Die gesunde Unterhaltung

About Die gesunde Unterhaltung

In diesem Podcast geht es nicht um schnelle Lösungen, Trends oder plakative Versprechen, sondern um fundiertes Verständnis. „Die gesunde Unterhaltung“ ist ein Format für alle, die Gesundheit wirklich durchdringen wollen. In langen, tiefgehenden Gesprächen spricht Gastgeber Tom Hillienhoff mit Ärzten, Wissenschaftlern und Experten über Themen wie Ernährung, Hormone, Stress, Training und Prävention. Dabei steht nicht die einfache Antwort im Vordergrund, sondern das saubere Denken: Was wissen wir wirklich? Wo liegen Unsicherheiten? Und wie lassen sich wissenschaftliche Erkenntnisse sinnvoll in den Alltag übertragen? Der Podcast richtet sich an Menschen, die bereit sind, genauer hinzuschauen. An die, die sich nicht mit oberflächlichen Erklärungen zufriedengeben. Statt Dogmen und Meinungen geht es um Evidenz, Logik und nachvollziehbare Zusammenhänge. Für mehr Klarheit in einem oft widersprüchlichen Gesundheitsdiskurs.

Publisher

Tom Hillienhoff

Category

health & fitness

Language

de

Explicit

No

First episode

25 Mar 2026

Latest episode

21 Oct 2026

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20 episodes in the feed.

1. 

   21 Oct 2026

   20 - Was Osteopathie wirklich kann und was nicht mit Osteopath Luc Peeters

   Einrenken, Knochen zurechtrücken, den Körper wieder „gerade" machen - so stellen sich die meisten Osteopathie vor. Luc Peeters, der in ganz Europa Osteopathie-Schulen aufgebaut hat, sagt: Das ist ein Mythos. Der Wirbel steht nach der Behandlung oft genauso schief wie vorher und trotzdem ist der Schmerz weg. Warum das kein Widerspruch ist, ist eine viel bessere Geschichte als „verschoben und wieder eingerenkt". Luc Peeters hat als junger Physiotherapeut im Altersheim Knie und Hüften massiert und sich schnell gefragt: Was mache ich hier eigentlich? Diese Enttäuschung wurde zum Antrieb. Er bildete sich in Belgien, Frankreich und Großbritannien aus, gründete die International Academy of Osteopathy mit Standorten in ganz Europa und hat über Jahrzehnte daran gearbeitet, Osteopathie auf eine wissenschaftliche, akademische Basis zu stellen. Genau deshalb ist er heute auch einer der schärfsten Kritiker der Esoterik im eigenen Fach. Im Gespräch mit Tom erklärt er, was Osteopathie wirklich kann, wo sie an ihre Grenzen stößt und wie man als Patient einen guten von einem schlechten Osteopathen unterscheidet. Es geht darum, warum 20 Menschen mit demselben Rückenschmerz 20 verschiedene Ursachen haben können, wie dein Gehirn aus Information überhaupt erst Schmerz macht und warum sich Schmerz nicht objektiv messen lässt. Um den Unterschied zwischen akutem und chronischem Schmerz, um den Mythos vom „Einrenken", um die Grenze zwischen Osteopathie und Chiropraktik und um die ehrliche Frage, was manuelle Therapie wirklich leistet und wann du besser zum Arzt gehst. 🎧 Zu Gast: Luc Peeters – Osteopath, Gründer der International Academy of Osteopathy und einer der Wegbereiter einer wissenschaftlich fundierten Osteopathie in Europa Zu seinen Büchern und Fortbildungsangeboten: https://osteopathybooks.thinkific.com 💜 Zum Jubenu-Schwarzkümmelöl: https://jubenu.de/discount/Podcast10 (https://jubenu.de/discount/Podcast10) Kapitel: 0:00 Intro 2:16 Was Osteopathie wirklich ist und wo die Esoterik anfängt 10:45 Warum 20 Patienten 20 verschiedene Ursachen haben 12:15 Wie dein Gehirn aus Information Schmerz macht 22:45 Akut oder chronisch: zwei völlig verschiedene Schmerzen 26:48 Der Mythos vom Einrenken 30:25 Osteopathie vs. Chiropraktik 40:45 Wie man eine Blockade wirklich löst 44:13 Warum der Schmerz wiederkommt und was du dagegen tust 55:50 Craniosacrale Therapie & Babys: der große Nonsens 1:02:40 Was Osteopathie kann und was nicht 1:15:45 Propriozeption: warum Haltung über Schmerz entscheidet 1:28:57 Asymmetrie bei Kindern: worauf Eltern achten sollten 1:33:14 Warum Probleme selten dort sitzen, wo es wehtut 1:46:59 Der Kampf um Anerkennung Folg uns für mehr: Instagram: https://www.instagram.com/gesunde.unterhaltung TikTok: https://www.tiktok.com/@user4722779257265?_r=1&_t=ZG-983m6Sr4Da4 YouTube: https://youtube.com/@gesundeunterhaltung?si=SjAriFhXLj2UDCYi Hinweis: In dieser Folge teilt der Gast seine persönlichen Erfahrungen, Ansichten und Hypothesen. Sie ersetzen keine medizinische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung.

