Dietetycznie Zakręcony Podcast to przestrzeń, w której łączę psychodietetykę z codziennym życiem kobiet takich jak Ty 💛 – zabieganych, zmęczonych „zaczynaniem od nowa”, szukających spokoju, skuteczności i wolności w odchudzaniu ✨
Bez spiny 🙅♀️ bez zakazów 🚫 bez efektu jojo 🔁
🎧 Posłuchasz tu o tym:
– dlaczego dieta nie działa (i co działa zamiast niej!) ❌🥦
– jak przestać podjadać, zajadać emocje i wracać do punktu wyjścia 🍫😩
– jakie triki i wskazówki 🍱⏱️ ułatwią Ci szybkie, zdrowe gotowanie (które pokocha cała rodzina 💛👨👩👧)
Znajdziesz tu:
💬 psychodietetyczne wsparcie, które realnie działa
🍽️ proste wskazówki i przepisy, które ułatwią Ci życie
🫶 moje historie – bo byłam w tym samym miejscu, co Ty
Nazywam się Paula Jamróz – jestem dietetyczką kliniczną i psychodietetyczką 🎓🥑
Od 9 lat pomagam kobietom schudnąć skutecznie, bez presji i bez obsesji 💛
Jeśli masz dość ciągłego zaczynania od poniedziałku ⏳– to weź słuchawki 🎧, wyjdź na spacer 🌿 i chodź posłuchać. i kliknij „play” ▶️
Zaczynamy tę zmianę razem. 💪💛
Publisher
Paula Jamróz
Category
health & fitness · health & fitness · health & fitness
51#. Nie mam motywacji... Czy da się schudnąć mając słomiany zapał?
"Nie jestem zmotywowana… Czy mogę schudnąć bez motywacji?"
Jeśli czujesz, że nie masz siły, żeby znowu zaczynać od nowa, ten odcinek jest dla Ciebie.
Dowiesz się: – Czym różni się motywacja od systemu – Dlaczego zrywy „od jutra” zawodzą – Jak stworzyć strategię, która działa nawet w kryzysie
Bo skuteczne odchudzanie nie polega na tym, żeby być zmotywowaną 24/7.
Tylko na tym, żeby mieć plan – i wsparcie, kiedy motywacja siada.
A jeśli chcesz dostać ode mnie ten plan, krok po kroku – i poczuć się w końcu zaopiekowana w procesie zmiany – zapisz się na listę oczekujących na mój kurs:https://dietetyczniezakrecona.pl/kurs/ (https://dietetyczniezakrecona.pl/kurs/)
31 Jul 2025
51#. Jak przestać zajadać emocje?
Czujesz, że sięgasz po jedzenie nie dlatego, że jesteś głodna… tylko dlatego, że jesteś zmęczona, zestresowana albo przytłoczona? Ten odcinek może być pierwszym krokiem, żeby to zmienić – bez zakazów, bez wstydu, z troską o siebie.
Bo zajadanie emocji to nie brak silnej woli – to sposób, którego nauczył się Twój organizm, by przetrwać. W tym odcinku:
💛 wyjaśniam różnicę między głodem fizycznym a emocjonalnym,
💛 podpowiadam 3 techniki, które pomogą Ci zatrzymać się przed przekąską,
💛 daję Ci konkretny plan, jak odzyskać kontrolę – krok po kroku.
A jeśli czujesz, że potrzebujesz nie tylko wiedzy, ale też wsparcia i strategii, zapisz się na listę oczekujących na mój kurs psychodietetyczny:👉 dietetyczniezakrecona.pl/kurs To nie będzie kolejna dieta.
To będzie proces, w którym nauczysz się rozpoznawać emocje, dawać sobie wsparcie i budować trwałą zmianę – z głową, spokojem i troską o siebie. 💛
15 May 2025
50#. Największe trudności w odchudzaniu – i jak możesz sobie z nimi poradzić
Chciałabyś schudnąć – ale ciągle podjadasz?
Nie masz czasu, znowu wpadłaś w słodycze, a każda próba kończy się tym samym…
I może myślisz, że problem leży w Tobie? Brzmi znajomo? W tym odcinku pokażę Ci, że to nie Ty jesteś problemem – tylko system, który Cię nie wspiera.
💛 Porozmawiamy o tym:
– skąd bierze się podjadanie (i jak sobie z nim poradzić),
– dlaczego słodycze mają nad Tobą władzę – i jak ją odzyskać,
– jak wrócić na swoje tory po „zawaleniu” (bez spiny i samokrytyki),
– i czemu wytrwałość to nie kwestia silnej woli, tylko dobrej strategii. To odcinek, który daje ulgę – i pokazuje, że można schudnąć bez życia w napięciu.
Z ciałem, które nie jest wrogiem – tylko sprzymierzeńcem. 💛
📘Jeśli szukasz ekspresowych, sycących posiłków, które naprawdę pomagają wytrwać w zmianie.👇
https://dietetyczniezakrecona.pl/fit-lunchboxy/
🧠 A jeśli czujesz, że czas na trwałą zmianę – i chcesz w końcu wyjść z błędnego koła diet i objadania…
To zerknij na mój kurs „Szczupła na lata”. Linki poniżej. 👇
https://dietetyczniezakrecona.pl/nastepna-edycja-kursu/
#fitlunchboxy #odchudzanie #dietetyk #dieta #zdroweodżywianie #dieta
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
4.5 / 5
32 ratings
Contact Dietetycznie Zakręcony Podcast
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Dietetycznie Zakręcony Podcast?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
