About Desde la azotea: cosas que nos pasan en la cabeza
Desde la Azotea: es un podcast de psicología en español. Nuestro objetivo es ayudarte a entender mejor las cosas que nos pasan en la cabeza. Está destinado a todas las personas interesadas en saber cómo utilizar el funcionamiento de su mente para evolucionar hacia una psicología sana y vida plena
Un podcast creado por Nadia Hafid, Activista de Wellthink y Montse Rovira, Dra. en Psicología y divulgadora de la teoría y práctica de la Trec
La Condenitis es un tipo de creencia irracional que nos lleva a evaluar de forma distorsionada a los demás, a nosotros mismos y a la vida en general. Eliminar este tipo de distorsión resulta clave para el bienestar psicológico y para mantener relaciones sanas. En este episodio nos adentraremos en la Condenitis, aprenderemos a identificarla y a corregirla.
26 Mar 2023
Episodio 12: La No-Soportantitis
La No-Soportantitis es un proceso mental que aparece a partir de la Necesititis y la Terribilitis. Es la principal causa de trastornos emocionales y determina cómo nos desenvolvemos en el mundo, condicionando nuestras emociones, relaciones y conductas. En este episodio hablaremos de la No-Soportantitis, de sus causas y consecuencias, y de cómo eliminarla.
19 Mar 2023
Episodio 11: La Terribilitis
La Terribilitis es una forma distorsionada de pensar que aparece como derivada de la Necesititis. Muchas de las perturbaciones emocionales más frecuentes se producen al mantener creencias irracionales basadas en la Terribilitis. En este episodio aprenderás a detectar la Terribilitis y a erradicarla.
12 Mar 2023
Episodio 10: La Necesititis
La Necesititis es una de las formas más fáciles de amargarse la vida. Se trata de un hábito mental distorsionado que nos conduce al malestar emocional y condiciona cómo nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás. En este episodio explicaremos en qué consiste la Necesititis, cómo detectarla y qué hacer para eliminarla.
26 Feb 2023
Episodio 9: Las resistencias al cambio
Uno de los mayores obstáculos para el cambio psicológico son las creencias irracionales en torno a este tema. En este episodio desgranaremos algunas de las creencias que pueden dificultar el cambio cuando se convierten en agentes de resistencia. Escucha este episodio para descubrir cuáles son las principales resistencias al cambio y cuál es la propuesta que da la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC).
19 Feb 2023
Episodio 8: El arte de amargarse la vida
¿Somos expertos en amargarnos la vida? ¿Por qué tendemos a pensar en negativo? En este episodio hablaremos de lo fácil que nos resulta amargarnos la vida cuando, sin querer, nos dejamos arrastrar por creencias irracionales colectivas. Escucha este episodio para descubrir cuáles son las creencias que tendrías que adoptar para convertirte en una persona muy amargada.
12 Feb 2023
Episodio 7: Repensando la Disciplina
En este episodio hablaremos de la disciplina, entendida como una herramienta que nos catapulta hacia el cambio si la repensamos. La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) nos invita a repensar la disciplina y a eliminar las creencias erróneas que podamos tener acerca de este concepto. Escucha este episodio para aprender porqué la disciplina puede convertirse en tu mejor aliada.
5 Feb 2023
Episodio 6: Creencias versus Pensamientos
Las creencias son el núcleo central del cambio psicológico desde la perspectiva de la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC). En este episodio nos adentraremos en el concepto de creencia para comprender qué son las creencias, cuáles son sus características principales, cómo se manifiestan y cómo nos influyen. Escucha este episodio para descubrir cómo afectan las creencias a tu experiencia vital.
29 Jan 2023
Episodio 5: Pensar sobre lo que pensamos
Pensar sobre lo que pensamos es una de las principales estrategias que utiliza la terapia racional emotiva conductual (TREC) para eliminar la causa principal de los trastornos emocionales. En este episodio hablaremos sobre la importancia de una estrategia que nos permite gestionar nuestro mundo mental y emocional. Escucha este episodio para aprender más acerca de pensar sobre lo que piensas.
22 Jan 2023
Episodio 4: ¿Es posible cambiar?
Son muchas las personas que se plantean si cambiar es realmente posible. En este episodio hablaremos de la naturaleza del cambio psicológico, de lo que se puede y de lo que no se puede cambiar desde la perspectiva de la psicología cognitiva. Escucha este episodio si quieres aprender en qué se basa la terapia racional emotiva conductual (trec) para hacer posible un cambio psicológico real y perdurable.
15 Jan 2023
Episodio 3: En busca de la felicidad
Si hay algo que todos los seres humanos compartimos es la búsqueda de la felicidad. En este episodio nos adentraremos en el concepto de felicidad desde el punto de vista de la terapia racional emotiva conductual (TREC). Escucha este episodio para descubrir qué nos propone la TREC para encaminarnos hacia el objetivo de sentirnos felices.
8 Jan 2023
Episodio 2: Los atajos mentales
¿El cerebro se equivoca? Para dar respuesta a esta pregunta, en este episodio explicamos qué son los atajos mentales, haremos un experimento y aprenderemos porqué las personas podemos ser inteligentes e irracionales a la vez. Escucha este episodio si tienes curiosidad por hacer tú también el experimento y comprobar si tu cerebro utiliza atajos mentales.
1 Jan 2023
Episodio 1: Bienvenidos a Desde La Azotea
En el primer episodio de esta temporada explicaremos en qué consiste la terapia TREC (terapia racional emotiva conductual) del Dr. Albert Ellis donde la Dra. Montse Rovira charla con Nadia sobre la definición y las bases de la TREC
Escucha este episodio si quieres aprender porqué la TREC es una terapia tan efectiva que provoca un cambio emocional duradero.
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