Deichwind - zwischen Brotdosen und Bestzeiten

About Deichwind - zwischen Brotdosen und Bestzeiten

Vier Kinder. Beruf. Alltag. Und trotzdem große sportliche Träume. In Deichwind – Zwischen Brotdosen und Bestzeiten sprechen Johannes (till_johnny_collaps) und Sabine (nordseebienchen) ehrlich über Familie, Triathlon und den Weg zum Ironman Hamburg 2027. Ohne Filter, ohne Perfektionsanspruch – dafür mit echten Erfahrungen, Motivation, Rückschlägen und jeder Menge Tipps für alle, die Beruf, Kinder und Ausdauersport unter einen Hut bringen möchten.

Publisher

Deichwind - zwischen Brotdosen und Bestzeiten

Category

sports

Language

de

Explicit

No

First episode

19 Jul 2026

Latest episode

25 Oct 2026

Latest episodes

15 episodes in the feed.

1. 

   25 Oct 2026

   #14 Lübeck Recap- 42,195 Kilometer Deichwind train bei Windstärke 7

   In dieser Episode reflektieren Bine und Johannes über ihre Erfahrungen im Marathontraining, insbesondere über die Bedeutung von Lernen aus vergangenen Wettkämpfen, die richtige Vorbereitung und Ernährung vor dem Wettkampf sowie die Integration von Familienzeit in ihren Trainingsalltag. Sie diskutieren die Wichtigkeit von Flexibilität in der Trainingsroutine und die Rolle von Shakeout-Runs zur Aktivierung der Muskulatur. Zudem teilen sie persönliche Anekdoten über das Radfahren mit ihren Kindern und die Herausforderungen der Ernährung während der Wettkampfvorbereitung. In dieser Episode diskutieren Bine und Johannes ihre Erfahrungen und Herausforderungen rund um die Ernährung und mentale Vorbereitung vor einem Marathon. Sie reflektieren über die Bedeutung von Ballaststoffen, die Auswirkungen von Wetterbedingungen auf die Leistung und ihre persönlichen Strategien beim Start und während des Rennens. In dieser Episode reflektieren Bine und Johannes über ihre Erfahrungen beim Marathonlauf, einschließlich der körperlichen und mentalen Herausforderungen, der Bedeutung von Zuschauerunterstützung und der persönlichen Ansprüche, die sie an sich selbst stellen. Sie diskutieren auch die Balance zwischen Training, Familie und Verantwortung sowie die Teamdynamik während des Rennens. In dieser Episode diskutieren Bine und Johannes ihre persönlichen Erfahrungen beim Marathonlauf, die Herausforderungen, die sie dabei erlebt haben, und die Bedeutung von Training und Vorbereitung. Sie reflektieren über die Freude und den Erfolg, den sie beim Laufen empfinden, und betonen die Notwendigkeit, den Marathon als eine ernsthafte Leistung zu respektieren. Zudem sprechen sie über den Einfluss von Stress auf das Training und die Wichtigkeit, auf sich selbst zu achten, um die bestmögliche Leistung zu erzielen.

2. 

