Bienvenue Derrière les nuages,🌤️
Ce podcast est dédié aux femmes qui souhaitent trouver des solutions durables et naturelles pour apaiser leurs maux féminins.
On parle d'ovulation, de désir d'enfant, de ménopause, d'endométriose, de SOPK et tout ce qui rend nos quotidiens infernaux sans qu'on puisse savoir comment régler nos soucis une bonne fois pour toutes.
Pas de remède miracle cependant.
Derrière les nuages c'est surtout des conseils avisés tirés de revues scientifiques et ajustés à nos modes de vie à 100 à l'heure.
On parle nutrition, gestion du stress, phytothérapie, vitamines et minéraux et surtout comment adopter une meilleure hygiène de vie globale pour des wonder women du quotidien qui assument et assurent une centaine de tâches sans broncher.
Je suis naturopathe, ancienne directrice produit d'une jeune entreprise de la Bio, et j'anime ce rendez-vous hebdo pour vous offrir de nouvelles solutions.
A mon micro, j'invite régulièrement des experts pour nous parler en détail de sujets parfois tabous et pourtant tellement sensibles pour notre bonne santé de femmes.
Ils sont médecins, chirugiens, pharmaciens, psychologues, représentants d'associations de patients. Ils répondent à mes questions simplement, honnêtement et avec toujours à coeur, la meilleure information possible.
Etre bien dans son utérus pour être encore mieux dans nos baskets, voici tout l'ADN de Derrière les nuages.
Pour me retrouver et prendre rendez-vous c'est ici (https://parisnaturopathie.fr/naturopathie-au-feminin/)
Pour me suivre sur Insta (https://www.instagram.com/peggy.banget/)
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Nos intestins sont précieux, tellement précieux qu'on dit d'eux qu'ils sont notre deuxième cerveau.
Si nos scientifiques percent les mystères de notre tube digestif avec passion et longueur de temps, le Dr Hicham Amarti, spécialiste du microbiote nous confie déjà des informations clé pour en prendre soin.
Nous sommes des êtres habités qu'on se le dise. Des milliards de bactéries amies nous protègent et nous aident à vivre en bonne santé, si toutefois nous savons les cajoler à leur juste valeur.
Les femmes sont plus sujettes aux pathologies et troubles du microbiote. Pourquoi, on ne le sait pas encore.
En revanche, ensemble, nous vous donnons un éclairage sur les bonne habitudes à prendre pour prévenir des troubles futurs. Dites vous que le microbiote est souvent cause ou conséquence de nombreuses pathologies.
Comprendre notre microbiote et le garder en équilibre est une vraie mission de vie.
Retrouvez toutes les actualités du Dr Hicham Amarti sur sa chaine youtube Microbiote enchanté (https://www.youtube.com/@microbioteenchante)
Je le suis régulièrement sur son profil LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/hichamamarti/) véritable mine d'infos
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29 Mar 2024
Dans les Champs d'Elodie ou mieux connaitre la cosmétique bio
Cette semaine direction la Haute Savoie dans les Champs d'Elodie Veyrat.
Elle nous ouvre les portes de son exploitation de plantes pour nous expliquer en quoi utiliser des produits cosmétiques bio, locaux et de qualité est essentiel pour notre santé.
Son histoire touchante nous amène à profiter d'une gamme de produits faits dans le respect de la nature et de notre santé. Ses processus de fabrication d'excellence mettent en perspective l'importance de la qualité et de la transparence des produits que nous nous appliquons sur le corps.
Elodie Veyrat, agricultrice et dirigeante Coeur Nature, développe son exploitation depuis près de 3 ans avec passion et souci d'une qualité exemplaire.
Elle nous confie l'importance d'acheter des produits cosmétiques bio et nous explique comment elle organise ses productions.
Un échange avec une paysanne qui aime son métier, ses terres et nos douces peaux de pèche.
Retrouvez Elodie Veyrat et Coeur nature ici (https://coeurnature.fr/)
Sur son instagram (https://www.instagram.com/coeur.nature/?hl=fr) dans les coulisses de son exploitation
Je suis Peggy Banget, chroniqueuse santé et naturopathe, je vous accompagne pour prendre en main votre mieux être . Prendre rendez-vous ici (https://calendly.com/peggybanget-parisnaturopathie/premiere-seance-de-naturopathie?month=2024-04)
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11 Mar 2024
Le SOPK, comment accompagner les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques - avec SOPK Europe
Le SOPK ou syndrome des ovaires polykystiques est une maladie endocrinienne chronique spécifiquement féminine.
