In dieser Folge spreche ich mit Manü über Stimme, Singen und darüber, warum Klang oft viel mehr mit uns macht, als wir denken.
Warum fällt es manchen Menschen so schwer, ihre Stimme wirklich zu zeigen?
Was passiert eigentlich in uns, wenn wir singen?
Und warum geht es dabei so selten um Perfektion?
Zwischen Musik, persönlichen Erfahrungen, kleinen Übungen und ehrlichen Gesprächen geht es diesmal um all das, was zwischen den Tönen liegt. 🎙️✨
26 Apr 2026
Folge deiner Stimme - Liselle
In dieser Folge begegne ich Liselle. 🌿
Wir sprechen über ihren Weg, über Vertrauen und darüber, was passiert, wenn man beginnt, der eigenen Stimme wirklich Raum zu geben.
Es geht nicht nur ums Singen.
Es geht um Ausdruck.
Um Zuhören.
Und um die Erfahrung, dass Klang etwas in uns berühren kann, das sich kaum in Worte fassen lässt.
Liselle teilt, wie sie mit Klängen arbeitet und warum es nicht darum geht, „richtig“ zu klingen, sondern ehrlich.
Eine Folge für alle, die spüren, dass ihre Stimme mehr ist als nur Worte.
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13 Apr 2026
Lass uns reden
Das ist deine Einladung zu echten Gesprächen ✨
Ohne Konzept.
Ohne Drehbuch.
Nur das, was dich und mich bewegt.
Wenn DU Teil dieses Podcasts sein möchtest,
schreib mir gern ✉️
2 Apr 2026
Neue Wege
Der Podcast, wie ihr ihn bisher kanntet, ist zu Ende gegangen.
In dieser Folge erzähle ich, was in den letzten Monaten passiert ist, warum sich der Podcast verändert und wie es künftig mit Deine Reiseführer weitergeht.
Es wird persönlicher und offener.
Menschen, Geschichten und Gedanken über das Leben – über Wege, Umwege und das, was uns unterwegs begegnet.
Wenn du selbst eine Geschichte hast oder Teil dieses Podcasts sein möchtest, schreib mir gerne.
Die Reise geht weiter.
6 Jun 2025
Auf Erden getrennt
> Auf Erden getrennt – und doch verbunden?
In dieser Folge tauchen wir ein in zwei zentrale Themen des spirituellen Weges: Erdung und Trennung.
Was bedeutet es, wirklich geerdet zu sein? Und warum fühlen wir uns manchmal so weit weg – von anderen, vom Leben, von uns selbst?
Inspiriert durch eine Frage unserer Zuhörerin Annemarie sprechen wir über das Gefühl des Getrenntseins und wie wir trotz scheinbarer Distanz wieder in Verbindung kommen können.
Mit kleinen Impulsen, persönlichen Gedanken und der Einladung, dich selbst tiefer zu spüren.
🕊 Für alle, die sich manchmal verloren fühlen – und wieder heimkommen wollen
30 May 2025
Achtsamkeit 2 Go
Du atmest. Du gehst. Du greifst zum Schlüssel. Und mittendrin: Du bist da.
Unsere neue Folge nimmt dich mit in die kleinen Momente zwischen Tür und Alltag:
Was hat dein letzter tiefer Atemzug in dir bewegt?
Warum das Butterbrot besser schmeckt, wenn du es fühlst statt nur schmierst.
Und wie Achtsamkeit nicht perfekt, sondern echt ist – und mitkommt, wohin du auch gehst.
🎧 Jetzt hören: Achtsamkeit to go – für alle, die zwischen Zähneputzen und Zettelkram kurz innehalten wollen
16 May 2025
Zurück ins Spüren - Dein Körper spricht mit dir
In dieser Folge geht es um echte Verbindung – mit dir selbst.
Wie du dein Nervensystem regulieren kannst: durch Summen, durch Atmung, durch achtsame Berührung.
