Je suis Héloïse, ici je vous propose chaque dans chaque épisode, des solutions simples pour améliorer votre vie grâce à de petites actions qui ne demandent presque pas d'effort; mais avec de l’assiduité, elles permettent d’obtenir de grands résultats.
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8 Mar 2021
#20 Changer ses habitudes
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Chaîne YouTube Mind Biscuit : https://www.youtube.com/watch?v=WDMAxuCpgos&ab_channel=MindBiscuit (https://www.youtube.com/watch?v=WDMAxuCpgos&ab_channel=MindBiscuit)
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14 Nov 2020
#19 Améliorer sa mobilité et sa flexibilité
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Vidéo explicative de la salutation au soleil : https://www.youtube.com/watch?v=STNry5WIBbM&ab_channel=JulieAkashaYoga (https://www.youtube.com/watch?v=STNry5WIBbM&ab_channel=JulieAkashaYoga)
Etude
Temps propice à l’étirement : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3273886/ (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3273886/)
Vidéo qui explique une méthode d’étirement actif : https://www.youtube.com/watch?v=UKSMrZJ2ptc&ab_channel=AlexLevand (https://www.youtube.com/watch?v=UKSMrZJ2ptc&ab_channel=AlexLevand)
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