Der BE PROUD Talk ist der perfekte Podcast für dich als Unternehmer, Führungskraft oder Selbstständiger, wenn du erfolgreich Gesundheit & Fitness mit Karriere & Familie vereinen möchtest. Hier erwarten dich wöchentlich neue Folgen mit wichtigem Input und Mehrwert für deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit, sowie spannende Talks mit Personen, die schon genau das erreicht haben: erfolgreich Gesundheit & Fitness mit Karriere & Familie vereinen.
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Folge 151: „Ich habe zu viel Stress, um abzunehmen“ - ein Satz, den viele kennen. Aber steckt wirklich das Stresshormon Cortisol dahinter, wenn die Kilos einfach nicht verschwinden wollen? In dieser Folge räumen wir mit dem Mythos auf, dass Stress automatisch dick macht. Wir sprechen darüber, warum wir gerade an stressigen Tagen häufig genau die Entscheidungen treffen, die unsere Ziele sabotieren: weniger Bewegung, ungesündere Ernährung, emotionales Essen und schlechter Schlaf. Dabei entsteht schnell ein Teufelskreis, aus dem man nur schwer wieder herausfindet. Wir zeigen, warum Stress nicht automatisch bedeutet, dass du machtlos bist, welche einfachen Alternativen es im Alltag gibt und wie du auch ohne perfekte Ernährung und stundenlange Vorbereitung bessere Entscheidungen treffen kannst.
Viel Spaß mit der Folge!
Coach Jonas 💪🏼
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31 Oct 2026
Dein Gehirn verkümmert im Alltag - so holst du es aus dem Autopilot (mit Robert Storkebaum)
Folge 150: Wir leben zwischen Dauerstress, Ablenkungen und dem Anspruch, immer mehr leisten zu müssen. Doch was macht das eigentlich mit unserem Gehirn und wie können wir es gezielt fordern, statt es ständig zu überlasten? Robert erzählt, wie ihn seine eigene Depression dazu gebracht hat, sich intensiv mit Gesundheit, Gehirnleistung und Neuroplastizität auseinanderzusetzen. Wir sprechen darüber, warum neue Erfahrungen und ungewohnte Herausforderungen wichtiger sein können als eingefahrene Routinen, weshalb Multitasking unsere Konzentration beeinträchtigen kann und was EEG-Messungen und Wearables tatsächlich über uns verraten.
Viel Spaß mit der Folge!
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17 Oct 2026
53 Jahre alt, 246 Kilometer am Stück - wie weit kann ein Mensch gehen? (Mit Jens Sperlich)
Folge 149: Mit Anfang 30 setzt sich Jens ein großes Ziel: Er will einmal in seinem Leben einen Marathon laufen. Sein erster Versuch über 4 Kilometer endet beinahe im völligen Zusammenbruch. Heute ist Jens 53 Jahre alt und läuft 246 Kilometer am Stück. Was vor über 20 Jahren mit einem einzigen Ziel begann, entwickelte sich zu einer außergewöhnlichen Leidenschaft für Ultraläufe. Jens erzählt, was ihn antreibt, wie er mit Schmerzen und Rückschlägen umgeht und warum bei extremen Distanzen irgendwann nicht mehr nur die körperliche Fitness entscheidet. Denn seine wichtigste Botschaft ist: Du wirst nie wissen, wozu du in der Lage bist, wenn du es nicht einmal probierst.
Viel Spaß mit der Folge!
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