Despierta & Fluye

About Despierta & Fluye

Hola, soy María Arango, estás en el podcast de www.anima.lat Bienvenida a un espacio en el que ganarás conocimiento, herramientas y mentalidad para despertar bien. Si no tienes una rutina en tu día que amas, te invito a crearla juntas, no importa el tiempo que tengas. Tengo para ti formas sencillas de hacer algo por tu cuerpo, por ganar paz en tu mente, por tu enfoque y concentración y por tu confianza en la vida. Todo, con una única intención... Que despiertes y fluyas. Descarga GRATIS Tu curso 6 CLAVES: https://www.anima.lat/para-ti/curso-complete-6-claves-de-salud-para-sentirte-bien

Publisher

anima

Category

education

Language

es

Explicit

No

First episode

7 Jun 2020

Latest episode

20 Apr 2021

Latest episodes

14 episodes in the feed.

1. 

   20 Apr 2021

   E014- Me reconozco como energía: Abro posibilidades, veo mi potencial *Con ejercicio de respiración

   Somos seres espirituales viviendo una experiencia humana, seres con un cuerpo con el que experimentamos, crecemos y evolucionamos. Expandimos nuestra consciencia, para reconocernos como amor. Sientes que hay caos en tu vida, te sientes ansiosa o quizá sin motivación. Es un mensaje para ti. Es el llamado de esta parte espiritual que eres, para recordad que tienes acceso a algo más que a tus cinco sentidos. Gracias a la ciencia, sabemos ya que somos 99.999% energía y el resto, materia. Este mensaje llega a ti para que sintonices nuevamente con el ser ilimitado y amoroso que eres, porque desde siempre has estado conectada con el amor, con Dios, con el creador, con el todo. No puedes estar desconectada de lo que ya eres, pero sí puedes olvidarlo. Acompáñame, en este episodio exploramos cómo se abren tus posibilidades al reconocerte como energía, como un ser espiritual. Además tengo un ejercicio de respiración, para ir hacia dentro y disfrutar de tu calma, que es tu estado natural. “Estamos hechos a imagen y semejanza de Dios y es necesario que volvamos a introducir el espíritu en la ecuación, si queremos mejorar nuestra salud mental y física” Bruce Lipton Gracias por estar aquí. Estoy deseado seguir tu cambio. María Arango ------------------- ¿Más información? Estás es el podcast de anima, Despierta & Fluye. Quédate conmigo y con un camino a seguir para alcanzar tus metas de salud: Usarás tus herramientas prácticas para despertar bien y fluir con lo que se te presente en el día. Aprenderás formas sencillas para ganar paz en tu mente, enfoque y confianza en la vida. En cada episodio, tendrás acceso a recetas, técnicas de relajación, retos, ejercicios para trabajar el tema del podcast y más... Crea tus rituales, no importa el tiempo que tengas. Mi intención es que despiertes y fluyas... Sitio web: www.anima.lat (http://www.anima.lat/) ¡Sígueme en redes! Recetas, inspiración y hábitos que te acompañarán. Instagram: @anima.lat Facebook: anima.lat ¡No te olvides! Suscribirte a mi podcast. -------------------- Música: Drops of H20 The Filtered Water Treatment de J. Lang (Airtone) está sujeta a una licencia de Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by-nc/3.0/us/ (https://creativecommons.org/licenses/by-nc/3.0/us/)) Artista: J. Lang -Airtone

2. 

   26 Feb 2021

   E013- Cuido mi digestión II: Empiezo a sanar, gano energía y ligereza, disminuyo síntomas -8 Consejos- (*Descargable gratuito)

