Willkommen bei Dein Energiekompass – deinem Podcast für mehr Ruhe, Klarheit und Energie im Alltag.
Ich bin Yvonne Schmidt und spreche über Stress, innere Balance und die Verbindung von Körper und Geist. Du bekommst ehrliche Impulse, persönliche Erfahrungen und Inspiration, um wieder mehr bei dir selbst anzukommen.
Für alle, die spüren: Es darf sich etwas verändern.
Der Mama-Hut.
Der Job-Hut.
Der Hut für die Eltern, für den Haushalt, für die Freundin, die gerade wieder jemanden zum Reden braucht.
Und irgendwo ganz unten, zerdrückt, dein eigener.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum gerade starke Frauen so viele Hüte tragen. Nicht, weil sie schwach sind, sondern weil sie so viel können.
Ich erzähle dir von meiner eigenen Zeit als Saloninhaberin, als ich für alle da war, nur nicht für mich.
Du erfährst:
woran du merkst, dass es zu viele Hüte geworden sind
warum Erkennen der wichtigste erste Schritt ist
was ein Garten mit deiner Energie zu tun hat
eine kleine Übung für heute Abend, mit Zettel und Stift
Du musst heute nichts ändern. Nur hinschauen.
Ich arbeite gerade an etwas Großem für genau die Frauen, die sich hier wiedererkennen. Mehr dazu erzähle ich dir bald.
Bis dahin: Mach die Übung und schreib mir auf Instagram, wie viele Hüte auf deinem Zettel stehen und wie viele davon ein Kreuz bekommen haben. Ich lese jede Nachricht.
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Eure Yvonne
1 Nov 2026
34 - Erdbeeren im Winter?
Erdbeeren im Winter?
Knallrot, glänzend und mitten im Winter. Aber was steckt eigentlich noch drin?
Ich nehme dich mit in den Supermarkt, an einen ganz normalen Januarabend vor dem Obstregal. Eine Schale Erdbeeren in meiner Hand, die nach nichts riecht. Und eine Frage, die mich seitdem nicht mehr loslässt: Was kommt von unserem Essen bei unserem Körper eigentlich wirklich an?
In dieser Folge werfe ich einen ehrlichen und auch kritischen Blick auf unsere Lebensmittel. Ich erzähle dir von einer Salatfabrik ohne Erde und ohne Sonnenlicht, die mich wirklich nachdenklich gemacht hat. Und ich verrate dir, warum ich bei Nahrungsergänzung nichts von der Gießkanne halte, aber sehr viel davon, gezielt hinzuschauen.
Darum geht es:
🍓 Was heute auf unserem Teller landet und wie weit es gereist ist
🏭 Salat aus der Fabrik: Ist das noch Natur?
🌱 Saisonal und regional: was dein Körper kennt
🥗 Bunt und pflanzenreich als Basis
🎯 Gezielt ergänzen statt Gießkanne
🛒 Dein Saison-Check mit drei Fragen für den nächsten Einkauf
🔍 Du möchtest wissen, wo dein Körper gerade steht? Schreib mir gern, ich biete Vitalstoffmessungen deutschlandweit an.
👉 Dein Neustart: 5-Tage-Reset „Raus aus dem Stillstand“: https://rausausdemstillstand.netlify.app (https://rausausdemstillstand.netlify.app/)
🎧 Warum satt nicht dasselbe ist wie versorgt, erzähle ich dir in Folge 32.
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Teil die Folge gern mit einer Freundin, die auch schon mal im Januar vor dem Erdbeerregal stand. 💛
Hinweis: Diese Folge teilt meine persönliche Sicht und Erfahrung und ersetzt keine ärztliche Beratung.
25 Oct 2026
033 - Immer an, nie aus. Warum dein Körper nicht mehr abschaltet
Wo ist dein Handy gerade? 📱
In dieser Folge geht es um einen Stress, den wir oft gar nicht mehr bemerken, weil er sich so normal anfühlt: immer erreichbar, immer informiert, immer an. Ich nehme dich mit in eine Zeit, in der ich selbst nur noch funktioniert habe. Und ich erkläre dir, warum dein Körper vielleicht gar nicht mehr richtig abschaltet. Selbst dann nicht, wenn du abends auf dem Sofa liegst.
🔹 Warum dein Gehirn nicht zwischen Säbelzahntiger und E-Mail-Postfach unterscheidet
🔹 Wie das Handy dein Nervensystem im Daueralarm hält
🔹 Warum du müde bist, aber trotzdem nicht schlafen kannst
🔹 Was du ganz konkret tun kannst, damit dein Körper wieder in die Ruhe findet
Am Ende bekommst du eine kleine Atemübung, die du sofort ausprobieren kannst, und eine Frage, die dich vielleicht noch eine Weile begleitet.
💫 Du willst nicht mehr nur funktionieren? Mein 5-Tage-Reset „Raus aus dem Stillstand“ begleitet dich Schritt für Schritt: https://rausausdemstillstand.netlify.app (https://rausausdemstillstand.netlify.app/)
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Schreib mir gerne, was du aus dieser Folge mitnimmst. Ich lese jede Nachricht.
Bleibt gesund, bleibt neugierig und vor allem: bleibt bei euch.
Eure Yvonne
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