   17 Oct 2026

   #13 Race week für den Deichwind train

   In dieser Episode von Deichwind diskutieren Johannes und Bine technische Schwierigkeiten, die sie in der letzten Woche hatten, und reflektieren über den Kölbarnbrückenlauf. Sie sprechen über die Herausforderungen des Familienlebens, insbesondere mit Kindern, und wie sie versuchen, eine Balance zwischen Alltag, Sport und ihrem Podcast zu finden. Zudem thematisieren sie den Medienkonsum in der Familie und die Vorzüge eines Beamers gegenüber einem Fernseher. In dieser Episode sprechen Johannes und Bine über den Kölbrandbrückenlauf, Johannes' unerwartete Erfahrungen während des Rennens und die mentale Stärke, die er dabei entwickelte. Sie diskutieren auch die Herausforderungen des Ironman-Trainings, die Bedeutung von Off-Season und persönliche Trainingsansätze, die auf Körpergefühl basieren. Die beiden teilen ihre Gedanken über Ziele, Motivation und die Freude am Laufen. In dieser Episode diskutieren Johannes und Bine über die Herausforderungen und Vorbereitungen für bevorstehende Marathons. Sie reflektieren über ihre bisherigen Erfahrungen, die Notwendigkeit von Pausen im Training und die mentale Vorbereitung auf Wettkämpfe. Die beiden Athleten teilen ihre Strategien, um sich gegenseitig zu motivieren und die Bedeutung positiver Lauferlebnisse zu betonen. Zudem sprechen sie über zukünftige Wettkämpfe und die Herausforderungen, die damit verbunden sind. In dieser Episode diskutieren Johannes und Bine die extremen Herausforderungen im Triathlon, insbesondere die klimatischen Bedingungen und deren Auswirkungen auf die Athleten. Sie beleuchten die psychologischen Aspekte des Wettkampfs, die Resilienz der Athleten und den Umgang mit Rückschlägen. Zudem reflektieren sie über die Faszination des Triathlons und das Gemeinschaftsgefühl unter den Athleten. In dieser Episode diskutieren Bine und Johannes über die Herausforderungen des Familienlebens im Kontext des Podcastings, die inspirierenden Geschichten von Triathleten und die Bedeutung von mentaler Stärke im Sport. Sie beleuchten auch die Rolle der Ernährung in der Wettkampfvorbereitung und die Notwendigkeit individueller Ernährungsstrategien. Abschließend reflektieren sie über die Bedeutung von Bewegung und die Ernährungspyramide.

3. 

   1 Oct 2026

   #12 wie spielst du die Karten die dir das Leben gibt?

   In dieser Episode diskutieren Bine und Johannes über ihre aktuellen Herausforderungen im Schwimmen, das Zeitmanagement im Alltag und die Auswirkungen von Wettkämpfen auf ihr Training. Sie reflektieren über persönliche Erfahrungen und die Prioritäten, die sie setzen müssen, um ihre Ziele zu erreichen.

4. 

   27 Sept 2026

   #11 Zwischen Umzugskartons und Startlinie- muskelig und motiviert in 2027

   In dieser Episode diskutieren Bine und Johannes die Herausforderungen des Umzugs, die Belastungen durch Krankheiten in der Familie und die besonderen Kräfte, die Mütter im Alltag entwickeln. Bine teilt ihre Erfahrungen beim Backyard Ultra und reflektiert über mentale Herausforderungen und die Bedeutung von Gesundheit und Fitness. Zudem wird die Faszination des Ultra-Laufs thematisiert und die Wichtigkeit von Medienkompetenz für Kinder angesprochen. In dieser Episode diskutieren Bine und Johannes über die Herausforderungen und Freuden des Triathlonsports in Verbindung mit Mutterschaft. Sie reflektieren über persönliche Entscheidungen, die Balance zwischen Familie und Sport, sowie die Bedeutung von Vorbildern für die nächste Generation. Zudem teilen sie ihre Erfahrungen aus der Schulzeit und die Herausforderungen des Lernens mit ihren Kindern. Die Episode endet mit praktischen Tipps zur Wettkampfvorbereitung und der Notwendigkeit, die richtige Ausrüstung zu wählen. In dieser Episode diskutieren Bine und Johannes über ihre Erfahrungen beim Laufen und Radfahren, insbesondere über die Begegnungen mit Wildtieren und die damit verbundenen Ängste. Sie reflektieren auch über die Gefahren im Straßenverkehr, insbesondere Fahrradunfälle. Ein weiteres Thema ist die Medienkompetenz und die Vorbildfunktion von Eltern im Umgang mit Handys. Zudem sprechen sie über persönliche Veränderungen, wie den Umzug und die Herausforderungen des Perfektionismus sowie das Abgeben von Verantwortung. In dieser Episode diskutieren Bine und Johannes über ihre sportlichen Aktivitäten, die Herausforderungen beim Training und die Bedeutung von persönlichen Zielen. Sie reflektieren über den Aufbau eines eigenen Sportzimmers, die Auswahl von Fitnessgeräten und die Balance zwischen verschiedenen Sportarten wie Laufen und Triathlon. Zudem wird die Definition von Long Runs und Ultra-Läufen thematisiert, während sie ihre individuellen Ansprüche und Motivationen im Sport erkunden. In dieser Episode diskutieren Bine und Johannes ihre Vorfreude auf den Ironman und die bevorstehende Saison. Sie teilen ihre Wettkampfpläne, Herausforderungen und die Bedeutung von Vorbereitung. Zudem reflektieren sie über die Dynamik von Events wie dem Hamburg Triathlon und die Auswahl der richtigen Schuhe für den Ausdauersport. Die beiden sprechen auch über persönliche Ziele im Pace Race und die Freude am Laufen. In dieser Episode reflektieren Bine und Johannes über ihre persönlichen Herausforderungen im Alltag, insbesondere in Bezug auf Wettkampfplanung, Sport und Familie. Sie diskutieren die Balance zwischen Training und Verantwortung, die Herausforderungen des Umzugs und die Bedeutung von Teamarbeit und Abgabe von Verantwortung in der Familie.

