by Men´s Health Deutschland, Arndt Ziegler, Martin Werner
„Dein erstes Mal – aber nicht das, was du jetzt denkst …“ Im neuen Podcast von Men’s Health sprechen Männer über ein erstes Mal, das sie individuell geprägt hat: Das erste Mal auf der Bühne. Das erste Mal Scheitern. Das erste Mal ehrlich mit sich selbst sein. Ein Gespräch über Ängste, Glücksmomente, Ambitionen und mentale Stärke – alle zwei Wochen mit prominenten Männern aus Sport, Kultur und Wissenschaft.
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🇩🇪
Publishing Since
7/24/2025
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July 17, 2026
Krafttraining als Longevity-Booster: Fitnessprofessor Stephan Geisler über den Zusammenhang zwischen Muskelaufbau, besserer Gesundheit und einem längeren Leben Muss Muskelkater sein, damit Training etwas bringt? Sollte man erst Cardio machen oder erst Krafttraining? Ist Schlafmangel schlimmer als Alkohol? Und warum sollten eigentlich wirklich alle Menschen Krafttraining machen — egal ob mit 25, 45 oder 75? In dieser Folge sprechen Arndt Ziegler und Martin Werner mit Prof. Dr. Stephan Geisler, besser bekannt als der Fitnessprofessor, über wissenschaftlich fundiertes Training, Muskelaufbau, Fitness-Mythen und die große Bedeutung von Krafttraining für Gesundheit, Prävention und ein langes, aktives Leben. Stephan erklärt, warum Muskelkater zwar ein Zeichen für ungewohnte Belastung sein kann, aber kein Muss für Fortschritt ist. Er spricht darüber, warum Krafttraining gerade im Alter unverzichtbar wird, wie Muskelabbau wirklich funktioniert und weshalb es nie zu spät ist, mit dem Training anzufangen. Außerdem geht es um die richtige Balance aus Krafttraining und Cardio, um Fitness-Sünden wie Alkohol und Schlafmangel, um Körpergefühl versus Fitness-Tracking und um die Frage, ob Social Media, KI und Fitness-Influencer eher helfen oder eher verwirren. Ein Gespräch über Muskeln, Gesundheit, Wissenschaft, Prävention — und darüber, warum Krafttraining einer der wichtigsten Schlüssel für ein gesundes Leben sein kann. Links Website von Prof. Dr. Stephan Geisler: derfitnessprofessor.com YouTube: youtube.com/c/fitnessprofessor Instagram: instagram.com/prof.dr.stephangeisler
July 3, 2026
Wie entsteht ein Hit, den später Millionen Menschen mitsingen? Bei Max Giesinger war es offenbar weniger ein großer Masterplan als ein glücklicher Zufall. In dieser Folge von „Dein erstes Mal“ sprechen die Hosts Martin Werner und Arndt Ziegler mit dem Sänger über seine musikalischen Anfänge, erste Konzerte, kreative Umwege und die Geschichten hinter Songs wie „80 Millionen“ und „Wenn sie tanzt“. Dabei zeigt sich Max Giesinger nicht nur als erfolgreicher Musiker, sondern auch als neugieriger, spielerischer und angenehm selbstironischer Gesprächspartner. Er erzählt von seiner Sportbegeisterung, seinem Leben in Hamburg, seiner Freude am Wettkampf – und von einer sehr speziellen Schachroutine, die offenbar besonders gut auf dem Klo funktioniert. Außerdem geht es um Songwriting, Authentizität, Social Media, Stille und die Frage, warum kreative Ideen oft genau dann entstehen, wenn man nicht verkrampft nach ihnen sucht. Eine unterhaltsame und persönliche Folge über Musik, Erfolg, Zufälle und die kleinen Eigenheiten, die Max Giesinger besonders sympathisch machen.
June 19, 2026
Warum tun sich viele Männer eigentlich immer noch so schwer mit Yoga? Weil sie glauben, nicht beweglich genug zu sein? Weil sie Angst haben, sich in einem Studio fehl am Platz zu fühlen? Oder weil Yoga noch immer mit Vorurteilen belegt ist, die längst nicht mehr zur Realität passen? In dieser Folge sprechen Arndt Ziegler und Martin Werner mit dem Berliner Yogalehrer Moritz Ulrich über genau diese Fragen — und darüber, warum Yoga gerade für Männer ein echter Gamechanger sein kann. Nicht nur für Beweglichkeit, Kraft und Rückengesundheit, sondern auch für mentale Fitness, innere Ruhe und einen besseren Umgang mit den eigenen Grenzen. Moritz erzählt von seinem persönlichen Weg zum Yoga, von den ersten herausfordernden Erfahrungen auf der Matte und davon, warum Yoga weit mehr ist als Dehnen, Atmen und schöne Posen. Es geht um Körperlichkeit, Selbstakzeptanz, Präsenz und die Frage, wie man in einer lauten Welt wieder mehr bei sich selbst ankommen kann. Außerdem sprechen wir über die Vielfalt verschiedener Yoga-Stile, darüber, wie wichtig die Verbindung zwischen Lehrer und Schüler ist, warum Rückenschmerzen für viele Menschen der Einstieg ins Yoga sind — und weshalb gerade Männer oft erst eine Hemmschwelle überwinden müssen, bevor sie merken, wie gut ihnen diese Praxis eigentlich tut. Ein Gespräch über körperliche Grenzen, mentale Gesundheit, erste Male, persönliche Entwicklung und die große Frage, was ein erfülltes Leben eigentlich ausmacht. Zu Moritz` Yoga-Studio kommt Ihr hier: https://peaceyoga.de/
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„Dein erstes Mal – aber nicht das, was du jetzt denkst …“
Im neuen Podcast von Men’s Health sprechen Männer über ein erstes Mal, das sie individuell geprägt hat: Das erste Mal auf der Bühne. Das erste Mal Scheitern. Das erste Mal ehrlich mit sich selbst sein. Ein Gespräch über Ängste, Glücksmomente, Ambitionen und mentale Stärke – alle zwei Wochen mit prominenten Männern aus Sport, Kultur und Wissenschaft.
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