   ¡Acompáñame! Hablamos de: Gluten, lactosa, salud intestinal, descanso digestivo, combinación de alimentos, control de estreñimiento, emociones y su relación con síntomas digestivos y más. Puedes profundizar en el punto que te llame más, si crees que lo has probado todo y sigues con distensión, o molestias. Se convierten en 8 consejos para ti. ¿Por qué merece tu atención tu sistema digestivo? Tiene que ver con el estado de ánimo con el que te despiertas y te encuentras en el día, con la energía que tienes para hacer tus actividades, con la manera en que sientes tu ciclo, con tu calidad de sueño si te cuesta dormir, con si enfermas constantemente, con tus problemas de piel y por supuesto, con tus molestias: Cómo sientes tu abdomen, hinchado, pesado, si sientes incomodidad durante las comidas, después e incluso, entre las comidas. GRATIS PARA TI, EL DESCARGABLE DE ESTE EPISODIO: Cuido mi digestión II" eBook https://www.anima.lat/ebooks/ebook-mejoro-mis-digestiones-ii, que contiene: Qué puedes hacer por ti, ante el estreñimiento Posibles causas, si crees que lo has probado todo (Indaga más) La emoción y el estreñimiento (ve más allá de tu cuerpo, conócete más) Hábitos para mejorar tus digestiones Combinaciones de alimentos que pueden estar afectando tu digestión, te presento algunos más comunes GRATIS TU DESCARGABLE AQUÍ: "Cuido mi digestión I" eBook https://www.anima.lat/ebooks/ebook-mejoro-mis-digestiones-i GRATIS TU DESCARGABLE AQUÍ: "Mis alimentos antiinflamatorios" eBook https://anima.lat/para-ti/ebook-mis-alimentos-antiinflamatorios Gracias por estar aquí. Estoy deseado seguir tu cambio. María Arango Más información? Estás en el Podcast de anima, Despierta & Fluye. Quédate conmigo y con un camino a seguir para alcanzar tus metas de salud: Usarás tus herramientas prácticas para despertar bien y fluir con lo que se te presente en el día. Aprenderás formas sencillas para ganar paz en tu mente, enfoque y confianza en la vida. En cada episodio, tendrás acceso a recetas, técnicas de relajación, retos, ejercicios para trabajar el tema del Episodio y más... Crea tus rituales, no importa el tiempo que tengas. Mi intención es que despiertes y fluyas... Sitio web: www.anima.lat ¡Sígueme en redes! Recetas, inspiración y hábitos que te acompañarán: Instagram: @anima.lat Facebook: anima.lat ¡No te olvides! Suscribirte a mi podcast. Música: Drops of H20 The Filtered Water Treatment de J. Lang (Airtone) está sujeta a una licencia de Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by-nc/3.0/us/

3. 

   2 Feb 2021

   E012- Cuido mi digestión I: Gano energía y ligereza, disminuyo síntomas (*Descargable gratuito)

   Acompáñame en este y el siguiente episodio: Si sientes que tus digestiones son pesadas, lentas Sientes acidez, hinchazón El estreñimiento es frecuente Padeces psoriasis, artritis, eczema o sientes tu piel sin brillo Te sientes incómoda, sabes que algo no va bien con tu sistema digestivo Te sientes cansada a media mañana Tienes dolor en articulaciones, dolores frecuentes de cabeza Terminas el día inflamada. Tu sistema digestivo, ¿Por qué merece tu atención? Tiene que ver con el estado de ánimo con el que te despiertas y te encuentras en el día, con la energía que tienes para hacer tus actividades, con la manera en que sientes tu ciclo, con tu calidad de sueño si te cuesta dormir, con si enfermas constantemente, con tus problemas de piel y por supuesto, con tus molestias: Cómo sientes tu abdomen, hinchado, pesado, si sientes incomodidad durante las comidas, después e incluso, entre las comidas. GRATIS TU DESCARGABLE AQUÍ: "Cuido mi digestión" Ebook https://www.anima.lat/ebooks/ebook-mejoro-mis-digestiones-i GRATIS TU DESCARGABLE AQUÍ: "Mis alimentos antiinflamatorios" Ebook https://anima.lat/para-ti/ebook-mis-alimentos-antiinflamatorios Gracias por estar aquí. Estoy deseado seguir tu cambio. María Arango Más información? Estás es el Podcast de anima, Despierta & Fluye. Quédate conmigo y con un camino a seguir para alcanzar tus metas de salud: Usarás tus herramientas prácticas para despertar bien y fluir con lo que se te presente en el día. Aprenderás formas sencillas para ganar paz en tu mente, enfoque y confianza en la vida. En cada episodio, tendrás acceso a recetas, técnicas de relajación, retos, ejercicios para trabajar el tema del Episodio y más... Crea tus rituales, no importa el tiempo que tengas. Mi intención es que despiertes y fluyas... Sitio web: www.anima.lat ¡Sígueme en redes! Recetas, inspiración y hábitos que te acompañarán: Instagram: @anima.lat Facebook: anima.lat ¡No te olvides! Suscribirte a mi podcast. Música: Drops of H20 The Filtered Water Treatment de J. Lang (Airtone) está sujeta a una licencia de Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by-nc/3.0/us/

4. 

