Meditações, entrevistas, reflexões e exercícios para lidar com uma mente barulhenta.
Depois de viver uma carreira corporativa internacional, com sucesso, porém com stress e ter encontrado meu equilíbrio, vi que meu propósito é facilitar jornadas de mudanças e ajudar as pessoas navegarem mais pelo momento presente com atenção plena, autoacolhimento e ação para o que é importante.
Atualmente atuo como Life Coach e Instrutora de Mindfulness atendendo individualmente e também em grupos.
Conteúdos preparados com coragem, acolhimento e foco.
Vamos cuidar um pouco de você?
Este pequeno exercício é para ajudá-lo a se preparar para uma conversa ou reunião de trabalho. Pausar, respirar, observar e pensar na sua intenção são coisas que podem ajudá-lo neste momento.
Que você tenha conversas inspiradoras!
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13 Aug 2021
#013 Desmotivação no trabalho e seus porquês
Quando entendemos as razões já estamos a um passo de resolvê-las. Neste episódio falo sobre algumas causas da desmotivação no trabalho e convido você para uma reflexão das suas. Para melhor aproveitamento pegue papel e caneta para anotar as suas percepções.
O que achou deste episódio?
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16 Jul 2021
#012 Como ter mais foco e não se estressar
Neste episódio estou junto com o Tiago Alves (@4lvestiago) falando sobre como ter mais foco sem se estressar.
Aqui falamos sobre algumas ferramentas, dicas e reflexões para te ajudar a ter uma vida com mais significado indo atrás do que é importante para você.
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Com foco, coragem e gentileza.
Gisele
9 Apr 2021
#011: Como acolher emoções difíceis na busca de um objetivo
Neste episódio estou junto com a Adriana Cardoso (@escritoriodofuturo) falando sobre como acolher emoções difíceis na busca de um objetivo.
Alcançar nossos objetivos demandam esforços e dedicação. Especialmente no cenário que estamos, essa tarefa pode ter se tornado ainda mais desafiadora.
Ter clareza do que se quer, questionar seus objetivos, traçar um plano de ação para conquista e colocar seu plano em prática. Muitas vezes, ficamos perdidos diante de toda essa demanda e principalmente pode vir a dificuldade de lidar com emoções desafiadoras que surgem pelo caminho.
Como podemos lidar com esses desafios e seguir em frente na construção do futuro que queremos ter/viver?
Confere aqui nesta entrevista.
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Com foco, coragem e gentileza.
Gisele
9 Apr 2021
#010 : Atividades Manuais e Bem-Estar
Neste episódio fui convidada pela Vanessa de Souza (@amores3atelie (https://www.instagram.com/amores3atelie/)) para falar a respeito de atividades manuais e bem-estar.
Foi uma papo delicioso sobre o poder das atividades manuais na nossa vida. Nestes tempos incertos, usar nossas mãos pode trazer uma sensação de bem-estar, tranquilidade e pertencimento. Sem falar que é uma ótima forma de exercitar nossa criatividade e melhorar nossos níveis de atenção.
Gostaria de entender melhor como tudo isso acontece? Confere no episódio.
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Com foco, coragem e gentileza.
Gisele
29 Jan 2021
#009 Valores pessoais: Você sabe os seus?
Valores pessoais são as coisas que são importantes para a gente. São certas “normas” que nos ajudam a lidar com nós mesmos, com os outros e a tomar decisões. É algo extremamente pessoal, cada um tem seu próprio conjunto do que é importante.
Então viver de acordo com valores pessoais parece fácil e intuitivo, não é? Nem tanto.
Estive juntamente com a Adriana Cardoso (https://www.instagram.com/escritoriodofuturo/?hl=pt-br) em uma live falando sobre este tema. Essa live é parte de uma série de eventos organizada pela Adriana para a comunidade #ativistasdobemviver. (https://www.instagram.com/explore/tags/ativistasdobemviver/?hl=pt-br)
Me conta o que achou!
Gostaria de ler mais sobre valores?
Veja este texto aqui no meu Blog (https://giselevidal.com/2021/01/08/valores-pessoais-coerencia-para-mais-bem-estar/)
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Com foco, coragem e gentileza.
Gisele
16 Jan 2021
#008 MEDITAÇÃO : Como lidar com pensamentos que grudam?
Podemos ficar horas presos em ruminações e até fisgados pelos nossos pensamentos, não é?
Aprender a nomear os pensamentos ajuda a dar distância, perspectiva e não nos deixar ficar fisgados por eles.
Coloque seus fones de ouvido e boa meditação!
