Der erste Stretching Podcast von Sisers Stretching zu den Themen Stretching & Flexibilitytrainings für Tänzer im deutschsprachigen Bereich. Hol dir Tipps, Tricks und jede Menge Motivation für dein zukünftiges Stretching.
#98 Magic Summer Moments - Warum jetzt der beste Zeitpunkt ist für dein Stretching ☀️
Der Sommer ist mehr als nur Sonne, Urlaub und lange Tage.. Er kann dein größter Verbündeter auf dem Weg zu mehr Flexibilität sein. ☀️
Viele wissen gar nicht, dass unser Körper in den warmen Monaten ganz andere Voraussetzungen mitbringt als im Winter. Genau deshalb ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, um endlich mit deinem Stretching zu starten oder den nächsten Schritt Richtung Spagat, Brücke oder mehr Flexibilität zu machen.
In dieser Folge erfährst du:
✅ Warum dein Körper im Sommer oft mehr Fortschritte macht.
✅ 10 Vorteile der warmen Jahreszeit für dein Stretching.
✅ Welche Fehler du trotz der idealen Bedingungen unbedingt vermeiden solltest.
✅ Wie du Urlaub, Sonne und längere Tage nutzen kannst, um eine Routine aufzubauen, die auch nach dem Sommer bestehen bleibt.
Diese Episode wird dich motivieren, die Energie des Sommers für dich zu nutzen und deinem Körper genau das zu schenken, was er jetzt am meisten braucht.
Denn manchmal braucht es nicht den perfekten Zeitpunkt, sondern nur den Mut, den richtigen Moment zu erkennen. Und genau dieser Moment könnte jetzt sein.
Sei bereit für deinen Magic Summer Moment!
Du willst mehr? Dann hol dir jetzt gleich die Sisers App und schau hier vorbei: https://sisers-stretching.at/ (https://sisers-stretching.at/)
Sisers Stretching auf Instagram:
https://www.instagram.com/sisers.stretching/ (https://www.instagram.com/sisers.stretching/)
Hast du weitere Fragen? Schreibe mir gerne!
Happy Stretching,
deine Steffi
20 Jul 2026
#97 Training allein reicht nicht - die Wahrheit über Regeneration
Viele Menschen glauben, dass sie nur dann Fortschritte machen, wenn sie möglichst oft und möglichst viel trainieren. Doch genau das kann dich beim Stretching sogar ausbremsen!
In dieser Podcast-Episode sprechen wir darüber, warum Regeneration genauso wichtig ist wie dein Training und weshalb die eigentlichen Fortschritte oft erst in der Erholung entstehen..
Ich erzähle dir von einer Erfahrung aus unserer Community, warum viele nach einigen Tagen Regeneration ihren größten Fortschritt spüren und weshalb dein Nervensystem eine viel größere Rolle für deine Flexibilität spielt, als die meisten denken.
Außerdem erfährst du:
✅ Warum Training nur den Reiz setzt, die Veränderung aber erst danach passiert.
✅ Welche Rolle dein Nervensystem bei deinem Spagattraining spielt.
✅ Warum mehr Training nicht automatisch mehr Fortschritt bedeutet (!)
✅ Wie du Regeneration sinnvoll in deinen Trainingsalltag integrierst.
✅ Weshalb Pausen kein Zeichen von Schwäche, sondern ein wichtiger Teil deines Trainings sind!
Unser Körper ist kein Roboter, der auf Knopfdruck funktioniert. Je besser wir lernen, auf seine Signale zu hören und ihm die Erholung zu geben, die er braucht, desto nachhaltiger, gesünder und entspannter werden unsere Fortschritte.
Du willst mehr? Dann hol dir jetzt gleich die Sisers App und schau hier vorbei: https://sisers-stretching.at/ (https://sisers-stretching.at/)
Sisers Stretching auf Instagram:
https://www.instagram.com/sisers.stretching/ (https://www.instagram.com/sisers.stretching/)
Hast du weitere Fragen? Schreibe mir gerne!
Happy Stretching,
deine Steffi
16 May 2026
#96 Hätte man mir das bloß vor 10 Jahren gesagt..
In dieser Podcast Episode spreche ich über all die Dinge, die ich gerne schon vor 10 Jahren über Stretching, Spagat lernen und langfristigen Fortschritt gewusst hätte.
Denn oft glauben wir, dass wir schneller ans Ziel kommen, wenn wir uns mehr pushen, härter trainieren oder jeden Tag alles geben. Doch echter Fortschritt entsteht nicht durch Druck, sondern durch Verständnis, Geduld und Balance.
Wir sprechen darüber, warum die Basics im Stretching so unglaublich wichtig sind, weshalb aktives Training und Krafttraining einen riesigen Unterschied machen und warum ein gutes Warm Up niemals unterschätzt werden sollte. Außerdem geht es darum, wie sehr unsere mentale Einstellung den Erfolg im Flexibility Training beeinflusst und warum der Spagat nicht erzwungen werden kann..
Diese Episode erinnert dich daran, auf deinen Körper zu hören, dein Ego beiseitezulegen und dir selbst die Zeit zu geben, die du brauchst. Denn langfristiger Erfolg beginnt nicht nur auf der Matte, sondern vor allem im Kopf.
Diese Episode ist für alle, die ihren Spagat gesund, nachhaltig und ohne Druck lernen möchten und dabei nicht nur körperlich, sondern auch mental wachsen wollen.
Du willst mehr? Dann hol dir jetzt gleich die Sisers App und schau hier vorbei: https://sisers-stretching.at/ (https://sisers-stretching.at/)
Sisers Stretching auf Instagram:
https://www.instagram.com/sisers.stretching/ (https://www.instagram.com/sisers.stretching/)
Hast du weiter Fragen? Schreibe mir gerne!
Happy Stretching,
deine Steffi
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
4.4 / 5
33 ratings
Contact Der Stretching Podcast
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Der Stretching Podcast?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