   16 Nov 2020

   E011- Lograr mis metas de salud: 3 claves para no procastinar, reducir esfuerzo y mejorar actitud (*Descargable gratuito)

   Esta sesión es para ti, si en el recorrido hacia tu salud, has logrado cambiar algo y lo has mantenido una temporada, pero siempre ha llegado el momento en que te cuesta mucho seguir, se convierte en un gran esfuerzo continuar y terminas renunciando. Es también para ti, si has puesto toda tu voluntad en una meta, pero “te puede la pereza, te puede esa cierta comodidad que tienes ahora”. Y también es para ti, si aseguras que no es lo tuyo cambiar. Respetas, admiras a quien hace algo que a ti te gustaría para ti, pero piensas que no naciste para eso. El “Yo soy así” está presente. En el fondo, lo lamentas. Descubre cómo trabaja tu mente y cómo tiene que ver con tus decisiones. Te doy 3 tips que te ayudarán a replantear todo de diferente manera, a la que lo estás haciendo ahora. ¡Acompáñame y toma nota! Tus regalos: 1. Tu descargable " 3 Claves para lograr mis metas" EJERCICIO PRÁCTICO: https://www.anima.lat/administrator/index.php?option=com_k2&view=item&cid=651 2. Tu descargable "Mis alimentos antiinflamatorios" E BOOK: https://www.anima.lat/para-ti/ebook-mis-alimentos-antiinflamatorios Gracias por estar aquí. María Arango ------------------------------------------ ¿Más información? Estás es el Podcast de anima, Despierta & Fluye. Quédate conmigo y con un camino a seguir para alcanzar tus metas de salud: Usarás tus herramientas prácticas para despertar bien y fluir con lo que se te presente en el día. Aprenderás formas sencillas para ganar paz en tu mente, enfoque y confianza en la vida. En cada episodio, tendrás acceso a recetas, técnicas de relajación, retos, ejercicios para trabajar el tema del podcast y más... Crea tus rituales, no importa el tiempo que tengas. Mi intención es que despiertes y fluyas... Sitio web: www.anima.lat (http://www.anima.lat/) ¡Sígueme en redes! Recetas, inspiración y hábitos que te acompañarán. Instagram: @anima.lat Facebook: anima.lat ¡No te olvides! Suscribirte a mi podcast. ----------------------------------------- Música: Drops of H20 The Filtered Water Treatment de J. Lang (Airtone) está sujeta a una licencia de Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by-nc/3.0/us/ (https://creativecommons.org/licenses/by-nc/3.0/us/)

5. 

   27 Oct 2020

   E010- Más allá de mi optimismo... La certeza

   ¿Te consideras optimista?; ¿Cómo ves tu trabajo?, ¿ Tus estudios?, ¿Tus relaciones personales?, ¿Tu salud?, ¿Cómo te ves tú misma?. Escucha este episodio y conócete mejor a través de 4 de sus cualidades. Cuéntame cómo te va. El optimismo es una predisposición mental a ver los lados positivos de la realidad. Es verdad que puedes trabajar con la mente, usarla a tu favor, entrenarla a mirar esos aspectos que te llevan al aprendizaje. La mente es muy poderosa, es maravillosa. Pero, ¿Cuánto puedes resistir con tu optimismo, delante de un desafío que perdura en el tiempo?. ¿Cuánto puedes mantener esa consistencia y ser optimista en todo momento? ¿Qué hay más allá de ese optimismo? ¡Acompáñame! Gracias por estar aquí. María Arango ------------------------------------------ ¿Más información? Estás es el Podcast de anima, Despierta & Fluye. Quédate conmigo y con un camino a seguir para alcanzar tus metas de salud: Usarás tus herramientas prácticas para despertar bien y fluir con lo que se te presente en el día. Aprenderás formas sencillas para ganar paz en tu mente, enfoque y confianza en la vida. En cada episodio, tendrás acceso a recetas, técnicas de relajación, retos, ejercicios para trabajar el tema del podcast y más... Crea tus rituales, no importa el tiempo que tengas. Mi intención es que despiertes y fluyas... Sitio web: www.anima.lat (http://www.anima.lat/) ¡Sígueme en redes! Recetas, inspiración y hábitos que te acompañarán. Instagram: @anima.lat Facebook: anima.lat ¡No te olvides! Suscribirte a mi podcast. ----------------------------------------- Música: Drops of H20 The Filtered Water Treatment de J. Lang (Airtone) está sujeta a una licencia de Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by-nc/3.0/us/ (https://creativecommons.org/licenses/by-nc/3.0/us/)

6. 