A mon micro pour cet épisode, Laura Villalta, représentante de SOPK Europe en Belgique.
Il était crucial pour moi de faire témoigner SOPK Europe sur l'impact de cette maladie encore trop méconnue dans la vie des femmes.
Les chiffres sont édifiants : 1 femme sur 7 serait touchée sachant qu'entre 50% et 70% d'entre elles ne seraient pas diagnostiquées.
Laura nous informe en toute simplicité sur les contours complexes de cette maladie. Elle met en garde professionnels de santé, patientes et tous ceux qui s'approprient le sujet sur l'importance de la prise en charge personnalisée.
"Il n'y a pas 1 SOPK; il y a vôtre SOPK" .
Ensemble, nous passons en revue les symptômes multiples, les fondamentaux d'un vrai diagnostic et les premiers conseils en hygiène de vie pour essayer de limiter l'impact de la maladie sur la vie quotidienne des femmes atteintes.
Ce fut un vrai plaisir d'accueillir Laura de SOPK Europe Derrière les nuages.
Nous espérons que cette échappée Derrière les nuages vous permettra de mieux cerner le syndrome des ovaires polykystiques et d'avoir des premiers éléments de réponse quant à sa prise en charge.
Pour plus d'informations :
Le site de SOPK Europe (https://www.sopkeurope.org/), très riche en informations
L'instagram de SOPK Europe (https://www.instagram.com/sopkeurope/) pour suivre leurs actualités et de SOPK Belgique (https://www.instagram.com/sopk_belgique/)
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Vous souhaitez être accompagnée pour votre SOPK et avoir un programme personnalisé.
Je vous reçois à mon cabinet à Paris ou en visio (https://parisnaturopathie.fr/)
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4 Mar 2024
Les causes de l'obésité
L'obésité est une maladie chronique. Elle n'est en rien due à un manque de volonté face au paquet de cookies qui nous fait de l'œil.
Force est de constater que notre environnement et notre hygiène de vie sont pleinement impliqués dans le développement de la maladie en France. 17% des Français sont touchés par l'obésité en 2022 alors qu'on n'était que 8.5% en 1997...
Les femmes sont plus touchées par cette maladie autant physique que psychologique.
A l'occasion de la journée internationale contre l'obésité, Derrière les nuages revient sur les causes de la maladie pour mieux la comprendre.
On regarde ensemble également les personnes ressource nécessaires dans la prise en charge et l'accompagnement des malades.
Stop à la grossophobie. L'obésité est une maladie visible, certains la trouvent malheureusement trop souvent risible alors que le poids n'est en fait qu'un symptôme, une conséquence de causes parfois bien plus invisibles.
Le poids n'est que la partie émergée de l'iceberg qui met en souffrance de nombreuses personnes et qui est encore trop souvent source de discrimination.
15 minutes pour mieux comprendre les causes, connaitre les professionnels de santé et des pratiques complémentaires pour un parcours intégratif de soin et ne plus se sentir seule face à cette souffrance psychologique et/ou physique.
Belle écoute
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7 Feb 2024
Une sexualité épanouie grâce à la pleine conscience
Dans cet épisode, j'ai le plaisir d'interviewer Virginie Baldeschi, psycho sexologue et auteure de "Vivre une sexualité épanouie grâce à la méditation de pleine conscience".
Grâce à cet échange nous abordons simplement les blocages des femmes aujourd'hui, fruits des injonctions historiques de la performance et du "devoir faire plaisir".
Virginie Baldeschi invite justement les femmes à se recontacter à leurs sens et leur sensualité pour vivre dorénavant comme les capitaines de leur corps loin des notions de réussites ou d'échecs.
Dans cet échange nous découvrons que la sexualité est une découverte de tout le corps humain d'une part et que la méditation de pleine conscience est un outil pertinent pour trouver le chemin de cette reconnexion.
30% des femmes se trouvent anormales alors qu'aucune norme n'existe. Ce guide donne des conseils simples à mettre en oeuvre pour retrouver de la sérénité et de la douceur dans le jugement parfois beaucoup trop sévère que les femmes se portent sur ce sujet encore bien trop tabou qu'est la sexualité féminine.
