Der Herz & Kopf Kompass

About Der Herz & Kopf Kompass

In meinem Podcast begleite ich empathische Frauen wie dich, die viel Verantwortung tragen und oft das Gefühl haben, es allen recht machen zu müssen. Ärztinnen, Apothekerinnen und Unternehmerinnen, die sich zwischen beruflichem Erfolg und privatem Glück aufreiben, finden hier Unterstützung. Ich verstehe die Herausforderungen, die mit einer Führungsposition einhergehen – oder auch das Gefühl, sich in der Rolle als Frau, Partnerin oder Mutter zu verlieren und dabei die eigenen Bedürfnisse zu vernachlässigen. In diesem Podcast möchte ich dir zeigen, wie du mit Klarheit und Selbstbewusstsein gesunde Grenzen setzt, ohne deine Empathie zu verlieren. Egal ob du deine innere Balance suchst oder du dir mehr Erfüllung im Alltag wünschst, hier erhältst du wertvolle Impulse für deinen Alltag. Kluge Fragen, die weise Antworten in dir hervorbringen, und Werkzeuge, die dir helfen, Vertrauen in deine innere Führung zu entwickeln. Freue dich auf Soloepisoden voller praktischer Tipps und gelegentliche Interviews mit inspirierenden Frauen, die ihre eigenen Erfahrungen und Geschichten teilen. Ich begleite dich dabei, deinen Herz-&-Kopf-Kompass neu auszurichten – für innere Stärke, äußeren Erfolg und eine gesunde, erfüllte Zukunft.

Publisher

Birgit Lütkehölter

Category

health & fitness · health & fitness

Language

de

Explicit

No

First episode

8 Oct 2024

Latest episode

2 Oct 2026

Latest episodes

17 episodes in the feed.

1. 

   2 Oct 2026

   Podcast 16 - Raus aus dem Kopfkino – „Dafür würde ich die Reise noch tausendmal machen“

2. 

   29 Aug 2026

   Podcast 15 - Welcher Weg ist bloß der richtige?

   In dieser Folge erzähle ich dir, wie ThetaHealing® und die Intelligenz unseres Herzens bei Entscheidungen helfen und uns dabei unterstützen, dem eigenen Weg zu folgen – auch wenn der Kopf noch zweifelt.

3. 

   31 May 2026

   Podcast 14 - Endlich Ruhe im Kopf: Was dein Gehirn wirklich braucht

   00000199 00000199 00004302 00004302 0002F00A 0002F00A 00007E86 00007E86 0003619C 0003619C

4. 

   15 Mar 2026

   Podcast 13 - Wie sich eine jahrelange Nackenblockade plötzlich löste

   Manche Schmerzen kommen immer wieder zurück – selbst wenn wir sie behandeln lassen. So ging es auch einer Teilnehmerin aus meinem Programm die Reise deines Lebens. Seit vielen Jahren litt sie unter einer starken Blockade im Nacken. Immer wieder musste sie zum Physiotherapeuten oder Osteopathen gehen, um die Verspannung manuell lösen zu lassen. Doch eines Tages zeigte sich etwas völlig anderes. In unserer gemeinsamen Arbeit wurde deutlich, dass hinter dieser körperlichen Blockade ein alter, unverarbeiteter Schmerz aus ihrer Kindheit lag. Als dieser Schmerz mit Mitgefühl gesehen und gefühlt werden konnte, geschah etwas Erstaunliches: Die Nackenblockade löste sich. Ganz ohne manuelle Behandlung. In dieser Folge spreche ich darüber, warum unser Körper manchmal Symptome zeigt, die sich nicht einfach „wegbehandeln“ lassen – und wie wir lernen können, die Botschaften unseres Körpers zu verstehen. Du erfährst in dieser Episode: ✨ warum sich manche Schmerzen immer wieder zeigen ✨ welche Rolle unverarbeitete Emotionen im Körper spielen können ✨ wie Mitgefühl und Bewusstheit helfen können, Blockaden zu lösen ✨ wie Körper, Herz und Verstand zusammenwirken, wenn echte Veränderung entsteht Diese Folge möchte dir Mut machen, deinen Körper nicht als Gegner zu sehen, sondern als Wegweiser. Denn oft steckt hinter einem Symptom nicht nur ein Schmerz – sondern auch ein Hinweis auf etwas, das gesehen und gelöst werden möchte❤️

5. 

