Na, bist du ein begeisterter Foodie oder löst das Thema Ernährung regelrecht Panik in dir aus? Lässt es dich schlecht fühlen, verdrängte Erinnerungen wieder aufleben oder vielleicht sogar alte Traumata aufkommen? Dann bist du bei uns genau richtig. Denn wir, das sind Ela, ein Plus Size Girl, und Janice, eine Ernährungswissenschaftlerin. Wir sprechen ganz offen über Ernährung und stellen dabei Emotionen und realistische Lebensumstände in den Fokus. Bei uns gibt es keinen Druck und auch niemanden, der dir sagt, was du tun musst!
Ela ist sich sicher: 90 Prozent aller Hass-Kommentare, die auf Social Media gepostet werden, würden Menschen nicht auf offener Straße zueinander sagen. Und dass soziale Netzwerke gar nicht so sozial sind, wie sie vorgeben, musste auch Janice schon in ihrer Kindheit lernen. In dieser Folge sprechen die beiden über ihre negativen Erfahrungen mit Social Media und diskutieren, welchen Einfluss das Netz auf unsere Gesellschaft hat.
26 Jul 2024
Ich wurde wegen meines Gewichts gem*bbt!
Hass, Ausgrenzung und sogar körperliche Gewalt: Das war jahrelang Elas Alltag, erst in der Grundschule, später auf dem Gymnasium. Der Grund dafür: ihr Gewicht. Die Erlebnisse waren teilweise so schlimm, dass sie sich bis heute in ihre Erinnerung eingebrannt haben. Auch Janice wurde während ihrer Schulzeit immer wieder gehänselt. Gemeinsam sprechen die beiden über ihre Erfahrungen und darüber, was Ausgrenzung mit verletzlichen Kinderseelen machen kann.
12 Jul 2024
Warum esse ich, wenn es mir schlecht geht?
Ela versuchte über Jahre hinweg, ihre Emotionen durch Essen zu regulieren, ohne sich dessen bewusst zu sein. An schwierigen Tagen, wenn sie sich traurig, einsam oder gestresst fühlte, fand sie Trost in den kurzfristigen Glücksgefühlen, die das Essen ihr bot. Gemeinsam mit Janice erkunden sie die Auslöser für dieses Verhalten und suchen nach Wegen, um aus diesem Teufelskreis auszubrechen.
28 Jun 2024
Was bedeutet eigentlich Wohlfühlgewicht?
Muss es immer Größe 36 sein? – Nein, finden Janice und Ela. In dieser Folge sprechen die beiden darüber, welche unrealistischen Körperbilder in unserer Gesellschaft verankert sind und warum jeder sein Wohlfühlgewicht selbst bestimmen sollte.
14 Jun 2024
Nach einer Crash-Diät landete ich im Krankenhaus!
Ela hat jahrelang versucht, ihr Gewicht mit verschiedenen Crash-Diäten zu reduzieren – immer wieder ohne Erfolg. Frustriert und verzweifelt stellt sie sich dieselben Fragen: „Warum funktioniert es nicht? Esse ich zu viele Kalorien oder fehlt mir einfach die nötige Disziplin?“ Jeder gescheiterte Versuch trieb sie dazu, noch extremere Methoden auszuprobieren, bis ihr Körper schließlich nicht mehr mitmachte. In diesem Podcast spricht Ela mit Janice darüber, wie gefährlich Crash-Diäten wirklich sind und welche Auswirkungen sie auf Körper und Geist haben können.
13 May 2024
Gesunde Ernährung hat mir Angst gemacht!
Jahrelang tauchte die Floskel "Gesunde Ernährung" wie ein großes, rotes Warnschild in Elas Kopf auf, wenn sie sich mit dem Thema Essen beschäftigen wollte. Zu groß, zu kompliziert, zu schwer erschien ihr die Sache. Die Erfahrungen, die sie bis dahin mit Ernährung gemacht hatte: alle negativ, teilweise sogar traumatisierend. Kein Wunder, dass sie im Alltag alles versuchte, um sich nicht damit beschäftigen zu müssen. In dieser Folge wollen wir darüber sprechen, wie Ela es Stück für Stück geschafft hat, sich ihrer Angst zu stellen und wie auch ihr das erreichen könnt.
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