Desejo coragem, foco, acolhimento e que você possa lidar com seus pensamentos.
Gisele Vidal
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16 Sept 2020
#007 MEDITAÇÃO antes de uma conversa difícil
Aqui você encontra uma meditação e exercício para ser realizado antes de ter alguma conversa difíciel. Este episódio é continuação do episódio #006 Manual para conversas difíceis .
Aprender a se conectar com a respiração e o momento presente pode proporcionar conversas transformadoras.
Prepare seus fones de ouvido, esteja em um lugar tranquilo e boa meditação.
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Desejo coragem, foco, acolhimento e conversas transformadoras .
Gisele Vida
8 Sept 2020
#006 Manual para Conversas Difíceis no Trabalho
Aqui falamos dos tipos de conversas difíceis mais comuns no trabalho , quando vale a pena tê-las e algumas estratégias de como lidar com a situação.
Neste episódio recebo do José Victor Leão Cardoso , instrutor de Mindfulness Funcional, desenvolvedor de software e responsável por dirigir um programa de comunicação interpessoal e feedback na multinacional onde atua.
Gerar ambientes onde as pessoas possam ter conversas autênticas, se expressar e contar uns com os outros está relacionado a mais produtividade. Este conceito é chamado de segurança psicológica e faz parte da estratégia do Google para times de alta performance.
Aqui você tem alguns links de segurança psicológica citados no episódio:
https://rework.withgoogle.com/blog/five-keys-to-a-successful-google-team/
https://www.youtube.com/watch?v=LhoLuui9gX8
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Acompanhe e fique de olho no próximo capítulo: lá teremos uma meditação para te ajudar antes de ter uma conversa dificil.
Desejo coragem, foco, acolhimento e conversas transformadoras .
Gisele Vidal
21 Aug 2020
#005 MEDITAÇÃO : Escaneamento corporal para dormir
Este é continuação do episódio #004 Como dormir melhor. No último episódio falei com minha convidada sobre algumas dicas de como dormir melhor. Confere lá se não ouviu ainda =)
Neste trago um exercício de meditação para fazer na sua cama, antes de dormir.
Como foi sua noite de sono?
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Até nosso próximo encontro.
5 Aug 2020
#004 Como dormir melhor?
Neste episódio recebo a convidada Patrícia Quites (@patyquites) para falar sobre como dormir melhor.
Distúrbios do sono tem afetado não só adultos como as crianças também durante essa época de pandemia. Neste capítulo abordamos não só as causas como damos algumas dicas para que você e os pequenos durmam melhor.
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31 Jul 2020
#003 O que é Mindfulness ? E seus benefícios?
O episódio de hoje fala sobre o que é Mindfulness neste bate-papo descontraído com o apresentador Marcio Miguel da TVTEC.
Participei dessa Live no canal da TV no último dia 28 de julho de 2020 e o resultado você confere aqui. Explico sobre o que é, falamos de meditação no geral e dos benefícios.
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Até o próximo episódio!
17 Jul 2020
#000 Como tudo isso começou. Seja bem-vindo =)
Esse podcast é convite para desacelerar por alguns momentos. Então aqui você tem algumas reflexões, conteúdos sobre bem-estar, meditação e como ter uma vida mais atrelada a seus valores.
Este aqui é o episódio zero onde eu falo um pouco da minha história e das mudanças carreira e de estilo de vida que fiz.
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9 Jul 2020
#002 Para que servem ? Como lidar com a tristeza e a raiva
Neste episódio falo sobre a tristeza e a raiva. Apesar de muito desafiante de se sentir, abordo a função dessas emoções desagradáveis e principalmente como lidar com elas.O que achou deste conteúdo?
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8 Jul 2020
#001 Como eu saio do piloto automático? S.T.O.P
Neste episódio falo sobre os modelos mentais e o que o excesso do piloto automático pode nos causar. E para desacelerar, proponho um exercício que ajudar a desligar esse tal do piloto-automático. Esse exercício se chama S.T.O.P
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24 Jun 2020
MEDITAÇÃO : Como lidar com uma mente barulhenta?
Este é um exercício de auto-observação. Que tal separar fones de ouvidos e alguns minutos para esta meditação? Observando nosso corpo e nossos pensamentos podemos tomar uma nova perspectiva e lidar com uma mente barulhenta.
Esta meditação faz parte do E-book "Como lidar com uma mente barulhenta".
O Ebook completo é um material gratuito que você pode baixar aqui em baixo.
https://mailchi.mp/f96c32c1ea3e/nw6eqdrju2 (https://mailchi.mp/f96c32c1ea3e/nw6eqdrju2)
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