灯泡时刻

About 灯泡时刻

点灯夜话，不求甚解。聊聊你想过的、不敢想的、没想到的、生活琐碎里的人生哲学。 我们在美留学工作，关注自我探索与发展，探讨正念生活、自我觉察、亲密关系、中美职场、文化碰撞等话题。 不评判，只觉察。让我们一起在笑谈中看见日常中的闪光时刻：） 灯泡时刻由「石扉堂」主创团队出品。你还可以在公众号找到「石扉堂」。

Publisher

灯泡时刻

Category

leisure · religion & spirituality · society & culture

Language

zh

Explicit

No

First episode

8 Mar 2022

Latest episode

18 Jun 2025

Latest episodes

32 episodes in the feed.

1. 

   18 Jun 2025

   Ep.22 有社会价值但(可能)拿钱少的工作谁在做？聊聊公共政策行业

   公共政策专业是啥？这个领域有什么工作？在做啥？我们几个公共政策毕业生很久都没有答案。 不是公务员，也不是作为政策制定者指点江山；非盈利、研究机构、基金会、国际组织，都是可能的路径。从事公共政策研究或咨询工作的我们，在经历实践和思考后，希望给你一些基于我们经历的更具象的解答。 木登：芝加哥大学公共政策学院毕业，现在留美研究枪支暴力预防 欣雨：芝加哥大学公共政策学院毕业，现在留美从事儿童保护政策咨询 美如：芝加哥大学公共政策学院毕业，留美从事医疗行业政策咨询后回国继续从事公益行业 政策的制定实施和评估研究，是一场耗时耗力、费心费钱，既讲究人文关怀、又心系技术更迭的领域，可见其熙熙攘攘的程度。 一个人的智识和热忱，如何能嵌入到这个系统中，实现或近或远的想法和目标？ 带着“希望能做些有积极社会影响的事情”初心进入这个领域的我们意识到，这是一个复杂的问题，也是一场持久的修行。 这期干货满满，可能是因为在讨论工作，我们的对话比较快节奏，氛围比往期节目略显严肃，还希望听众朋友们见谅～ 我（欣雨）在听这一期节目的时候，不知道为什么，感觉自己像作为一个第三视角，不小心闯入了新闻直播间，从细缝中看着三个人嚷嚷着“指点江山”（笑）？回想上一次我们三人开麦职场话题还是3年前的高考毕业季（“高考失利六年后，我依然成为了更好的自己” (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/629c3fdbd02ea2b34ca8866e)）。 真好，我们还是对这个领域这么关切，更有意义的是，经历了同样学科训练的我们，在职业中又像是攀上一棵树开出的不同枝节，遥相呼应。 一期一会，这样的对话过几年我们还得再来一次！ ⏱时间轴 00:40 在公共政策大背景下，我们各自在哪一类政策领域工作？ 07:28 谁是公共政策研究/咨询的甲方？ 10:11 实施（Implementation）和评估（Evaluation）- 政策领域的的“生产线” 20:17 咨询报告vs研究论文 - 旷日持久的业绩博弈 33:10 做接地气的研究！ 38:15 细品数据在公共政策中的重要性和局限性 46:40 国外的学习工作经历对回国发展的助益 49:45 学公共政策的职业出路 52:20 研究机构职业的起点/尽头是读博？ 来找主播木登！ 🎙️出品团队： 策划：木登 剪辑：木登 文案：欣雨 时间轴制作：欣雨

2. 

