O Desconfortável.mente é um podcast que te vai desafiar a questionar o Status Quo e a pensar um pouco mais sobre os mais variados temas. O objectivo é criar um espaço de conversa, onde nos inspiramos uns aos outros a viver em integridade com os nossos valores e ter a audácia de nos escolhermos a nós mesmos, todos os dias. Uma aventura pelo desconhecido e um desafio a questionar o que conhecemos, aquilo em que acreditamos e explorar os temas que podem ser mais ou menos desconfortaveis.
Hoje falamos sobre as espirais de vergonha em que nos metemos e em como elas podem ser umas boas aliadas no nosso autoconhecimento.
Todos nós já tivemos aquele momento épico em que quisemos ser engolidos pela terra porque nos aconteceu algo que percecionamos como uma humilhação e ao qual demos um significado sobre nós. A vergonha é um bocadinho narcisista e se não a usarmos como impulsionador do nosso caminho nos pode engolir nas tais espirais em que nos julgamos uma e outra vez. E é exatamente aqui que entra a perspetiva: a vergonha pode ser uma barreira imaginaria que nos impede conquistar os nossos sonhos ou pode ser uma arma potente de autoconhecimento e crescimento.
Falamos também no poder da vulnerabilidade (https://www.ted.com/talks/brene_brown_the_power_of_vulnerability?language=en) e, tal como defende a rainha dos estudos sobre este tema Brené Brown (https://brenebrown.com/) nós temos de ter a coragem de ser imperfeitos uma vez que a vulnerabilidade não é nada mais nada menos que uma virtude.
Neste episódio eu desafio-te a identificar até onde é que estás dispostx a ir agarradx a vergonha que carregas dentro de ti?
Também te desafio a identificar quantas oportunidade estás a perder só porque tens medo te abrir e ser vulnerável.
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26 Nov 2020
Sabes que língua falas no que toca ao Amor?
O tema que te trago hoje envolve muito amor e comunicação consciente, mas para nos comunicarmos muitas vezes necessitamos saber que tipo de linguagem utilizar. De acordo com Gary Chapman (https://www.wook.pt/livro/as-5-linguagens-do-amor-gary-chapman/23866208) existem 5 maneiras distintas de dar e receber amor:
Palavras de afirmação;
Tempo de qualidade;
Prendas;
Atos de serviço;
Toque.
Neste episódio eu desafio-te a identificar a tua linguagem principal e que partas à descoberta da linguagem dos que mais amas. Se continuas confuso, faz o quiz em português (https://pt.quizur.com/quiz/teste-linguagens-do-amor-uGng) ou em inglês (https://www.5lovelanguages.com/quizzes/) para o descobrir. Depois, junta o útil ao agradável e usa este pequeno grande hack para criar um natal ainda mais especial para ti e para aqueles que amas.
Em tom de desafio sugiro-te também que comeces a fazer compras mais conscientes e que escolhas apoiar os comércios locais, instituições que mais precisam e os artistas. E é por defender valores de base como a consciência, conexão e a comunicação que te deixo uma lista de ideias. Nesta lista estão criadores, pequenos comércios, artistas e instituições.
Descobre como podes amar os teus da maneira que lhes é mais importante e oferece amor a dobrar ajudando as pessoas que põem todo o carinho nas suas criações. Cada coisa que ofereces conta uma história de amor sobre o seu criador. Esse objeto diz também muito sobre ti e sobre a tua interpretação da pessoa a é brindada com esse amor.
Oferece ajuda a quem mais precisa (https://linkslist.app/S4NkCQp) – Cuida de quem mais precisa
Oferece Alimentos (https://linkslist.app/7vOKKhF) - Surpreende com comidinha
Oferece Arte (https://linkslist.app/GJJzUTn) - Porque a arte alimenta a alma e aquece o coração.
Oferece experiências (https://www.linkslist.app/P3FQxXY) - Momentos que ficam gravados no coração
Oferece flores (https://linkslist.app/LaQr9NO) - Surpreende com ajuda da Natureza
Oferece Lembranças (https://www.linkslist.app/OloUSuh) - Cada coisa que ofereces conta uma história de amor sobre o seu criador
Oferece terapia (https://www.linkslist.app/cznktgM) – Oferece toque, viagens internas e terapias que geram bem-estar
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19 Nov 2020
O que SARá, SARá...
'Tu tens a capacidade de criar a tua própria realidade.'
Será que esta frase pré feita é mesmo verdade?
E se é, o que é que eu tenho de fazer para isso acontecer?
Tudo começa com o que Jung (https://pt.wikipedia.org/wiki/Carl_Gustav_Jung) nos disse: “até nos tornarmos conscientes, o inconsciente vai dirigir a nossa vida e nós vamos chamá-lo de destino”. E é ao trazer à consciência onde nos estamos a focar, porque somos como somos e fazemos o que fazemos que começamos a entender muita coisa. Até porque é como diz o Peter Crone (https://www.instagram.com/petercroneofficial/) 'as dores do passado dão informação ao medo futuro' e para navegar o presente apenas temos de usar a nossa bússola interna chamada SAR. É ela que me pode ajudar a criar a minha realidade. E quem me inspirou a trazer uma bela metáfora para falar do SAR foi a maravilhosa Annie (https://www.instagram.com/annieway.pt/).
Para terminar com chave de ouro usei a premissa que o incrível Erik Godsey (https://www.instagram.com/erickgodsey/)usa no seu Podcast (https://open.spotify.com/show/3PYsYFZUOHwkiD2cfNwtlS) que afirma que 'A história que nós contamos a nós mesmos afeta drasticamente a experiência que temos da nossa vida'. E é por isso que devemos dar extrema importância ao que inconscientemente nós já fazemos.
O que te proponho é que descubras o que é que o teu foco diz sobre ti, que ajustes o leme e que uses este tal SAR para navegar águas menos turbulentas rumo a uma vida incrível.
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13 Nov 2020
BiohaQuê?
Neste episódio vou usar um tema que me é menos confortável para introduzir um estilo de vida que adoro e vou falar um pouco do que considero os grandes pilares da saúde.
Vamos falar sobre um bocadinho sobre o Biohacking e como o podemos usar para otimizar a nossa performance e a nossa vida em geral. O Biohacking foi um conceito introduzido pelo Dave Asprey (https://daveasprey.com/), fundador do bulletproof (https://www.bulletproof.com/recipes/bulletproof-diet-recipes/bulletproof-coffee-recipe/)e é “a arte e a ciência de mudar o ambiente ao nosso redor e dentro de nós, para que tenhamos mais controlo sobre nossa própria biologia”.
Ao perceber quais são realmente os grandes pilares da nossa saúde vamos ver que ao fazer alguns ajustes e reformas nesses mesmos pilares podemos construir algo incrível.
Neste episódio eu vou-te desafiar a pensar um pouco e a avaliar a integridade da tua própria casa.
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11 Nov 2020
Ep 0 : Desconfortável...que?
Neste episódio vou dar-te a conhecer o Desconfortavelmente, o nosso novo projeto. Vou-me apresentar e desafiar-te a entrar numa aventura a meu lado.
Alinhas?
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