Toutes les femmes peuvent être confrontées à un problème de sexualité dans leur vie car ils sont intimement liés à notre environnement, travail, soucis du quotidien. Ainsi la méditation de pleine conscience aide à stimuler la redécouverte de nos corps afin que cette rencontre nouvelle soit source de joie et d'épanouissement.
Retrouvez le livre de Virginie Baldeschi aux éditions la Musardine (https://www.fnac.com/a18301267/Virginie-Baldeschi-Vivre-une-sexualite-epanouie-grace-a-la-meditation-pleine-conscience#omnsearchpos=2)
Pour suivre Virginie sur Instagram (https://www.instagram.com/virginiebaldeschi.sexologue/)et sur LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/virginie-baldeschi-87b992/?originalSubdomain=fr)
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21 Jan 2024
La reconstruction mammaire après une mastectomie : entretien avec le Dr Alexandre Vairinho
En imaginant les différents sujets que nous pouvions traiter ensemble, le Dr Alexandre Vairinho et moi, il y en a un qui nous a semblé évident : la reconstruction mammaire après une mastectomie.
Etre confrontée à une mastectomie dans le cadre d’un cancer du sein, c’est un peu comme une double peine.
Alors oui, c’est un sujet très précis, peut -être tabou ou trop difficile pour le regarder en face.
A part les associations spécialisées et quelques centres d’oncologie spécialisés, l’information est trop peu importante encore aujourd’hui.
Voilà pourquoi Derrière les nuages met encore une fois sa petite pierre à l’édifice pour détabouiser les maux féminins. Et quand on est en compagnie de supers médecins alors c’est encore mieux !
Le Dr Vairinho répond ainsi aux questions essentielles :
Comment aborder la reconstruction alors qu'on vient de nous annoncer un cancer du sein avec mastectomie ou tumorectomie ?
Comment se réapproprier ce corps et ce sein ?
Quelles sont les techniques utilisées aujourd'hui pour la reconstruction mammaire?
Quels sont les premiers conseils pour aborder cette étape ?
Quels sont les professionnels qui peuvent accompagner les patientes dans le cadre d'un parcours de reconstruction après un cancer du sein.
En 15 minutes le sujet est abordé simplement avec un seul objectif : mieux vous informer.
Vous pouvez retrouver la version éditoriale de ce podcast avec mon article ici
Le site internet (https://docteurvairinho.fr/)du Dr Vairinho ainsi que sa fiche Doctolib (https://www.doctolib.fr/chirurgien-plastique/paris/alexandre-vairinho)si vous souhaitez le consulter
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Bonne écoute
18 Dec 2023
Chouchouter sa digestion pendant la période des fêtes
Les fêtes de fin d'année sont l'un des moments où les excès sont presque de rigueur, au détriment de l'impact qu'ils ont sur notre santé.
Pour éviter les désagréments digestifs voire la gueule de bois, voici quelques astuces parmi de nombreuses pour vivre ces repas avec plus de sérénité et de douceur pour votre petit corps qui n'a rien demandé.
Les repas de fête sont lourds, gras, trop riches en sel et sucres, alcoolisés souvent et pourtant ils sont un passage presque obligé dans nos codes de société.
Certaines savent très bien s'émanciper des dictats gastronomiques et traditionnels, d'autres auront moins de repères pour trouver des stratégies de contournement, sans pour autant vexer la tante Martine qui a passé sa veille en cuisine pour faire plaisir aux convives.
Comment gérer les (nombreux) repas qui séparent Noël et jour de l'an ?
Quelles sont les options pour éviter les traditionnels toasts de foie gras et autres saumons fumés d'élevage ?
Comment succomber à la part de bûche même si on a plus trop de place pour le dessert ?
Quelles sont les astuces à mettre en place dans notre hygiène de vie pendant cette période précise pour aider notre corps à gérer ?
Cet épisode de Derrière les nuages est garanti sans "crise de foie" et pourtant plein de gourmandises.
