estará discutiendo temas en relación a salud mental y bienestar, con el propósito de compartir pensamientos que ayuden a la población en general a deconstruir mitos y leyendas sobre salud mental, y hacerlo accesible para quienes deseen aprender sobre estos temas. Les damos la bienvenida a nuestro canal. Esperamos que lo disfruten tanto como nosotros disfrutamos creándolo.
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8/4/2023
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Recent Episodes
September 24, 2025
22. Manejo de tiempo: sobrevivir el semestre sin fallar en el intento
<p>¿Sientes que el semestre apenas empieza y ya no sabes ni qué día es? </p><p>En este episodio hablamos sobre el manejo del tiempo en el regreso a clases, y compartimos:</p><p>⏰ Por qué el manejo del tiempo es clave para reducir estrés y procrastinación.</p><p>📚 Estrategias prácticas como la Técnica Pomodoro, el Time-Blocking y el Batching.</p><p>🙌 Consejos para balancear clases, trabajo, vida social y descanso sin perder la cordura.</p><p><br></p><p>La meta no es convertirte en un robot, sino en un “ninja del semestre” 🥷 que logra cumplir con sus responsabilidades y aún tiene espacio para janguear, descansar y hasta ver Netflix sin culpa.</p><p><br></p><p>🎧 Dale play y prepárate para enfrentar el semestre con hacks que sí funcionan.</p><p><br></p><p><strong>Redes Sociales:</strong></p><p><strong>Instagram:</strong> <a href="https://www.instagram.com/decorecopr/">@decorecopr</a><strong> </strong></p><p><strong>YouTube:</strong> <a href="https://www.youtube.com/@DecoRecoPR">DecoRecoPR</a></p><p><br></p><p>Continuamos extendiendo la invitación a compartir sus proyectos investigativos, tesis y/o disertaciones para celebrarles, conocer más sobre sus temas de interés dentro de la salud mental y apoyarles en la visibilización de los mismos si han sido publicados. Pueden enviarnos los enlaces al correo electrónico <a href="">decoreco.pr@gmail.com</a> o a través de este formulario: <a href="https://forms.gle/z32rW19hZWimLKZG6">https://forms.gle/z32rW19hZWimLKZG6</a></p><p><br></p><p><strong>Disclaimer</strong>: La información compartida en esta página no constituye terapia psicológica, asesoramiento psicológico ni establece una relación terapeuta-paciente. Tampoco se ofrece terapia psicológica a través de Messenger o mensajes directos.</p><p>El contenido publicado se basa en nuestro conocimiento y en referencias bibliográficas. Si desean conocer las fuentes de información utilizadas, pueden contactarnos y con gusto se las compartiremos.</p><p><br></p><p><strong>Si necesitas ayuda urgente o te encuentras en una emergencia:</strong></p><ul><li><strong>Estados Unidos:</strong> Línea de Crisis 988 – <a href="https://988lifeline.org/es/home">988lifeline.org/es/home</a></li><li><strong>Puerto Rico:</strong> Línea PAS 1-800-981-0023 – <a href="https://lineapas.assmca.pr.gov/">lineapas.assmca.pr.gov</a></li><li><strong>Emergencias:</strong> Llama al 911 o dirígete a la Sala de Emergencias más cercana</li></ul><p></p>
