Comment retrouver l'équilibre dans sa vie ? Gérer son stress au quotidien ? Booster sa motivation et son bien-être ?
Bienvenue dans Déséquilibres, le podcast dédié à l'exploration du mieux-être et l'équilibre de vie.
Ici, on prend le temps d’explorer ton fonctionnement d’humain et de découvrir ce qui te fait du bien, à travers des discussions entre pairs ou experts, et des témoignages inspirants.
On y parle santé mentale, mieux-être psychologique et physique, vie personnelle et professionnelle.
Chaque épisode est une invitation à développer des ressources qui te ressemblent et à tester des outils concrets pour avancer, pas à pas, vers plus de sérénité et d’élan.
Installe-toi confortablement, et commençons ce voyage ensemble.
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09. Le Reiki au-delà des idées reçues, une autre façon de prendre soin
Le Reiki intrigue, attire, laisse parfois sceptique… et traîne aussi derrière lui pas mal d’idées reçues.
Dans cet épisode de DesÉquilibres, je vous parle du Reiki, mais aussi de la place qu’occupe la spiritualité dans ma vie, de pourquoi j’ai longtemps gardé cette partie de moi assez discrète, et de ce qui me pousse aujourd’hui à l’assumer davantage dans ma pratique.
Je vous explique aussi pourquoi le Reiki commence à trouver sa place à côté du coaching dans ma manière d’accompagner : une autre façon de prendre soin, avec moins d’analyse, moins de recherche de résultat, et davantage de place laissée au corps, au relâchement et à ce qui émerge.
On parle notamment :
des origines du Reiki et de son arrivée en Occident,
du fonctionnement de l'énergie,
de ce que l’on peut ressentir pendant un soin,
de ses bienfaits,
de la complémentarité entre Reiki et coaching,
et des cinq préceptes du Reiki.
Un épisode pour comprendre le Reiki au-delà des clichés, se faire son propre avis, et peut-être découvrir une autre manière de prendre soin de soi.
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Je suis Caroline De Craye, coach certifiée et praticienne Reiki. J’accompagne les femmes en période de stress, de fatigue, de perte de sens ou de transition à mieux comprendre ce qu’elles vivent et à retrouver un chemin plus juste pour elles.
En visio ou en présentiel en Belgique, près de la métropole lilloise.
Mon site Internet : https://www.carolinedecraye.com (https://caroline-decraye.systeme.io/programme-reboot)
Prendre RDV avec moi : https://calendly.com/caroline-decraye/on-en-parle (https://calendly.com/caroline-decraye/on-en-parle)
LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/caroline-de-craye/ (https://www.linkedin.com/in/caroline-de-craye/)
Instagram : https://www.instagram.com/caroline.de.craye/ (https://www.instagram.com/caroline.de.craye/)
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28 Oct 2025
08. Vivre avec ses multiples identités sans se perdre – Serena Davis et le TDI
Serena Davis, author and coach, discusses living with Dissociative Identity Disorder and shares her journey of reconstruction, acceptance, and reconciliation, highlighting the power of introspection in an interview.
30 Sept 2025
07. Side project : le premier pas pour retrouver du sens sans tout plaquer - avec Pauline Sory
Coach Pauline Sory discusses side projects as a means to reignite passion and explore new interests outside of a traditional job, in an interview with Caroline Decraye.
3 Jun 2025
06. De la reconversion à l’alignement : comment Julie a créé un coaching à son image
Host Caroline De Craye interviews coach Julie about her career change, discussing the realities of being a coach, managing doubts, and incorporating spirituality while building a coaching business that aligns with her values.
13 May 2025
05. Apprendre à s'écouter quand les autres vous définissent à votre place - le chemin de Caroline Guyard
Caroline est née avec un handicap visuel. Très tôt, son entourage — par peur, par maladresse ou par croyance — a posé sur elle des limites.
Des limites sur ce qu’elle pouvait faire. Sur qui elle devait être.
Longtemps, elle s’est adaptée. Elle a fait ce qu’on attendait d’elle, sans faire de vagues.
Jusqu’au jour où elle a rencontré l’amour, et à travers lui, une autre façon d’exister : parler de ses émotions. Mettre des mots sur ce qui fait mal. Dire non. Se choisir.
Dans cet épisode, caroline raconte comment elle s’est affranchie des rôles qu’on lui avait imposés. Comment elle a quitté des relations toxiques, y compris au travail. Et comment, aujourd’hui, elle transmet ce qu’elle a appris : que ce n’est pas le regard des autres qui nous définit, mais notre capacité à nous écouter vraiment.
Un témoignage puissant, lumineux, qui parle de courage, d’alignement… et de liberté.
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Hello, je suis Caroline et j'aide les cadres pressés comme des citrons par la perte de sens à retrouver clarté et énergie, pour créer la vie professionnelle de leurs rêves sans pression supplémentaire.
Mon programme d'accompagnement : https://caroline-decraye.systeme.io/programme-reboot (https://caroline-decraye.systeme.io/programme-reboot)
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Pour en découvrir plus sur l'univers de Caroline Guyard :
https://cjbcoaching.eu/ (https://cjbcoaching.eu/)
Son Insta : https://www.instagram.com/caroline_gyd/?hl=fr (https://www.instagram.com/caroline_gyd/?hl=fr)
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3 May 2025
04.Comprendre la souffrance au travail pour mieux s’en libérer – avec Estelle Wolffer
Vous traversez un brouillard de fatigue, de doutes et de surcharge mentale au travail ? Dans cet épisode, je reçois Estelle Wolffer, infirmière du travail et coach experte, pour lever ensemble le voile sur la souffrance professionnelle et ouvrir la voie à la libération.