   4 Sept 2025

   Podcast 12 - Dir selbst vertrauen - Klarheit und innere Stärke erfahren

6. 

   27 Jul 2025

   Sprich freundlich mit dir - dein Körper hört immer mit

   Worum geht es in dieser Folge? Wenn wir beginnen, freundlich mit uns zu sein, verändern sich nicht nur unsere Gedanken – oft verändert sich auch der Schmerz. Denn Mitgefühl beruhigt unser Nervensystem und öffnet Räume, in denen Heilung geschehen kann❣️ Jeder Gedanke hat eine Wirkung. Jeder innere Satz eine Richtung. Und dein Körper? Er hört mit – jeden Tag, jede Stunde. In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir mit uns selbst sprechen, wenn es schwierig wird. 🔆Wenn Schmerzen auftauchen. 🔆Wenn wir funktionieren müssen. 🔆Wenn wir uns selbst verlieren. Und wie sehr sich alles verändert, wenn wir beginnen, liebevoll mit uns zu sein – nicht nur in Worten, sondern im Handeln. Ich teile mit dir Geschichten aus meiner Praxis: ❤️von Menschen, die gelernt haben, Schmerzen mit Mitgefühl zu begegnen. ❤️Von einer Frau, deren Knie sich erst dann wieder bewegten, als all die verdrängten Gefühle – Ohnmacht, Wut, Hilflosigkeit – endlich gewürdigt wurden. ❤️Von einer Ärztin, deren Kopfschmerzen sich lösten, als ihr Körper endlich gehört wurde. ❤️Und von einer Teilnehmerin, die durch liebevolle Selbstzuwendung eine drohende Erkältung stoppen konnte. Es erwarten dich praktische Impulse und ein tiefes Verständnis für das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele – und der Weg zu einem milderen, freundlicheren Umgang mit dir selbst. ❤️Mein Wunsch für dich: Dass du beginnst, liebevoller mit dir zu sprechen – gerade dann, wenn es dir schwerfällt. Denn: Dein Körper hört immer mit. Und vielleicht spürst du beim Hören dieser Folge: Es geht nicht nur um Schmerz. Es geht um Würdigung. Um Verbindung. Um die Art und Weise, wie du mit dir selbst bist – in den leisen, oft überhörten Momenten des Tages. Wenn du spürst, dass es Zeit ist, dich dir selbst liebevoll zuzuwenden – und dir eine Begleitung wünschst, die dich in deine Kraft begleitet, dich mit deiner inneren Stimme verbindet und dir Raum gibt, wirklich bei dir anzukommen, dann sei von Herzen willkommen bei der Reise deines Lebens. Ich bin da. Von Herz zu Herz, Birgit 🔗 Mehr zu meiner Arbeit & Begleitung: 🌿 www.heilpraxis-lütkehölter.de 🧭 Die Reise deines Lebens – dein Weg zu mehr Stimmigkeit und Selbstliebe: 👉 Zum Programm für Ärztinnen 📬 Für mehr Impulse & Herzkraft in deinem Alltag: 👉 Hier geht’s zum Newsletter

7. 

   21 Jun 2025

   Podcastfolge 10 „Wenn der Kopf nicht mehr weiterweiß – wie ThetaHealing den Weg freimacht“

8. 

   8 Jun 2025

   Folge 9 Hol dir deine Energie zurück

   Host discusses methods for listeners to reclaim lost energy by focusing on the present moment and practicing mindfulness, which improves well-being and heart intelligence.

9. 

   17 May 2025

   Folge 8 Zurück zur Stimmigkeit – wenn sich etwas in dir nach Veränderung sehnt.

