Soy Pilar Navarro. Tras más de 20 años en medios de comunicación, decidí aplicar mi formación en Psiconeuroinmunoendocrinología (PNIE), Coeficiencia Inmunológica y Ontología de la Salud para romper el molde de lo que nos han dicho que debe ser nuestra vida.
¿Alguna vez te has parado a pensar qué es lo que quieres tú? ¿Vives agotada intentando alcanzar una perfección que te consume y que, literalmente, afecta a tu salud?
Mi camino cambió el día que me harté de vivir según las directrices de otros. Este espacio es el Diario de una yoguini im-perfecta que decidió soltar el lastre de las expectativas ajenas para abrazar la autenticidad. No es un manual de yoga; es un laboratorio de coherencia donde la ciencia y la ontología emocional se encuentran.
Si estás harta de las normas impuestas, si estás decidida a vivir bajo tus propias reglas y no te conformas con el «es lo que hay», has llegado al lugar adecuado. No vivas la vida que otros planifican, diseña la tuya propia.
Bienvenidos a este espacio. Genuino y auténticamente im-perfecto.
Una de las formas de acceder a un estado de poder permanente es consiguiendo coherencia entre corazón y cerebro. Centrar la atención en tu corazón ayuda a enfocarte, generando una coherencia cardíaca que te hace estar más presente y observar tus emociones con mayor claridad.
En este episodio 27 de Diario de una yoguini im-perfecta, reflexionamos sobre cómo las emociones dan forma a nuestra realidad, por qué la higiene emocional es clave y cómo dejar atrás las huidas hacia delante para activar el verdadero poder de nuestro centro.
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Una práctica guiada inspirada en el trabajo del Instituto HeartMath para activar el poder de tu corazón y mutar las emociones de baja frecuencia por bienestar.
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29 Oct 2026
Ep 26 I Conectar y no competir, la clave para liberar tus dones
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ivimos atrapadas en una inercia que nos empuja a correr más, a exigirnos el doble y a demostrar que podemos con todo en un mundo de hombres, olvidando nuestra feminidad y nuestra capacidad innata de crear. Nos han hecho creer que solo estamos para cumplir, callar y obedecer, cuando en realidad somos magas, sanadoras y creadoras de una vida con verdad.
Hablamos de cómo dejar atrás la competición para reconectar entre nosotras, abrazar nuestra imperfección y liberar todo nuestro potencial.
Recuerda: cuando tú te sientes bien contigo misma, mejoras un poquito este mundo y haces más felices a quienes te rodean.
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22 Oct 2026
Ep 25 I Tu sistema nervioso no entiende de vacaciones
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Hoy llego a ti con una energía completamente distinta tras regresar de un retiro cerca del mar. En esa burbuja de seguridad, rodeada de naturaleza y sin las exigencias del reloj, es fácil que el sistema nervioso se regule y se sienta en paz.
Pero este episodio no va de lo maravilloso que es irse a la playa a desconectar. Va del minuto exacto en el que cruzas la puerta de tu casa, ves los correos acumulados, el trabajo pendiente, y la rutina te golpea de frente.
Cometemos el error biológico de pensar que la calma es como una cuenta de ahorro y que unos días de descanso nos dan "rentas emocionales" para el resto del año. Pero tu sistema nervioso funciona en tiempo real, no entiende de vacaciones, solo de bienestar, ahora, en el presente.
Si al deshacer la maleta te sumerges de golpe en las prisas, en 48 horas habrás vaciado el depósito. Si tu vida diaria te vacía a un ritmo tan brutal que necesitas escaparte para no romperte, el objetivo no es buscar la próxima escapada; el objetivo es cambiar cómo transitas tu rutina.
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⭐️ Regulación del sistema nervioso
Si notas que un simple contratiempo te saca de tu centro y te devuelve al modo supervivencia, necesitas intervenir directamente en tu biología. Aquí tienes disponible la Fase 3 para descubrir el origen biológico de tus reacciones, aprender a autorregularte y regresar a tu Ventana de Tolerancia (incluye material gratuito). Accede a todo el material aquí: https://puraimperfecta.gumroad.com/
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