De Detox your Life Podcast is voor vrouwen van 40 tot 55 jaar in de OVERGANG die in de fase rondom de MENOPAUZE willen TRANSFORMEREN van volwassen vrouw naar wijze vrouw, een CRONE.
Als jij gelooft dat de overgang een magische natuurlijke levensfase is in jouw leven en je wilt leren hoe je in deze fase transformeert naar de wijze vrouw, dan is dit een Podcast die je wilt luisteren.
De overgang hoeft naar mijn mening niet gepaard te gaan met overgangsklachten. Als je weet hoe je jouw hormonale onbalans tijdens de overgang ondersteunt met AYURVEDA, voeding, leefstijl en mindset heb je een stevig fundament waarmee jij transformeert naar je Crone’s fase.
De OVERGANG en AYURVEDA zijn de thema’s in deze podcast. Ik deel praktische tips, kennis en persoonlijke inzichten, zodat overgangsklachten verminderen en de overgang een bijzondere transformatiefase is.
Met mijn bedrijf Detox Your Life adviseer ik Anneke Mengerink, vrouwen hoe ze met AYURVEDA een stevig fundament op voeding, leefstijl en mindset kunnen ontwikkelen om zonder overgangsklachten door de overgang te bewegen.
En ik help vrouwen om vorm te geven aan het tweede deel van hun leven vanuit hun echte zelf en vanuit hun ZIELSMISSIE.
Ben jij een vrouw die (bijna) in de OVERGANG is? Dan is deze podcast interessant voor je, want de overgang begint eerder dan je denkt. Hoe eerder je werkt aan een stevige basis van voeding, leefstijl en mindset hoe mooier je transformatie naar wijze vrouw tijdens de overgang.
Dus abonneer je gratis op deze podcast en laat je inspireren om de die mooie WIJZE VROUW te worden!
Meer informatie en inspiratie vind je op www.detoxyourlife.eu (http://www.detoxyourlife.eu)
#overgang #menopauze #perimenopauze #ayurveda #crone #wijzevrouw #transformatie #annekemengerink
#118 Sadhana: een ochtendritueel dat bij jou en de overgang past
In deze aflevering vertel ik je over mijn sadhana. Dat is het ochtendritueel waarmee ik elke dag weer bij mezelf thuiskom. Tot voor kort deed ik voor het ontbijt nog een pilatessessie. Dat voelde lekker efficiënt, maar ik begon mijn dag daardoor al in de vierde versnelling. Ik ben het in een andere volgorde gaan doen, en sindsdien voelt mijn hele ochtend anders. Dit sluit veel beter aan op wat je energiehuishouding en zenuwstelsel nodig hebben in de perimenopauze.
Ik vertel:
wat sadhana betekent en waarom het veel meer is dan een kwartier op een meditatiekussen
hoe mijn superefficiënte ochtendroutine met afvinklijstje me juist verder van mijn rust af bracht
waarom je goede voornemens voor de ochtend vaak na drie dagen alweer weg zijn, en wat vata daarmee te maken heeft
hoe mijn eigen ritueel eruitziet in drie stappen: reinigen, activeren en reguleren
waarom ik in de overgang pas ga sporten na een eiwitrijk ontbijt, en hoe je met één klein ding je eigen sadhana begint
De oefeningen uit deze aflevering
Tongschrapen: schraap de ama van je tong voordat je iets eet of drinkt
Oil pulling: spoel een theelepel kokos- of sesamolie een paar minuten door je mond
Een glas warm water: gekookt en afgekoeld tot je het kunt drinken, zodat je spijsvertering wakker wordt
Rustig bewegen: draai je enkels, knieën en heupen en doe een paar rekoefeningen, 2 of 10 minuten, net wat je hebt
Pranayama: Sheetali (https://youtu.be/xmR3BOSJNas) (de verkoelende ademhaling, heel fijn bij opvliegers)
Kom bij de Detox Your Life community
In deze community deel ik wekelijks tips, inspiratie en mijn eigen proces. Maandelijks organiseer ik een verdiepingssessie op een bepaald thema.
