Bienvenidos a nuestro podcast “Desde el altillo”. Este es un espacio donde hablaremos de yoga, bienestar y mucho más. Se llama desde el altillo por un hermoso lugar que hay en la casa de Sara, dedicado a la meditación, los Pranayamas y este podcast! 😊 Un lugar cálido, con lucecitas navideñas, velas, fotos viejas y olor a madera seca.
Ig: https://instagram.com/desde_el_altillo?igshid=f07qf3emjoq7
Instagram: @desde_el_altillo
T02 EP.06: Transformación, entrenamiento mental y nutrición deportiva con Mamba La Negra
En este episodio conversamos con Marcela Betancur más conocida en las redes sociales como La Mamba o Mamba La Negra. Ella es Coach De Transformación, Entrenamiento mental y Nutrición deportiva, entre muchas cosas ella ofrece un programa único de Entrenamiento + Nutrición donde la intención es alinear mente, cuerpo y espíritu para lograr el objetivo de cada persona.
La Mamba fue campeona de pole dance en el 2011 y es certificada en Level1 de Crossfit. En instagram comparte rutinas y tips de nutrición inteligente, enseña y difunde temas sobre la nutrición inteligente, el buen comer (y no hacer dietas), además de temas relacionados con la salud mental para tener hábitos más saludables, amor propio y cómo conseguir una vida más feliz.
Esta entrevista nos aclaró muchos interrogantes que teníamos sobre la alimentación, sobre cómo alinear esta con nuestros objetivos siendo más conscientes con lo que diariamente alimentamos nuestro cuerpo y en nuestra mente que es la base fundamental de cualquier disciplina.
¡Esperamos les guste!
Mencionado en este podcast:
Instagram Mamba: (https://instagram.com/mambalanegra)https://instagram.com/mambalanegra (https://instagram.com/mambalanegra)
Página web Mamba Nutrición: https://mambanutricion.com/ (https://mambanutricion.com/)
The Collective Captain Boomer:
(Conversación sobre las ballenas y la preservación de la vida marina)
https://elpais.com/ccaa/2018/09/14/madrid/1536912591_925489.html (https://elpais.com/ccaa/2018/09/14/madrid/1536912591_925489.html)
https://www.captainboomercollective.org/projects/whale/the-why-of-the-whale/ (https://www.captainboomercollective.org/projects/whale/the-why-of-the-whale/)
Perfil de Dani: (https://www.instagram.com/apetitodelalma/)https://www.instagram.com/apetitodelalma/ (https://www.instagram.com/apetitodelalma/https://www.instagram.com/apetitodelalma/)
Perfil de Sara: https://www.instagram.com/wonderingyogini/ (https://www.instagram.com/wonderingyogini/)
Perfil Desde el altillo: https://www.instagram.com/desde_el_altillo (https://www.instagram.com/desde_el_altillo)
7 Aug 2021
T02 EP.05: Entrevista con Paula Restrepo: La danza y el Yoga, en la búsqueda del bienestar
En este episodio hablamos con una persona maravillosa con una historia de vida espectacular, Paula Restrepo. Ella Nació en Medellín Colombia, pero creció y desarrolló los primeros 30 años de su vida en Venezuela, país en donde estudió danza a nivel escolar y profesional, es egresada de la Escuela Nacional de Danza Táchira, una de las más importantes escuelas de formación de Bailarines en el país, y donde más adelante ejerció como Maestra de Ballet a todos los niveles de estudio y formación por 14 años.
A pesar de tener aparentemente un camino muy claro en el mundo del arte, a los 20 años, la depresión y la anorexia nerviosa llega a su vida, un grito del alma por cambiar su rumbo, por replantearse la vida, y encontrarse con el cuerpo una vez más, de una forma diferente.
Así es como inicia el camino del Yoga, donde encuentra la misión y propósito de vida, descubrirse a través de la práctica y apoyar a otros en sus procesos. Desde entonces, ha dedicado la totalidad de su vida, a aprender y compartir, una veces con mucha inspiración y otras con algunas preguntas, pero siempre con la certeza de que el camino se va iluminando con un paso a la vez.
¡Esperamos les guste!
Mencionado en este podcast:
Joe Dispenza: https://drjoedispenza.com/ (https://drjoedispenza.com/)
Meditación para principiantes: Jack Kornfield (https://www.google.com.mx/search?hl=es&tbo=p&tbm=bks&q=inauthor:%22Jack+Kornfield%22): https://amzn.to/3y9by8U (https://amzn.to/3y9by8U)
Instagram Paula Restrepo: https://instagram.com/paularestrepo_j (https://instagram.com/paularestrepo_j)
Perfil de Dani: https://www.instagram.com/apetitodelalma/ (https://www.instagram.com/apetitodelalma/)
Perfil de Sara: https://www.instagram.com/wonderingyogini/ (https://www.instagram.com/wonderingyogini/)
Perfil Desde el altillo: https://www.instagram.com/desde_el_altillo (https://www.instagram.com/desde_el_altillo)
24 Jul 2021
T02 EP.04: Entrevista con Sebastián Chalela, ¿Qué es y cómo comenzar a meditar?
En este episodio hablamos con Sebastián Chalela nuestro invitado del episodio número 17 de la temporada pasada sobre un tema que a las dos nos apasiona, la meditación. Tanto ustedes como nosotras, tendrán muchas preguntas sobre este tema y esperamos resolverles algunas en este episodio.
Todos hemos leído y escuchado que la meditación es el proceso de retirar nuestra atención del mundo exterior para enfocarnos en nosotros mismos. Es una práctica antigua con muchos otros nombres como concentración, sentarse en silencio o contemplación.
Sebastián nos cuenta como "Cambiar el estado de conciencia no es una cosa como tan mágica, tan mística, tan rara como a veces se presenta en cuestiones de meditación".
¡Esperamos les guste!
Mencionado en este podcast:
Libro: El Universo en un solo Átomo-Dalai Lama (https://amzn.to/3wBEIME)
Curso de meditación de Sebastián Chalela: https://gumroad.com/l/Umzjf ( https://gumroad.com/l/Umzjf )
Instagram y contacto Sebastián Chalela: https://www.instagram.com/mentexpansiv/ (https://www.instagram.com/mentexpansiv/) y mentexpansiv@gmail.com (mailto:mentexpansiv@gmail.com)
Perfil de Dani: https://www.instagram.com/apetitodelalma/ ( https://www.instagram.com/apetitodelalma/)
Perfil de Sara: https://www.instagram.com/wonderingyogini/ (https://www.instagram.com/wonderingyogini/)
Perfil Desde el altillo: https://www.instagram.com/desde_el_altillo (https://www.instagram.com/desde_el_altillo)
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