Wie dein Körper mit dir spricht – über Spannung, Kloß im Hals, Bauchgefühle.
Wir schauen auf psychosomatische Signale, die oft übersehen werden –
und darauf, wie du im Alltag wieder zurückfindest:
in deinen Körper, in deine Wahrnehmung, in deinen Rhythmus.
Die Natur? Ist dabei nicht Kulisse, sondern Mitschwingende.
Denn sie erinnert uns an das, was wir längst wissen.
9 May 2025
Dankbarkeit - Wenn du nur noch 7 Tage zu leben hättest
Dankbarkeit klingt oft wie eine schöne Idee.
Aber manchmal ist sie das Einzige, was übrig bleibt –
wenn alles andere geht.
Sie entsteht nicht im perfekten Moment,
sondern da, wo das Leben bricht.
Wo Trauer sitzt.
Wo Hilflosigkeit war.
Dort, wo nichts mehr zu halten ist –
beginnt manchmal das echte Spüren.
Und plötzlich ist da ein Moment.
Ohne große Worte.
Aber mit einer Tiefe,
die man nur spürt, wenn alles andere leise geworden ist.
2 May 2025
Q&A - Ihr fragt, wir antworten
Manche Fragen lassen sich nicht googeln.
Sie entstehen aus dem Leben – aus Erfahrungen, Zweifeln, kleinen Aha-Momenten… und manchmal auch mitten im Wäscheaufhängen.
In dieser Folge nehmen wir uns Zeit für das, was euch bewegt:
ehrliche Fragen über Sinn, Spiritualität, innere Prozesse, Erleuchtung, Erdung und das ganz normale Chaos dazwischen.
Wir schauen mit einem psychologischen Blick, mit Erfahrung, Herz – und immer mit der Erlaubnis, auch mal zu lachen.
Denn Wachstum ist nicht immer leise – manchmal seufzt es, manchmal flucht es, manchmal braucht es eine Pause.
Diese Folge ist für alle, die mitdenken, mitfühlen – und vielleicht gerade selbst an einer kleinen inneren Kreuzung stehen.
25 Apr 2025
Meditierst du noch oder schläfst du schon?
Was wie Meditation aussieht, ist manchmal nur ein erschöpfter Körper im Ruhemodus.
Tiefe Entspannung kann leicht in Mikroschlaf kippen – besonders bei dauerhaft aktiviertem Nervensystem.
Das ist kein Fehler, sondern oft ein Zeichen von Selbstregulation.
Nicht jedes Abschweifen ist Scheitern.
Manche Formen des Loslassens bringen uns zurück ins Gleichgewicht.
Kleiner Impuls für deine Praxis:
Setz dich still hin.
Beobachte deinen Atem.
Spür den Boden unter deinen Füßen.
Und wenn Müdigkeit kommt, frag nicht „Was läuft falsch?“
sondern:
„Was braucht mein System gerade?“
Achtsamkeit beginnt nicht mit Kontrolle –
sondern mit Erlaubnis.
Erlaubnis zu fühlen.
Erlaubnis, einfach zu sein.
18 Apr 2025
Special-Osterfolge - Suchen und Finden
Suchen und Finden – nicht nur zu Ostern.
Manchmal gehen wir in den Wald,
weil wir glauben, etwas verloren zu haben:
Klarheit, Ruhe, einen Gedanken, uns selbst.
Und manchmal merken wir unterwegs,
dass es gar nicht darum geht, etwas Bestimmtes zu finden –
sondern einfach still genug zu werden,
um wieder zu spüren, was längst da ist.
Die Natur stellt keine Fragen.
Sie wartet nicht auf Antworten.
Sie ist einfach –
und erinnert uns daran,
dass auch wir das dürfen.
Eine kleine Übung für deinen nächsten Spaziergang:
Geh raus. Allein, wenn du kannst.
Lass das Handy stecken.
Such nicht nach etwas –
aber bleib offen für das, was sich zeigt.