5. 

   16 Sept 2026

   #10 10 Folgen, 1000 Themen & immer noch keine Zeit

   Zehn Folgen Deichwind! 🎙️ Kaum zu glauben, aber Johannes und Bine sind zweistellig. Zeit also, einmal zurückzublicken: Warum haben wir diesen Podcast überhaupt gestartet, was hatten wir uns davon versprochen – und wie viel davon ist tatsächlich so gekommen? Natürlich bleibt es nicht beim Podcast-Jubiläum. Zwischen Schulstart, Familienalltag, Zeitmanagement und persönlichen Projekten geht es auch wieder mitten hinein in den Triathlon- und Laufwahnsinn. Johannes berichtet vom Pace Race und seinen Erfahrungen rund um den Wettkampf, während die beiden über Verpflegung, Teamwork, mentale Herausforderungen und die Frage sprechen, was ein wirklich gutes Wettkampferlebnis eigentlich ausmacht. Außerdem geht es um die Triathlon-WM, Startplätze und die zunehmenden Herausforderungen bei der Anmeldung zu Rennen. Wie zugänglich ist Triathlon eigentlich noch? Muss es immer das neueste Equipment sein? Und warum sollte der Sport trotzdem für jeden offenstehen – vom ersten Wettkampf bis zum ambitionierten Agegrouper? Auch der Nachwuchs kommt nicht zu kurz: Kinder im Sport, Vorbilder, Motivation, Fahrradfahren, Lauf-AGs und die Frage, wie wir Kindern überhaupt Lust auf Bewegung machen können. Und dann wird es persönlich: Johannes und Bine kramen alte BMX-Erinnerungen heraus, vergleichen Kindheit früher und heute und sprechen darüber, was sich im Umgang mit Kindern und Risiken verändert hat. Dazu gibt’s Marathonpläne, Ernährung und Verpflegung, neue Laufschuhe und natürlich jede Menge Gedanken darüber, was die nächsten zehn Folgen Deichwind bringen könnten. 10 Folgen Deichwind – zwischen Brotdosen, Bestzeiten und dem ganz normalen Wahnsinn. ❤️

6. 

   10 Sept 2026

   #9 Puzzlen ist wie Ausdauersport – zwischen Haussstaubmilben, Verletzungen & neuen Plänen

   Puzzlen ist wie Ausdauersport – irgendwie muss am Ende alles zusammenpassen. In Folge 9 geht’s wieder einmal quer durch unseren Deichwind-Kosmos: Bine hat neue Infos im Gepäck, wir sprechen über Verletzungen, Training und die Frage, was man eigentlich selbst in die Hand nehmen kann, wenn der Körper mal nicht mitspielt. Dazu geht’s um alternative Trainingsmöglichkeiten, mentales Training und persönliche Entwicklung – und warum der eigene sportliche Weg manchmal verdammt viel mit einem Puzzle gemeinsam hat. Natürlich darf auch der ganz normale Wahnsinn neben dem Sport nicht fehlen: Ernährung, Immunsystem, Haussstaubmilben, Umzüge, handwerkliche Fähigkeiten und die Frage, wie wichtig es eigentlich ist, sich zu Hause wirklich wohlzufühlen. Wir sprechen außerdem über Wettkampfvorbereitungen, vergangene und kommende Events, Schwimmen, Laufen und Leichtathletik, Motivation und die Herausforderungen, die Beruf, Familie und ambitionierter Sport so mit sich bringen. Und natürlich geht’s auch um Social Media, Zukunftspläne und die Frage, wie viel Platz Training im eigenen Leben eigentlich einnehmen sollte. Kurz gesagt: ein bisschen Sport, ein bisschen Alltag, ein bisschen Chaos – und jede Menge Puzzleteile.

7. 

