Die essenziellen Rauhnächte

About Die essenziellen Rauhnächte

Die Märchenerzählerin Karin Arnold aus der Schweiz und Jürgen Dluzniewski, Begründer und Coach des Essenz-Modells haben voller Freude entschieden, sich dem Rauhnächteritual in besonderer Form "hinzugeben". Dieser Podcast ist eine Einladung, dir selbst wieder näherzukommen. In einer Welt voller Selbstoptimierung, Lärm und Erwartungen richtet dieser Raum den Blick nach innen: zur Stille, zu den inneren Bewegungen, zu den Essenzen, die unser Leben wirklich tragen. Hier geht es nicht darum, besser zu werden. Sondern authentischer. In jeder Folge begegnest du Geschichten, Reflexionen, Ritualen und Gedanken aus dem Essenz-Modell – einem Weg, der dich dabei unterstützt, deinen inneren Schmerz nicht länger zu bekämpfen, sondern zu umarmen alte Muster des Überlebens zu erkennen und zu lösen deine sieben Essenzen bewusst zu leben Sinn, Beziehung und Erfüllung aus dir selbst heraus zu erfahren Eine wilde Mischung mit Kommentaren und Selbstreflexionen von Karin und Jürgen. Dieser Podcast ist für Menschen, die nicht mehr funktionieren wollen, sondern fühlen. Nicht mehr suchen, sondern erinnern. Manche Folgen sind leise. Manche berühren tief. Andere öffnen neue Perspektiven auf Beziehung, Beruf, Sinn und Erwachen. Alles darf sein. Nichts muss repariert werden. Wenn du bereit bist, der Stille zuzuhören und wahrzunehmen, was in dir vorgeht, dann bist du hier richtig.

Publisher

Juergen Dluzniewski und Karin Arnold

Category

education · religion & spirituality · society & culture

Language

de

Explicit

No

First episode

23 Dec 2025

Latest episode

1 Jan 2026

Latest episodes

9 episodes in the feed.

1. 

   1 Jan 2026

   Die essenziellen Rauhnächte Episode 9 die siebte Nacht

   Episode 9 – Die nächste Rauhnacht: Suche nach dem Sinn https://www.skool.com/gelassenheit-erwachen-staerke Nachdem du dich gezeigt hast, stellt sich eine leise, existenzielle Frage: Wofür das alles? Diese Rauhnacht führt dich an einen inneren Punkt, den viele meiden – die Suche nach Sinn. Nicht als philosophisches Grübeln, sondern als ehrliches Lauschen nach innen. Sinn ist in dieser Nacht kein Ziel, kein Konzept und keine Aufgabe. Er ist eine Resonanz. Ein Gefühl von Stimmigkeit, wenn dein Inneres und dein Leben einander berühren. In dieser Episode geht es darum, Sinn nicht im Außen zu suchen, sondern im Erleben alte Sinnkonstrukte zu hinterfragen Leere nicht zu füllen, sondern zu genießen die leise Stimme der eigenen Essenzen wahrzunehmen Sinn als Folge von Wahrhaftigkeit zu verstehen Diese Rauhnacht fragt nicht: Was soll ich tun? Sondern: Was fühlt sich wahr an? Vielleicht zeigt sich keine Antwort. Vielleicht nur eine Richtung. Vielleicht nur ein inneres Stillwerden. Und genau darin liegt ihre Tiefe. Diese Episode begleitet dich dabei, den Druck, „etwas Sinnvolles“ finden zu müssen, loszulassen und dich für einen Sinn zu öffnen, der nicht gemacht, sondern in deiner Lebensaufgabe angelegt ist. Denn Sinn entsteht dort, wo du dir selbst begegnest. Wenn du mehr wissen willst: https://www.skool.com/gelassenheit-erwachen-staerke

2. 