Retrouvez le numéro de la goodletter dont ce podcast est extrait ici : https://derrierelesnuages.substack.com/p/comment-limiter-la-casse-digestive (https://derrierelesnuages.substack.com/p/comment-limiter-la-casse-digestive)
Si vous souhaitez être accompagnée en naturopathie pour équilibrer votre hygiène de vie grâce à une alimentation adaptée à vos besoins, des conseils en gestion de stress, des émotions et éventuellement un soutien par la nutrithérapie et la phytothérapie, n'hésitez pas à prendre rendez-vous : https://parisnaturopathie.fr/ (https://parisnaturopathie.fr/)
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10 Dec 2023
Prendre soin de son 2ème cerveau : épisode 1
Dans le monde complexe de la santé, notre barrière intestinale émerge comme le gardien invisible de notre bien-être global.
Cette barrière, souvent négligée, joue un rôle crucial dans la prévention des maladies, l'absorption des nutriments et même l'équilibre émotionnel.
A contrario, une barrière intestinale en mauvais état, dite perméable, induit des pathologies qui peuvent s'avérer très ennuyeuses voire invalidantes.
Comment pouvons-nous assurer la robustesse de cette défense naturelle?
Derrière les nuages vous emmène au coeur de l'une de nos premières lignes de défense naturelle.
La barrière intestinale agit comme un bouclier protecteur entre notre corps et le monde extérieur. Elle filtre les nutriments essentiels tout en empêchant les substances nocives de pénétrer dans notre système.
Cependant, des modes de vie stressants, une alimentation déséquilibrée et des toxines environnementales peuvent compromettre cette barrière, entraînant des conséquences néfastes pour notre santé.
En mettant l'accent sur la nutrition, la nutrithérapie, la phytothérapie, et des pratiques d'hygiène de vie comme l'amélioration du sommeil ou la gestion du stress, la naturopathie peut jouer un rôle important dans le maintien de la santé intestinale.
Ce premier épisode, d'une série de trois, met en lumière l'importance cruciale de la barrière intestinale pour notre santé globale et souligne comment la naturopathie peut être une alliée précieuse dans la préservation de cette ligne de défense invisible.
- Retrouvez la Goodletter Derrière les nuages dont ce podcast est extrait sur : https://derrierelesnuages.substack.com/
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30 Nov 2023
La ménopause et les plantes pour soulager ses symptômes
La ménopause touche 100% des femmes entre 45 et 55 ans.
75% des femmes en France ressentent les désagréments des bouffées de chaleur.
Mon invité, Guillaume Kreutter, pharmacien et herboriste militant, nous présente les symptômes que ses patientes manifestent le plus en pharmacie quand elles sont en préménopause.
Il nous partage également son expertise des plantes et notamment celles hormone-like intéressantes qui peuvent apaiser les symptômes de cette périménopause.
Des solutions naturelles peuvent accompagner durablement les femmes dans cette période de transition. La ménopause est inexistante pour certaines et peut durer près de 10 ans pour d'autres.
Voici quelques conseils sur l'hygiène de vie et la phytothérapie qui peut réellement aider si vous êtes sensibles aux symptômes de la ménopause.
26 Nov 2023
Stop au tabac avec la naturopathie
En France on compte 15 millions de fumeurs dont 26.6% sont des femmes. Alors que nous étions que 11% en 1960.
La naturopathie peut être un outil supplémentaire pour toutes celles qui se sentent de passer le cap dans l'éventail des aides qui existent.
Quand on prend la décision d'arrêter de fumer, c'est comme imaginer s'attaquer à une montagne ou plutôt à THE BIG MOUNTAIN. Pour y arriver, je préconise la technique des petits pas.
Dans cet épisode de Derrière les nuages, vous trouverez des conseils et techniques pour vous aider dans votre arrêt de la cigarette.
Pas de chiffres alarmant et culpabilisant, parce que vosu savez déjà que fumer n'est pas bon pour la santé. Ce sont des astuces et informations pour vous montrer que des solutions naturelles existent pour soutenir votre sevrage tabagique.
19 Nov 2023
La dépression saisonnière
La déprime saisonnière affecte plus les femmes que les hommes. Elle se manifeste entre octobre et novembre et finit vers le mois de mars.
Entre l'envie de se blottir sous un plaid avec un chocolat chaud et une grande déprime qui vous envahit il y a de nombreuses façons d'aborder les troubles affectifs saisonniers.
Cela peut être quelques règles d'hygiène de vie pour aborder la periode de manière moins maussade à un prise en charge médicale pour éviter de vous isoler et perdre pied.
Derrière les nuages vous emmène découvrir ce qui peut vous redonner le sourire dans cette période.