   22 Sept 2020

   E009- Mi cuerpo sin inflamación crónica- Alimentación antiinflamatoria (*E book descargable gratuito)

   Este episodio es para ti, si sabes por ejemplo, que te espera una hinchazón después de comer, tienes problemas digestivos, tu dolor de cabeza es recurrente, te levantas casi siempre con dolor de espalda, te duelen las articulaciones o llevas una buena temporada con el llamado foggi mental, sientes confusión mental. También es para ti, si estas preguntas te mueven… ¿Te sientes demasiado cansada? ¿Tu ánimo está bajo? ¿Te sientes ansiosa?. Te hablo de la inflamación, sus síntomas, sus consecuencias y de qué se trata una alimentación antiinflamatoria. Además, te regalo el E book "Mis alimentos antiinflamatorios" Así que, con este audio y tu E book descargable, tienes herramientas en tus manos, para empezar a compensar algunos síntomas. ¡Descárgalo aquí!: https://anima.lat/para-ti/ebook-mis-alimentos-antiinflamatorios (https://anima.lat/para-ti/ebook-mis-alimentos-antiinflamatorios) Gracias por acompañarme. Estoy deseado seguir tu cambio. María Arango ------------------------------------------ ¿Más información? Estás es el Podcast de anima, Despierta & Fluye. Quédate conmigo y con un camino a seguir para alcanzar tus metas de salud: Usarás tus herramientas prácticas para despertar bien y fluir con lo que se te presente en el día. Aprenderás formas sencillas para ganar paz en tu mente, enfoque y confianza en la vida. En cada episodio, tendrás acceso a recetas, técnicas de relajación, retos, ejercicios para trabajar el tema del podcast y más... Crea tus rituales, no importa el tiempo que tengas. Mi intención es que despiertes y fluyas... Sitio web: www.anima.lat (http://www.anima.lat/) ¡Sígueme en redes! Recetas, inspiración y hábitos que te acompañarán. Instagram: @anima.lat Facebook: anima.lat ¡No te olvides! Suscribirte a mi podcast. ----------------------------------------- Música: Drops of H20 The Filtered Water Treatment de J. Lang (Airtone) está sujeta a una licencia de Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by-nc/3.0/us/ (https://creativecommons.org/licenses/by-nc/3.0/us/)

7. 

   27 Aug 2020

   E008- Sentirme orgullosa de mí y cómo procurarlo

   ¿Te sientes orgullosa de ti? Este episodio es un homenaje a lo que has logrado, a lo que estás haciendo, a lo que harás por ti: Descarga el curso gratuito Curso gratuito “6 claves de salud, para sentirte como quieres”, con 7 audios, 12 retos y una guía llena de mensajes para ti. Descárgalo aquí: https://www.anima.lat/para-ti/curso-complete-6-claves-de-salud-para-sentirte-bien (https://www.anima.lat/para-ti/curso-complete-6-claves-de-salud-para-sentirte-bien), en www.anima.lat (http://www.anima.lat/), o en mi IG: @anima. lat En este episodio hablamos de aquello de lo que te sientes orgullosa, de tu llamado constante a evolucionar. De cómo impacta en tu salud, el hecho de dar valor y un sentimiento positivo a lo que nos ha pasado, a lo que estamos haciendo, a nuestras intenciones en el futuro y quédate conmigo... Te daré 7 maneras de procurarte, de generar ese sentimiento de estar bien contigo, de estar orgullosa de ti. Gracias por estar aquí, estoy deseado seguir tu cambio. María Arango -------------------------------------------- ¿Más información? Estás es el podcast de anima, Despierta & Fluye. Quédate conmigo y con un camino a seguir para alcanzar tus metas de salud: Usarás tus herramientas prácticas para despertar bien y fluir con lo que se te presente en el día. Aprenderás formas sencillas para ganar paz en tu mente, enfoque y confianza en la vida. En cada episodio, tendrás acceso a recetas, técnicas de relajación, retos, ejercicios para trabajar el tema del podcast y más... Crea tus rituales, no importa el tiempo que tengas. Mi intención es que despiertes y fluyas... Sitio web: www.anima.lat (http://www.anima.lat/) ¡Sígueme en redes! Recetas, inspiración y hábitos que te acompañarán. Instagram: @anima.lat ¡No te olvides! Suscribirte a mi podcast. ---------------------------------------------- Drops of H20 The Filtered Water Treatment de J. Lang (Airtone) está sujeta a una licencia de Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by-nc/3.0/us/ (https://creativecommons.org/licenses/by-nc/3.0/us/)) Artista: J. Lang -Airtone

8. 

