by Marisol Hernández Fischer
Conversaciones con: - Expertos en ciencias del deporte, psicología del deporte y todo lo que tenga un impacto positivo sobre el rendimiento deportivo y la salud. - Atletas - Directivos - Amateurs apasionados de alguna disciplina - Personas con historias de valor en donde el deporte haya jugado un rol importante en un cambio o transformación
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March 19, 2024
<p class="MsoNormal"><span lang="ES-TRAD" style= "font-size: 10.0pt;" xml:lang="ES-TRAD">Practicar un deporte y entrenar, la mayoría de las veces implica sentirnos incómodos y esto parte de ciencias del entrenamiento ya que no existirá estímulo sin exponernos a lo que es difícil. Si empezamos a evitar exponernos a lo difícil, en el deporte y en la vida, tenderemos a hacernos débiles. Es más, la mayoría de áreas en nuestra vida nos llevarán a sentirnos incómodos, especialmente cuando queremos construir y seguir progresando. </span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-TRAD" xml:lang="ES-TRAD">En este episodio hablamos sobre como al priorizar una meta a largo plazo tendremos que enfrentar la incomidad a corto plazo. Con esto nos referimos a que puede ser incómodo elegir entrenar y es que en realidad esto no se hace más fácil sino que nos hacemos más fuertes.</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-TRAD" style= "font-size: 10.0pt;" xml:lang="ES-TRAD"> </span><span lang= "ES-TRAD" style="font-size: 10.0pt;" xml:lang="ES-TRAD">Astrid lleva 10 años en el mundo del entrenamiento. Fue mi entrenadora hace mucho tiempo cuando me dedicaba a entrenar con kettlebells. En aquel momento para mí el deporte era para matenerme en movimiento y las metas que tenía no eran concretas así que cada diciembre, elegía no entrenar. Esto es curioso porque ahora no cabe en mi mente porque ha cambiado la razón por la cual entreno.</span></p> <p class="MsoNormal"> </p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-TRAD" style= "font-size: 10.0pt;" xml:lang="ES-TRAD">Nos metemos de lleno a las razones por las cuales hemos elegido entrenar y mantener un estilo de vida sano. Astrid, quien ahora sigue entrenando, es madre y tiene una empresa que le exige mucho, comenta que jamás hubiese sido empresaria sin tener la experiencia de incomodarse a través del deporte; el deporte le enseño a ser resiliente.</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-TRAD" style= "font-size: 10.0pt;" xml:lang="ES-TRAD"> </span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-TRAD" style= "font-size: 10.0pt;" xml:lang="ES-TRAD">Ambas hemos evolucionado y logrado entender que cuando las razones para entrenar van más allá de lo físico, somos más constantes porque entendemos que el impacto de nuestro entreno permea en tantas áreas de nuestra vida como: salud mental, valores, identidad, etc. </span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-TRAD" style= "font-size: 10.0pt;" xml:lang="ES-TRAD">Entrenar tiene efectos y no entrenar también, cuáles queremos tener en nuestra vida? Esa es la pregunta a responder.</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-TRAD" style= "font-size: 10.0pt;" xml:lang="ES-TRAD">Síguenos en YouTube: <a title="Youtube" href= "https://youtube.com/@marisolhf7?si=G9GuhN662jxl1mYa">https://youtube.com/@marisolhf7?si=G9GuhN662jxl1mYa</a></span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-TRAD" style= "font-size: 10.0pt;" xml:lang="ES-TRAD">Síguenos en Instagram: https://www.instagram.com/marisolhf7?igsh=Zjd6cmtlMHJ1bDds&utm_source=qr</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-TRAD" style= "font-size: 10.0pt;" xml:lang="ES-TRAD">Inicia o mejora tus entrenos acá: https://www.marisolhf7.com/</span></p> <p class="MsoNormal"><span lang="ES-TRAD" style= "font-size: 10.0pt;" xml:lang="ES-TRAD">Gracias al apoyo de <a title="Renovart" href= "https://www.instagram.com/renovartplatinumguatemala?igsh=cWQ0ejJtcWNybnJ5"> Renovart Platinum con Cúrcuma</a></span></p>
November 8, 2023
<div>El deporte nos ha enseñado, a Chino y a mí, que una correcta gestión de energía nos permitirá llegar más rápido a nuestras metas en la vida y en el deporte; además de vivir una vida virtuosa y plena.</div> <div> </div> <div>Nuestra trayectoria como atletas y entrenadores nos ha hecho preguntarnos ¿cómo puedo rendir y ser mejor, en el deporte y en la vida? y después, transmitir esto a nuestros clientes y alumnos.</div> <div> </div> <div>Responder estas preguntas es complejo e implica tomar en cuenta factores fisiológicos, psicológicos, filosóficos, hábitos y estilo de vida. </div> <div> </div> <div>Mantener el equilibrio interno a pesar del constante cambio externo del cual nadie se salva es un reto. Hablamos de dos tipos de energía: mental como la capacidad que tenemos para enfocarnos, como nos hablamos y que pensamos y también energía física, que es la que podemos medir en un entreno.</div> <div> </div> <div>Y eso nos lleva a una pregunta profunda y psicológica, ¿Cómo es nuestro diálogo interno y cómo se modifica?</div> <div> </div> <div> <div>En este episodio intentamos responder preguntas que creemos nos pueden ser útiles para reflexionar y así vivir y rendir mejor, en el deporte y en la vida. Al final todos queremos vivir una vida virtuosa.