Descomplicando é um podcast onde vamos falar de diferentes temas relacionados com fitness, hábitos e performance máxima do ser humano.
Vais ouvir temas como nutrição, biohacking, treino, hábitos, mindset e comportamento humano.
Embarca connosco nesta viagem de seres a tua melhor versão.
#descomplica
Ep. #13: 3 suplementos que te podem ajudar a ter melhores resultados. (e prometo que não é o que pensas)
3 suplementos que te podem ajudar a ter melhores resultados.
Não são a base do teu processo mas podem sem dúvida ajudar-te!
Conta-nos o que achaste sobre o podcast de hoje.
E não te esqueças,
descomplica.
23 Oct 2020
Ep. #12: Porque é que estamos a engordar? O que mudou no nosso cérebro? Com Nuno Martins
Porque é que estamos a engordar? O que mudou no nosso cérebro?
Será que há solução?
Como podemos acabar com o processo de autosabotagem?
Estes são somente alguns dos temos que falámos neste Podcast incrível com o @nunomfit
Ouve este podcast incrível com o contributo do Nuno.
E não te esqueças,
descomplica.
4 Oct 2020
Ep. #11: Qual a melhor forma de avaliares o teu progresso e saber que estás a progredir?
Gostavas de perder gordura mas o ponteiro da balança não mexe?
Qual a melhor forma de avaliares o teu progresso e saber que estás a progredir?
Aprende o nosso método triangular que te permite saber sempre como e quando mudar algo para chegares ao teu corpo de sonho em tempo record.
E melhor ainda, sem processo de dúvidas ;)
e não te esqueças, descomplica.
23 Sept 2020
Ep. #10: A minha regra de ouro para conseguir ter bons hábitos e um estilo de vida para sempre
A única regra que uso quando tenho um dia que como mais do que suposto.
Que me ajudou a perder peso, manter os resultados e hoje ajudará a ti também.
(nunca falhes 2 seguidas e reduziste o mal para menos de 50%)
e não te esqueças,
descomplica.
2 Sept 2020
Ep. #9: Costumas sentir fome constantemente? Descobre os alimentos que resolvem o problema por completo
Costumas sentir fome constantemente? Descobre os alimentos que resolvem o problema por completo.
No vídeo de hoje falamos sobre alguns alimentos que te vão ajudar a reduzir a fome, conseguires ser mais consistente na tua nutrição e teres mais e melhores resultados.
Alinhas?
E não te esqueças,
#descomplica
19 Aug 2020
Ep. #8: Já experimentaste fazer uma maratona? Eu corri 50 km e foi isto que eu aprendi...
Já experimentaste fazer uma maratona? Eu corri 50 km e foi isto que eu aprendi...
Os desafios são mais do que parecem quando começas...
Sentes a caminhada sozinho, sem saber o que fazer no processo.
Até que descobre um grupo de amigos para fazer a jornada contigo.
24 Jul 2020
Ep. #7: Ficas sem motivação para continuar o teu processo de recomposição corporal e novos hábitos?
Neste sétimo episódio falamos de expectativas.
Conheces a História da Rita? O processo de desmotivação?⠀
⠀
Hoje falamos sovre uma das armas mais fortes no processo da consistência quando começas mudar os teus hábitos. ⠀
⠀
A antecipação, sabes como funciona?
Junta-te a nós aqui:
https://www.facebook.com/groups/thebodytransformationgroup/
#descomplica
14 Jul 2020
Ep. #6: 3 formas rápidas de criar bons hábitos
Neste sexto episódio falamos de hábitos!
Como podes criar novos hábitos mais rápido que te permitem ter resultados em piloto automático ;)
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#descomplica
25 Jun 2020
Ep. #5: Costumas sentir muita gula? Como controlar essa sensação?
Neste quinto episódio falamos de gula, fome física e fome emocional.
As fases de perda de gordura podem ser desafiantes...
Mas há formas de as tornar mais fáceis ;)
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13 Jun 2020
Ep. #4: Quais os meus alimentos favoritos quando faço dieta? (evita comer as bolachas todas lá de casa lol)
Neste quarto episódio falamos dos meus alimentos favoritos!
As fases de perda de gordura podem ser desafiantes...
Mas há formas de as tornar mais fáceis ;)
Junta-te a nós aqui:
https://www.facebook.com/groups/thebodytransformationgroup/
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1 Jun 2020
Ep. #3: O que fazer quanto o teu progresso está estagnado?
Neste terceiro episódio falamos de 3 formas de de fugir da estagnação.
Começas um processo para comer melhor, treinar mais e incluir bons hábitos...
E de repente parece que o ponteiro da balança está colado e nem mexe!
Vais descobrir 3 formas (uma delas menos esperada) de voltar a progredir no sentido que tanto queres.
Aguardo o teu feedback sobre qual delas vais implementar na próxima vez que sentires que estagnaste.
#descomplica
18 May 2020
Ep. #2: É possível fazer "dieta" e comer um chocolatinho por dia? Conheces a Regra dos 80/20?
Neste segundi episódio falamos de uma forma sustentável de fazer dieta a longo prazo.
Existe aquela ideia que comer bem tem de ser aborrecido, restritivo e doloroso...
Mas após trabalhares com milhares de pessoas queremos partilhar a fórmula secreta, para uma dieta de sucesso.
A postos para isto? ;)
#descomplica
6 May 2020
Ep. #1: Acelerando o Metabolismo. 4 técnicas de como conseguir
Neste primeiro episódio falamos de algo em GRANDE.
Um dos mitos mais comuns e talvez mais "perigosos" é não conseguir perder peso e gordura porque não tens um bom metabolismo.
Ao longo deste episódio o Coach João explica o que é na verdade o teu metabolismo, e dá-te ainda 4 técnicas para o conseguires.
Estás acelerada para este vídeo?
#descomplica
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