Ein Geräusch, das dich berührt.
Ein Lichtfleck, der dir Frieden schenkt.
Ein Gedanke, der plötzlich leicht wird.
Das ist dein Fundstück.
Du musst nicht immer wissen, wonach du suchst.
Manchmal reicht es, den ersten Schritt zu machen.
11 Apr 2025
Guck mal wer da meditiert
Guck mal, wer da meditiert
– vielleicht nicht im Lotussitz, aber mitten im Leben.
Disclaimer gleich mal vorweg: Die ersten Minuten dieser Folge könnten dich wahlweise in tiefe Entspannung oder direkt ins Powernapping schicken. Kein Wunder – wir klingen anfangs wie zwei frisch gebuchte Stimmen für eine Einschlaf-App. Bleib trotzdem dran: Es wird wacher, witziger – und definitiv weniger flauschig.
In dieser Folge nehmen wir euch mit in unsere ganz persönlichen Erfahrungen mit Meditation. Micha erzählt von seinem morgendlichen Ritual – stilles Sitzen, warmer Kakao, bewusste Präsenz. Und ich, Nirmala, spreche darüber, wie selbst die kleinen Momente des Alltags – das Zähneputzen, das Warten, das Zuhören – zu Meditation werden, wenn wir sie wirklich wahrnehmen.
Es geht nicht um perfekte Praxis oder esoterischen Ehrgeiz.
Sondern darum, dem Leben mit offenen Augen zu begegnen.
Denn, wie ich es sage:
„Meditation ist alles, was wir mit wachem Blick und offenem Herzen betrachten – selbst wenn’s nur der letzte Schluck kalter Kaffee ist.“
Diese Folge ist eine Einladung zum Dasein, zum Innehalten, zur sanften Innenraumerkundung.
Mit ein bisschen Tiefe, ein bisschen Humor – und viel ehrlichem Sein.
Vielleicht meditierst du längst?
Du hast es nur nicht so genannt.
4 Apr 2025
Alles und Nichts
Manchmal fühlt sich das Leben an wie ein Roadtrip ohne Navi – voller Umwege, Pannen und überraschender Aussichtspunkte. Doch keine Sorge, wir sind hier, um Dich auf Deiner Lebensreise zu begleiten! 🛤Ob Achtsamkeit oder Abenteuer, Meditation oder Vanlife, spirituelle Höhenflüge oder einfach die kleinen Alltagsmomente – wir packen alles in unseren Podcast-Rucksack. Tiefsinnig, humorvoll und mitten aus dem Leben.Mach es Dir gemütlich, schnall Dich an (oder lass das Sicherheitsnetz mal weg) und komm mit uns auf die Reise! Wir nehmen Dich mit auf eine spannende, inspirierende und vielleicht sogar unerwartet wegweisende Fahrt – voller Geschichten, Erkenntnisse und magischer Momente. 🎙Seid gespannt ✨
1 Apr 2025
Trailer
Manchmal fühlt sich das Leben an wie ein Roadtrip ohne Navi – voller Umwege, Pannen und überraschender Aussichtspunkte. Doch keine Sorge, wir sind hier, um Dich auf Deiner Lebensreise zu begleiten! 🛤
Ob Achtsamkeit oder Abenteuer, Meditation oder Vanlife, spirituelle Höhenflüge oder einfach die kleinen Alltagsmomente – wir packen alles in unseren Podcast-Rucksack. Tiefsinnig, humorvoll und mitten aus dem Leben.
Mach es Dir gemütlich, schnall Dich an (oder lass das Sicherheitsnetz mal weg) und komm mit uns auf die Reise!
Denn schon ganz BALD nehmen wir Dich mit auf eine spannende, inspirierende und vielleicht sogar unerwartet wegweisende Fahrt – voller Geschichten, Erkenntnisse und magischer Momente. 🎙
Seid gespannt ✨
Reach and audience
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