Dietetyksportowy.online to podcast, w którym w prosty sposób, wyjaśniam trudne zagadnienia sportowego rzemiosła. Dzięki tej audycji poszerzysz swoją wiedzę z zakresu żywienia, suplementacji, regeneracji, sprzętu oraz treningu. Ten podcast dedykowany jest kolarzom i triathlonistom, którzy poszukują praktycznych rozwiązań i metod na poprawę swoich wyników.
Dołącz do sportowego grupetto!
🌍 https://dietetyksportowy.online/podcast/ (https://dietetyksportowy.online/podcast/)
📨 kontakt@dietetyksportowy.online (mailto:kontakt@dietetyksportowy.online)
https://www.facebook.com/gawelczykm (https://www.facebook.com/gawelczykm)
https://www.instagram.com/sports_dietitian/ (https://www.instagram.com/sports_dietitian/)
Czy planowanie posiłków rzeczywiście może pomóc sportowcom lepiej jeść i mniej wyrzucać? Czy produkty po terminie zawsze trzeba od razu wyrzucić? Jak wykorzystać resztki jedzenia w diecie sportowca? O tym wszystkim rozmawiam w dzisiejszym odcinku z Sylwią Maksym, dietetyczką i specjalistką od praktycznego podejścia do niemarnowania jedzenia.Sylwia przez ostatnie kilka lat pełniła rolę dietetyczki przy kobiecej reprezentacji piłki nożnej. Prywatnie miłośniczka kolarstwa górskiego. To rozmowa pełna konkretnych wskazówek, mitów do obalenia i inspiracji do działania — zarówno w kuchni, jak i na treningu!
Z tego odcinka dowiesz się:
👉 Jak planować zakupy i tygodniowe menu, by jeść zdrowiej i bardziej efektywnie
👉 Czym różni się „najlepiej spożyć przed” od „należy spożyć do” i jak czytać daty ważności
👉 Jak przechowywać warzywa, owoce, pieczywo i ugotowane produkty, by dłużej zachowały świeżość
👉 Jakie są najlepsze sposoby na wykorzystanie czerstwego chleba, bananów czy warzywnych resztek
👉 Czy fermentacja i kiszenie mogą pomóc w diecie sportowca
👉 Jak uczyć młodych zawodników postaw zero waste
👉 Jakie nawyki i narzędzia pomagają codziennie ograniczać marnowanie jedzenia
👉 Jakie jedno przesłanie warto zapamiętać, jeśli chcesz jeść lepiej i bardziej świadomie
Pozostałe odcinki podcastu, artykuły, darmowe plany żywieniowe czy narzędzia przydatne kolarzom i triathlonistom znajdziesz na mojej stronie – link poniżej.
🌍 https://dietetyksportowy.online/podcast/ (https://dietetyksportowy.online/podcast/)
📨 kontakt@dietetyksportowy.online
4 Apr 2025
Przygotowanie motoryczne cz. III - kolarstwo górskie
Jak powinien wyglądać trening motoryczny w kolarstwie górskim? Jak siłowo ćwiczyć, by budować nie tylko siłę, ale i stabilizację, koordynację czy czucie głębokie? Czy klasyczna siłownia to zawsze najlepsze rozwiązanie? Jak połączyć życie zawodowe z regularnym i skutecznym treningiem? O tym wszystkim rozmawiam w dzisiejszym odcinku z Pawłem Zimoniem. Paweł to fizjoterapeuta i trener przygotowania motorycznego z wieloletnim doświadczeniem w pracy z zawodnikami MTB — zarówno tymi z kadry narodowej, jak i amatorami. To rozmowa o jakości treningu, jego funkcji, a także zdrowym podejściu do sportu i własnego ciała. Zapraszam do odcinka!
Z tego odcinka dowiesz się:
Jakie są kluczowe cechy motoryczne w kolarstwie górskim
Jak powinna wyglądać periodyzacja treningu siłowego w MTB
Dlaczego siła powinna być trenowana przez cały rok
Jak dobierać ćwiczenia i planować progresję dla amatora
Jak budować moc eksplozywną i dlaczego plyometria bywa lepsza niż przysiad
Czy trening siłowy można z powodzeniem robić w warunkach domowych
Jak zadbać o mobilność, stabilizację i jakość ruchu
Dlaczego regeneracja i sen są często ważniejsze niż kolejna godzina na rowerze
Jak nie traktować swojego ciała jak maszyny (ani jak… prostytutki)
Zapraszam do odcinka!
🎧 Odcinek dostępny jak zawsze na:
SPOTIFY
APPLE PODCAST
YOUTUBE
Pozostałe odcinki podcastu, artykuły, darmowe plany żywieniowe czy narzędzia przydatne kolarzom i triathlonistom znajdziesz na mojej stronie – link poniżej.
🌍 https://dietetyksportowy.online/podcast/ (https://dietetyksportowy.online/podcast/)
📨 kontakt@dietetyksportowy.online
21 Mar 2025
Przygotowanie motoryczne cz. II - bieganie i triathlon
Czym powinien charakteryzować się trening motoryczny biegacz? Jak siłowo powinien ćwiczyć triathlonista? Dlaczego siła biegowa i trening z niską kadencją to za mało? Czy siłownia powinna być nieodzownym elementem Twoich przygotowań? O tym wszystkim rozmawiam w dzisiejszym odcinku z Piotrem Komorowiczem. Piotr to specjalista w zakresie przygotowania motorycznego biegaczy, kolarzy i triathlonistów, a także założyciel Klubu Master Movement. Od lat pomaga zarówno amatorom, jak i profesjonalnym zawodnikom w optymalizacji techniki biegu, zwiększeniu siły oraz prewencji kontuzji. Zapraszam do odcinka!
Z tego odcinka dowiesz się:
Jakie jest znaczenie diagnostyki – wywiad, analiza ruchu, nagrania biegu.
Jakie są różnice w przygotowaniu motorycznym biegaczy i triathlonistów
Jakie są najczęstsze przyczyny kontuzji biegaczy
Jak należy łączyć trening siłowy z wytrzymałościowym
Czy siłownia jest konieczna dla biegaczy i triathlonistów?
Jakie są najczęstsze błędy w treningu siłowym sportowców wytrzymałościowych
Jakie są najważniejsze obszary wymagające pracy nad mobilnością i stabilizacją
Trzy najważniejsze rady dla początkujących w treningu siłowym
Zapraszam do odcinka!
Odcinek dostępny jak zawsze na:
SPOTIFY
APPLE PODCAST
YOUTUBE
_____________________________
Pozostałe odcinki podcastu, artykuły, darmowe plany żywieniowe czy narzędzia przydatne kolarzom i triathlonistom znajdziesz na mojej stronie- link poniżej.
🌍 https://dietetyksportowy.online/podcast/
📨 kontakt@dietetyksportowy.online
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
4.9 / 5
137 ratings
Contact Dietetyk Sportowy Online
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Dietetyk Sportowy Online?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
