Des Maux Simples

About Des Maux Simples

🎙️ Des Mots Simples est un podcast imaginé et animé par Le Dr ATTALIN, médecin spécialiste du sommeil qui consulte depuis plus de 15 ans. Fort de milliers de consultations, Il partage ici ce que ont appris les patients, bien plus que les manuels : des explications claires, concrètes et accessibles, pour mieux comprendre le sommeil, les insomnies, et ce que notre corps essaie de nous dire. Parce que tout devient plus simple quand on comprend.

Publisher

Dr ATTALIN

Category

health & fitness · health & fitness

Language

fr

Explicit

No

First episode

6 Feb 2026

Latest episode

24 Oct 2026

Latest episodes

9 episodes in the feed.

1. 

   24 Oct 2026

   Ces autres mécanismes du sommeil

   Le Dr ATTALIN explique les autres mécanismes du sommeil.

2. 

   18 Oct 2026

   Ces 5 Mécanismes du sommeil.

   Le sommeil n'est pas simplement une question d'heures passées au lit. Il repose sur plusieurs mécanismes physiologiques et comportementaux qu'il est essentiel de comprendre pour mieux dormir. Dans cet épisode, nous explorons quatre notions fondamentales : la dette de sommeil, les vagues de somnolence, les siestes et le temps nécessaire pour modifier durablement ses habitudes. 1. La dette de sommeil : un compte bancaire à équilibrer Imaginez que votre sommeil fonctionne comme un compte bancair...

3. 

   4 Sept 2026

   Méditation / Hypnose à pratiquer de nuit (sans partie "réveil en douceur")

   Cet épisode est le même que le précédent, à la différence qu'il ne contient pas de partie "réveil en douceur". Pour s'endormir plus facilement.

4. 

   4 Sept 2026

   Méditation / Hypnose à pratiquer de jour (contient une partie "réveil en douceur")

   Méditation à pratiquer pour se reposer, en journée.

5. 

   24 May 2026

   Éloge de l’insomnie : et si vos réveils nocturnes avaient un sens ?

   Dans cet épisode, le Dr Attalin propose une vision totalement différente de l’insomnie. Plutôt que de considérer les réveils nocturnes uniquement comme un problème à combattre, il invite à les voir parfois comme un signal du corps et du cerveau. La journée moderne est remplie de sollicitations permanentes : travail, écrans, responsabilités, téléphone, bruit, obligations. Le cerveau ne dispose presque jamais d’espace de calme. La nuit devient alors le seul moment où certaines pensées, émotions...

6. 

   3 May 2026

   Le rôle caché des émotions et des traumatismes

   Dans cet épisode, le Dr Attalin aborde une dimension essentielle et souvent négligée : 👉 le rôle des émotions et du sentiment de sécurité dans le sommeil. Une réalité frappante : 👉 une grande majorité des insomnies chroniques est liée à un état d’hypervigilance émotionnelle. Autrement dit : 👉 le cerveau ne dort pas… parce qu’il ne se sent pas en sécurité. 🧠 Le cerveau en mode survie Notre cerveau est programmé pour nous protéger. Face à un stress important ou un trauma...

7. 

   12 Apr 2026

   “Dormir plus ou dormir mieux ? L’erreur qui entretient l’insomnie”

   Dans cet épisode, le Dr Attalin répond à une question universelle : 👉 combien d’heures faut-il dormir ? La réponse est simple… et déroutante : 👉 personne ne peut répondre à votre place. Le besoin de sommeil est propre à chacun. Il dépend de l’âge, du mode de vie, des émotions, des périodes de vie. Les moyennes (6 à 10 heures) ne sont que des repères. 👉 Le seul vrai indicateur, c’est votre ressenti en journée. 🌙 Le repère clé : la somnolence Ce n’est pas la fatigue qui compte...

8. 

   29 Mar 2026

   Ces 2 sensations à connaître pour un bon sommeil : Fatigue et Somnolence

   Dans ce premier épisode, le Dr Attalin pose une base essentielle pour comprendre l’insomnie : le problème n’est souvent pas la nuit… mais ce que l’on ressent le jour. La plupart des personnes consultent pour “mal dormir”, mais en réalité, leur souffrance principale est liée aux conséquences diurnes : manque d’énergie, irritabilité, difficulté à se concentrer. Pour comprendre cela, il faut distinguer deux notions fondamentales, souvent confondues : la somnolence et la fatigue. 🌙 Somnolen...

9. 

   6 Feb 2026

   Episode Zero ! Précautions !

   Cet épisode Zero donne les précautions d'écoute de ce podcast. 1) Il n'y a pas UNE vérité mais plusieurs fragments de vérité. 2) Le Dr ATTALIN donne sa vision de la prise en charge de l'insomnie liée à son expérience 3) le podcast ne remplace pas une consultation médicale ! Consultez votre médecin 4) c'est une association qui a aidé au financement de ce podcast. Merci !

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