   Vielleicht kennst du dieses leise Gefühl: "Etwas passt nicht mehr "– obwohl im Außen scheinbar alles funktioniert. In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, was es bedeutet, wenn deine innere Stimme beginnt zu flüstern: „So will ich nicht weitermachen.“ Und wie du wieder spüren kannst, was wirklich zu dir passt – damit neue Schritte möglich werden, die nicht nur stimmig sind, sondern dich deinem ganz eigenen Erfolg näherbringen! Ich erzähle dir von meinem eigenen Weg: Von Momenten, in denen ich wusste: „Hier werde ich krank, wenn ich bleibe.“ Vom Mut, neue Entscheidungen zu treffen. Von der Kraft unserer inneren Führung – und davon, wie Veränderung dann gelingt, wenn wir uns auf den Weg nach innen machen!

10. 

    13 Apr 2025

    7. Folge Darf’s auch leichter gehen? – Wie ThetaHealing Alexandra in herausfordernden Zeiten unterstützt hat

    In dieser Folge spreche ich über ThetaHealing – eine kraftvolle Methode, die dabei hilft, Blockaden zu lösen und mehr Leichtigkeit ins Leben zu bringen. Ich habe das Vergnügen, mit Alexandra Pollig zu sprechen, die ThetaHealing in einer sehr herausfordernden Lebensphase für sich entdeckt hat und nun selbst damit arbeitet ✨ „Ich muss nicht mehr den alten Schmerz fühlen, damit es mir besser geht.“ ✨ „Nach jeder Sitzung fühle ich mich leichter und verbundener.“ Alexandra erzählt, wie sie in einer Phase voller Umbrüche – dem Verlust eines nahestehenden Menschen, der Flutkatastrophe und einer beruflichen Neuorientierung – ThetaHealing kennen und schätzen gelernt hat. Heute bietet sie die Methode in ihrem Seelenraum an und begleitet andere Menschen auf ihrem eigenen Weg. Sie berichtet, wie sie sich nach jeder Sitzung leichter und verbundener fühlt – und wie sehr es sie erfüllt, diese Erfahrung mit anderen zu teilen. Außerdem sprechen wir über meine ThetaHealing Jahresgruppe, die einen sicheren Raum bietet, um regelmäßig zu üben und ThetaHealing als wirkliche Erleichterung in allen Lebenslagen zu erfahren. 🎧 Jetzt reinhören und inspirieren lassen!

11. 

    16 Mar 2025

    Die Reise deines Lebens- Sei du die Veränderung die du dir wünschst 🧡

    In dieser Episode hörst du das Interview mit Marita Thiele, in dem sie ihre Erfahrungen mit meinem Programm „Die Reise deines Lebens“ schildert. Marita, die mit 47 Angestellten ein florierendes Unternehmen führt, erzählt uns von den vielen Veränderungen, die sie durchlebt hat – und das nicht nur im beruflichen Bereich. Zu Beginn "ihrer Reise" stand sie an einem Wendepunkt: Sie war erschöpft und wollte nicht mehr so weitermachen wie bisher. Im Laufe der Reise hat Marita nicht nur ihre beruflichen Ziele erreicht, sondern auch einen tiefen persönlichen Wandel durchlebt. Sie hat es geschafft, mit mehr Selbstbewusstsein als Führungskraft anerkannt zu werden, klare Ziele und Regeln zu setzen und dadurch von ihrem Team nicht nur als Chefin anerkannt zu werden, sondern auch eine deutlich bessere Teamdynamik zu schaffen. Die Unsicherheit und die Panik in schwierigen Zeiten, wie etwa bei krankheitsbedingtem Ausfall von Mitarbeitern, gehören der Vergangenheit an. Heute bleibt Marita ruhig und zuversichtlich. Außerdem teilt sie, wie sie ihre eigenen Grenzen klarer gezogen hat und dadurch mehr Anerkennung erhalten hat. Sie erkennt ihren Wert und bekommt dies auch zunehmend als Wertschätzung im Außen gespiegelt. Die Reise hat sie nicht nur als Chefin wachsen lassen, sondern auch als Mensch –Von mehr Selbstbewusstsein im Umgang mit ihrem Team bis hin zu einer klareren Führung – Marita hat sich nicht nur als Chefin neu positioniert, sondern auch als Mensch. Sie hat gelernt, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, ihr Gedankenkarussell anzuhalten und mit mehr Zuversicht und Kraft durch ihren Alltag zu gehen. Sie spricht heute über ihre neu gewonnene Gelassenheit in Krisensituationen und wie sie es geschafft hat einen kühlen Kopf zu bewahren. Bleib dran und lass dich von Maritas inspirierender Reise motivieren🧡 Es ist soviel mehr möglich als uns gestresster Kopf denkt! Wenn wir Herz und Verstand in eine gute Verbindung bringen, wird unser Körper entspannter, unsere Gedanken ruhiger und wir können unsere innere Stimme viel besser hören. Diese Stimme die unser ureigener Kompass ist und uns in jeder Situation weiterhilft.