   29 Dec 2025

   Die essenziellen Rauhnächte Episode 8 die sechste Nacht

   Episode 8 – Die nächste Rauhnacht: Sich zeigen Nachdem ein alter Rhythmus unterbrochen wurde, entsteht ein neuer Raum. Und dieser Raum stellt eine leise, aber entscheidende Frage: Bin ich bereit, mich zu zeigen? Diese Rauhnacht lädt dich ein, aus dem inneren Versteck zu treten – nicht laut, nicht perfekt, sondern wahr. Sich zu zeigen bedeutet nicht, sich zu erklären oder zu beweisen. Es bedeutet, mit dem da zu sein, was in dir lebt. In dieser Episode geht es darum, den Mut aufzubringen, sichtbar zu werden alte Schutzmechanismen zu erkennen die Angst vor Bewertung wahrzunehmen, ohne ihr zu folgen die eigene Wahrheit auszusprechen – sanft und klar Echtheit über Anpassung zu wählen Diese Rauhnacht fragt nicht: Bin ich genug? Sondern: Bin ich ehrlich da? Vielleicht zeigt sich ein Wunsch, eine Stimme, ein Teil von dir, der lange gewartet hat. Diese Episode begleitet dich dabei, dich nicht länger zurückzuhalten, sondern dich in deiner Unvollkommenheit zu erlauben. Denn dort, wo du dich zeigst, beginnt echte Verbindung.

3. 

   29 Dec 2025

   Die essenziellen Rauhnächte Episode 7 die fünfte Nacht

   Episode 7 – Durchbrich den Rhythmus Mit dieser Rauhnacht geschieht etwas Entscheidendes. Nach Vorbereitung, Träumen, Loslassen und Vertrauen zeigt sich ein Moment der Irritation. Die siebte Episode lädt dich ein, den gewohnten Rhythmus zu unterbrechen. Nicht aus Rebellion, sondern aus Bewusstsein. Rhythmen geben Sicherheit. Doch manche von ihnen halten uns gefangen. Gedanken, Gewohnheiten, innere Abläufe, die sich immer wiederholen – auch dann, wenn sie uns nicht mehr dienen. In dieser Episode geht es darum, unbewusste Wiederholungen zu erkennen den eigenen Lebensrhythmus zu hinterfragen Automatismen im Denken, Fühlen und Handeln wahrzunehmen den Mut zu entwickeln, einen inneren Schritt zur Seite zu machen Raum für etwas Neues entstehen zu lassen Den Rhythmus zu durchbrechen heißt nicht, alles zu verändern. Es heißt, einen Moment auszusteigen. Diese Rauhnacht lädt dich ein, nicht weiterzumachen wie bisher, sondern still zu fragen: „Was wiederholt sich – und warum?“ Manchmal genügt ein einziger bewusster Schritt, um den Kreis zu öffnen. Denn dort, wo der Rhythmus endet, beginnt die Freiheit zu wählen.

4. 

   29 Dec 2025

   Die essenziellen Rauhnächte Episode 6 die vierte Nacht

   Episode 6 – Die vierte Rauhnacht: An sich glauben, auf sich vertrauen Nach dem Loslassen entsteht Raum. Und in diesem Raum wächst etwas Leises, aber Kraftvolles: Vertrauen in dich selbst. Die vierte Rauhnacht lädt dich ein, den Blick nach innen zu wenden – weg von äußeren Maßstäben, hin zu deiner eigenen inneren Gewissheit. An sich zu glauben bedeutet nicht, alles zu wissen oder sicher zu sein. Es bedeutet, der eigenen Wahrnehmung zu trauen, auch wenn der Weg noch nicht sichtbar ist. In dieser Episode geht es darum, Selbstvertrauen als Essenz zu verstehen, nicht als Leistung die eigene innere Stimme wieder ernst zu nehmen alte Zweifel zu erkennen, ohne ihnen zu folgen sich selbst Halt zu geben, statt im Außen zu suchen Vertrauen als stillen inneren Zustand zu erfahren Die vierte Rauhnacht fragt nicht: Bin ich gut genug? Sondern: Bin ich bereit, mir selbst zu glauben? Vielleicht zeigt sich ein Moment, in dem du gezögert hast. Vielleicht eine Entscheidung, die du hinausgeschoben hast. Vielleicht nur ein leises Wissen, das gehört werden will. Diese Rauhnacht lädt dich ein, dir selbst ein verlässlicher Begleiter zu werden. Denn wenn du beginnst, auf dich zu vertrauen, ordnet sich vieles andere von selbst.

