Als Heilpraktikerin für Psychotherapie i.A. und Psychologische Beraterin interessiere ich mich schon mein ganzes Leben lang für die Abläufe im menschlichen Gehirn, Geist und Körper. Irgendwann kam der Ayurveda dazu, weil bei dieser Heilmethode der Mensch als Ganzes betrachtet wird und nicht unterteilt wird in Körper und Geist. Wie können wir uns selbst heilen, was können wir tun um uns gut zu fühlen und unser Leben in vollen Zügen zu genießen? Darüber mache ich mir Gedanken, dazu verhelfe ich meinen Klient:innen und darüber spreche ich in meinem Podcast.
FOMO – Warum wir ständig glauben, etwas zu verpassen
Kennst du das? Du scrollst durch Social Media und plötzlich scheint es, als würden alle anderen ein spannenderes, erfolgreicheres oder glücklicheres Leben führen.
In dieser Folge von Kopfkompost – Deine mentale Mülltrennung spreche ich gemeinsam mit Prof. Dr. Martin Mittwede über FOMO - Fear of Missing out. Warum wir uns so leicht vergleichen, weshalb wir das Gefühl haben, immer etwas zu verpassen, und wie wir aus diesem Gedankenkarussell wieder aussteigen können.
Eine Folge für alle, die sich manchmal fragen, ob sie genug erleben, genug erreichen oder einfach genug sind.
Was kommt heute auf den mentalen Müll?
"Alle anderen leben ein besseres Leben als ich."
Viel Freude beim Zuhören!
27 Jun 2026
Warum Gefühle wegdrücken nicht funktioniert – und was ACT stattdessen lehrt
Warum fällt es uns so schwer, unangenehme Gefühle und Gedanken einfach da sein zu lassen? In dieser Folge erfährst du, warum Verdrängen meist nicht funktioniert und was die Acceptance and Commitment Therapy (ACT) stattdessen empfiehlt. Eine Einladung, den inneren Kampf loszulassen und mit mehr Gelassenheit und Selbstmitgefühl durchs Leben zu gehen.
20 Jul 2025
Mittwede am Mittwoch - Was tun bei akuter Angst + Tipps aus meiner Krise.
Was tun bei akuter Angst? In dieser Folge teile ich etwas sehr Persönliches. Ich erzähle von einem Moment, in dem die Angst über mich hereingebrochen ist. Laut, überwältigend, lähmend. Und was ich getan habe, um da wieder rauszukommen. Prof. Dr. Martin Mittwede ist wieder mit dabei, mit seiner ruhigen, klaren Stimme und einer großen Portion Wissen. Gemeinsam sprechen wir darüber:
Was du tun kannst, wenn du das Gefühl hast, den Boden unter den Füßen zu verlieren.
Warum dein Körper dir helfen kann, wieder sicher zu werden.
Was du in akuten Situationen wirklich helfen kann.
Diese Folge ist für alle, die wissen wollen: Wie komme ich da wieder raus? Und die vielleicht gerade hören müssen: Du bist nicht allein.
Jetzt anhören – auf Spotify & überall, wo’s Podcasts gibt.
https://www.mittwede.net/
Instagram: dr_mittwede_psychotherapie
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