</div> <div> </div> <div> <div>El sistema nervioso es importante en cuando a dosificar energía porque su función es controlar la capacidad de movernos, respirar, ver, pensar y más. Este puede estar en dos “estados”. El simpático acelera frecuencia cardíaca y se asocia con lucha o huida y el parasimpático se asocia con descanso o recuperación. El balance entre ambos es la clave para regularnos.</div> <div> </div> <div>Nuestro cuerpo está constantemente mandando señales de cómo estamos, ahora, ¿qué tanto logramos escucharlo?</div> </div> <div> </div> </div> <div> <div>Para Chino, la mayoría de personas viven muy estresadas, que tan capaces somos de identificar alarmas en nuestro cuerpo que nos indican que nos vendría bien entrar más en un estado de descanso para buscar un balance en la vida y así mejorar nuestro rendimiento en las áreas prioritarias.</div> <div> </div> <div>En este episodio entramos en temas profundos y complejos como: saber administrar nuestra energía en un entreno, mentalidad momentos exigentes, sistema nervioso autónomo y sus dos estados principales, maneras de entrar en estado de descanso y/o alerta, respiración, nutrición, saber si puedo exigirme más o debo descansar para adaptarme, diálogo interno, virtudes, etc.</div> </div> <div> </div> <div>Para entender mejor todo esto y platicar con nosotros, dale play.</div> <div> </div> <div>Gracias por permitirme grabar esta belleza de episodios a: </div> <div> </div> <div><a href= "https://instagram.com/chinopm?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==">Chino Penagos</a></div> <div><a href= "https://instagram.com/fishandchipsgt?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==">Fish and Chips</a></div> <div> </div> <div> </div> <div>Con amor,</div> <div> </div> <div>Mar i sol</div> <div> </div> <div>Sígueme en instagram aquí: <a href= "https://instagram.com/marisolhf7?igshid=MWI4MTIyMDE=">@marisolhf7</a></div> <div> </div> <div>Visita mi website para programas de entreno grupales y personalizados: <a href= "https://www.marisolhf7.com">https://www.marisolhf7.com</a></div>
September 28, 2023
<p class="MsoNormal"><span style= "font-family: 'Gill Sans MT',sans-serif; mso-ansi-language: ES-GT;"> Atleta de fúbtol quien se retira para formar una agencia especializada en mujeres. El haber tenido puesta la camisola de futbolista y dedicarse luego a representar atletas de alto rendimiento ha hecho que Daniela Méndez identifique que el deporte nos construye en cuanto a disciplina, dirección y muchas cosas más.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style= "font-family: 'Gill Sans MT',sans-serif; mso-ansi-language: ES-GT;"> Me encantó platicar con Daniela, más conocida como Nanu. Su perspectiva tan clara, esperanzadora y apasionada refleja que cuando nos dedicamos a lo que nos apasiona, la energía que le ponemos parece inagotable. </span></p> <p class="MsoNormal"><span style= "font-family: 'Gill Sans MT',sans-serif; mso-ansi-language: ES-GT;"> Tener claridad en caminar hacia las metas que queremos y hacerlo con garra creo que es un factor que determinará si conseguimos lo que queremos, en el deporte y en la vida.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style= "font-family: 'Gill Sans MT',sans-serif; mso-ansi-language: ES-GT;"> Me encanta el slogan de la agencia de Nanu, <span style= "mso-spacerun: yes;"> </span>Femium: “Rompiendo barreras para abrir caminos”. </span></p> <p class="MsoNormal"><span style= "font-family: 'Gill Sans MT',sans-serif; mso-ansi-language: ES-GT;"> Un temón en este episodio es como perserverar cuando no contamos con referentes para seguir un camino que ya está hecho y más bien construir el propio.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style= "font-family: 'Gill Sans MT',sans-serif; mso-ansi-language: ES-GT;"> En la plática queda en evidencia que, a pesar que ya ha crecido mucho el deporte femenil, nos quedan aún muchas barreras por romper para que exista un espacio mucho más justo.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style= "font-family: 'Gill Sans MT',sans-serif; mso-ansi-language: ES-GT;"> “Tenían cierto presupuesto para una campaña y cuando enseñabamos atletas mujeres nos decían enséñame a los hombres” esto me impactó porque no tenía idea de todo lo que ha tenido que cambiar a nivel de toma de decisiones de alto nivel para que el deporte femenil evolucione como lo ha hecho en los últimos años.</span></p> <p class="MsoNormal"><span style= "font-family: 'Gill Sans MT',sans-serif; mso-ansi-language: ES-GT;"> Estos son algunos temás que tocamos: todo lo que implica que un atleta rinda bien, patrocinios, inteligencia emocional, evolución del fútbol femenil, barreras a enfrentar como mujeres en el deporte, rol de un agente, motivación para emprender en el deporte, abrazar la incertidumbre, etc. </span></p> <p class="MsoNormal"><span style= "font-family: 'Gill Sans MT',sans-serif; mso-ansi-language: ES-GT;"> Gracias Nanu por anotarte seguro colaboraremos más y vuela alto como la primera mujer de Guatemala en ser agente FIFA, felicidades!</span></p> <p class="MsoNormal"><span style= "font-family: 'Gill Sans MT',sans-serif; mso-ansi-language: ES-GT;"> Con mucho amor y ganas para que nos motivemos a crear la vida que soñamos,</span></p> <p class="MsoNormal"> </p> <p class="MsoNormal"><span style= "font-family: 'Gill Sans MT',sans-serif; mso-ansi-language: ES-GT;"> Mar i sol</span></p>
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