5. 

   29 Dec 2025

   Die essenziellen Rauhnächte Episode 5 die dritte Nacht

   Episode 5 – Die dritte Rauhnacht: Loslassen Mit der dritten Rauhnacht beginnt ein innerer Reinigungsprozess. Nachdem sich Bilder und Träume gezeigt haben, lädt diese Nacht dazu ein, Ballast abzugeben. Die dritte Rauhnacht steht für Loslassen. Nicht als aktiver Akt des Wegdrückens, sondern als stilles Erkennen dessen, was nicht mehr getragen werden muss. In dieser Episode geht es darum, wahrzunehmen, was dich innerlich beschwert alte Gedanken, Geschichten und Rollen zu erkennen zwischen Wesentlichem und Gewohntem zu unterscheiden Kontrolle zu lockern und Raum zu schaffen Vertrauen in den Prozess des Abschieds zu entwickeln Loslassen geschieht nicht durch Willenskraft. Es geschieht, wenn etwas gesehen und gewürdigt wurde. Diese Rauhnacht lädt dich ein, nicht gegen dich zu arbeiten, sondern mit dir. Vielleicht zeigt sich ein Gefühl. Vielleicht ein alter Satz. Vielleicht nur eine Schwere im Körper. Alles, was sich zeigt, ist bereit, gehen zu dürfen. Die dritte Rauhnacht ist keine Nacht der Entscheidung. Sie ist eine Nacht der Erleichterung. Denn erst dort, wo etwas endet, entsteht Raum für das Neue.

6. 

   25 Dec 2025

   Die essenziellen Rauhnächte Episode 4 der erste Weihnachtsfeiertag

   Episode 4 – Die zweite Rauhnacht: Träumen Mit der zweiten Rauhnacht öffnet sich eine neue Ebene. Der Weg führt tiefer nach innen – in die Welt der Bilder, Symbole und nächtlichen Botschaften. Diese Rauhnacht steht im Zeichen des Träumens. Nicht nur der Träume in der Nacht, sondern auch jener inneren Bilder, die auftauchen, wenn der Verstand leiser wird. In dieser Episode lade ich dich ein, dem Traumraum zu vertrauen. Nicht alles will verstanden werden. Manches will nur erinnert werden. In dieser Folge geht es darum, die zweite Rauhnacht als Tor zur inneren Bildsprache zu verstehen Träume nicht zu deuten, sondern wahrzunehmen Symbole wirken zu lassen, ohne sie festzulegen dem Unbewussten Raum zu geben die Kontrolle des Denkens sanft zu lösen Träume sprechen nicht in Logik. Sie sprechen in Bildern, Stimmungen und Bewegungen. Sie zeigen nicht, was du tun sollst, sondern was in dir lebendig ist. Diese Episode begleitet dich dabei, den Traum nicht zu erklären, sondern ihn zu hüten. Wie einen Samen, der erst später seine Bedeutung entfaltet. Denn in den Rauhnächten ist der Traum kein Zufall. Er ist eine Einladung, dir selbst auf einer tieferen Ebene zu begegnen.

7. 

