Die Gesundheitshandwerker

About Die Gesundheitshandwerker

Wir kennen beide diesen Moment: Du weißt genau, was zu tun wäre. Und tust es trotzdem nicht. Zwei Gesundheitscoaches, zusammen vierzig Jahre Praxis, und wir sitzen selbst regelmäßig in genau der Falle, aus der wir andere herausbegleiten. Darüber reden wir hier. Mittwochs alle zwei Wochen, meistens eine knappe Stunde, ohne Skript. Einig werden wir uns oft nicht. Ken Niestolik arbeitet in Leipzig mit Unternehmern und Geschäftsführern. Tim Bertko in Berlin mit Führungskräften, Lehrern, Kitaleitungen. Auf dem Papier zwei verschiedene Gruppen, in Wahrheit dieselben Leute: Sie sorgen für andere und stehen selbst hinten an. Und merken es am Schlaf, lange bevor sie es im Kalender sehen. Wir machen Staffeln. Acht Folgen, eine Frage, die durch alle läuft, danach Pause. In Staffel 2 heißt die Frage: Wie viel von dem, was mit deiner Gesundheit passiert, liegt eigentlich in deiner Hand? Ken fängt damit an, dass er dieses Jahr eine eigene Regel gebrochen und sich Woche für Woche gute Gründe dafür gesucht hat. Tim hält dagegen, dass manches eben nicht in deiner Hand liegt und es keine Ausrede ist, das auszusprechen. Wir haben uns bewusst nicht darauf geeinigt, wer recht hat. Jede Folge lässt sich einzeln hören.

Publisher

Tim Bertko & Ken Niestolik

Category

business · education · health & fitness

Language

de

Explicit

No

First episode

13 May 2025

Latest episode

4 Nov 2026

Latest episodes

29 episodes in the feed.

1. 

   4 Nov 2026

   S2 | EP05: Nein sagen hat seinen Preis

   Ich wusste früh, dass ich Nein sagen müsste. Ich habe es trotzdem lange nicht getan. Schon zu Beginn einer Begleitung hatte ich ein mulmiges Gefühl. Ich habe es weggewischt, weil ich neugierig war und helfen wollte. Mit der Zeit kamen immer mehr Nachrichten, auch außerhalb unserer vereinbarten Zeiten, und ich habe das Thema mit nach Hause genommen: an den Abendbrottisch, bis ins Einschlafen. Vor dem Gespräch, in dem ich die Zusammenarbeit beendet habe, stand ich da wie am Startblock vor einem Wettkampf. Das war mein Preis. Nicht das Nein, sondern alles, was ich bis dahin nicht gesagt hatte. Ken hält dagegen: Nicht jeder Konflikt ist seiner, und er setzt lieber vorher eine Regel, als im Moment zu ringen. Bevor er zusagt, schläft er erst einmal drüber. Als er sagt, die schlimmen Folgen eines Neins seien doch nur Hypothesen, bleibe ich dabei: Die fühlen sich verdammt real an. Zum Mitnehmen: Wenn das nächste Mal jemand etwas von dir will, warte zwei, drei Sekunden, bevor du antwortest. Spür hin, wo es eng wird: in der Brust, im Bauch, im Atem. Danach kannst du immer noch Ja sagen. Aber dann weißt du, was du tust. Tim Nächste Folge am 18. November: „Wem gehört deine Gesundheit?“ Neue Folgen mittwochs alle zwei Wochen. Mehr zu uns: Ken Niestolik (kenniestolik.de), Experte für Stresskompetenz in Leipzig Tim Bertko (timbertko.com), Gesundheitshandwerker in Berlin

2. 

   21 Oct 2026

   S2 | EP04: Wer sorgt für die, die sorgen?

   Bis vor ein paar Monaten wäre ich ein ziemlich guter Klient von mir selbst gewesen. Ich hatte Signale, die ich bei jedem anderen sofort angesprochen hätte. Ich habe Treffen mit Freunden abgesagt, auf die ich mich hätte freuen können. Ich habe mich weniger bewegt. An manchen Tagen war schon das Kühlregal zu viel: fünf Sorten Joghurt, und ich habe gar keinen genommen. Für meine Klienten war ich da. Bei mir selbst kam ich irgendwann nicht mehr vor. Gemerkt haben es andere früher als ich. Tim geht mit, dass unser Zustand ein Arbeitsmittel ist. Aber er besteht darauf, dass wir ihn nicht nur für andere pflegen, sondern auch für uns selbst. Und er lässt mir nicht durchgehen, dass ich lieber auf Durchzug schalte, als einen Konflikt zu riskieren. Wem das etwas bringt, fragt er. Meine ehrliche Antwort: dem harmoniebedürftigen Teil in mir. Und der kostet eine Menge Energie. Zum Mitnehmen: Nimm einmal kurz Tempo raus und schau, welche deiner Signale gerade aktiv sind. Verschiebst du Termine? Fallen dir kleine Entscheidungen schwer? Läufst du der Harmonie hinterher? Nicht um sofort etwas zu ändern. Erst einmal nur, um es zu sehen. Ken Nächste Folge am 4. November: „Grenzen setzen, wenn es etwas kostet" Neue Folgen mittwochs alle zwei Wochen. Mehr zu uns: Ken Niestolik (kenniestolik.de), Experte für Stresskompetenz in Leipzig Tim Bertko (timbertko.com), Gesundheitshandwerker in Berlin

3. 

   7 Oct 2026

   Gesundheit unter Druck: Was liegt wirklich in deiner Hand?

   Der Satz „Das liegt doch in deiner Hand“ ist für viele Menschen zynisch. Zwei Folgen lang haben wir darüber gesprochen, was in der eigenen Hand liegt. Heute geht es um das, was nicht darin liegt. Ich begleite einen Klienten, der eine klar beschriebene Stelle angetreten hat. Nach wenigen Wochen waren es drei Aufgabenbereiche, von denen vorher keiner gesprochen hatte. Er ist dauernd erreichbar, abends warten die Kinder, und das Wochenende reicht nicht mehr zum Erholen. Mehr Sport, mehr Schlaf, einfach Nein sagen: Das weiß er alles. Es hilft ihm gerade nicht. Ken setzt einen anderen Schwerpunkt: Wer im Daueralarm steckt, hat gar nicht die Kraft zu widersprechen. Regulation ist für ihn kein Pflaster, sondern die Voraussetzung, um überhaupt Nein sagen zu können. Da gebe ich ihm recht. Mein Einwand bleibt: Wer sich nur reguliert, um die Verhältnisse auszuhalten, macht sie durch die Hintertür zu seinem eigenen Problem. Zum Mitnehmen: Sortier eine Sache, die dich gerade belastet, in drei Fächer. Was liegt in meiner Hand? Was nicht? Und was kann ich zumindest indirekt beeinflussen? Für die Tage, an denen alles zu viel ist, reicht ein kleiner Anker am Morgen und einer am Abend. — Tim Nächste Folge am 21. Oktober: „Wer macht die Verhältnisse?“ Neue Folgen mittwochs alle zwei Wochen. Mehr zu uns: Ken Niestolik (kenniestolik.de), Experte für Stresskompetenz in Leipzig Tim Bertko (timbertko.com), Gesundheitshandwerker in Berlin

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