About Derrière le Masque - Préparation Mentale Escrime
🎙️ Au bord des pistes, on entend souvent dire qu’un tireur “n’a pas le mental” quand il craque sur la dernière touche, qu’il se fait remonter par son adversaire ou qu’il joue en dessous de son niveau. Mais c'est quoi, au juste, “avoir le mental” ?
Bienvenue dans Derrière le Masque, le podcast qui touche à ce qui se joue dans la tête des escrimeurs.
Je m’appelle Ambroise Berthault, je suis préparateur mental et maître d’armes. Mon ambition, c'est que chaque tireur ait des bases mentales solides :
pour oser exprimer son jeu, apprendre à se faire confiance, affronter ses peurs, et se forger une identité de champion, sur la piste comme dans la vie.
🎯 Dans chaque épisode, je te partage :
des réflexions issues de l’entraînement et de la compétition,
des situations vécues,
et des clés concrètes pour progresser… mentalement.
Tu veux tirer plus libre, plus confiant, plus aligné ?
Tu es au bon endroit.
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#12 - Rémy Françon, épéiste vétéran : "Croyez en vous, croyez en vos capacités, même les plus cachées"
À 54 ans, Rémy Françon pratique avec un état d'esprit de progression hors du commun. Épéiste aguerri à La Rapière de Brest, il a traversé de difficiles épreuves de vie qui l'ont aidé sur la piste - et inversement ! Il m'a contacté après avoir écouté l'épisode avec Jade Maréchal, porté par une conviction : il n'y a pas d'âge pour progresser — ni sur la piste, ni dans la tête.
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1 Aug 2026
#11 - Le rêve est une prison
Et si ton plus grand rêve était aussi ta prison ?
Ado, je passais mes nuits à lire Tolkien sous la couette, lampe allumée, à l'affût du moindre craquement de parquet. Mon rêve : devenir aussi badass qu'Aragorn. C'est même pour ça que j'ai commencé l'escrime.
Dans cet épisode, je pars de cette obsession d'adolescent pour explorer un piège dans lequel je suis moi-même tombé cet été : la différence entre rêver et fantasmer, entre viser une destination et refuser de voir le chemin qui y mène.
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15 May 2026
#10 - Pour toi qui te sens un imposteur
T'as déjà eu ce sentiment que tes bons résultats, c'était pas vraiment grâce à toi ? Qu'un jour ou l'autre, quelqu'un allait s'en rendre compte ?
Ce sentiment, il a un nom. Et dans cet épisode, je te propose un regard qui va peut-être te choquer — inspiré par cette phrase de mon confrère Julien Musy :
"Si t'as le syndrome de l'imposteur, c'est parce que t'es un imposteur."
Pas une insulte. Une invitation à comprendre quel masque tu portes — et pourquoi il ne t'appartient pas.
Derrière le masque, il y a toi. Et c'est suffisant.
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15 Apr 2026
#9 - Ton cerveau aussi a besoin de s'échauffer
"Je suis un diesel, il me faut plusieurs matchs pour me mettre dedans." Si cette phrase te parle, cet épisode est pour toi.
Être un diesel, c'est pas une fatalité. C'est pas non plus une question de caractère ou de tempérament. C'est une croyance. Et comme toute croyance, ça peut changer.
Dans cet épisode, je te raconte l'histoire de Thomas — et ce qu'on a fait ensemble pour tout changer en pleine compétition.
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15 Feb 2026
#8 - Être parent d’escrimeur : aider sans rajouter de pression
Être parent d’escrimeur, c’est aussi un sport de haut niveau.
Personne ne vous a appris à gérer la pression d’un tableau d’élimination. Personne ne vous a appris à rester stable quand votre enfant est à deux touches de la victoire… ou de l’élimination.
Je vous livre quelques pépites pour mieux gérer la collaboration tireur - parent !
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15 Jan 2026
#7 - Jade Maréchal, fleurettiste en équipe de France : "Il faut arrêter de penser qu'être performant, c'est gagner"
Dans ce nouvel épisode, j'accueille Jade Maréchal, fleurettiste en équipe de France. Jade a énormément évolué sur le plan mental ces dernières années, en particulier suite à une blessure importante au genou. Elle nous parle sans filtre de ses difficultés, de ses forces, de son état d'esprit et de ses projets pour l'avenir. Un épisode inspirant qui contient des tonnes de pépites pour t'aider toi aussi à progresser !
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15 Nov 2025
#6 - Float like a butterfly, sting like a bee. Deviens le Muhammad Ali de l'escrime !
Les meilleures performances arrivent quand on est pleinement présent dans l'action. Quand l'enjeu et nos capacités sont totalement accordés. Quand l'enjeu finit par disparaître pour se transformer en jeu. On va parler de l'état de flow, l'état optimal de performance et de sécurité intérieure.
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15 Oct 2025
#5 - Tu es ce que tu perçois
Les émotions sont souvent perçues comme indésirables en compétition. Et si changer le regard qu'on leur porte était un atout pour pouvoir les utiliser correctement au lieu de les subir ?
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15 Sept 2025
#4 - L'escrime, c'est moche !
🎙️ Dans ce 4e épisode, on va s'attaquer à une croyance qui nous colle à la peau depuis des siècles et qui conditionne notre perception de notre sport, de nos adversaires et de notre propre performance.
😅 Ça risque de ne pas plaire à tout le monde, mais tant pis, j'assume !
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1 Sept 2025
#3 - Marre de te faire des films catastrophe ? Reprogramme l'algo de ton cerveau !
Dans cet épisode, on s'intéresse aux histoires que tu te racontes sur la piste ou avant de commencer ton match. Et on explore la façon dont elles influent sur tes émotions et tes actions.
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15 Aug 2025
#2 - Marion Rousseau, fleurettiste en équipe de France : "J’ai appris à dresser mon cerveau"
Dans ce deuxième épisode, j'accueille Marion Rousseau, fleurettiste en équipe de France. Marion a beaucoup évolué grâce à la préparation mentale et elle n'en est qu'au début du chemin ! Elle nous parle de son parcours, de ses difficultés, de ses déclics et de ses ambitions pour les Jeux de Los Angeles en 2028.
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1 Aug 2025
#1 - La honte de rater
Pourquoi on bloque quand on veut trop bien faire ?
Et si ce n’était pas la peur de perdre… mais la honte d’échouer qui nous empêchait de tirer librement ?
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