   13 Aug 2020

   E007- Clave 6 Soy única: Mi salud es individual y consciente

   Estás lista para liberar convicciones, formas de pensar que no están siendo útiles para ti y que pueden estar ralentizando, tu sentirte mejor. Ese esfuerzo por mantener un peso, sentir que la ansiedad no se va. Esta clave habla de tu inteligencia nata, tu capacidad, tu potencial para filtrar la información, el conocimiento y elegir en base a tu ser individual: tu alimentación, tu tiempo de sueño, tu actividad física, tus respuestas a pensamientos a emociones que llegan, tu forma de conectar con Dios, con la máxima inteligencia. Tus hábitos, tu estilo de vida. Es tiempo de mirarte, de tener más claridad sobre ti, más claridad sobre la manera en que quieres tratarte, en cómo quieres experimentar la vida.. Es tiempo de declararte como una persona individual, consciente de todas sus dimensiones. ¡Descarga aquí, tus 6 claves en un solo documento!: https://www.anima.lat/para-ti/e007-clave-6-soy-unica-irrepetible-mi-salud-es-individual-y-consciente (https://www.anima.lat/para-ti/e007-clave-6-soy-unica-irrepetible-mi-salud-es-individual-y-consciente) Gracias por estar aquí, estoy deseado seguir tu cambio. María Arango ---------------------------------------------------------------------------- ¿Más información? Estás es el podcast de anima, Despierta & Fluye. Quédate conmigo y con un camino a seguir para alcanzar tus metas de salud: Usarás tus herramientas prácticas para despertar bien y fluir con lo que se te presente en el día. Aprenderás formas sencillas para ganar paz en tu mente, enfoque y confianza en la vida. En cada episodio, tendrás acceso a recetas, técnicas de relajación, retos, ejercicios para trabajar el tema del podcast y más... Crea tus rituales, no importa el tiempo que tengas. Mi intención es que despiertes y fluyas... Sitio web: www.anima.lat (http://www.anima.lat/) ¡Sígueme en redes! Recetas, inspiración y hábitos que te acompañarán. Instagram: @anima.lat Facebook: anima.lat ¡No te olvides! Suscribirte a mi podcast.

9. 

   21 Jul 2020

   E006- Clave 5 Muevo mi cuerpo porque me nutre, porque lo quiero, lo admiro y lo respeto

   Asumimos que la actividad física es una opción y que podemos decidir si ahora es el momento para realizarlo, o no y así nos hemos ido alejando de nuestra naturaleza. Vamos olvidando nuestras capacidades motoras, ya no realizamos esfuerzo físico. No fluimos con el movimiento. Al no movernos, podemos desarrollar más de 35 enfermedades y trastornos crónicos. Estás constituida para moverte, diseñada para moverte. Para ser ágil, independiente, libre. Descubre cuál es tu movimiento. ¡Empieza!. Descarga tu guía: https://www.anima.lat/inicio/principal/tu-guia-clave-5-podcast-e006 (https://www.anima.lat/inicio/principal/tu-guia-clave-5-podcast-e006) Gracias por estar aquí... Estoy deseado seguir tu cambio. María Arango ---------------------------------------------------------------------------------- ¿Más información? Estás es el podcast de anima, Despierta & Fluye. Quédate conmigo y con un camino a seguir para alcanzar tus metas de salud: Usarás tus herramientas prácticas para despertar bien y fluir con lo que se te presente en el día. Aprenderás formas sencillas para ganar paz en tu mente, enfoque y confianza en la vida. En cada episodio, tendrás acceso a recetas, técnicas de relajación, retos, ejercicios para trabajar el tema del podcast y más... Crea tus rituales, no importa el tiempo que tengas. Mi intención es que despiertes y fluyas... Sitio web: www.anima.lat (http://www.anima.lat/) ¡Sígueme en redes! Recetas, inspiración y hábitos que te acompañarán. Instagram: @anima.lat ¡No te olvides! Suscribirte a mi Podcast ------------------------------------------------------------------------------------------ Música Música: Drops of H20 The Filtered Water Treatment de J. Lang (Airtone) está sujeta a una licencia de Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by-nc/3.0/us/ (https://creativecommons.org/licenses/by-nc/3.0/us/)) Artista: J. Lang -Airtone

10. 