2. 

   7 Oct 2026

   019 - Alle Gefühle sind echt – aber nicht alle haben recht | Jacob Drachenberg

   Stress ist nicht dein Feind. Er ist ein Thermostat für Wichtigkeit: Er macht dich wach, fokussiert und leistungsfähig. Bis zu dem Punkt, an dem er kippt und dich körperlich, mental und emotional kaputt macht. Das Tückische: Diesen Kipppunkt bemerken die meisten erst, wenn sie längst darüber hinaus sind. Jacob Drachenberg hat genau das erlebt. Als Kapitän im Leistungssport rutschte er mitten in der Saison in eine schwere Depression. Die Scham war so groß, dass er sich mit dem Mannschaftsarzt lieber einen Herzfehler als Erklärung zurechtlegte, als offen darüber zu sprechen. Heute ist er Psychologe und einer der bekanntesten Stressexperten Deutschlands. Im Gespräch mit Tom erzählt er, warum er lange geglaubt hat, nur mit Leistung liebenswert zu sein, wo die Grenze zwischen gesundem Ehrgeiz und Selbstzerstörung liegt und warum es nicht seine letzte Depression war. Es geht darum, was Stress in deinem Körper auslöst, warum nicht der Stress da draußen das Problem ist, sondern deine Bewertung, und warum weggedrückte Gefühle sich irgendwann ihren Weg suchen. Um Motivation, die erst durch das Tun entsteht, um Grenzen, die du setzen kannst, ohne Beziehungen zu verlieren, und um die Frage, wie du Leistung bringen kannst, ohne daran kaputtzugehen. 🎧 Zu Gast:Jacob Drachenberg – Psychologe, Stresscoach, ehemaliger Wasserball-Profi und Autor von „Stress dich richtig“Alles zu Jacob: drachenberg.de (http://drachenberg.de) Buch: https://www.amazon.de/Stress-dich-richtig-Entscheidungen-Stressbewältigung/ (https://www.amazon.de/Stress-dich-richtig-Entscheidungen-Stressbew%C3%A4ltigung/dp/3758905516/ref=books_amazonstores_desktop_mfs_author_smart_catalog_0?_encoding=UTF8&pd_rd_w=0gVAl&content-id=amzn1.sym.8516e95c-4413-46e8-ba43-a9581a9ab938&pf_rd_p=8516e95c-4413-46e8-ba43-a9581a9ab938&pf_rd_r=258-6374806-6296031&pd_rd_wg=XeTlZ&pd_rd_r=c0d34710-9850-41ae-8691-4b20d51e735d) 💜 Zum Jubenu-Schwarzkümmelöl: https://jubenu.de/discount/Podcast10 (https://jubenu.de/discount/Podcast10) Kapitel:0:00 Intro2:33 Wie Stress erst stark und dann krank15:54 Der Kipppunkt: wann Leistung krank macht25:12 Körper, Gedanken, Gefühle: wie alles zusammenhängt44:49 Von 0 auf 1: warum Motivation erst durchs Tun entsteht52:28 Einwand oder Vorwand: woran deine Vorsätze wirklich scheitern1:01:16 Grenzen setzen, ohne Beziehungen zu verlieren1:18:13 Schuld macht klein, Verantwortung macht frei1:23:26 Antifragilität: wie Krisen dich stärker machen1:34:38 Nichts ist ein Problem per Definition1:47:16 Es gibt keinen Stress da draußen1:58:39 Systemproblem statt Motivationsproblem2:00:45 Finde dein Warum Folg uns für mehr:Instagram: https://www.instagram.com/gesunde.unterhaltungTikTok: https://www.tiktok.com/@user4722779257265?_r=1&_t=ZG-983m6Sr4Da4YouTube: https://youtube.com/@gesundeunterhaltung?si=SjAriFhXLj2UDCYi (https://youtube.com/@gesundeunterhaltung?si=SjAriFhXLj2UDCYi) Hinweis: In dieser Folge teilt der Gast seine persönlichen Erfahrungen, Ansichten und Hypothesen. Sie ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Wenn es dir gerade nicht gut geht, findest du rund um die Uhr anonyme Hilfe bei der Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222.

