DEHBcast, zihni biraz hızlı, biraz dağınık olanların podcast’i.
Odaklanmakta zorlanıyor, sürekli bir şeyleri erteliyor ya da aynı anda bin tane şeye ilgi duyup hiçbirine tam olarak yetişemiyorsan yalnız değilsin.
Burada DEHB’yi “nasıl düzeltebiliriz?” diye konuşmuyoruz. Daha çok, DEHB ile günlük hayatı nasıl yaşıyoruz, nelerle uğraşıyoruz ve kendimizi nasıl daha iyi anlayabiliriz, bunlara bakıyoruz.
Bilimsel bilgilerden, kişisel deneyimlerden ve günlük hayatta başımıza gelenlerden konuşuyoruz. Bazen ciddi, bazen de “bunu sadece ben yaşıyorum sanıyordum” dedirten şeylerden.
Kısacası burada yargı yok. Her şeyi çözmek zorunda da değiliz.
Biraz konuşuyoruz, biraz öğreniyoruz, bazen de sadece kendimizi yalnız hissetmemek için dinliyoruz.
Zihnin biraz dağınıksa, hoş geldin.
Bizi Instagram’da da takip edebilirsin:
https://www.instagram.com/dehbcast
Bu bölümde yeniden DEHBimize yenik düştüğümüz anları konuştuk yani bu podcasti :) Dinledikçe kendinizden parçalar bulacağınız bu bölümde günlük hayatımızda neler yaşıyoruz onu konuştuk. İyi dinlemeler :)
19 Sept 2026
Eylül ayında DEHB haberleri nelerdir?
Bu bir deneme bölümü! DEHB’li zihinlerin DEHB haberlerini keşfettiği bu alanda, canım arkadaşım Işıl ile keyifli bir sohbet ettik, bi güzel irdeledik. Sonuçta zihnimiz hâlâ patlak teker ama bence bu çeşitlilik en büyük gücümüz. İyi dinlemeler arkadaşlar :)
31 Aug 2026
DEHB ve mikro ifadelere aşırı farkındalık
Selam Ben Samet:) DEHBcastin bu bölümünde ışıl ile beraber
İnsanların yüz ifadelerini, ses tonlarını, bakışlarını falan gereğinden fazla takip ediyor olabilir miyiz?
Biri bir anlık yüzünü değiştiriyor ve bizim kafa direkt:
“Bir şey oldu.”
Sonra o küçücük şeyi dakikalarca düşünüyoruz. 😅
DEHB ile mikro ifadelere ve sosyal ipuçlarına karşı bu aşırı farkındalık nereden geliyor? Gerçekten iyi mi okuyoruz insanları, yoksa bazen kafamızda olmayan anlamları mı tamamlıyoruz?
Bu bölüm biraz “ben bunu neden bu kadar fark ediyorum?” bölümü oldu.
🎙️ DEHBcast yeni bölüm yayında.
13 Jul 2026
DEHB'liler Hangi İşlerde Daha Mutlu?
Bu bölümde yeni bir konuğumuz var: Aylin! 🎙️
Aylin, üniversite sürecini nasıl tamamladığını, kariyer yolculuğunu nasıl şekillendirdiğini ve bu süreçte yaşadığı deneyimleri bizimle paylaşıyor. Tabii ki sadece kariyer konuşmuyoruz; bol bol samimi sohbet, kahkaha ve konudan konuya atladığımız keyifli anlar da bu bölümde sizi bekliyor.
Eğer DEHB ile eğitim hayatını, kariyer planlamasını veya iş yaşamını merak ediyorsanız, bu bölüm tam size göre.
Keyifli dinlemeler! 💙
6 Jul 2026
DEHB'de 7 tip olabilir mi?
Bu bölümde Işıl ile beraber Daniel abimizin 7 tip yorumunu konuşuyoruz. Hemen koşun gelin çünkü bir aşçının 28 dakika boyunca kafa açmasını dinleyeceksiniz. Yani DEHB kafasını :)
27 Jun 2026
Neden Sürekli Hareket Ediyoruz? | DEHB ve Stimming
Sürekli ayağını sallıyor, kalem çeviriyor ya da elindeki bir şeyle oynuyor musun?
Bu bölümde DEHB’de sık görülen stimming davranışını konuşuyoruz. Stimming nedir, neden ortaya çıkar ve beynimiz bu tekrar eden hareketlere neden ihtiyaç duyar?
Belki de “alışkanlık” sandığın şey, zihninin kendini düzenleme yoludur.
20 Jun 2026
Kaos Organizatörü: DEHB’li Zihin
Bu bölümde DEHB’de sık yaşanan ama çoğu zaman anlatması zor olan bir konuyu konuşuyoruz: zihinsel gürültü.
Bir işe odaklanmaya çalışırken akla gelen alakasız düşünceler, geçmişten gelen anılar, yapılacaklar listesi, uykuya dalarken susmayan iç sesler ve aynı anda açık kalan “zihin sekmeleri”…
Zihinsel gürültü bazen hayatı zorlaştırıyor, bazen iletişimi etkiliyor, bazen de yaratıcı fikirlerin kapısını aralıyor.
DEHBcast’in bu bölümünde, beynimizin neden hiç susmadığını ve bu gürültüyle nasıl yaşamaya çalıştığımızı konuşuyoruz.
