Der langersehnte Podcast von Psychologin Sophie ist endlich da! Hier findest du praktische Tipps aus der Psychologie, die dir helfen werden, mit alltäglichen Problemen besser umzugehen. Dazu gibt's noch zahlreiche, interessante Fakten aus der Psychologie und Psychotherapie.
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Folge 16: Wie du Selbstfürsorge in dein Leben integrierst
In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele Menschen sich lieber um andere kümmern als um sich selbst, was die Folgen fehlender Selbstfürsorge sein können und wie du Selbstfürsorge besser in deinen Alltag integrieren kannst.
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19 Jan 2024
Folge 15: Umgang mit Neid und Reue - Ändere deine Perspektive
Diese Folge ist gesponsert von meinem Lieblingskaffee nocoffee - koffeinfreier Kaffee, der 1:1 schmeckt wie Kaffee mit Koffein, ohne die Nebenwirkungen von Koffein. Mit dem code sophie15 bekommst du 15% Rabatt auf das gesamte Sortiment.
In dieser Folge sprechen wir über den Umgang mit negativen Gefühlen, speziell gehe ich auf die Gefühle Neid und Reue ein. Probier meine Tipps aus, vielleicht werden sie dir helfen, deine Perspektive zu ändern.
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22 Nov 2023
Folge 14: Selbstwertgefühl steigern
In dieser Folge sprechen wir über das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl. Welche Ursachen gibt es für ein geringes Selbstwertgefühl? Welche Faktoren spielen im Hier und Jetzt eine Rolle? Worauf solltest du achten? Und warum ist es überhaupt so wichtig, seinen eigenen Wert zu kennen?
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21 Aug 2023
Folge 13 Desorganisierte Bindung und Trauma
In dieser Folge sprechen wir über die desorganisierte Bindung, also die 4. Bindungsform aus der Bindungstheorie. Wie entsteht sie? Was hat sie für langfristige Auswirkungen und wie steht die desorganisierte Bindung mit Traumata in Verbindung?
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5 May 2023
Folge 12: Das Innere Kind - Was das ist und was wir wirklich brauchen
In dieser Folge geht es um das Innere Kind. Ich spreche darüber, wie die Innere-Kind Bewegung entstanden ist, was du dir unter dem inneren Kind vorstellen kannst, was wir brauchen, um glücklich zu sein und wie du das umsetzen kannst. Ich plane noch eine weitere Folge zu diesem Thema, also stay tuned :)
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2 Mar 2023
Folge 11: Schlafstörungen und Tipps für besseren Schlaf
Diese Folge wurde gesponsert von HelloBetter - Probiere jetzt das Online Therapieprogramm bei Schlafstörungen aus (kostenfrei auf Rezept). Den Link zum Programm findest du in der Beschreibung dieser Folge.
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30 Jan 2023
Folge 10: Grübeln endlich stoppen - 8 Dinge, die mir geholfen haben
In dieser Folge sprechen wir über die negativen Auswirkungen von Grübeln auf den Körper und Geist. Außerdem gebe ich dir 8 Tipps, die mir damals geholfen haben, mit dem Grübeln aufzuhören.
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4 Jan 2023
Folge 9: Woher kommen Verlustängste und welcher Erziehungsstil Unselbstständigkeit begünstigt
In dieser Folge sprechen wir über einige Gründe für Verlustängste und darüber, welcher Erziehungsstil Unselbstständigkeit und somit auch Verlustängste begünstigen kann.
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1 Dec 2022
Folge 8: Weiblicher/Vulnerabler Narzissmus vs. Grandioser Narzissmus
Wir sprechen in dieser Folge darüber darüber, was es für Formen des Narzissmus gibt, was die vulnerable Form zum grandiosen Narzissten unterscheidet, wie die vulnerablen Narzissten sich in der Therapie verhalten und was eigentlich in Narzissten vorgeht.
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24 Nov 2022
Folge 7: Co-Abhängigkeit in der Beziehung
In dieser Folge geht es - wie der Titel schon sagt - um Co-Abhängigkeit in der Beziehung. Was ist das? Wie erkenne ich, ob ich selbst co-abhängig bin? Wie entsteht das? Wie sieht eine gesunde Beziehung dagegen aus? Und schlussendlich: Wie komme ich aus dieser Co-Abhängigkeit wieder raus?
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9 Nov 2022
Folge 6: So wirst du endlich mächtig!
In dieser Folge geht es um die Kraft deiner Gedanken und was für Auswirkungen diese auf dein Handeln und dein Fühlen haben können. Ich spreche darüber, warum sich viele Menschen hilflos und machtlos fühlen und was du tun solltest, um die Macht über dein Leben zurückzugewinnen.
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28 Oct 2022
Folge 5: Narzissmus im Familienleben - Tipps für den Umgang
In dieser Folge geht es um Narzissten. Ich spreche darüber, wie sich männlich und weibliche Narzissten unterscheiden, wann diese in eine Krise geraten und gebe dir schlussendlich Tipps für den Umgang mit Narzissten.
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19 Oct 2022
Folge 4: Therapieformen erklärt & was du während der Wartezeit tun kannst
In der Folge 4 erkläre ich dir die 4 Therapieformen, die von den Krankenkassen übernommen werden, ganz genau im Detail. Du erfährst, worum es dort geht, was du erwarten kannst und für welche Störungen sie sich am besten eignen. Am Ende gebe ich dir konkrete Tipps, was du tun kannst, um die lange Wartezeit auf einen Therapieplatz zu überbrücken.
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12 Oct 2022
Folge 3: Missverständnisse sofort lösen
In Folge 3 soll es um das Thema Kommunikation (vor allem innerhalb der Partnerschaft gehen). Ich erkläre dir, wie du anhand eines berühmten, psychologischen Modells, Missverständnisse in der Kommunikation mit anderen (z.B. deinem Parter/deiner Partnerin) sofort lösen kannst. Außerdem erfährst du, was meiner Meinung nach die 3 wichtigsten Dinge in einer Beziehung sind und gebe dir Insights in mein Privat-/Beziehungsleben, womit ich damals Probleme hatte und wie ich mittlerweile damit umgehe.
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7 Oct 2022
Folge 2: Wie Stress entsteht & 5 praktische Tipps für den Alltag
In der zweiten Folge machen wir einen richtigen Deep Die in das Thema Stress. Wir kennen es alle, aber nur die wenigstens wissen, wie Stress überhaupt entsteht und wie sie richtig damit umgehen sollen. Die Entstehung von Stress, warum manche Menschen immer so gechillt sind und 5 praktische Tipps für deinen Alltag findest du in dieser Folge.
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1 Oct 2022
Folge 1: Negative Gedanken transformieren
In der ersten Folge sprechen wir über ein psychologisches Modell, welches oft in der Kognitiven Verhaltenstherapie angewandt wird, um negative Bewertungen/Gedanken zu identifizieren und mithilfe von Denkalternativen eine neue Sichtweise zu erschaffen. Klingt kompliziert...ist es aber nicht. Du kannst es auch nach der Folge gleich anwenden.
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