Fala moçada, estão bonzinho? No episódio de hoje abordei:
Leitura dos livros:
-Enfodere-se - Caio Carneiro,
- Por que nós dormimos - Mathew Walker,
-A luz sobre o Yoga - B.K.S Iyengar,
-Harry potter and half blood prince - J. K. Rowling
-A tradição do Yoga - Georg Feuerstein
Sendo que foquei mais na leitura da tradição do Yoga, pois foi tema do curso do fds (26-27.06.2021) Yoga Sutra de Patânjali.
Percepção do alunos, como se manter quente no inverno, percepções de um personal perante ao esforço e exercício, histórias de pedal, crossfit e treino funcional.
meu intagram @akothirene (https://www.instagram.com/akothirene/)
site akothirenedutra.com.br (http://akothirenedutra.com.br/)
24 Jun 2021
Episodio 9
Fala moçada, Akothirene aqui!
Nesse episódio irei falar sobre minha leituras dos livros, Enfodere-se, HP6, e termino do 8 passos para Alta performance.
Relato dos meus alunos presenciais e online, meus exercícios e percepções de mundo, leituras de papers e como descomplicar o exercício.
Espero que goste! Comente e compartilhe!
Referências:
Gibbs BB et al. Physical Activity as a Critical Component of First- Line Treatment for Elevated Blood Pressure or Cholesterol: Who, What, and How?A Scientific Statement From the American Heart Association Hypertension. 2021;77:00–00. DOI: 10.1161/HYP.0000000000000196 (https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/HYP.0000000000000196?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori%3Arid%3Acrossref.org&rfr_dat=cr_pub++0pubmed&)
Novos Rumos para perda de Peso - Matéria veja Saúde (https://saude.abril.com.br/medicina/novos-rumos-para-a-perda-de-peso/)
Post do Hypertension (https://www.instagram.com/p/CP-qCpqDPPG/)
Meu insta: @akothirene (https://www.instagram.com/akothirene/)
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Dia 1 de Julho mais 2 episódios!!! para compensar!!
10 Jun 2021
Episodio 8
Fala pessoal bonzinho?
Então, semana passada não teve podcast em razão do feriado heehhe Mas hoje tem sim!!
Sobre leitura de livros, minhas considerações e insights, sobre feedback de alunos, sobre exercícios, sobre exercícios no frio, sobre fisiologia do exercício e sobre a vida!
Referências:
Meu Paper https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnins.2021.680195/full (https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnins.2021.680195/full)
Paper citado: https://bjsm.bmj.com/content/early/2021/05/09/bjsports-2020-102345 (https://bjsm.bmj.com/content/early/2021/05/09/bjsports-2020-102345)
Livro: 8 passoas p/ uma alta performance - Marc Effron
Livro: Por que nós dormimos - Mattew Walker
Livro: Harry Potter and Order of Phoenix
Meu insta: @akothirene (https://www.instagram.com/akothirene/)
Nos vemos na próxima quinta!
27 May 2021
Episódio 7
Fala pessoal nesse episódio falei sobre percepções dos meus amigos de instagram, que me acompanham e me ajudam a trazer conteúdo para vcs!
Aqui foi abordado sobre temas, como "Da para emagrecer treinando em casa?" "Qual meu biotipo corporal" "Paper sobre treino intenso e moderado, queridinho da mulheres inativas, treino moderado", Analise pessoal dos livros "Venda a mente e não ao cliente" - terminei, e "8 Passos para uma ALTA PERFORMANCE" , como descomplicar as nossas decisões em relação ao treino e alimentação! Sobre dores do homeoffice e como podemos SANA-LAS!
É ISSO!! ESPERO QUE GOSTE!
Continue acompanhando!!
Me siga lá no instagram @akothirene (https://www.instagram.com/akothirene/)
13 May 2021
Episódio 6
Fala pessoal, estão bonzinho?
Hoje irei abordar sobre os Livros: "8 Passoas para a alta performance", "Porque nos dormimos", "Venda a mente e não ao cliente", "A tradição do Yoga".
Relatos de alunas e aluno, sobre minhas plantas, como descomplicar a alimentação, exercícios e bem-estar!
Obrigada por me escutar!
Compartilhe!
e Me siga no insta @akothirene (https://www.instagram.com/akothirene/)
Toda quinta episódio novo!
6 May 2021
Episódio 5
Fala pessoal!!! Episódio de hoje:
Hoje foi abordado sobre como descomplicar a vida, as leituras, os exercícios e a alimentação.
Relatos de alunas e alunos, sobre Yoga, autoconhecimento, consciência corporal e bem estar!!
Perguntas e sugestões só mandar msg e me segue lá no Instagram @akothirene (https://www.instagram.com/akothirene/)
Toda quinta, um episódio novo!
29 Apr 2021
Episódio 4
Nesse episódio, após 2 semanas sem aparecer! Desculpa por isso!! no Episódio você irá entender!
Irei relatar sobre feedbacks de alunos, trazer estudos, novidades em cursos e comentário de alguns livros e filmes!!
Espero que gostem, comentem e continuem escutando toda quinta episódio novo!
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8 Apr 2021
Episódio 3
No episódio do Descomplicando o Exercício de hoje irei falar sobre: as histórias e feedbacks do meus alunos. Darei dicas de exercícios, cito alguns estudos (de diabéticos, exercícios e neurociência)
Está bem bacana esse episódio, pois ele têm bastante conteúdo vindo dos meus alunos e das leituras que faço deles, e das minhas leituras (livros e papers) diárias. Além de algumas recomendações sobre dores nas articulações do nosso corpo, e orientações de exercício - Essa parte valerá a pena viu! :D
Espero que goste!
Continue acompanhando TODA QUINTA, têm episódio novo!
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Bjs e abs
1 Apr 2021
Episodio 2
Segundo episódio do Descomplicando o Exercício!
Vc irá escutar sobre minha análise dos livros: O Jeito Disney de Encartar os Clientes: Do atendimento excepcional ao nunca parar de crescer e acreditar - Disney Institute, Editora Benvirá; 1ª edição. Por que Nós Dormimos. A Nova Ciência do Sono e do Sonho, - Matthew Walker Intrínseca; 1ª edição.
Minha percepção: sobre alimentação, análise da gestão da minha empresa @akothirene (https://www.instagram.com/akothirene/) , minha percepção sobre alimentação, e percepções do minhas alunas e alunos!
Espero que goste!!
Me acompanhe toda semana, pois tem episódio novo toda quinta!!
bjs e abs!
25 Mar 2021
Primeiro episódio
Nesse primeiro episódio do Podcast, começamos com algumas histórias de alunos, alguns insights de livros e dicas sobre bem-estar!
Espero que goste!
Obrigada por escutar!
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Conheça meu site: akothirenedutra.com.br
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