   2 Sept 2026

   #8 Triathlon als Geist, Training ohne 9-5 und der Glaube an sich selbst

   In dieser Episode reflektieren Bine und Johannes über den Sommer, ihre Schwimmgewohnheiten und die Herausforderungen des Trainings. Sie teilen ihre Erfahrungen von einem Wettkampf, bei dem Bine überraschend gut abschnitt, und diskutieren die mentalen Aspekte des Trainings, insbesondere im Vergleich zwischen Laufband und Freilufttraining. In dieser Episode diskutieren Johannes und Bine über ihre Wochenendaktivitäten, insbesondere über Schwimmen und Radfahren. Sie reflektieren über die Balance zwischen Training und Spaß, die Herausforderungen beim Intervalltraining und die Bedeutung von Urlaub. Zudem teilen sie ihre Erfahrungen mit Gruppenausfahrten und die Herausforderungen, die Renovierungsarbeiten mit sich bringen, insbesondere in einem familiären Umfeld. In dieser Episode diskutieren Johannes und Bine verschiedene Themen, die von psychologischen Effekten über persönliche Jubiläen bis hin zu Wettkämpfen und Training reichen. Sie reflektieren über den Einfluss von Fußabdrücken, die Bedeutung von Jubiläen, die Herausforderungen des Umzugs und die Vorfreude auf das Pace Race in Hamburg. Zudem sprechen sie über den Umgang mit Verletzungen und das Selbstvertrauen im Training. In dieser Episode diskutieren Bine und Johannes die Herausforderungen und Erfahrungen im Sport, insbesondere im Triathlon und Ironman. Sie beleuchten die Bedeutung der mentalen Stärke, die Rolle des Selbstvertrauens und die Verantwortung, die Athleten für ihre Entscheidungen tragen. Durch persönliche Anekdoten zeigen sie, wie wichtig es ist, auf den eigenen Körper zu hören und Erfahrungen zu sammeln, um sich weiterzuentwickeln. Die Episode ermutigt dazu, einfach auszuprobieren und an sich selbst zu glauben, um die eigenen Grenzen zu überwinden. In dieser Episode diskutieren Johannes und Bine über ihre Leidenschaft für den Sport, insbesondere im Kontext von Familie, Zeitmanagement und Leistungsdruck. Sie reflektieren über die Herausforderungen, die sich aus der Balance zwischen persönlichen Zielen und familiären Verpflichtungen ergeben. Zudem sprechen sie über die Bedeutung von mentaler Ausgeglichenheit durch Sport und die Akzeptanz individueller Unterschiede im Training. Die beiden teilen ihre Zukunftsperspektiven im Sport, einschließlich der Möglichkeit, Trainer zu werden und ihre Leidenschaft an die nächste Generation weiterzugeben.

8. 

