Deine Wohlfühlfigur - leicht gemacht!

About Deine Wohlfühlfigur - leicht gemacht!

Du weißt eigentlich längst, wie gesunde Ernährung funktioniert, aber zwischen Beruf, Familie, Stress und einem vollen Alltag schaffst du es trotzdem nicht, dauerhaft abzunehmen? Dann ist dieser Podcast für dich. Ich bin Robert Esser, Ernährungswissenschaftler & Ernährungstherapeut. Hier zeige ich dir, wie du Ernährung endlich so gestaltest, dass sie zu deinem echten Leben passt. Denn wenn du schon mehrere Abnehmversuche hinter dir hast, fehlt dir wahrscheinlich nicht noch mehr Wissen. Die entscheidende Frage ist: Welche Stellschrauben sind bei DIR wirklich relevant und wie setzt du sie so um, dass du nicht nach wenigen Wochen wieder von vorne anfängst? In diesem Podcast bekommst du wissenschaftlich fundierte und verständliche Strategien rund um nachhaltiges Abnehmen, Ernährung und Mindset. Dabei geht es nicht um Verbote, perfekte Ernährung oder den nächsten kurzfristigen Ernährungsplan. Es geht darum, einen persönlichen Fahrplan zu entwickeln, der auch dann funktioniert, wenn dein Alltag nicht perfekt läuft. Ich kenne diese Herausforderung nicht nur aus der Theorie: Ich war selbst übergewichtig, verlor mit Unterstützung 20 kg und studierte später Ernährungswissenschaften mit Master in Ernährungstherapie. Mittlerweile haben wir 300+ Menschen mit meinem Unternehmen Esser Coaching auf ihrem Weg zu einer besseren Ernährungsstruktur und nachhaltigem Gewichtsverlust begleitet. Wenn du keine Lust mehr auf ständige Neustarts hast, sondern endlich verstehen willst, was bei dir wirklich funktioniert, dann bist du hier genau richtig.

Publisher

Robert Esser

Category

health & fitness · health & fitness

Language

de

Explicit

No

First episode

8 Jan 2024

Latest episode

9 Nov 2026

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225 episodes in the feed.

1. 

   9 Nov 2026

   #226 - Warum du trotz Schilddrüsenunterfunktion abnehmen kannst (und was dich wirklich stoppt)

   In dieser Folge erklärt Ernährungswissenschaftler und Ernährungstherapeut Robert Esser, warum du trotz Schilddrüsenunterfunktion nachhaltig abnehmen kannst – auch wenn du das Gefühl hast, dass dein Stoffwechsel gegen dich arbeitet. Du erfährst, welchen Einfluss deine Schilddrüse tatsächlich auf Gewicht und Energieverbrauch hat, welche häufigen Ernährungsfehler deinen Fortschritt erschweren und wie du deinen Alltag sinnvoll gestalten kannst. Wenn du verstehen möchtest, warum Abnehmen trotz Schilddrüsenproblemen möglich ist, dann schau dir diese Folge bis zum Ende an. Du möchtest dich endlich wieder richtig wohl fühlen in deinem Körper? Dann schau gerne hier: https://www.esserrobert.de/ Folge uns gerne auch auf Instagram: robert_esser

2. 

   6 Nov 2026

   #225 - Hartnäckiges Bauchfett Ü40: Warum stundenlanges Cardio oft das Gegenteil bewirkt!

   In dieser Folge erklärt Ernährungswissenschaftler und Ernährungstherapeut Robert Esser, warum hartnäckiges Bauchfett ab 40 für viele Frauen zunehmend zum Problem wird – und warum stundenlanges Cardio nicht automatisch die beste Lösung ist. Du erfährst, welchen Einfluss Hormone, Muskelmasse, Ernährung und Alltagsbewegung auf deinen Fettverlust haben und warum mehr Training nicht zwangsläufig bessere Ergebnisse bringt. Wenn du trotz regelmäßigem Sport dein Bauchfett nicht loswirst, dann schau dir diese Folge bis zum Ende an. Du möchtest dich endlich wieder richtig wohl fühlen in deinem Körper? Dann schau gerne hier: https://www.esserrobert.de/ Folge uns gerne auch auf Instagram: robert_esser

3. 

   4 Nov 2026

   #224 - Schlechter Schlaf blockiert die Fettverbrennung: So schläfst du dich wieder schlank

   In dieser Folge erklärt Ernährungswissenschaftler und Ernährungstherapeut Robert Esser, warum schlechter Schlaf deinen Fettverlust erschweren kann – selbst wenn du auf deine Ernährung achtest. Du erfährst, wie Schlafmangel deinen Appetit, deine Sättigung, deine Energie und deine Ernährungsentscheidungen beeinflusst. Außerdem zeige ich dir, welche einfachen Veränderungen im Alltag helfen können, besser zu schlafen und das Abnehmen zu unterstützen. Wenn du häufig müde bist, schlecht schläfst und trotz Diät kaum Fortschritte siehst, solltest du diese Folge nicht verpassen. Du möchtest dich endlich wieder richtig wohl fühlen in deinem Körper? Dann schau gerne hier: https://www.esserrobert.de/ Folge uns gerne auch auf Instagram: robert_esser

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