Diätfrust? Sporthustle? Angst vorm Älterwerden?
Hej, schön dass du da bist. In meinem Podcast dreht sich alles um die Wechseljahre. Die Auffassung, dass diese Zeit körperlicher Zerfall bedeutet, hebel ich hier aus. Wie wunderbar die Wechseljahre sind und wie du sie so gestalten kannst, dass du ohne Verzicht mit Leichtigkeit gesund, glücklich und sexy durch diese Zeit gehen kannst, das erfährst du hier. Ernährung, Darmgesundheit, das richtige Training, Mentale Gesundheit. Ich teile Wissen und praktische Tipps, die dir deinen Alltag leichter zu machen.
Ich freue mich auf dich.
Deine Susan
#27 Mikronährstoffe in den Wechseljahren - Sind Supplemente wirklich sinnvoll?
In dieser Folge beleuchte ich mit dir das Thema Mikronährstoffe und Supplements speziell für Frauen in den Wechseljahren. Du erfährst:
Ob es wirklich notwendig ist, Nährstoffe zu supplementieren und warum sie in den Wechseljahren so wichtig sind.
Welche häufigen Fehler es beim Thema Supplements gibt und worauf du unbedingt achten solltest.
Was du über Inhaltsstoffe und Qualität von Nahrungsergänzungsmitteln wissen solltest.
Welche Mikronährstoffe und Pflanzenextrakte dir beim Healthy Aging helfen können.
Wenn du wissen möchtest, wie du deine Gesundheit in den Wechseljahren optimal unterstützen kannst, ist diese Folge genau richtig für dich!
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Disclaimer: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informationszwecken. Sie basieren auf allgemeinem Wissen, Forschungsergebnissen und Expertenmeinungen im Bereich Gesundheit, Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel.
Ich übernehmen keine Verantwortung für Schäden oder Folgen, die durch die Umsetzung der besprochenen Ratschläge entstehen. Bitte beachte, dass die Informationen nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung angesehen werden dürfen. Im Zweifelsfall suche dir professionelle Hilfe auf.
8 Oct 2024
#26 Zurück im Flow: So findest du nach Pausen zurück zu deiner Fitness und Gesundheit
Nach fast 9 Monaten Pause bin ich zurück – und vielleicht kennst du dieses Gefühl auch: eine längere Auszeit vom Training, von gesunder Ernährung oder von Selbstfürsorge. In dieser Episode spreche ich darüber, warum Pausen ganz normal sind und wie du sanft und motiviert wieder in deine Routinen zurück finden kannst.
Warum Pausen kein Rückschritt sind, sondern ein Teil des Prozesses.
Wie du mit kleinen, erreichbaren Zielen und viel Selbstakzeptanz wieder durchstarten kannst.
Konkrete Tipps für Fitness und Ernährung, um nach einer Pause wieder in den Flow zu kommen.
Warum dein Mindset genauso wichtig ist wie der Körper – und wie du dich mental darauf vorbereitest, wieder loszulegen.
Egal, wie lange deine Pause war: Du kannst immer neu anfangen, und der beste Moment dafür ist jetzt! 💪
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27 Jan 2024
#25 Warum Salat und Cardiotraining nicht dafür sorgen, dass du gesund alt wirst
Warum Salat, Maiswaffel und 5x die Woche Cardio dich nicht gesund altern lassen. Als Darm- und Wechseljahre-Coach mit Fokus auf Krafttraining teile ich in dieser Folge, worauf es wirklich ankommt und zeige dir eine neue Perspektive auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden in den Wechseljahren. Ernährung und Training sind dabei ein wichtiger Schlüssel.
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