   30 Aug 2026

   #7 Kopf, Körper, Kinder, Kilometer

   In dieser Episode diskutieren Johannes und Bine über ihren stressigen Alltag, die Herausforderungen der Familienerziehung und die Bedeutung von gesunder Ernährung für Kinder. Sie teilen persönliche Anekdoten über ihre Erfahrungen mit dem Training, der Gesundheit ihrer Familienmitglieder und den Umgang mit alltäglichen Schwierigkeiten. Zudem reflektieren sie über die Wichtigkeit, Kindern grundlegende Kochfähigkeiten beizubringen und die Rolle von Ernährung in der Schule. In dieser Episode diskutieren Bine und Johannes ihre Erfahrungen mit Triathlons und Duathlons, einschließlich der Herausforderungen bei der Wettkampfvorbereitung, der Bedeutung von Trainingsplanung und Ernährung sowie der Rolle von Food Tracking. Sie reflektieren über ihre persönlichen Leistungen und die Wichtigkeit, Eigenverantwortung in der Ernährung zu übernehmen, anstatt sich auf Technologie zu verlassen. Die Episode bietet Einblicke in die mentale und physische Vorbereitung auf Wettkämpfe und die Strategien, die sie anwenden, um ihre Ziele zu erreichen. In dieser Episode diskutieren Johannes und Bine über ihre Erfahrungen im Training, den Umgang mit Schmerzen, Teamgeist im Wettkampf und die Bedeutung von Ernährung und Nährstoffen für Leistungssportler. Sie reflektieren über persönliche Entwicklungen und Herausforderungen im Triathlon und Ausdauersport. In dieser Episode diskutieren Bine und Johannes über ihre Trainingserfahrungen, die Herausforderungen des Morgensports, die Bedeutung der richtigen Ernährung und Flüssigkeitszufuhr beim Sport sowie die Fortschritte in der Schwimmtechnik. Sie reflektieren auch über die meditative Qualität des Schwimmens und die Etikette im Schwimmbad. In dieser Episode diskutieren Johannes und Bine über die Herausforderungen des Alltags, insbesondere Stress und Entspannung. Sie reflektieren über ihre Essgewohnheiten und die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung. Zudem wird die Rolle der Künstlichen Intelligenz im Alltag thematisiert, gefolgt von einem Austausch über sportliche Herausforderungen und bevorstehende Wettkämpfe. Die Episode schließt mit einem Aufruf an die Zuhörer, Fragen zu stellen und aktiv an der Community teilzunehmen. In dieser Episode reflektieren Bine und Johannes über ihre Erfahrungen in der Schulzeit, die Herausforderungen von Neid und Selbstwertgefühl bei Kindern sowie den Weg zur Selbstakzeptanz. Sie diskutieren den Einfluss der Familie auf ihre Lebensentscheidungen und empfehlen Bücher, die zur Förderung von Selbstbewusstsein beitragen. Die Episode schließt mit einem Ausblick auf die nächste Folge und persönlichen Gedanken der beiden Hosts. https://www.hsnstore.de/marken/raw-series/fructose-pulver?utm_source=hsnaffiliate&utm_medium=JKYAS&utm_campaign=product_HRS-FRUC (https://www.hsnstore.de/marken/raw-series/fructose-pulver?utm_source=hsnaffiliate&utm_medium=JKYAS&utm_campaign=product_HRS-FRUC) https://www.hsnstore.de/marken/raw-series/maltodextrin-pulver?utm_source=hsnaffiliate&utm_medium=JKYAS&utm_campaign=product_HRS-MA (https://www.hsnstore.de/marken/raw-series/maltodextrin-pulver?utm_source=hsnaffiliate&utm_medium=JKYAS&utm_campaign=product_HRS-MA)

9. 

   26 Aug 2026

   #6 Triathlon á la Drehwurm, „six seven“, Bines Kreise um Trainingspläne werden enger und enger

   In dieser Episode reflektieren Johannes und Bine über ihre Erfahrungen bei den Cyclassics, diskutieren die Herausforderungen des Trainings und die Bedeutung von Wettkämpfen in ihrem Leben. Sie teilen persönliche Einblicke in ihre sportlichen Leistungen und die Balance zwischen Familie und Sport. In dieser Episode diskutieren Bine und Johannes über ihre Ansätze zur Content-Erstellung, die Herausforderungen und Vorbereitungen für Wettkämpfe, insbesondere den Halligdreadlon und Duathlon. Sie teilen ihre Erfahrungen mit der Wettkampfverpflegung und reflektieren über positive Erlebnisse der Woche, während sie authentisch und humorvoll miteinander interagieren. In dieser Episode reflektieren Johannes und Bine über ihre Woche, die sowohl Herausforderungen als auch Erfolge beinhaltete. Sie teilen persönliche Erlebnisse, insbesondere im Zusammenhang mit dem Training und den Fortschritten ihrer Kinder im Schwimmen. Der Alltag wird als herausfordernd beschrieben, da das Training oft hinten ansteht. Die beiden diskutieren die Möglichkeit, strukturierter zu trainieren und die Vorzüge eines Trainers in Betracht zu ziehen. Zudem sprechen sie über ihre Urlaubspläne und die Bedeutung von Auszeiten für die persönliche Erholung und das Training. In dieser Episode reflektieren Bine und Johannes über ihre Vorbereitungen für bevorstehende Wettkämpfe, diskutieren verschiedene Coaching-Tools und Plattformen für Athletenmanagement und teilen ihre Herausforderungen im Zeitmanagement. Die Folge bietet einen Einblick in die Planung und Organisation von Trainingseinheiten sowie die Nutzung von digitalen Tools zur Unterstützung von Athleten. Der Link zu den Gel´s von RocketFuel: https://rocketfuelendurance.com/johannes

10. 

