About Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung - Dein Podcast für Deinen Healthy Lifestyle!
Gesundheit ist einfach - und sie liegt in Deiner Hand!
In meinem Podcast findest du in kurzen Episoden Inspiration und Motivation, deinen Alltag zu einem "Healthy Lifestyle" umzugestalten!
Denn Gesundheit ist nicht nur Ernährung, es gehört so viel mehr dazu!
Und darum soll es hier gehen: ganzheitlich, spannend und manchmal sicher auch konfrontierend!
Seit über 28 Jahren bin ich selbständig als Holistische Gesundheitsberaterin und möchte mit dir hier mein Wissen teilen und dir zeigen, wie wichtig es ist, DICH wichtig zu nehmen!
Gesundheit bedeutet Körper, Geist & Seele in Einklang zu bringen. Ich zeige dir, wie du deinen Essalltag sinn- und genussvoll gestalten kannst, deine Gewohnheiten verändern und führe dich zu einem gesunden Lebensstil mit Wertschätzung für dich und deinen Körper! ♥
www.alexandra-eideloth.de
Publisher
Alexandra Eideloth - Holistische Gesundheitsberaterin ♥ Ganzheitlich gesund
Category
health & fitness · health & fitness · health & fitness
No. 104 - Dein Nervensystem braucht mehr als eine Pause!
In der heutigen Folge geht es um dein Nervensystem und die Frage, warum seine Regulation für unsere Gesundheit so wichtig ist.!
Wir können auf dem Sofa sitzen und trotzdem innerlich nicht zur Ruhe kommen. Dein Kopf arbeitet weiter, dein Körper bleibt angespannt und selbst nach einem eigentlich ruhigen Tag fühlen wir uns nicht wirklich erholt.
Denn unser Nervensystem beeinflusst weit mehr als unsere Reaktion auf Stress. Es steht in engem Zusammenhang mit Schlaf, Verdauung, Regeneration, Energie, Stimmung und unserem allgemeinen Wohlbefinden. Eine besondere Rolle spielt dabei der Vagusnerv – ein wichtiger Teil unseres parasympathischen Nervensystems.
Ich spreche darüber,
- woran du erkennen kannst, dass dein Nervensystem dauerhaft gefordert ist
- warum „Pause machen“ nicht automatisch bedeutet, dass dein Körper auch wirklich regeneriert
- welche Rolle der Vagusnerv dabei spielt
- und welche einfachen Impulse du in deinen Alltag integrieren kannst, um deinem System mehr Ruhe und Regulation zu ermöglichen.
Es geht darum, wieder besser wahrzunehmen, was dein Körper gerade braucht – und ihm immer wieder kleine Momente von Sicherheit, Ruhe und Entspannung zu schenken.
Viel Freude beim Zuhören,
Alexandra
www.alexandra-eideloth.de
Und wenn du das Thema Nervensystem und Vagus noch tiefer erleben möchtest: Im Oktober findet mein THRIVE-Workshop statt. Dort verbinden wir Wissen über Nervensystem, Vagus und Epigenetik mit praktischen Übungen und ganz viel Raum zum eigenen Erleben.
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17 May 2026
103 - HAPPY BIRTHDAY - 5 Jahre "Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung"
5 Jahre „Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung“ ♥
In dieser besonderen Jubiläumsfolge nehme ich dich mit in meine Gedanken, wie sich Gesundheit nicht nur die letzten 5 Jahre, sondern die letzten 30 Jahre verändert hat und wir einfach anders darauf reagieren müssen.
Außerdem erzähle ich dir, warum aus der Idee, euch eigentlich nur eine kleine Geburtstagsüberraschung schenken zu wollen, am Ende ein kompletter Onlinekurs entstanden ist:
„Reset & Flow – zurück in deine Energie“.
Ein Kurs, in dem es nicht darum geht, noch mehr zu machen, noch mehr To Do`s - nicht um Druck oder Perfektion.
Sondern darum, wieder mehr Verbindung zu deinem Körper aufzubauen.
Mehr Verständnis. Mehr Körpergefühl.
So dass sich Gesundheit wieder leichter anfühlt! ♥
Achtung: den neuen Onlinekurs gibt es vom 17.05.26 - 21.05.26 zum Special-Happy-Birthday-Preis!!
Danke, dass du diesen Podcast seit 5 Jahren begleitest.
♥-lich Alexandra
www.alexandra-eideloth.de
Alle Infos zum neuen Onlinekurs findest du in den Shownotes.
27 Mar 2026
102 - Abnehmen ist keine Frage von Disziplin!
Abnehmen ist keine Frage von Disziplin -
Warum dein Nervensystem entscheidet, ob du Fett loslassen kannst
Du achtest auf deine Ernährung, bewegst dich regelmäßig und gibst dir wirklich Mühe –
und trotzdem verändert sich dein Gewicht kaum?
Dann liegt es vielleicht nicht an deiner Disziplin.
In dieser Folge spreche ich über einen oft übersehenen, aber entscheidenden Faktor beim Abnehmen:
dein Nervensystem.
Denn wenn dein Körper dauerhaft im Stressmodus ist, fällt es ihm schwer, loszulassen – egal, wie „perfekt“ du dich verhältst.
Du erfährst,
- warum dein Körper in stressigen Phasen eher speichert statt abbaut,
- weshalb Heißhunger und Energieeinbrüche kein Zufall sind
- was dein System wirklich braucht, um wieder in Balance zu kommen
- und warum du liebevoller mit dir umgehen solltest.
Viel Freude bei der neuen Folge, Alexandra
Möchtest du unterstützt werden?
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-**[ Ebook "Süßes mit Genuss" ](https://www.alexandra-eideloth.de/ebooks)**
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- **[Workshop "THRIVE" -](https://www.alexandra-eideloth.de/workshopthrive)** Vaguspower & Nervensystem
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- Online-Workshop**[ "Adieu Stress" ](https://kursraum-alexandra-eideloth.coachy.net/lp/workshop-adieu-stress/)**
- **[Instagram-Seite](https://www.instagram.com/alexandra_eideloth_holistisch/)** Holistisch gesund
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