3. 

   30 Sept 2026

   018 - Was deine Leber dir nie sagt – bis es zu spät ist | Prof. Dr. Thomas Berg

   Deine Leber arbeitet rund um die Uhr und ist neben der Entgiftung an fast allen Stoffwechselprozessen beteiligt. Sie hat aber ein Problem: Sie hat keine Scherzrezeptoren. Dadurch bleiben die allermeisten Lebererkrankungen über Jahre, manchmal Jahrzehnte unentdeckt. Wertvolle Therapiezeit, in der die Leber still leidet und weiter geschädigt wird. Prof. Dr. Thomas Berg gehört zu den renommiertesten Leber-Experten Deutschlands und leitet die Hepatologie am Universitätsklinikum Leipzig. Im Gespräch mit Tom erklärt er, was in deinem Körper passieren würde, wenn die Leber ausfällt, warum fast ein Drittel der Menschen eine Fettleber hat, ohne es zu ahnen, und ab wann aus ein paar Fetttröpfchen eine ernste Erkrankung wird. Es geht um Alkohol, Zucker und Fruktose und warum dieselbe Menge den einen krank macht und den anderen nicht. Um Hepatitis, Leberkrebs, Zirrhose und die Frage, wann am Ende eine Transplantation nötig wird. Und darum, wie viel du mit einem einzigen Blutwert und ein paar Gewohnheiten selbst in der Hand hast. 🎧 Zu Gast:Prof. Dr. Thomas Berg – Leiter der Hepatologie am Universitätsklinikum Leipzig, bis 2023 Generalsekretär der Europäischen Lebergesellschaft (EASL)Hepatologie: https://www.uniklinikum-leipzig.de/einrichtungen/medizinische-klinik-2/hepatologieLeipziger Leber-Podcast: https://www.ukl-live.de/leber-podcast/ (https://www.ukl-live.de/leber-podcast/) 💜 Zum Jubenu-Schwarzkümmelöl: https://jubenu.de/discount/Podcast10 (https://jubenu.de/discount/Podcast10) Kapitel:0:00 Intro3:10 Was die Leber alles für dich macht und was ohne sie in 24 Stunden passiert8:59 Das Organ mit der besten Regenerationsfähigkeit 14:41 Fettleber: fast jeder Dritte hat sie und merkt nichts28:55 Der einfache Test, der zeigt, wie es deiner Leber geht35:23 Alkohol: warum drei Bier den einen ruinieren und den anderen nicht40:21 Warum Zucker deine Leber direkt angreift53:18 Die zweite große Gefahr: Hepatitis1:22:14 Was deine Leberwerte wirklich verraten1:31:03 Wann Leberkrebs entstehen kann1:39:50 Eine neue Leber: wie eine Transplantation abläuft1:56:00 Warum so viele auf der Warteliste sterben2:06:57 Organe aus dem Schwein und aus dem Labor2:22:07 Was du selbst für eine gesunde Leber tun kannst Folg uns für mehr:Instagram: https://www.instagram.com/gesunde.unterhaltung (https://www.instagram.com/gesunde.unterhaltung)TikTok: https://www.tiktok.com/@user4722779257265?_r=1&_t=ZG-983m6Sr4Da4 (https://www.tiktok.com/@user4722779257265?_r=1&_t=ZG-983m6Sr4Da4)YouTube: https://youtube.com/@gesundeunterhaltung?si=SjAriFhXLj2UDCYi (https://youtube.com/@gesundeunterhaltung?si=SjAriFhXLj2UDCYi) Hinweis: In dieser Folge teilt der Gast seine persönlichen Ansichten und Hypothesen. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung.

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