    24 Aug 2026

    #6 Triathlon á la Drehwurm, "six seven", Bine´s Kreise um Trainingspläne werden enger

    In dieser Episode reflektieren Johannes und Bine über ihre Erfahrungen bei den Cyclassics, diskutieren die Herausforderungen des Trainings und die Bedeutung von Wettkämpfen in ihrem Leben. Sie teilen persönliche Einblicke in ihre sportlichen Leistungen und die Balance zwischen Familie und Sport. In dieser Episode diskutieren Bine und Johannes über ihre Ansätze zur Content-Erstellung, die Herausforderungen und Vorbereitungen für Wettkämpfe, insbesondere den Halligdreadlon und Duathlon. Sie teilen ihre Erfahrungen mit der Wettkampfverpflegung und reflektieren über positive Erlebnisse der Woche, während sie authentisch und humorvoll miteinander interagieren. In dieser Episode reflektieren Johannes und Bine über ihre Woche, die sowohl Herausforderungen als auch Erfolge beinhaltete. Sie teilen persönliche Erlebnisse, insbesondere im Zusammenhang mit dem Training und den Fortschritten ihrer Kinder im Schwimmen. Der Alltag wird als herausfordernd beschrieben, da das Training oft hinten ansteht. Die beiden diskutieren die Möglichkeit, strukturierter zu trainieren und die Vorzüge eines Trainers in Betracht zu ziehen. Zudem sprechen sie über ihre Urlaubspläne und die Bedeutung von Auszeiten für die persönliche Erholung und das Training. In dieser Episode reflektieren Bine und Johannes über ihre Vorbereitungen für bevorstehende Wettkämpfe, diskutieren verschiedene Coaching-Tools und Plattformen für Athletenmanagement und teilen ihre Herausforderungen im Zeitmanagement. Die Folge bietet einen Einblick in die Planung und Organisation von Trainingseinheiten sowie die Nutzung von digitalen Tools zur Unterstützung von Athleten.

11. 

    14 Aug 2026

    #5 Körperwarnsignale & Cyclassics-Chaos – was steckt hinter dem Fahrsimulator?

    # Rückblick auf eine ereignisreiche Woche und Schwimmabenteuer Bine erzählt von ihrer Woche und den Freuden des Freiwasserschwimmens. In dieser Folge tauchen Bine und Johannes in ihre Woche ein und reflektieren über das Chaos des Familienlebens und die kleinen Freuden des Freiwasserschwimmens. ## Vereinbarkeit von Beruf und Familie Bine spricht offen über ihre hektische Woche, die von beruflichen Verpflichtungen und der Organisation der Aktivitäten ihrer Kinder geprägt war. „Ich hatte jetzt in den Sommerferien einfach keinen Urlaub“, erzählt sie und betont damit ihr Engagement, sich in ihrem neuen Job zu engagieren und gleichzeitig ihren Kindern einen erfüllten Sommer zu ermöglichen. Die Herausforderungen, Beruf und Familie unter einen Hut zu bringen, werden deutlich, als Bine erzählt, wie ihre Kinder mit verschiedenen Programmen beschäftigt waren, sodass sie sich auf ihre Arbeit konzentrieren konnte. ## Schwimmen in der Nordsee In einer besonders schönen Wendung berichtet Bine von ihrem Schwimmerlebnis von Husum nach Nordstrand. „Es war mega schön einfach, die Nordsee war so richtig perfekt, wir hatten also perfektes Wetter“, bemerkt sie und beschreibt die idealen Bedingungen zum Schwimmen. Bine schaffte es, im offenen Wasser eine Zeit von 1:50 zu schwimmen – eine Leistung, die ihr normalerweise nicht gelingt. Die Unterstützung von DLRG sorgte für Sicherheit und machte das Erlebnis unvergesslich. "Das hat Spaß gemacht, da war meine Große dann auf dem Boot dabei." Dieser Moment fängt die Freude an der Einbindung der Familie und die Schönheit gemeinsamer Erlebnisse ein. ## Hörerfeedback und Verbindung Das Duo spricht auch über das Feedback zum Podcast und deutet die tieferen Verbindungen an, die sie zu ihren Hörern aufbauen. Bine erwähnt: "Ich habe übrigens noch Feedback bekommen, dass die langen Folgen richtig gut für den Long Run sind und dass es Spaß macht, uns zuzuhören." Dieses Feedback unterstreicht die Bedeutung des Teilens authentischer Geschichten und Erfahrungen. Am Ende ihres Gesprächs wird deutlich, dass der Podcast ihnen sowohl als Plattform zum Austausch als auch als eine Art Therapie dient. Bine und Johannes blicken auf ihren bisherigen Weg zurück und laden die Zuhörer ein, sie weiterhin auf ihrer Entdeckungsreise durch den Alltag zu begleiten und die Freuden und Herausforderungen von Elternschaft, Beruf und persönlichen Leidenschaften in Einklang zu bringen. --- Neugierig auf ihre neuesten Erkenntnisse? Schaltet ein und hört das ganze Folge! 🌊🎙️❤️🔥 Podcast, Alltag, Sport, Training, Feedback, Triathlon, Schwimmen, Erziehung, Herausforderungen, Familie Schwimmtraining, Triathlon, Selbstbewusstsein, KI-Training, Schwimmtechnik, Geschwindigkeit, Training, Sport, Fitness, Gesundheit Training, Tempo, Ego, Social Media, Erholung, Ziele, Krafttraining, Wettkampf, Selbstfürsorge, Balance Sport, Triathlon, Radrennen, Cyclassics, Ernährung, Sicherheit, Training, Windschatten, Unfälle, Hydration Lustige Herausforderungen, persönliche Einsichten, Familienzeit, Training, Geduld, Vergleiche im Sport, individuelle Wege