👉 https://www.detoxyourlife.eu/detox-your-life-community/ (https://www.detoxyourlife.eu/detox-your-life-community/)
Vond je deze aflevering waardevol?
Laat een review achter in je podcastapp. Daarmee vinden andere vrouwen deze podcast ook. Stuur de aflevering door naar een vriendin die haar ochtend ook zo efficiënt mogelijk start. Of deel hem op Instagram en tag me via @https://www.instagram.com/anneke.mengerink, dan zie ik hem langskomen.
6 Nov 2026
#117 Met deze oefening sta ik 'elke ochtend met 1-0 voor
In deze aflevering vertel ik je over pranayama's: ademhalingsoefeningen uit Ayurveda voor een rustig hoofd in de overgang.
Ik vertel
• Wat pranayama's zijn en waarom ze zo effectief zijn
• Welke ademhalingsoefeningen je zenuwstelsel kalmeren, welke je energie geven en welke helpen bij opvliegers en een kort lontje
• Waarom een ademhalingsoefening je beter op gang helpt dan koffie
• Hoe één oefening van drie minuten per dag je helpt om stress te verlagen
• Waarom je zenuwstelsel in de perimenopauze extra steun nodig heeft
De ademhalingsoefeningen uit deze aflevering
• Anulom vilom (https://youtu.be/KGCyAjSgL54) om je zenuwstelsel te kalmeren
• Bhramari (https://youtu.be/FWkFnu5ftvg?si=_vMjFjxaQegLU4Yv)voor rust en verkoeling, fijn bij opvliegers en een warm hoofd
Detox Your Life community
In deze gratis community deel ik wekelijks tips, inspiratie en mijn eigen proces. Maandelijks organiseer ik een verdiepingssessie op een bepaald thema. Deze community is voor jou als je de overgang wilt zien als een krachtige periode van groei.
Meld je aan via https://www.detoxyourlife.eu/detox-your-life-community/ (https://www.detoxyourlife.eu/detox-your-life-community/)
Vond je deze aflevering waardevol?
Laat een review of een paar sterren achter op Spotify of in je podcastapp. Dan vinden meer vrouwen in de overgang hun weg naar deze podcast. Ken je iemand die deze aflevering moet horen? Stuur hem door, of deel hem op Instagram en tag me.
16 Oct 2026
#116 Ik wist al dat ik die nacht opvliegers zou krijgen
In deze aflevering vertel ik je over de dag waarop ik van tevoren wist dat ik ‘s nachts opvliegers zou krijgen, en er toch bewust voor koos. Aan de hand van die ene dag laat ik zien hoe je dagelijks keuzes maakt die je in balans houden (en je opvliegers echt verdwijnen).
Je ontdekt:
Waarom lang niet elke vrouw opvliegers krijgt, en wat een teveel aan vuur in je systeem daarmee te maken heeft
Hoe je in je eten en je dag herkent wat dat vuur aanwakkert, ook als je al minder koffie drinkt en geen alcohol meer neemt
Hoe je de volgende dag met verkoelende keuzes weer in balans komt
Ik vertel je over:
hoe mijn dag en de keuzes in voeding samen verantwoordelijk waren voor de oplviegers
De vraag die ik mezelf stel bij elke craving: vraagt mijn hoofd dit, of mijn lichaam?
Waarom je totaal verschillend reageert op koffie na een volle werkdag of op een rustige zondag
De ademhalingsoefeningen (pranayama) die ik als tool inzet voor direct effect
Wil jij weten welke tools bij jouw systeem passen?
In mijn 3-maandentraject Ayurveda in je dagelijks leven (https://www.detoxyourlife.eu/product/ayurveda-in-je-dagelijks-leven/)krijg je je persoonlijke blauwdruk en een roadmap met de tools die voor jou het verschil maken. In de live sessies kijk ik mee naar jouw week en jouw dag. De early bird loopt t/m 18 oktober.
Ik wil meer weten over het driemaandstraject (https://www.detoxyourlife.eu/product/ayurveda-in-je-dagelijks-leven/)
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
4.9 / 5
15 ratings
Host of Detox Your Life?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
