“Deixar anar” és un espai que ens convida a alliberar tot allò que ens pesa i ens frena, per viure amb més lleugeresa i plenitud. Hi comparteixo el meu camí com a doctora en Biologia, coach somàtica i, sobretot, com a persona curiosa, sensible i en constant aprenentatge. Parlarem de psicologia, relacions, sistema nerviós, trauma, coaching somàtic, creixement personal i del que vagi sorgint pel camí. Et convido a compartir aquest viatge amb mi i, sobretot, a quedar-te només amb allò que et serveixi i deixar anar el que no!
Podcast Overview
“Deixar anar” és un espai que ens convida a alliberar tot allò que ens pesa i ens frena, per viure amb més lleugeresa i plenitud. Hi comparteixo el meu camí com a doctora en Biologia, coach somàtica i, sobretot, com a persona curiosa, sensible i en constant aprenentatge. Parlarem de psicologia, relacions, sistema nerviós, trauma, coaching somàtic, creixement personal i del que vagi sorgint pel camí. Et convido a compartir aquest viatge amb mi i, sobretot, a quedar-te només amb allò que et serveixi i deixar anar el que no!
Language
🇨🇦
Publishing Since
1/25/2026
Reach the team behind Deixar anar
Verified contact details for this show aren't on file yet — sign up to get notified when they land.
Recent Episodes
July 5, 2026
12. I si la por al fracàs t'estigués protegint?
<p>I si, en realitat, la por al fracàs fos una manera que té el teu sistema nerviós per intentar protegir-te d'alguna cosa molt més profunda?</p><p>En aquest episodi explorarem què passa dins nostre quan sentim que hem fracassat i per què, sovint, una simple equivocació pot despertar tanta vergonya, tanta por o fins i tot unes ganes immenses de desaparèixer.</p><p>Parlarem del paper del sistema nerviós, del treball de parts (IFS) i de com moltes de les nostres reaccions no són indicadors de debilitat, sinó intents de protecció.</p><p>Al final de l'episodi també et guiaré en una pràctica d'introspecció perquè puguis descobrir de què t'està intentant protegir la teva pròpia por al fracàs, connectar-hi amb més compassió i començar a fer petits passos cap a allò que realment anheles.</p><p>Espero que aquest episodi t'ajudi a mirar el fracàs amb una mica més de tendresa... i una mica menys de por. 🤍</p><p><br></p><p>Si et ve de gust saber més sobre mi o seguir el meu projecte:</p><p>Web: <a href="https://www.marafmuller.com/"></a><a href="https://www.marafmuller.com/ca">https://www.marafmuller.com</a></p><p>Instagram: <a href="https://www.instagram.com/marafmuller/">@marafmuller</a></p><p><br></p><p>Música d'introducció: <a href="https://pixabay.com/music/main-title-soft-inspirational-piano-153643/">Soft Inspirational Piano</a> de <a href="https://pixabay.com/users/the_mountain-3616498/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=153643">Dmitrii Kolesnikov</a>, via <a href="https://pixabay.com//?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=153643">Pixabay</a></p>
June 14, 2026
11. La constant metamorfosi de les nostres vides
<p>Avui et parlo des d'un moment de molta confusió i transformació interna, i et dic obertament que sí, que a vegades em canso una mica de mi mateixa. Però precisament en aquest context m'ha vingut la consciència de que estic en ple procés de metamorfosi, transitant un canvi d'identitat profund. I això m'ha portat a compartir una de les eines que més m'han ajudat des de la meva formació de coaching: el cicle del canvi.</p><p>En aquest episodi explico les quatre fases d'aquest cicle (confusió, somni, acció i estabilitat) i com connecten directament amb el sistema nerviós i amb els processos naturals de la vida. Perquè entendre en quina fase estàs pot canviar completament la manera com et tractes a tu mateix/a quan les coses es posen difícils. Així com la papallona que necessita lluitar per sortir de la crisàlide i poder arrancar el vol, nosaltres també necessitem transitar cada fase respectant el nostre propi ritme.</p><p>I al final, et deixo una sola pregunta: puc deixar anar la resistència i acceptar la fase en la que estic, amb tota la seva complexitat i també amb tota la seva bellesa? </p><p><br></p><p>Si et ve de gust saber més sobre mi o seguir el meu projecte:</p><p>Web: <a href="https://www.marafmuller.com/"></a><a href="https://www.marafmuller.com/ca">https://www.marafmuller.com</a></p><p>Instagram: <a href="https://www.instagram.com/marafmuller/">@marafmuller</a></p><p><br></p><p>Música d'introducció: <a href="https://pixabay.com/music/main-title-soft-inspirational-piano-153643/">Soft Inspirational Piano</a> de <a href="https://pixabay.com/users/the_mountain-3616498/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=153643">Dmitrii Kolesnikov</a>, via <a href="https://pixabay.com//?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=153643">Pixabay</a></p>
May 31, 2026
10. Cuidar-nos per cuidar
<p>Aquesta setmana els meus avis han vingut a Catalunya des d'Alemanya per primera vegada en 7 anys. Potser és l'última visita. I he descobert una cosa que volia compartir amb vosaltres: el plaer real de cuidar, quan neix d'un lloc genuí i no de l'obligació o la culpa.</p><p><br></p><p>Durant molts anys jo no era bona cuidant. No perquè no volgués, sinó perquè estava massa atrapada en els meus propis drames. Ara entenc per què: quan el sistema nerviós està en alerta, el focus es tanca cap a dins. No és egoisme de caràcter, sinó que és supervivència.</p><p><br></p><p>En aquest episodi reflexiono sobre com la regulació i la seguretat interna són la base que ho fa possible tot: connectar, estimar, cuidar. I com cuidar-nos primer no és un acte egoista, sinó que és el que ens permet tenir espai real per cuidar també als altres.</p><p><br></p><p>Et deixo amb dues preguntes per reflexionar: Hi ha alguna relació on encara cuides des de l'obligació? I què hauries de deixar anar per tenir més espai pels altres?</p><p><br></p><p>Si et ve de gust saber més sobre mi o seguir el meu projecte:</p><p>Web: <a href="https://www.marafmuller.com/"></a><a href="https://www.marafmuller.com/ca">https://www.marafmuller.com</a></p><p>Instagram: <a href="https://www.instagram.com/marafmuller/">@marafmuller</a></p><p><br></p><p>Música d'introducció: <a href="https://pixabay.com/music/main-title-soft-inspirational-piano-153643/">Soft Inspirational Piano</a> de <a href="https://pixabay.com/users/the_mountain-3616498/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=153643">Dmitrii Kolesnikov</a>, via <a href="https://pixabay.com//?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=153643">Pixabay</a></p>
13 total episodes available
Deep-dive analytics for Deixar anar
Frequently asked questions
Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.
- What is Deixar anar?
- How often does this podcast release new episodes?
This podcast updates daily.
- Where can I listen to this podcast?
This podcast is available on 4 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
- Does this podcast accept guests?
No, this podcast does not typically feature guests.
Legal Disclaimer
Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.
All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.
We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.
While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.
By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.