Prenez quelques minutes pour vous, rien que pour vous, en méditant un peu chaque jour ou dès que le coeur vous en dit.
Je vous propose des méditations de courte durée pour vous permettre de glisser un peu plus de détente chaque jour, dans votre vie !
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10 min pour incarner ses convictions I Méditation guidée
Faire un petit pas de côté pour tourner son regard vers l’intérieur, sur sa respiration. Faire une pause dans sa journée pour ralentir et prendre le temps de se rappeler ce qui nous fait vibrer. Un tout petit acte de rébellion face à la productivité, la rentabilité, l’optimisation du temps et l’accumulation du rien.
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Musique : Lullaby (https://www.youtube.com/watch?v=OP-KIqOvknM) de JVNA
20 Jan 2022
8 min pour vivre pleinement sa pause café I Méditation guidée
C'est un exercice un peu particulier que je te propose aujourd'hui : vivre un exercice de pleine conscience et de pleine présence pendant ta pause café (ou thé). Prépare toi un bon thé ou un bon café, installe toi confortablement et commençons !
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Musique utilisée : Mind Stream - Chris Haugen
13 Jan 2022
10 min de pleine conscience I Méditation guidée
Pleine présence à son corps, pleine présence à son souffle, pleine présence dans l'instant présent. Prendre le temps d'observer, de constater, sans jugement, avec patience, vérité, sans effort. C'est l'expérience que je t'invite à vivre, ensemble, au cours de cette méditation de pleine conscience.
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Musique utilisée : Vinyasa - Chris Haugen
2 Dec 2021
10 min pour se connecter à son corps I Méditation guidée
Prendre le temps de respirer, de souffler et de se reconnecter à son corps, à toutes les parties de son corps, pour mieux les ressentir et les détendre. C'est un voyage en vous et à travers vous que je vous propose aujourd'hui.
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Musique utilisée : Satya Yuga - Jesse Gallagher
25 Nov 2021
10 min pour se souvenir des belles choses I Méditation guidée
Prendre le temps de respirer et de se reconnecter à un bon souvenir : c'est la proposition que je vous fais aujourd'hui dans cette méditation guidée. 10 min qui changeront la couleur de votre journée et vous permettront de tester le pouvoir de l'imagerie mentale sur votre esprit. Beau voyage !
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Musique utilisée : Spirit of fire - Jesse Gallagher
8 Oct 2021
10 min pour retrouver confiance en soi I Méditation guidée
Une méditation guidée centrée sur le 3ème chakra, le Manipura chakra, le siège de la confiance en soi et de son rayonnement dans le monde. Je vous propose, par cette méditation guidée, de prendre 10 min de votre temps pour retrouver cette confiance en vous qui, parfois, peut vous faire défaut, pour puiser au fond de vous la force de faire rayonner votre propre valeur aux yeux du monde. Pour se sentir mieux au quotidien, dans sa vie et sur son tapis !
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Musique utilisée : Dreaming in 432Hz (https://www.youtube.com/watch?v=oPWafgN-ea0) - Unicorn Heads
24 Sept 2021
8 minutes pour lâcher-prise I Méditation guidée
Relâcher le corps pour relâcher l'esprit, c'est ce que je vous propose aujourd'hui dans cette courte méditation guidée. ☾
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Musique utilisée : Morning Mandolin (https://www.youtube.com/watch?v=V0bxY-vPuYU) - Chris Haugen
17 Sept 2021
9 min de méditation guidée pour ceux qui ne savent pas méditer
On entend souvent parler des bienfaits de la méditation, mais au fond, qu'est-ce que "méditer" ? Comment se lancer ? Comment débuter ?
Pas de panique : voilà une méditation qui va dédramatiser la méditation et vous permettre de goûter à la joie et la saveur de ce petit moment pour soi. ✨
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Musique utilisée : Moonrise - Reed Mathis : https://www.youtube.com/watch?v=g9Hkz_D8nJY (https://www.youtube.com/watch?v=g9Hkz_D8nJY)
9 Sept 2021
8 minutes pour se détendre et relâcher les tensions dans le corps I Méditation guidée
Je vous propose une courte méditation guidée qui va vous permettre de détendre votre corps, relâcher les tensions et vous reconnecter à lui. Une brève pause en début, milieu ou fin de journée pour prendre soin de vous. ☾
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Musique utilisée : Hannah's song - Chris Haugen : https://www.youtube.com/channel/UCjwz2-ZuVjGfpf3pahuTkSw
23 Aug 2021
14 min pour s'ancrer et se reconnecter à la Terre I Méditation guidée
Je vous propose aujourd'hui une courte méditation guidée de 15 min qui va puiser dans l'énergie de la Terre cette faculté à s'ancrer pour retrouver calme et stabilité dans sa vie quotidienne.
Belle méditation ☾
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Musique utilisée : Drifting at 432 Hz - Unicorn Heads : https://www.youtube.com/watch?v=6jKPUp1qFP0
18 Aug 2021
8 min pour retrouver confiance en l'avenir I Méditation guidée
Cette méditation m'a été inspirée par les actualités de ces derniers mois et l'anxiété qui en résulte. J'ai voulu vous offrir une soupape de décompression, un ilot de récupération, un havre de paix, une respiration, par le biais d'une petite histoire, à laquelle j'aime me raccrocher quand je me sens submergée, noyée, minuscule et insignifiante face au futur qui se dessine. 💛
J'espère qu'elle saura vous redonner espoir en l'avenir comme elle sait me redonner le sourire et m'aider à aller de l'avant. 💫
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