Coaching ist nur etwas für dauergestresste „Business-People“? Achtsamkeit nur etwas für Weicheier? Absolut nicht! Unser Montagscoach beweist es euch!
Carsten Ulmer hat jahrzehntelange Erfahrung in Führungspositionen, hat im internationalen Management gearbeitet und schon hunderte Menschen in verschiedenen Lebenssituationen erfolgreich begleitet.
Dabei geht es ihm aber nie nur um den beruflichen Aspekt: Coaching ist bei ihm auch immer Persönlichkeitsentwicklung. Seine Strategien und Tipps sind auch im Privatleben wirksam und nützlich. Wie schaffe ich es, mehr Selbstbewusstsein, innere Ruhe, Achtsamkeit und Zielstrebigkeit zu erreichen? Wie komme ich mit meinen Mitmenschen besser aus? Wie setze ich gesunde Grenzen – und worauf kommt es an, wenn ich besser und zielführender mit anderen kommunizieren möchte?
In dieser Folge geht Carsten Ulmer der Frage nach, was eine gute Entschuldigung wirklich ausmacht. Er macht deutlich, dass Bedauern allein oft nicht ausreicht und dass sich niemand selbst entschuldigen kann, sondern nur um Entschuldigung bitten kann. Im Mittelpunkt steht die Verantwortung für das eigene Verhalten: den Fehler klar benennen, anerkennen, was beim anderen angekommen ist, und sagen, was künftig anders laufen soll. An einem einfachen Alltagsbeispiel zeigt er, wie aus einer Floskel eine glaubwürdige Entschuldigung werden kann. Die Folge setzt einen präzisen Impuls für einen achtsameren Umgang mit Fehlern - und macht neugierig auf die feinen Unterschiede im Zuhören.
1 Nov 2026
Folge 25: Selbstwertgefühl
In dieser Folge spricht Carsten Ulmer über Selbstwertgefühl und darüber, wie stark es von äußeren Reaktionen beeinflusst werden kann. Im Zentrum steht der Gedanke des bedingten Selbstwerts: Viele Menschen fühlen sich vor allem dann wertvoll, wenn sie erfolgreich sind, Anerkennung bekommen oder den Erwartungen anderer entsprechen. Bleibt diese Bestätigung aus, gerät auch das eigene Selbstbild ins Wanken. Carsten Ulmer lädt dazu ein, die eigenen inneren Wenn-Dann-Sätze bewusst wahrzunehmen und die Meinung anderer vom eigenen Wert zu trennen. Die Folge setzt einen klaren, nachdenklichen Impuls für mehr innere Unabhängigkeit - und lohnt sich für alle, die bewusster auf sich selbst schauen möchten.
25 Oct 2026
Folge 24: Zuhören
In dieser Folge richtet Carsten Ulmer den Blick auf eine alltägliche Schwäche in Gesprächen: Viele Menschen hören scheinbar zu, sind innerlich aber schon mit ihrem eigenen Rat oder ihrer Antwort beschäftigt. Er beschreibt, was echtes Zuhören ausmacht und warum aufmerksames, wertschätzendes Zuhören dem Gegenüber helfen kann, Gedanken zu ordnen, Zusammenhänge zu erkennen und klarer auszudrücken, worum es eigentlich geht. Sein Impuls ist konkret und alltagstauglich: einen Moment länger warten, nachfragen und das Gehörte knapp zusammenfassen. Wer bewusster kommunizieren und Gespräche tiefer verstehen möchte, findet in dieser Folge einen stillen, aber starken Anstoß zum Reinhören.
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