    7 Jul 2020

    E005- Clave 4 Defino horario para dormir, despertar y para descansar durante el día

    ¿Te cuesta dormir? ¿Te despiertas por las noches?, ¿si te despiertas, cuántas veces?, ¿Apagas el despertador, cansada?. Si tienes fallos de memoria, tu humor no es el mejor en los últimos días, has subido de peso, no te sientes animada, te cuesta dejar la cama, no puedes más con tus actividades en el día o notas que enfermas varias veces en poco tiempo… Atenta también a tu sueño, a cómo es para ti, si es profundo, interrumpido, si despiertas animada por la mañana. Dormir no es opcional. Descansar no es opcional. ¿Qué tal te ha ido con las preguntas? Hablamos del sueño, del descanso. ¿Me acompañas? Baja tu Guía con tips para dormir https://www.anima.lat/inicio/principal/tu-guia-clave-4-e005-podcast (https://www.anima.lat/inicio/principal/tu-guia-clave-4-e005-podcast) Gracias por estar aquí, estoy deseado seguir cambio. María Arango ---------------------------------------------------------------------------------- ¿Más información? Estás es el podcast de anima, Despierta & Fluye. Quédate conmigo y con un camino a seguir para alcanzar tus metas de salud: Usarás tus herramientas prácticas para despertar bien y fluir con lo que se te presente en el día. Aprenderás formas sencillas para ganar paz en tu mente, enfoque y confianza en la vida. En cada episodio, tendrás acceso a recetas, técnicas de relajación, retos, ejercicios para trabajar el tema del podcast y más... Crea tus rituales, no importa el tiempo que tengas. Mi intención es que despiertes y fluyas... Sitio web: www.anima.lat (http://www.anima.lat/) ¡Sígueme en redes! Recetas, inspiración y hábitos que te acompañarán. Instagram: @anima.lat Facebook: anima.lat ¡No te olvides! Suscribirte a mi podcast. ------------------------------------------------------------------------------------------ Música Música: Drops of H20 The Filtered Water Treatment de J. Lang (Airtone) está sujeta a una licencia de Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by-nc/3.0/us/ (https://creativecommons.org/licenses/by-nc/3.0/us/)) Artista: J. Lang -Airtone

11. 

    23 Jun 2020

    E004- Clave 3 Elijo comer alimentos vivos: Añado comida natural y evito ultraprocesados

    Con esta clave, te liberas de etiquetas y te rindes a la dieta de la no dieta, la dieta de la abundancia, de una alimentación natural. Buscas mejorar tus digestiones, desinflamar tu abdomen, mantener tu nivel de energía en el día y te han surgido dudas como qué dieta que debes seguir, qué corriente debes adoptar. Te propongo algo: Pon un ritmo más lento y experimenta más contigo. Conócete. Conoce qué te sienta bien y qué no. Qué te funciona, sé más selectiva. Más intuitiva. Te propongo iniciar un camino hacia una forma de alimentarte que sea la respuesta que buscas para ti. De nadie más. Descarga gratis, la Guía de este episodio: https://www.anima.lat/inicio/principal/tu-guia-clave-3-e004-podcast (https://www.anima.lat/inicio/principal/tu-guia-clave-3-e004-podcast) ¡Gracias por estar aquí!, estoy deseado seguir tu cambio. María Arango ---------------------------------------------------------------------------------- ¿Más información? Estás es el Podcast de anima.lat: Despierta & Fluye. Quédate conmigo y con un camino a seguir para alcanzar tus metas de salud: Usarás tus herramientas prácticas para despertar bien y fluir con lo que se te presente en el día. Aprenderás formas sencillas para ganar paz en tu mente, enfoque y confianza en la vida. Tendrás acceso a recetas, técnicas de relajación, retos, ejercicios para trabajar los temas de lo que hablamos y más... Crea tus rituales, no importa el tiempo que tengas. Mi intención es que despiertes y fluyas... Sitio web: www.anima.lat (http://www.anima.lat/) ¡Sígueme en redes! Recetas, inspiración y hábitos que te acompañarán. Instagram: @anima.lat Facebook: anima.lat ¡No te olvides!: Suscribirte a mi Podcast. ------------------------------------------------------------------------------------------ (Ruiz, E., Valero, T. et al.). Estado de situación sobre el desayuno en España. Fundación Española de la Nutrición. (2018). Recuperado de: https://www.fen.org.es/storage/app/media/imgPublicaciones/2017/Informe%20DND%20FEN%2013%20Febrero%202018_final.pdf (https://www.fen.org.es/storage/app/media/imgPublicaciones/2017/Informe%20DND%20FEN%2013%20Febrero%202018_final.pdf) (s.n.). Evaluación de las emisiones de gases de efecto invernadero y su potencial de mitigación. (s.f.). Recuperado de: http://www.fao.org/gleam/results/es/ (http://www.fao.org/gleam/results/es/) (s.n.). Soy. (s.f.). Recuperado de: https://www.worldwildlife.org/industries/soy (https://www.worldwildlife.org/industries/soy) (s.n.). La ganadería industrial está destruyendo el planeta. (2019). Recuperado de: https://es.greenpeace.org/es/sala-de-prensa/comunicados/la-ganaderia-industrial-esta-destruyendo-el-planeta/ (https://es.greenpeace.org/es/sala-de-prensa/comunicados/la-ganaderia-industrial-esta-destruyendo-el-planeta/) (Monteiro, C.A. et al). Ultra processed Products are Becoming Dominant in the Global Food System). (2013). Recuperado de: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24102801 (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24102801) ------------------------------------------------------------------------------------------ Música: Drops of H20 The Filtered Water Treatment de J. Lang (Airtone) está sujeta a una licencia de Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by-nc/3.0/us/ (https://creativecommons.org/licenses/by-nc/3.0/us/)) Artista: J. Lang -Airtone