C'est beaucoup une question d'hormones et de lumière.
Belle écoute
Peggy
11 Nov 2023
Le trouble dysphorique prémenstruel
Le trouble dysphorique prémenstruel (TDPM) est un véritable fléau pour celles qui sont touchées, soit 1 femme sur 8 environ.
Le TDPM, considéré comme une forme sévère du SPM, provoque un symptôme dépressif très fort pouvant amener à des pensées suicidaires et au refus d'une vie sociale pendant toutes la période du trouble (entre 7 à 10 jours par mois).
Derrière les nuages va explorer cette pathologie afin de donner quelques conseils pour celles qui seraient touchées ou celles et ceux qui auraient une femme atteinte dans leur entourage sans le savoir.
5 Nov 2023
Le magnésium, le combo sérénité / vitalité
Le magnésium intervient dans plus de 300 actions de notre métabolisme. Il est nécessaire à :
l’assimilation des nutriments
la production hormonale
la coagulation sanguine
la transmission de l’influx nerveux
la structuration de la membrane cellulaire
l’absorption du calcium
la régulation du stress
Et pourtant 77% des femmes sont carencées en magnésium. Nos rythmes de vie de folie, une alimentation déséquilibrée, un stress chronique etc., de nombreux facteurs influent sur cette fuite de magnésium qui peut à terme dérégler notre superbe machine.
Cet épisode explique les causes potentielles d'une carence et comment trouver des solutions naturelles pour retrouver un niveau de magnésium satisfaisant.
28 Oct 2023
Désir d'enfant ou comment améliorer sa fertilité naturellement
Envie d’une jolie nouvelle à annoncer à votre famille pour Noël ? Mais ça fait déjà 6 mois que vous êtes en essai bébé et rien à l’horizon ?
Un couple est considéré comme infertile si aucune grossesse n’a pu être constatée entre 12 et 24 mois suivant les premiers essais réguliers.
Selon l'INSERM, 18% à 24 % des couples sont dans cette situation en France.
Que faut-il faire pour prévenir une infertilité potentielle quand vous êtes en projet bébé ? Voici quelques conseils pour des premières pistes au naturel.
Vous n’êtes pas seuls(es) dans ce parcours. Vous entourer de professionnels de santé et de l'accompagnement peut vous aider à voir plus clair dans cette situation difficile.
19 Oct 2023
L'ovulation, signe de notre bonne santé féminine
Si "comment allez-vous ?" était remplacé par "comment ovulez-vous ?", cela aurait tout autant de sens pour les femmes.
Ce voyage Derrière les nuages de nos cycles nous emmène à la découverte de nos cycles ovulatoires et de la nécessaire qualité de notre ovulation pour notre bonne santé de femmes.
En quoi la qualité de notre ovulation est signe de bonne santé ?
Quelle hygiène de vie devons nous adopter pour bine ovuler ?
L'ovulation est-elle importante unqiuement quand on veut tomber enceinte ?
Difficile d'être exhaustive en 14 mn tant le sujet est complexe et passionnant. Etayé par des études scientifiques et des sources médicales, ce podcast vous montre en quoi notre hygiène de vie est essentielle pour maintenir une bonne qualité ovulatoire.
17 Oct 2023
Bienvenue Derrière les nuages
Pour ce préambule de Derrière les nuages, découvrez la raison d'être de cette nouvelle émission.
Derrière les nuages peut être un allié pour vous donner des pistes afin de vous sentir mieux dans votre utérus.
Avec légèreté, je vous explique pourquoi j'ai choisi de créer ce contenu sur les maux féminins.
Stop aux douleurs sans broncher, au tabou sur les troubles gynéco. Ces troubles qui nous tracassent au quotidien et pour lesquels on serre les dents depuis trop longtemps.
Il y a parfois des choses simples à mettre en place pour soulager durablement ces troubles féminins, encore faut-il les connaitre. Et parfois le seul qui puisse nous soigner c'est votre médecin. Voici l'objectif de Derrière les nuages.
Ce podcast a vocation à vous guider sur le chemin de votre bien-être en tant que femme entre meilleure alimentation, règles d'hygiène de vie, phytothérapie et prise en charge de votre santé par un spécialiste médical quand c'est nécessaire.
Votre bonne santé est trop importante pour ne pas la chouchouter.
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