12. 

    7 Aug 2026

    #4 OstseeMan, Familienalltag & die Kraft dranzubleiben

    In dieser Episode von Deichwind zwischen Brotdosen und Best-Zeiten sprechen Johannes und Bine über ihre Erfahrungen beim Ostsee-Man Triathlon. Bine teilt ihre emotionalen Erlebnisse, die Herausforderungen der Vorbereitung und die Aufregung am Wettkampftag. Sie reflektiert über ihre Strategien beim Schwimmen, Radfahren und Laufen und betont die Bedeutung von Spaß und positiver Einstellung während des Wettkampfs. In dieser Episode diskutieren Johannes und Bine über ihre Erfahrungen im Triathlon, insbesondere über die mentale Stärke, die notwendig ist, um Herausforderungen zu meistern. Sie reflektieren über ihre Wettkämpfe, die Bedeutung von Gemeinschaft und Unterstützung im Sport sowie persönliche Erfolge und Zufriedenheit. Die beiden teilen auch ihre Gedanken über die Wertschätzung von Auszeichnungen und Medaillen und blicken auf zukünftige Herausforderungen im Triathlon. In dieser Episode diskutieren Bine und Johannes die Herausforderungen, die mit dem Training in einer gated community verbunden sind, sowie die Balance zwischen Sport und Familie. Sie reflektieren über die Rolle der Mutter im Sport, die Unterstützung durch den Partner und die Suche nach Zeit für sich selbst. Zudem betonen sie die Bedeutung gemeinsamer Aktivitäten mit den Kindern und teilen positive Rückmeldungen von Zuhörern, die sie motivieren, weiterzumachen. In dieser Episode reflektieren Johannes und Bine über ihre persönlichen Erfahrungen im Triathlon und die positiven Auswirkungen auf ihr Leben. Sie diskutieren die Bedeutung von Zielen, Ausdauer und Selbstvertrauen, die sie durch den Sport gewonnen haben. Zudem teilen sie spontane Herausforderungen und Abenteuer, die sie motivieren und inspirieren. In dieser Episode diskutieren Bine und Johannes über ihre Erfahrungen und Ziele im Wettkampfbereich, insbesondere im Triathlon und Marathon. Sie teilen ihre Bucketlist-Träume, die Herausforderungen, die sie mit ihren Familien im Sport erleben, und die Bedeutung von Empathie im Umgang mit Kindern im Schwimmunterricht. Die beiden reflektieren über persönliche Bestzeiten, Trainingserfahrungen und die Balance zwischen sportlichen Ambitionen und familiären Verpflichtungen. In dieser Episode diskutieren Bine und Johannes die Herausforderungen des Familienalltags, insbesondere die emotionalen Belastungen, die Mütter empfinden, wenn sie versuchen, den Bedürfnissen ihrer Kinder gerecht zu werden. Sie sprechen über die Wichtigkeit von Energiequellen und Auszeiten für Mütter, um ihre eigene Balance zu finden und die Herausforderungen des Alltags besser bewältigen zu können. Zudem reflektieren sie über die Veränderungen im Leben und die Vorfreude auf neue Perspektiven.

