Send us a text在本期节目中，我们探讨了特权、种族与性别的复杂交织。Timecodes00:01:00 前任觉得jeff有特权？00:04:16 有特权的人不会觉得自己有特权00:05:46 美国和欧洲的白人的区别和通性00:09:22 特权和自我价值的隔离00:11:24 Jeff在加拿大对殖民者心态的见闻00:14:57 怼还是不怼？00:16:05 ABC的隐性歧视00:18:49 白人的隐性歧视00:21:24 自我感觉良好，自信爆棚的一个约会对象00:23:15 性别和种族的双重牵制00:25:45 如何改变现状00:26:24 one cool thing欢迎给我们的邮箱写信pod3rdculture@gmail.com
2 Sept 2024
EP06: 如何利用呼吸技巧提高生活质量
Send us a text接着上一期的结尾，在这一期中，Jeff会和大家聊一聊她在杨定一博士的《真原医》(Primordia Medicine)学习到的一些呼吸技巧。欢迎给我们的邮箱写信pod3rdculture@gmail.com
23 Aug 2024
EP05: 情绪、认知与心灵的探险：从《头脑特工队》到自我觉察
Send us a text在这一期节目中，我们从《头脑特工队》开始，讨论情绪与认知的关系，探讨如何像天气一样看待情绪，并深入到认知的构建和自我觉察。我们聊到了如何面对精神出轨和暗恋带来的困惑，如何通过理解心灵的模块化模型来平衡情绪与思维，以及《皇冠》中蕴含的无为之治哲学。最后，我们探讨了在面对焦虑、忙碌和内心波动时，如何更好地倾听自己。Timecodes00:00:40 对《头脑特工队》第一部的感受00:03:04 情绪就像是天气00:05:25 把认知当做成一栋楼和邻居共处00:07:35 情绪只想被听到00:09:24 情绪，记忆，和认知的视觉呈现00:11:28 行为定义认知00:13:33 精神出轨00:15:30 如何面对有crush这件事00:20:32 module model of the mind00:23:28 the calmer you are, the clearer you think00:25:08 《皇冠》以及无为之治的哲学00:26:54 把工作和自我价值分开00:29:48 怎么调节失衡的状态00:32:10 use being busy t...
16 Aug 2024
EP04: 从Startup到恋爱关系：感情发展的多维思考
Send us a text在这一期中，我们聊到了感情中的一些有趣现象：从你最喜欢的特质变成最讨厌的特质，到Silent Contract背后的默契与困惑。Jeff分享了现任感情中的纠结，以及如何在关系中和伴侣一起面对变化。我们还探讨了三观一致在恋爱中的重要性，甚至用startup的思维理解感情的发展过程。最后，我们总结了成长的道路上，一些值得深思的心得与启发。Timecodes00:01:08 你最喜欢的一点会变成你最讨厌的一点00:04:45 被固定的type吸引的负担00:06:00 成为你自己喜欢的类型的人00:07:23 感情中的“Slient Contract”00:10:24 三观一致为何对感情很重要00:13:06 用startup来理解感情发展的过程00:15:20 Jeff现任感情的纠结00:20:14 如何和伴侣一起面对变化00:25:50 回忆前任00:27:50 Earth School，活到老学到老00:30:17 没有完美的人，要学会和现任相处00:32:05 One Cool Thing欢迎给我们的邮箱写信pod3rdculture@gmail.com
9 Aug 2024
EP03: 给海外职场人的建议：如何在工作中坦诚且高效
Send us a text在这一集中，我们深入探讨了在职场中如何有效地沟通、表达情绪和处理反馈。汉森和杰夫分享了他们的真实职场故事，从如何接受和提供反馈，到如何应对自己的不安全感，再到跨文化环境下工作的建议。这集将帮助你在职场中更好地找到自己的定位，建立更健康的人际关系，并在沟通中实现双赢。Timecodes00:00:51 Intro00:02:11 汉森职场上的例子00:06:39 杰夫职场上的例子00:10:25 汉森另一个职场上的故事00:14:43 杰夫遇到别人给自己提意见的故事00:17:20 杰夫给自己的上级提意见的故事00:12:40 学会说实话00:16:10 应对自己的不安全感00:21:05 表达情绪的时候需要建议行动00:25:48 找到适合自己的工作是个双向的过程00:27:27 给在国外职场上的朋友们的建议00:32:44 One Cool Thing One Cool ThingJeff：在深夜露营Hanson：和ChatGPT调情欢迎给我们的邮箱写信pod3rdculture@gmail.com
2 Aug 2024
EP02: 从不安全感到表达爱意：关系中的小心思与大智慧
Send us a text在这一集中，我们讨论了《挑战者》电影带来的‘爱而不得’的复杂情感，从禁忌话题的吸引力，到通过恋爱来证明自我价值。我们还探讨了如何用不同的方式表达爱意，面对不配感以及不安全感，并在跨文化的关系中找到平衡。最后，我们深入探讨了语言、文化和肢体语言对爱情的影响。Timecodes00:01:02《挑战者》电影衍生的爱而不得的感觉00:02:44 禁忌=性感？00:05:05 用谈恋爱来证明自己的价值00:06:56 现任的不同00:08:49 表达爱的语言00:10:45 如何应对“不配感”00:12:40 学会说实话00:16:10 应对自己的不安全感00:19:50 合群的代价00:21:11 酒精的力量00:24:18 用Hacky的方式来学语言00:26:57 跨文化约会00:30:30 语感的重要性00:34:48 语言对意识的影响00:41:45 肢体语言表达爱意00:45:15 爱情是什么？00:47:02 One Cool ThingShownotes：《挑战者》（2024）《伦敦生活》第二季 （2016）《圣山》（1973）One Cool...
26 Jul 2024
EP01: 第三文化与成功焦虑：东亚小孩的成长心路
Send us a text在这一集中，我们探讨了“第三文化”的起源以及成长在东亚文化中的小孩如何在外界认可与内在需求之间找到平衡。通过讨论成败观、潜意识里的成功战略、以及治愈的过程，我们深挖了这一群体独特的成长心路。此外，我们还分享了如何通过行动来改变思维，如何应对burnout与躺平，最终在寻找治愈自己的路径中达成心灵平衡。Timecodes00:00:20 “第三文化”的起源00:04:05 东亚小孩的存在感需要外界的认可00:06:52 以成败论英雄00:08:20 弹琴的故事00:09:33 慕强对感情的影响00:12:40 虐恋的来源00:15:16 潜意识里获得成功的战略00:21:05 治愈的过程00:27:05 用行动来改变思维00:30:33 burnout和躺平00:35:40 治愈自己00:48:18 One Cool ThingShownotes链接：《人生如梦》 胡茵梦《The Artist’s Way》 Julia Cameron Scriptnotes PodcastOne Cool ThingJeff：《挑战者》（2024）...
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