12. 

    31 Jan 2025

    Folge 5 - Glaub nicht alles was du denkst

    🎧 In meiner neuesten Episode des Herz&Kopf Kompass geht es darum, wie du dein Gedankenkarussell beruhigen kannst. Wusstest du, dass wir täglich rund 60.000 Gedanken haben und oft zu 80% die gleichen Gedanken wie am Vortag denken? Das ist kein Zufall, denn viele unserer Denkmuster sind tief in uns verankert – und besonders in stressigen Zeiten ist es schwer, nicht in die alten Muster zurückzufallen. **Was du in dieser Folge erfahren wirst:** 🔆Warum du in stressigen Momenten immer wieder die gleichen Gedanken hast und was du tun kannst, um sie zu durchbrechen. 🔆Wie du es schaffst, aktiv in eine positivere Denkweise zu kommen und Lösungen zu finden, anstatt in Problemen zu verharren. 🧡** Dein Bonus** Meine "Druck lass nach" Übung die dir ruckzuck hilft dich zu beruhigen und damit auch dein Gedankenkarussell anzuhalten. "Druck lass nach" für 0 € auf folgender Seite: (https://www.xn--heilpraxis-ltkehlter-jbc1k.de/druck-lass-nach/) 🧡**Folge mir für mehr:** Bleib dran für weitere spannende Themen rund um die Verbindung von Herz und Kopf. Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen!

13. 

    8 Dec 2024

    Folge 4 - 5 magische Minuten

    Psychologist Dr. Lena Töpfer shares how just 5 minutes of daily mindfulness can transform your life by reducing stress, increasing gratitude, and unlocking surprising moments of joy and wonder.

14. 

    7 Nov 2024

    Folge 3 - Druck lass nach

    In dieser Episode stelle ich dir das Tool „Druck lass nach“ vor – deine Soforthilfe bei Überforderung und Überlastung. Wenn du oft das Gefühl hast, dem Druck von allen Seiten nicht mehr standhalten zu können, dann ist diese Episode genau das Richtige für dich. Ich zeige dir, wie du das Tool direkt in stressigen Situationen anwenden kannst, um wieder Klarheit und Ruhe zu finden.

15. 

    17 Oct 2024

    Folge 2 - Danke für die gute Lösung

    In dieser Folge geht es darum, wie du das Gesetz der Anziehung für dich nutzen kannst, indem du bereits im Voraus dankbar für eine gute Lösung bist – noch bevor sie da ist. Die Kraft der Dankbarkeit öffnet dir Türen, die du vielleicht nicht erwartet hättest, und hilft dir, Lösungen zu manifestieren, die genau zu deinen Bedürfnissen passen.

16. 

    10 Oct 2024

    Folge 1 - Produktive Pausen

    In der allerersten Folge von Herz & Kopf Kompass spreche ich darüber, wie du durch produktive Pausen wieder zu dir selbst findest und deinen inneren Kompass neu ausrichtest – in eine Richtung, die dir guttut. Wir wissen alle, dass Pausen wichtig sind, aber wie oft gönnen wir uns wirklich erholsame Auszeiten?

17. 

    8 Oct 2024

    Folge 0 - Wer spricht hier eigentlich?

    In dieser Episode nehme ich dich mit auf einen sehr persönlichen Einblick in meine eigene Reise. Ich, Birgit Lütkehölter, stelle mich und meinen Weg vor, der mich von meiner Arbeit als Krankenschwester hin zur Heilpraktikerin, Gestalttherapeutin und HeartMath-Trainerin geführt hat. Du erfährst, wie ich durch das Zusammenspiel von Herz und Verstand meine innere Stärke gefunden habe und wie ich heute andere auf ihrem Weg begleite.

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