12. 

    7 Jun 2020

    E003- Clave 2 Cuerpo y mente me conforman, soy esencia, energía... Busco un equilibrio

    Así como los alimentos y el movimiento nutren, porque te dan energía y vitalidad, cuentas con recursos internos (que nos han sido dados, a todos), que nutren tu motivación, confianza, estima, seguridad: También piensas, sientes y otorgas día a día un sentido a tu vida. Eres multidimensional y partiendo de esa base, al enfocarte únicamente en tu cuerpo, estarías cubriendo tan solo una parte pequeña de lo que te conforma. Eres ilimitada, infinita, mucho más que un cuerpo que cuidar. En este episodio recorremos el cuerpo, la mente y la inteligencia que nos mueve, que nos sostiene… Descubrirás que trabajando todas estas dimensiones, no solo te puedes sentir mucho mejor, sino increíble. ¿Me acompañas? Descarga aquí tu Guía no. 2, que corresponde a este episodio: https://www.anima.lat/inicio/principal/workbook-episodio-2#workbook-form (https://www.anima.lat/inicio/principal/workbook-episodio-2#workbook-form) Gracias por estar aquí, estoy deseado seguir tu cambio. María Arango ---------------------------------------------------------------------------------- ¿Más información? Estás es el podcast de anima, Despierta & Fluye. Quédate conmigo y con un camino a seguir para alcanzar tus metas de salud: Usarás tus herramientas prácticas para despertar bien y fluir con lo que se te presente en el día. Aprenderás formas sencillas para ganar paz en tu mente, enfoque y confianza en la vida. En cada episodio, tendrás acceso a recetas, técnicas de relajación, retos, ejercicios para trabajar el tema del podcast y más... Crea tus rituales, no importa el tiempo que tengas. Mi intención es que despiertes y fluyas... Sitio web: www.anima.lat (http://www.anima.lat/) ¡Sígueme en redes! Recetas, inspiración y hábitos que te acompañarán. Instagram: @anima.lat Facebook: anima.lat ¡No te olvides! Suscribirte a este podcast. ----------------------------------------------------------------------------------------- -Forleo, M. Everything is figureoutable. New York. Penguing. 2019 -Williamson, M. La dieta del alma. Barcelona. 2016 ----------------------------------------------------------------------------------------- Música: Drops of H20 The Filtered Water Treatment de J. Lang (Airtone) está sujeta a una licencia de Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by-nc/3.0/us/ (https://creativecommons.org/licenses/by-nc/3.0/us/)) Artista: J. Lang -Airtone

13. 

    7 Jun 2020

    E002- Clave 1 Merezco sentirme bien. Tomo responsabilidad por mi salud

    Esta es tu primer clave para la salud. Nace de la convicción de que eres perfecta tal como eres, de la forma en que has sido creada. Nace de la convicción de que mereces lo mejor y de que eres responsable de tu propio bienestar. Estar atenta sobre ti y sobre tus necesidades te ayuda a conocerte más y a hacerte caso, hacer caso a esas señales que manda tu cuerpo. Aumenta tu ratio de merecimiento y toma nota de 5 puntos importantes, que forman parte de una nueva actitud en el día a día, para recuperar tu bienestar. Este es tu Workbook, tendrás los 5 puntos importantes para trabajar tu mentalidad y 3 retos para empezar: https://www.anima.lat/inicio/principal/workbook-episodio-001#workbook-form (https://www.anima.lat/inicio/principal/workbook-episodio-001#workbook-form) Gracias por estar conmigo en este segundo episodio... Estoy deseado seguir tu cambio. María Arango ------------------------------------------------------------------------------------- ¿Más información? Estás es el podcast de anima, Despierta & Fluye. Quédate conmigo y con un camino a seguir para alcanzar tus metas de salud: Usarás tus herramientas prácticas para despertar bien y fluir con lo que se te presente en el día. Aprenderás formas sencillas para ganar paz en tu mente, enfoque y confianza en la vida. En cada episodio, tendrás acceso a recetas, técnicas de relajación, retos, ejercicios para trabajar el tema del podcast y más... Crea tus rituales, no importa el tiempo que tengas. Mi intención es que despiertes y fluyas... Sitio web: www.anima.lat (http://www.anima.lat/) ¡Sígueme en redes! Recetas, inspiración y hábitos que te acompañarán. Instagram: @anima.lat Facebook: anima.lat ¡No te olvides! ... Suscribirte a mi podcast.

