Soy la Dra. Vanessa Negrón, psicóloga, terapeuta holística.
Despídete del Apagón Emocional es un espacio creado para ti, que trabajas sin parar, que das lo mejor de ti en lo profesional, pero a veces sientes que no puedes más. Si te cuesta encontrar equilibrio entre tu vida personal y laboral, y has llegado a experimentar agotamiento físico, mental o emocional, este podcast es para ti.
Aquí exploramos el Apagón Emocional: qué es, cómo identificarlo, prevenirlo y superarlo desde un enfoque holístico. Encontrarás información valiosa, ejercicios de reflexión, meditaciones guiadas y herramientas de autoterapias para reconectar contigo y recargar tu energía.
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Episodio 70: Serie de Autoterapias Holísticas/La Farmacia en la Cocina: Las Especias
En este episodio de Despídete del Apagón Emocional, exploramos siete especias utilizadas en el Ayurveda: laurel, pimienta negra, cardamomo, clavo de olor, coriandro (semillas de cilantro), comino y jengibre.
Conoce sus características, las partes que se utilizan y los usos medicinales que les atribuye la tradición ayurvédica. Una invitación a descubrir tu cocina como un espacio de aromas, sabores y autocuidado.
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3 Nov 2026
Episodio 69: Serie de Autoterapias Holísticas/Las Gunas del Alimento
En este episodio de Despídete del Apagón Emocional, exploramos las gunas del alimento en base al Ayurveda que son las cualidades de sattva, rajas y tamas. Conversamos sobre la frescura de los alimentos, su preparación y la presencia que llevamos a la mesa. También comparto una práctica de gratitud para convertir el momento de comer en una oportunidad de conexión y autocuidado.
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27 Oct 2026
Episodio 68: Serie de Autoterapias Holísticas/Prepaka y Rasa: Sabor y Emoción
¿Alguna vez has buscado algo dulce para reconfortarte o un sabor intenso para sentirte más activa? En este episodio de Despídete del Apagón Emocional exploramos la relación entre alimentación, sabor y emoción desde la perspectiva tradicional del Ayurveda.
Conversamos sobre:
✨ La predigestión o pre-paka y nuestro primer encuentro con los alimentos.
✨ Rasa, virya y vipaka: sabor, potencia y efecto posdigestivo.
✨ Los seis sabores: dulce, salado, ácido, amargo, astringente y picante.
✨ Sus asociaciones tradicionales con los doshas y las experiencias emocionales.
✨ Una práctica sencilla para comer con mayor presencia y reconocer tus necesidades sin juzgarte.
Para reflexionar: ¿Qué sabor buscas con más frecuencia y qué esperas encontrar en él: disfrute, energía, consuelo o una pausa?
Estas asociaciones pertenecen a la tradición ayurvédica; ningún sabor determina tus emociones ni sustituye la atención profesional.
🎧 Escucha el episodio y descubre una nueva manera de observar tu relación con la comida.
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