13. 

    2 Aug 2026

    #3 Leichtigkeit im Triathlon – Zwischen Zahlen, Daten und Spaß am Sport

    Ich In dieser Folge sprechen wir über die Realität hinter dem Triathlon: Motivation, Zweifel und den Spagat zwischen Familie, Beruf und Training. Johannes und Bine erzählen, wie sie ihr Training strukturieren: Wer trainiert nach Plan? Wer achtet auf Pace, Herzfrequenz oder Watt – und welche Werte sind wirklich wichtig? Außerdem sprechen wir über die Vor- und Nachteile verschiedener Trainingsansätze und warum nicht jede Einheit perfekt laufen muss. 👉 Wie trainiert ihr – streng nach Plan oder eher nach Gefühl? Worauf achtet ihr im Training? Schreibt uns auf Instagram unter @deichwind.podcast. Deichwind – Zwischen Brotdosen und Bestzeiten Ehrliche Gespräche über Triathlon, Familie und das Leben dazwischen.🌊❤️🔥

14. 

    27 Jul 2026

    #2 Zwischen FOMO, Familienalltag und der Suche nach Balance

    Wie schafft man es, eine Ironman-Vorbereitung, Familie, Beruf und die eigene Gesundheit unter einen Hut zu bekommen? Und muss wirklich jede Trainingseinheit perfekt sein? In dieser Folge sprechen wir ehrlich über die emotionale Achterbahnfahrt, die eine Langdistanzvorbereitung mit sich bringt. Über Selbstzweifel, FOMO, Motivation und die Frage, warum die Ziellinie für jeden Menschen etwas anderes bedeuten kann. Außerdem geht es um ein Thema, das im Ausdauersport oft unterschätzt wird: Ernährung. Wir sprechen darüber, warum Supplemente nicht die Lösung für alles sind, weshalb regelmäßige Blutuntersuchungen sinnvoll sein können und warum die Qualität unserer täglichen Ernährung häufig wichtiger ist als das nächste Wundermittel. Natürlich kommt auch der Alltag nicht zu kurz. Wie integriert man Training in ein Familienleben mit Kindern? Wann muss man bewusst Abstriche machen? Und warum gehören auch Kuchen am Dienstag, Süßes und Salziges zu einer gesunden Beziehung zum Essen? Eine Folge über persönliche Entwicklung, mentale Stärke, Regeneration und die Erkenntnis, dass Leistung nicht nur in Watt, Pace oder Platzierungen gemessen wird – sondern auch darin, wie wir Familie, Gesundheit und unsere eigenen Ziele miteinander verbinden. 🎧 Themen dieser Folge: • Emotionale Höhen und Tiefen im Ausdauersport • FOMO während der Wettkampfvorbereitung • Mentale Stärke und Selbstmotivation • Ernährung, Supplemente und Blutwerte • Regeneration als Schlüssel zur Leistungsentwicklung • Familie, Alltag und Training in Balance bringen • Warum Perfektion nicht immer das Ziel sein sollte • Die vielen Formen einer persönlichen Finish Line Viel Spaß mit der neuen Folge von Zwischen Brotdosen und Bestzeiten – dem Podcast über Ausdauersport, Familie und das echte Leben dazwischen. 🌊

15. 

    19 Jul 2026

    #1 Blind Date 1019

    In unserer allerersten Folge lernen wir uns – und ihr uns – erst einmal kennen. Wer sind wir eigentlich? Warum ausgerechnet ein gemeinsamer Podcast? Und wie passen Familie, Beruf, Ausdauersport und große Träume überhaupt unter einen Hut? Wir sprechen darüber, wie die Idee zu Deichwind entstanden ist, warum wir uns auf dieses Abenteuer eingelassen haben und was euch in den kommenden Folgen erwartet. Wenn ihr Lust auf ehrliche Gespräche, persönliche Geschichten, Triathlon, Familienchaos, Motivation und den ganz normalen Wahnsinn dazwischen habt, dann seid ihr hier genau richtig. 🌊 Willkommen bei Deichwind – Zwischen Brotdosen und Bestzeiten.

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