14. 

    7 Jun 2020

    E001- Despierta tu energía, paz mental y confianza en la vida, para empezar a sentirte productiva, con salud.

    ¿Estás buscando estar bien, verte bien?. Recorre tu lista de las 5 personas más importantes en tu vida… ¿La primera eres tú?. Cuéntame: ¿Qué cambios sueñas para ti, para mejorar, para sentirte como quieres?. A las mujeres nos ocupa nuestro peso, el cáncer de mama, el estrés, nuestra salud mental en el futuro, la piel, la circulación, al igual que nuestra energía, concentración, creatividad, nuestra calma, nuestra felicidad pero, ¿Estamos haciendo algo por nosotras?. En este episodio te das cuenta de que: Te has acostumbrado a vivir en desbalance. Naciste para vivir en tranquilidad, en relax, en salud. Puedes empezar ya, a estar bien contigo y con los demás. Tu cuerpo y mente son maravillosos y pueden trabajar a tu favor, sabiendo cómo y lo más valioso, posees un recurso con el que no cuentas normalmente y que es el apoyo estrella para vivir como deseas. ¿Te comparto algo? Has sido creada para sentirte bien, en paz, para sentir que aportas lo mejor de ti a este mundo. Tú mereces estar bien. Aquí escucharás en qué te puedo ayudar. Te cuento lo que ganarás para ti. Tengo para ti, tu primer regalo, 4 formas de volver a la calma, en minutos: https://www.anima.lat/inicio/principal/tu-primer-regalo-hacia-la-calma (https://www.anima.lat/inicio/principal/tu-primer-regalo-hacia-la-calma) ¿Qué hace por ti? Llevarte a un primer lugar. Por ahora te centras en la familia, en el trabajo, en la casa, ¿Y tú?: 4 recetas diseñadas con ingredientes que naturalmente calman tu cuerpo. Play list de Spotify para relajarte leyendo. Una técnica de relajación efectiva, para gestionar emociones. Una infusión que te calmará antes de dormir. Gracias por estar aquí, estoy deseado seguir tu cambio. María Arango -------------------------------------------------- ¿Más información? Estás es el podcast de anima, Despierta & Fluye. Quédate conmigo y con un camino natural a seguir para vivir en salud: Usarás tus herramientas prácticas para despertar bien y fluir con lo que se te presente en el día. Aprenderás formas sencillas para ganar paz en tu mente, enfoque y confianza en la vida. En cada episodio, tendrás acceso a recetas, técnicas de relajación, retos, ejercicios para trabajar el tema del podcast y más... Crea tus rituales, no importa el tiempo que tengas. Mi intención es que despiertes y fluyas... Sitio web: www.anima.lat (http://www.anima.lat/) ¡Sígueme en redes! Recetas, inspiración y hábitos que te acompañarán. Instagram: @anima.lat Facebook: anima.lat ¡No te olvides! Suscribirte a mi podcast, es quincenal. ------------------------------------------------ * (s.n.). Ten Threats to global health in 2019. (2019). Recuperado de: https://www.who.int/es/emergencies/ten-threats-to-global-health-in-2019 (https://www.who.int/es/emergencies/ten-threats-to-global-health-in-2019) * (s.n.). Enfermedades de mayor impacto en el mundo directivo. (s.f.). Recuperado de: http://euroespes.com/enfermedades-de-mayor-impacto-en-el-mundo-directivo-2/ (http://euroespes.com/enfermedades-de-mayor-impacto-en-el-mundo-directivo-2/) ------------------------------------------------ Drops of H20 The Filtered Water Treatment de J. Lang (Airtone), está sujeta a una licencia de Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by-nc/3.0/us/ (https://creativecommons.org/licenses/by-nc/3.0/us/))

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