About Diät-Wahnsinn - Das Selbstexperiment,
Enttarnung und Mut zur Hoffnung (Ü40)
Ein Podcast von Stuntfrau Tanja und Videodesignerin Marieke.
Wer kennt das leidige Thema nicht?!
Unsere live-Sprachnachrichten für euch auf den Punkt. Mit Humor und gegenseitiger Unterstützung - vielleicht ist das die neue formvollendete Diät, die tatsächlich funktioniert! Wir wissen es nicht, aber sind auf dem Weg. Seid dabei und verpasst euch eine Motivationsspritze, denn das haben wir bereits herausgefunden:
Geteiltes Leid ist halbes Leid und gemeinsam sind wir stark im Kampf um die Pfunde.
Live-Berichterstattungen von wo es uns gerade mental überfällt: Aus dem Auto, beim Joggen, im Stall
Wir sind beide auf Kurs, da sind wir uns einig. Allerdings mit entsprechenden „Einbrüchen“, die völlig legitim sind und uns trotzdem nicht wirklich von unserem Kurs abbringen. Eins ist aber klar: Stress ist eindeutig kontraproduktiv zu einer Diät.
Tagestipp:
Hol dir Entspannung, wo es geht, damit du genug Kraft für deine gewollte Disziplin aufbringen kannst.
24 Jan 2025
#12 Immer noch motiviert
Text folgt :)
12 Jan 2025
#11 Der Knoten ist geplatzt!
Unfassbar, was sich für Veränderungen und neue Erkenntnisse auftun. Jede/r tickt anders, aber Marieke und Tanja sind sich einig:
Egal, wie gefastet wird, die Wirkung ist unglaublich gut und macht spürbar glücklich! Wie lässt sich nun dieser Weg in den Alltag mit Job integrieren? … wir experimentieren. Dazu mehr in der nächsten Woche.
10 Effekte auf den Punkt gebracht von der Expertin Dr. Petra Bracht für das (Intervall-) Fasten:
https://www.youtube.com/watch?v=R4VokeFsiR8
Tagestipp:
Ein Diättagebuch hilft dabei, die körperlichen Veränderungen detailliert zu erkennen und nachzuvollziehen.
6 Jan 2025
#10 Aller Anfang ist schwer, aber es ist ein Anfang
Mit schlechter Laune und voller Tatendrang sind Marieke und Tanja am Start. Selbst üble Rückschläge können sie nicht mehr aufhalten – auch, wenn sich eigentlich noch gar nichts getan hat. Zumindest technisch. Es gibt Hoffnung.
Unendlich Kalorien an einem Tag verderben nicht gleich alles:
Wie viel Körperfett kann man maximal an einem Tag zunehmen? - GANNIKUS.de (https://www.gannikus.de/ernaehrung_1/wie-viel-koerperfett-kann-man-an-einem-einzigen-tag-zunehmen/)
Tagestipp: Hauptsache anfangen.
30 Dec 2024
#09 Weihnachtsfresserei und die guten Vorsätze
Der Countdown läuft!
Tanja erkennt, dass es tatsächlich keinen Sinn macht zwischen Weihnachten und Neujahr irgendwelche Vorsätze zu machen – Angriff der Weihnachtskekse…
Marieke ergibt sich derweil noch einmal ganz der kreativen Kochkunst für Party und Genuss.
Abschied von der Völlerei – Übergang ins Neue Jahr mit neuem Glück und natürlich ABNAHME – ENDLICH!
Tipp des Tages / Jahres 2024:
Süßigkeiten und andere ungute Leckereien keinesfalls im Haus haben! Stationiert sie weit, weit weg, aber besser: Verschenkt sie!!!
Guten Rutsch für euch alle in ein formvollendetes „Gut-Fühl-Jahr“!
22 Dec 2024
#08 Erstmal eine Strategie entwickeln
Gefahren der Weihnachtszeit näher beleuchtet. Vermutlich oder sehr wahrscheinlich, eigentlich aber wahrhaftig scheint eine Abnahme über die Weihnachtstage so gut wie unmöglich, quasi ausgeschlossen. Aber theoretisch, zwischen den Tagen … bis Silvester … also der durchschlagende Tipp scheint grundsätzlich schon mal die Anwendung der Gemüsesuppe zu sein. Mehr dazu im Podcast...
Tipp 2:
Marieke überlegt, dass man ein Brötchen ja auch zusammenklappen kann und dann nur eine Scheibe Aufschnitt nutzt. Wups – wieder Kalorien gespart ohne großen Aufwand und Verzicht!
15 Dec 2024
#07 Der Neustart
Diät-Wahnsinn host Marieke lets go of small daily habits, like skipping milk in coffee, to kickstart a healthier lifestyle and discover new solutions for a better tomorrow.
3 May 2024
#06 Eine Woche Heilfasten - Tag 3
Marieke Heilfasten Tag 3 null Futter! Tanja Intervallfasten Tag xy = Futter nur 17 – 19 Uhr
Marieke erliegt den Reaktionen ihrer körperlichen Umstellung. Das HOCH: Der Blutdruck hat sich normalisiert. Das TIEF: Sie ist völlig im A****, friert, Müdigkeit, wartet auf rosigere Zeiten. Im Gegenzug verliert Tanja den Überblick. Arbeiten ist nicht, Konzentration hinüber, still sitzen ist nix, gehen und was machen, sonst geht nix. Zwei für den Moment durchgeknallte im Ausnahmezustand und mit geistigem Einbruch...
20 Mar 2024
#05 Eine Woche Heilfasten - Tag 2
Marieke Heilfasten Tag 2 bzw Std 43, 44 folgend...
Über ein Kilo weniger und wie es geht … Marieke übertrifft sich selbst in (Leicht-)Gewicht und schlecht guter Laune – das hebt die Laune. Sie erkennt jetzt die wahrhaftigen Lügen der anderen Diät-Erzähler, räumt damit auf und erklärt das „Labrador-Gen“. Tanja zieht intervallmäßig mit. Einigkeit herrscht: Ganzer Verzicht ist besser als einschränken bei der Mahlzeit.
19 Feb 2024
#04 Eine Woche Heilfasten - Tag 1
Marieke startet durch zum erneuten Quantensprung – das Heilfasten! NULL Essen! Dafür aber ein Hungerprotokoll mit grenzwürdigem Launenwechsel. Da erhebt auch Hund Bella verhaltensauffällig ihre Stimme, um an ihr Futter zu kommen. Derweil erklärt Tanja, wie die Auswirkungen der Wechseljahre durchaus auch humorvoll zu nehmen sind – selbst auf dem roten Teppich.
28 Jan 2024
#03_Das Intervallfasten geht weiter
Marieke marschiert auf das Ende ihrer Intervallfasten-Woche zu, um formvollendet in ihre Woche Heilfasten einzusteigen – DAS HEISST GANZ OHNE ESSEN und noch viel mehr Entbehrungen! Während Tanja weiter über die Fressanalyse vom Buntspecht philosophiert, mutiert Marieke für sie zur Superheldin!
24 Dec 2023
#01 Intervallfasten_Der Start
Aller Anfang ist schwer. Und nicht immer ganz Konsequent. Diese Folge beinhaltet die ersten drei Tage der Umstellung zum Intervallfasten. Festgehalten in WhatsApp Sprachnachrichten aus dem Alltag.
8 Dec 2023
#02 Rückblick: Wie es zu dem Podcast kam
Viel Spaß! Zieht mit durch! Gemeinsam sind wir stark! (und auch mal schwach ;-))
8 Dec 2023
Trailer
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