   18 Mar 2024

   Ep.21 Dating app让我们离爱情更近or更远了？(答案出乎意料…)

   谁的小时候没为些港台电影电视剧中扑朔迷离、生死别离的恋爱流点泪？ 而谁又在成年后消费着左滑右滑的速食爱情？ 眼前是公主王子一吻定情，现实中只有猫猫狗狗值得我付诸真心一辈子。 稳定的甜甜的恋爱到底是谁在谈？约会软件总让人觉得有一篮筐的鸡蛋，但一上网，又仿佛全世界的人都在恋爱求上岸。令人迷失的不只是求而不得，还有连岸在何方都看不见的”河里游“。 我们还能找到爱吗？或者说，在头晕目眩的现代速食恋爱中，我们还想、还敢爱吗？约会软件，让我们离亲密关系更近还是更远了？ 本期嘉宾： 木登：总是在单身。一谈就是稳定的恋爱 Cecilia：总是在恋爱。约会老手享受单身中 老友对谈，答案出乎意料。 ⏱ 时间轴： 2:50 谈恋爱不如搞钱？年轻人对找真爱怎么祛魅了 4:05 翻手机：小某书给你推了什么恋爱话题？ 10:30 充满标签的当代速食恋爱 12:15 木登和Cecilia对爱的理解大不同 18:40 Dating发掘出了我喜欢的新口味;p 28:00 恋爱谈得多的人才更“会”谈？No 34:00 我不再需要为了获得认同感而谈恋爱了 41:00 约会多了，真的会麻。如何应对倦怠感和挫败感？ 46:40 恋爱怎么也有“上岸”这一说了？东亚人奋斗的一生lol 48:25 稳定的恋爱中也有过想放弃的时刻 50:37 你在爱情中寻找什么？ 55:47 现代恋爱关系中的精细切分 - 我可以只要甜的部分吗？ 1:00:40 “dating中得确保手上有不同的鱼？”——部分但不完全同意 1:05:30 建议展开一些线上small talk技巧小教学 1:06:50 答案揭晓时刻～ 🎙️出品团队： 策划：木登、欣雨 剪辑：木登 文案：欣雨 时间轴制作：欣雨 🎵音乐： Georgia Gibbs - Seven Lonely Days The Beatles - All You Need Is Love

3. 

   9 Jul 2023

   Ep.20 跟美国人学边界感，我领悟了糊弄学

   小时候去好朋友家之前，我妈妈总会反复叮嘱我不要去翻别人家的抽屉。房门把手、抽屉拉手、盒子顶盖、箱子拉链……像这些看的见摸得着的分割线一样，人和人之间也有如此细微敏感的边界感。亲人、朋友、恋人、同事，划线显得生分，毫无距离又十分有压迫感，怎么才能在生活里成为沟通大师，完美拿捏分寸又自然不扭捏？ 让边界感的设定更困难的是，人与人之间是如此的不同，边界的存在也并非一成不变。认识自己的边界和需求本已不易，想要表达出来更需要勇气。种种压力之下，也出现了以“糊弄学”为代表的剑走偏锋式的应对方式。 “敷衍”是万能的救场方式吗？那人与人之间的真诚又体现在哪儿呢？划线之后的我，还会走出线之外的世界吗？希望本期的节目尤其能给敏感而内向的朋友们一些开解，如果你身边有这样的朋友，也愿你能多给他们一些体察和一个沟通的窗口！ ⏱时间轴 03:01 独特的人设：如何在突破别人边界感的同时交到真心朋友 04:28 小木登的脚趾抠地瞬间，暴露个人隐私也是一种社交手段？ 09:28 美国人没你想的那么自来熟 15:27 在老板面前嚎啕痛哭，该如何是好 20:35 如果直接把两个局撺成一个，内向的人会“疯”吗？ 27:00 边界是平衡自己的需求与他人的需求 31:25 Say yes/no 真心话大冒险 36:30 认识和表达自己流动的边界感不是一件容易的事 39:40 如何为更敏感的朋友留有一个余量 51:53 糊弄文化竟然是化解边界的解药？ 54:30 寻狗过程里，收到来自陌生人最温柔的善意 56:40 英文里不存在敷衍这个词，但处处是敷衍？ 01:03:20 家庭关系里的边界感形成初体验 01:10:00 什么时候我们会主动突破自己的边界感 01:16:00 自然，真诚，尊重差异 🎙️出品团队： 策划：木登、欣雨 剪辑：木登 文案：欣雨 时间轴制作：欣雨

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