   25 Dec 2025

   Die essenziellen Rauhnächte Episode 3 die erste Nacht

   Episode 3 – Die 1. Rauhnacht Mit der ersten Rauhnacht beginnt der eigentliche Übergang. Die Zeit zwischen den Zeiten öffnet sich. Das Alte ist noch spürbar, das Neue noch nicht greifbar. Diese Episode lädt dich ein, bewusst in die 1. Rauhnacht einzutreten – nicht als Tradition, die man „richtig“ machen muss, sondern als inneren Schwellenmoment. Die erste Rauhnacht steht für das Ankommen im Zwischenraum. Für das Wahrnehmen dessen, was sich zeigt, ohne es sofort einordnen oder verändern zu wollen. In dieser Folge geht es darum, den Übergang bewusst zu würdigen der Stille zuzuhören, ohne Antworten zu erzwingen erste innere Bilder, Gefühle und Impulse wahrzunehmen Kontrolle loszulassen und Präsenz zuzulassen den Raum für das Kommende zu öffnen Die 1. Rauhnacht fordert keine Entscheidung. Sie verlangt kein Tun. Sie lädt ein, Zeugin / Zeuge zu sein. Alles, was sich jetzt zeigt, ist noch roh, noch unfertig, noch leise. Und genau darin liegt ihre Wahrheit. Diese Episode begleitet dich dabei, dich nicht an das Bekannte zu klammern und dem Neuen Raum zu geben – auch wenn du es noch nicht benennen kannst. Denn der Weg durch die Rauhnächte beginnt nicht mit Klarheit, sondern mit Bereitschaft.

8. 

   23 Dec 2025

   Die essenziellen Rauhnächte Episode 2 das magische Ritual

   Episode 2 – Das magische Ritual (Die 13 Wünsche) Nachdem der innere Raum geöffnet ist, darf etwas geschehen. In dieser Episode betreten wir den Raum des magischen Rituals – nicht als Aberglaube oder Technik, sondern als bewusste Handlung der Ausrichtung. Im Zentrum steht das Ritual der 13 Wünsche: ein uraltes Rauhnachtsritual, das nicht dazu dient, Kontrolle über die Zukunft zu gewinnen, sondern Vertrauen zu üben. Ein Ritual wirkt nicht, weil wir etwas erzwingen, sondern weil wir uns innerlich öffnen. In dieser Folge lade ich dich ein, das Ritual der 13 Wünsche bewusst vorzubereiten Wünsche nicht als Forderung, sondern als Herzensbewegung zu verstehen jeden Wunsch aus der Stille heraus zu formulieren die Verantwortung schrittweise an das Leben zu übergeben wahrzunehmen, was du wirklich willst – jenseits von Erwartungen Du schreibst 13 Wünsche auf. Zwölf davon übergibst du dem Feuer – einen nach dem anderen, in Vertrauen, ohne zu wissen, wann oder wie sie sich erfüllen. Der dreizehnte Wunsch bleibt bei dir. Er ist der eine, für den du selbst Verantwortung übernimmst. So verbindet dieses Ritual Hingabe und Klarheit, Loslassen und Selbstverantwortung, Magie und Bewusstsein. Das magische Ritual erinnert dich daran: Nicht alles liegt in deiner Hand. Aber manches sehr wohl. Diese Episode begleitet dich dabei, dem Leben wieder zu vertrauen und dich zugleich ernst zu nehmen als schöpferischer Teil des Ganzen.

9. 

   23 Dec 2025

   Die essenziellen Rauhnächte Episode 1 die Vorbereitung

   Die Vorbereitung Vielleicht ist in dir gerade nichts klar. Kein Ziel, kein Bild, kein nächster Schritt. Und genau das ist in Ordnung. Vor jedem echten Wandel steht nicht die Entscheidung, sondern das Zulassen. Lass die Worte dieser Folge nachklingen. Nicht im Kopf – sondern im Körper. Im Atem. In der Stille zwischen zwei Gedanken. Du musst jetzt nichts tun. Nur wahrnehmen, was da ist. Denn Vorbereitung heißt nicht, bereit zu sein für die Zukunft, sondern anwesend zu sein im Jetzt. Reflexionsfrage Was in mir möchte gerade gesehen werden, bevor ich weitergehe? Nimm diese Frage mit in deinen Tag. Vielleicht antwortet sie nicht sofort. Vielleicht antwortet sie leise. Vertraue darauf. Alles Wesentliche zeigt sich, wenn du still genug wirst, es zu hören.

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Guest appearances

Does not typically book guests

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