Au fil de cet échange chaleureux, vous découvrirez :
Les signaux du corps à prendre en compte avant d’atteindre le point de rupture et quels sont les mécanismes en jeu.
Le récit de Jacques, dont le burnout a laissé des traces irréversibles, et ce qu’il enseigne sur la nécessité d’humaniser nos environnements pro.
Votre propre pouvoir d’action, pour distinguer ce qui dépend de vous de ce qui relève du système, et alléger la culpabilité qui accompagne souvent l’épuisement.
Des outils concrets et bienveillants pour rétablir l’équilibre, poser des limites et renouer avec la clarté d’esprit.
Plongez dans ce moment de partage authentique et repartez avec des clés pour reprendre le contrôle de votre bien‑être au travail. 🎧
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10 Apr 2025
03. Hypersensible, et alors ? De l'étiquette au pouvoir d'action avec Julie Souchard.
Être hypersensible, ce n’est pas (juste) pleurer devant une pub ou se sentir "trop" pour ce monde. Et si on arrêtait d’en faire une étiquette figée ? Dans cet épisode, Julie démonte les clichés, parle charge mentale, masque social, et surtout, de ce qui change vraiment quand on arrête de comprendre… pour enfin agir. À écouter si vous en avez marre de tourner en rond dans votre tête.
Mon programme de coaching pour sortir de la perte de sens au travail :
https://caroline-decraye.systeme.io/programme-reboot (https://caroline-decraye.systeme.io/programme-reboot)
La chaîne Youtube de Julie Souchard :
https://www.youtube.com/@juliessentielle (https://www.youtube.com/@juliessentielle)
Son podcast : https://open.spotify.com/show/19vkkd09iSRUD4XCmrrEZD (https://open.spotify.com/show/19vkkd09iSRUD4XCmrrEZD)
Testez votre hypersensibilité : https://www.juliessentielle-formation.com/hypersensible-test (https://www.juliessentielle-formation.com/hypersensible-test)
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28 Mar 2025
02. Le syndrome de l'imposteur, ce cadeau mal emballé avec Aurélie Foin.
Dans cet épisode, j’accueille Aurélie Foin, coach au parcours inspirant, pour parler d’un compagnon de route bien connu : le syndrome de l’imposteur.
À 26 ans, Aurélie prend la tête d’une équipe d’hommes dans l’IT.
Certains ont le double de son âge.
Et les petites voix s’invitent.
Celles qui murmurent sans relâche :
😵💫 “Ils se sont trompés.”
😵💫 “Je ne suis pas à la hauteur.”
😵💫 “Je n’aurais jamais dû dire oui.”
Mais Aurélie ne se laisse pas faire.
Elle puise dans ses forces, elle s’accroche, elle avance.
Jusqu’à ce que ça ne suffise plus.
Le doute constant, la pression silencieuse, les efforts pour “prouver” — tout ça l’use à petit feu.
Jusqu’à l’épuisement.
🎙️ Dans cet épisode de Déséquilibres, Aurélie raconte ce chemin.
Celui où on apprend à faire de ses doutes une boussole plutôt qu’un boulet.
On a exploré ensemble :
– Comment il s’est manifesté dans son histoire personnelle
– Pourquoi il peut parfois nous protéger (oui, vraiment !)
– Et ce qui change quand on arrête de vouloir "s’en débarrasser à tout prix"
✨ Si toi aussi, tu te sens “à côté de la plaque” dans un monde où tout le monde a l’air sûr de lui…
✨ Si tu veux t’écouter, sans t’auto-saboter…
✨ Si tu veux respirer un peu là-dedans…
Cet échange te fera peut-être voir ce syndrome autrement. Non plus comme un ennemi à abattre, mais comme un signal à écouter… avant de le remettre à sa juste place.
🎧 À écouter si tu t’es déjà dit : “Je ne suis pas assez légitime pour…”
Le lien vers le programme court offert d'Aurélie :
https://fd09-aurelie.systeme.io/eviter-3-erreurs (https://fd09-aurelie.systeme.io/eviter-3-erreurs)
Le lien vers le bootcamp d'Aurélie :
https://melindalimoges.systeme.io/imposteur (https://melindalimoges.systeme.io/imposteur)
Mon programme de coaching pour sortir de la perte de sens au travail :
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➕ Si l’épisode t’a parlé, pense à le partager et à laisser une note ★★★★★, ça aide énormément à faire connaître le podcast 🙏
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13 Mar 2025
01. L'écriture pour se réconcilier avec sa mère et se retrouver soi : Raïssa Kouadio vous raconte tout.
L'écriture peut réparer des relations mère-fille.
C'est ce que j'ai découvert et exploré avec Raïssa, coach en écriture qui est en train de sortir son nouveau roman.
A travers cet épisode nous avons exploré de nombreuses thématiques comme :
Se lancer dans l'entreprenariat et se réaliser
Comment la maternité donne des ailes pour se dépasser
Savoir s'écouter et être bienveillant envers soi-même
Le pouvoir magique de l'écriture
Des conseils pour se lancer dans l'écriture d'un livre
Vivre avec une maman dépressive
La bipolarité
L'inceste et autres violences intrafamiliales
Pour en savoir plus sur Raïssa Kouadio :
Son site internet : https://www.jem-edite.com/ (https://www.jem-edite.com/)
Pour pré-réserver son nouveau livre "Si seulement j'avais su pleurer" : https://2madmonmotadire.jimdofree.com/sorties-de-romans/ (https://2madmonmotadire.jimdofree.com/sorties-de-romans/)
Pour en savoir plus sur moi et mon accompagnement :
Mon LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/caroline-de-craye/ (https://www.linkedin.com/in/caroline-de-craye/)
Mon programme de coaching : https://caroline-decraye.systeme.io/programme-reboot (https://caroline-decraye.systeme.io/programme-reboot)
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