August 21, 2025
21. Normalizando la ansiedad por el "Back to School".
<p>El regreso a clases no solo es mochilas nuevas y cuadernos limpios… también puede traer nervios, pensamientos acelerados y esa sensación en el estómago que no sabes explicar.</p><p>En este episodio, hablamos sobre:</p><p> ✅ Qué es la ansiedad por el regreso a clase</p><p> ✅ Mitos que necesitamos romper</p><p> ✅ Qué problemas puede traer si no la manejamos</p><p> ✅ Estrategias prácticas desde ACT, CBT y el modelo narrativo para afrontarla.</p><p><br></p><p><strong>Redes Sociales:</strong></p><p><strong>Instagram:</strong> <a href="https://www.instagram.com/decorecopr/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">@decorecopr</a><strong> </strong></p><p><strong>YouTube:</strong> <a href="https://www.youtube.com/@DecoRecoPR" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">DecoRecoPR</a></p><p>Continuamos extendiendo la invitación a compartir sus proyectos investigativos, tesis y/o disertaciones para celebrarles, conocer más sobre sus temas de interés dentro de la salud mental y apoyarles en la visibilización de los mismos si han sido publicados. Pueden enviarnos los enlaces al correo electrónico <a href="" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">decoreco.pr@gmail.com</a> o a través de este formulario: <a href="https://forms.gle/z32rW19hZWimLKZG6" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://forms.gle/z32rW19hZWimLKZG6</a></p><p><strong>Disclaimer</strong>: La información compartida en esta página no constituye terapia psicológica, asesoramiento psicológico ni establece una relación terapeuta-paciente. Tampoco se ofrece terapia psicológica a través de Messenger o mensajes directos.</p><p>El contenido publicado se basa en nuestro conocimiento y en referencias bibliográficas. Si desean conocer las fuentes de información utilizadas, pueden contactarnos y con gusto se las compartiremos.</p><p>Para conocer más sobre servicios de psicoterapia en Puerto Rico con José Ángel, puedes contactar al (939) 497-1242 o visita </p><p><a href="https://www.instagram.com/j.a_rivera_social.working/ " target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">https://www.instagram.com/j.a_rivera_social.working/ </a></p><p><a href="https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fjarivera-lcsw.my.canva.site%2Fclinica%3Ffbclid%3DPAZXh0bgNhZW0CMTEAAae4U22UFJx5wM0ah3hilHWhILnOXEPSh0v0p6Nfq8yKp6yYdxOD_Aqn5Iu41g_aem__weZcuajKae8EyN3k_eKZw&e=AT2A02rXNgz8yqEW2CCpG_oyCnO-b54Qy0aPFufbXTT3vxZTqAGVfSa2i2zd2iA5WVm02ZBWYNoz5m7NVM1aDo7jeE6jYbN4dePU0z0y4bdtYqSYJR26ww" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">jarivera-lcsw.my.canva.site/clinica</a></p><p><strong>Si necesitas ayuda urgente o te encuentras en una emergencia:</strong></p><ul><li><strong>Estados Unidos:</strong> Línea de Crisis 988 – <a href="https://988lifeline.org/es/home" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">988lifeline.org/es/home</a></li><li><strong>Puerto Rico:</strong> Línea PAS 1-800-981-0023 – <a href="https://lineapas.assmca.pr.gov/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">lineapas.assmca.pr.gov</a></li><li><strong>Emergencias:</strong> Llama al 911 o dirígete a la Sala de Emergencias más cercana</li></ul>
May 12, 2025
20. El Arte de Disculparse – Un Camino hacia la Sanación Mental
<p>¿Sabías que una disculpa bien hecha puede transformar relaciones y aliviar tu carga emocional? En este episodio de DecoDeco, exploramos el poder reparador de una disculpa genuina y te presentamos un protocolo claro para disculparte con conciencia, empatía y responsabilidad.</p><p>También incluimos un ejemplo práctico donde mostramos cómo aplicar este protocolo paso a paso, para que puedas verlo en acción y llevarlo a tu vida diaria. 💬🧠💛</p><p>📝 <strong>Protocolo de la disculpa:</strong></p><ol><li><p>Reconocer la acción y la herida.</p></li><li><p>Asumir la responsabilidad total.</p></li><li><p>Expresar arrepentimiento y empatía.</p></li><li><p>Ofrecer reparación (si es posible).</p></li><li><p>Pedir perdón.</p></li><li><p>Comprometerse a cambiar (si es relevante).</p></li></ol><p>👉 Ideal para quienes buscan mejorar su comunicación, sanar relaciones y cultivar un crecimiento emocional auténtico.</p><p>Redes Sociales: https://www.instagram.com/decorecopr/https://www.youtube.com/@DecoRecoPR</p><p>Continuamos extendiendo la invitación a compartir sus proyectos investigativos, tesis y/o disertaciones, para celebrarles, conocer un poco sobre sus temas de interés dentro de la salud mental, y apoyarles en la visibilización de los mismos de haber sido publicados. Pueden enviarlos enlaces al correo electrónico: decoreco.pr@gmail.com o mediante este corto formulario: https://forms.gle/z32rW19hZWimLKZG6</p><p>DISCLAIMER: La información ofrecida en esta página no es, ni está destinada a ser terapia psicológica, ní asesoramiento psicológico, ni constituye una relación terapeuta-paciente. En esta página no se lleva a cabo terapia psicológica por Messenger o mensaje directo. </p><p>Los que aquí se comparte es extrictamente desde nuestro conocimiento y apoyado por algunas lecturas. De querer conocer las fuentes de información les invitamos a comunicarse con nosotros y gustosamente se las enviamos. </p><p>Si necesitas ayuda urgente o te encuentras en una emergencia comunícate a la Línea de crisis local en Estados Unidos al 9-8-8 (https://988lifeline.org/es/home ) , en Puerto Rico a la Línea PAS al 1-800-981-0023 ( https://lineapas.assmca.pr.gov/ ) </p>
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