13 Jun 2026
Zaman Körlüğü: Geç Kalmak, Ertelemek ve Kaybolan Saatler
Bu bölümde DEHB’de sıkça görülen zaman körlüğünü konuşuyoruz.
Saatin kaç olduğunu bilmekle zamanı gerçekten hissedebilmek aynı şey değil. Bazen birkaç dakika sandığımız şey saatlere dönüşebiliyor, bazen de yapılacak işleri sıraya koymak, ne kadar zaman geçtiğini fark etmek ya da bir göreve başlamak düşündüğümüzden çok daha zor hale gelebiliyor.
Zaman körlüğü; tembellik, umursamazlık ya da sorumsuzluk değil. Beynin zamanı algılama, planlama ve organize etme biçimiyle ilgili bir farklılık.
DEHBcast’in bu bölümünde zamanı neden kaçırdığımızı, neden son dakikaya kaldığımızı ve bunun günlük hayata nasıl yansıdığını konuşuyoruz.
6 Jun 2026
DEHB’li Biriyle İlişki Yaşamak
Bu bölümde uzman klinik psikolog Işıl Yıldız ile DEHB’nin ilişkilerde nasıl göründüğünü konuşuyoruz.
Kadın ve erkeklerde DEHB’nin farklı yansımalarından; iletişim sorunlarına, yanlış anlaşılmalara, duygusal tepkilere ve ilişki içinde görünmeyen zorlanmalara kadar birçok konuyu ele alıyoruz.
Bazen mesele sevgisizlik değil, aynı şeyi bambaşka yerlerden yaşamaktır.
DEHB ilişkileri nasıl etkiler? Partnerler birbirini nasıl daha iyi anlayabilir? Ve “aynı dili konuşmak” gerçekten mümkün mü?
DEHBcast’in bu bölümünde bunları konuşuyoruz.
17 May 2026
Kadın ve Erkeklerde DEHB Aynı Yaşanmıyor mu? | Işıl Yıldız
Bu bölümde uzman klinik psikolog Işıl Yıldız ile kadın ve erkeklerde DEHB’nin nasıl farklı ortaya çıktığını konuşuyoruz.
Kadınlarda neden daha geç fark edildiğinden, erkeklerde görülen belirtilere; ilişkilerden günlük yaşama kadar DEHB’nin farklı yüzlerini birlikte ele alıyoruz.
Bu bölüm, DEHB’yi sadece “dikkat dağınıklığı” olarak görmeyenler için :)
🎙️ DEHBcast
Uzman Klinik Psikolog Işıl Yıldız ile – 1. Part
28 Mar 2026
Kahveyi Taşırmadan Hayatta Kalmak
Kahveyi ocağa koydum.
Amacım basit kahve taşmasın
Ama olay kahve değil zaten.
Bu bölümde:
– Düşünce sıçraması (association chaining) nedir?
– DEHB zihni neden sürekli yeni sekmeler açıyor?
– Ve bu kaosla nasıl yaşamayı öğreniyoruz?
Eğer sen de “bir şey yapmaya başlayıp bambaşka bir yerde bitirenlerdensen” yalnız değilsin.
🎧 DEHBcast — çünkü bazen mesele kahve değil.
19 Feb 2026
Beynim Benden Hızlı: DEHB’de Dürtüsellik
Akraba ziyaretinde ağzından kaçan cümle…
Bir anda alınan o gereksiz alışveriş…
Sonradan gelen “Ben yine mi yaptım?” hissi…
Bu bölümde DEHB’de dürtüselliği konuşuyoruz.
Dürtüsellik gerçekten düşünmeden hareket etmek mi, yoksa beynin “şimdi”yi “sonra”ya tercih etmesi mi? Prefrontal korteks, dopamin, haz erteleme ve pişmanlık döngüsünü sade bir dille ele alıyorum.
Finansal, duygusal ve sosyal dürtüselliğin günlük hayattaki karşılıklarını kendi deneyimlerim üzerinden anlatıyorum. Ayrıca dürtü geldiği o 3-10 saniyelik pencereyi ve küçük farkındalık stratejilerini paylaşıyorum.
Eğer sık sık “Neden böyleyim?” diye soruyorsan, yalnız değilsin.
Bu bir karakter kusuru değil, düzenlenmemiş bir sistem olabilir.
10 Feb 2026
Yalnız Değilsin | DEHBcast Pilot Bölüm
Bunu neden kaydediyorum… birazdan hatırlarım.
ADHD’liysen yalnız değilsin.
DEHB sadece “dikkat eksikliği” değil. Dikkat var ama bazen nerede olduğunu bilmiyoruz. Bu pilot bölümde, DEHB’li bir zihinle yaşamanın ne demek olduğunu; yaratıcılığı, dağınıklığı, dopamin eksikliğini ve tamamlayamama hissini tüm dürüstlüğüyle konuşuyorum.
Ahtapot zihin benzetmesinden, motivasyonun neden bu kadar zor olduğuna; ilaçla fark edilen anlardan, “ben neden böyleyim?” sorusuna kadar içerden bir anlatı.
Bu bir motivasyon podcast’i değil.
Bu, DEHB kafasıyla hayatta kalma denemesi.
🎧 DEHBcast’in pilot bölümüne hoş geldin.
Contact DEHBcast
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of DEHBcast?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
