El mundo imaginado que es discoverLand está repleto de lugares que queremos que conozcas. Y entre esos lugares, existe una isla en donde no existe el estrés, ni los miedos, ni la inquietud. Simplemente entra, respira profundamente y llegarás hasta discoverTuMente. Ejercicios de motivación, relajación, inteligencia emocional y coaching o terapias de autoayuda a tu servicio.
Nuevo capítulo de Discover Tu Mente desde una nueva óptica: desde el mensaje que nos dejan las canciones. Mensajes que nos dan pistas y nos inspiren para nuestras vidas. A caballo entre el radio-teatro y el mindfulness, un ejercicio para encontrar en la letra traducida un mensaje para nuestro bienestar psicológico. En esta ocasión el tema elegido es "The Logical Song" de Supertramp.
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26 Feb 2021
14 - El eneagrama (I)- Tipos
Primera parte del directo que realizaron Naima Fuentes y Ana Ceres en Instagram sobre el Eneagrama, enfocado hacia los adolescentes.
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18 Feb 2021
13 - Cerebro (I): La memoria. Donde habitan los recuerdos.
En este primer programa dedicado al cerebro, buscamos el lugar donde se forman los recuerdos y donde se almacenan. Como se recuperan cuando necesitamos recordar algo y mediante que procesos olvidamos las cuestiones que nos resultan superfluas, para que nuestro cerebro pueda funcionar en óptimas condiciones.
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22 Jan 2021
12 - Adolescentes III
Tercer y útimo capítulo dedicado a nuestros adolescentes. Seguimos escuchando los audios que nos han enviado para conocer sus reflexiones. En esta ocasión, casi todas giran en torno a su relación con sus padres y su familia. Su incomprensión o no parte de ellos y los consejos que Naima Fuentes da tanto a padres como hijos para que la comunicación sea más fluida.
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14 Jan 2021
11 - Adolescentes II
Seguimos explorando las emociones y las reflexiones que algunos adolescentes nos han transmitido. Junto a Naima Fuentes escuchamos sus inquietudes para eliminar futuras frustraciones. Para el final del capítulo hoy te dejaremos la letra reflexiva de Supertramp ("School"), en la interpretación de Mª Luz Muñoz.
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8 Jan 2021
10 - Adolescentes (I) Una Explosión de Emociones
La adolescencia es un periodo confuso en el que nuestro cerebro cambia y las hormonas hacen que las emociones fluctuen de un minuto para otro. Con Naima Fuentes vamos a tratar de comprender al adolescente y que él mismo sea capaz de entenderse en esta transición de la infancia a la edad adulta.
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31 Dec 2020
09 - Inteligencia Emocional: Renovación
La falta de educación emocional es la causa de muchos problemas cuando somos adultos, falta de autoestima, inseguridad, bloqueos, miedos, agresividad… por eso es sumamente importante desarrollar la inteligencia emocional cuanto antes. Además proponemos en el podcast de hoy una actividad potenciando la unión, la comunicación y el respeto dentro de la familia.
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24 Dec 2020
08 - El Arte de Saber Vivir
Nos enfocamos en lo que nos falta, en lo que perdemos, en lo que no tenemos, en lo que deseamos... Y eso siempre nos llevará a estar insatisfechos y sufrir.
La clave está en aprender a valorar todo cuanto tenemos, tener presentes los bonitos momentos que hemos vivido con esas personas que se han marchado de nuestras vidas, disfrutar de los pequeños detalles que nos regala la vida y siempre agradecer lo afortunado que somos. De esta forma veremos y apreciaremos nuestra vida desde la perspectiva de la abundancia y no de la carencia.
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17 Dec 2020
07 - La Alegría
Comenzamos a explorar la alegría, una de las emociones agradables que mencionamos en el capítulo anterior. Una emoción que actúa de motor, que da fuerza para motivarte y motivar a los demás. Conocemos más sobre esta emoción para que no nos domine y se convierta en euforia.
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10 Dec 2020
06 - Las Emociones
Tenemos la costumbre de enfrentar la razón vs. la emoción. Y lo queramos o no, somos seres emocionales, eso nos hace ser seres sociales. Hoy gracias a la neurociencia, a las investigaciones se sabe que la emoción decide y la razón justifica. No es necesario enfrentarlos, son complementos que trabajan en equipo.
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25 Nov 2020
05 - Los Sesgos Cognitivos
Los sesgos cognitivos es una manera distorsionada de ver y percibir la realidad. Pongamos como ejemplo que la vida es la suma de diferentes colores, y cada color está unido a diferentes situaciones. ¿Qué pasa si nosotros empezamos a tener más vivencias relacionadas con por ejemplo el color azul? Las vivencias pueden ser intensas, significativas, de aprendizaje a lo largo de nuestra vida o experiencias repetitivas importantes... de tal forma que podríamos llegar a pensar que el mundo es más azul de lo que realmente es. A eso le llamamos sesgo cognitivo.
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18 Nov 2020
04 - Mindfulness: Descubriendo Sr. Ego y Sra. Sombra
Seguimos caminando a través del Mindfulness con Naima Fuentes (@fuentesanabynaimafuentes) para descubrir nuestro Ego y nuestra Sombra. Para ello hay que retrotraerse a la niñez muchas ocasiones. Ejercitar nuestro cerebro para saber que las situaciones que se repiten vienen de esa etapa y aprender a cambiar esos patrones.
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10 Nov 2020
03 - Bailando Con Mi Sombra
En esta ocasión hablamos de nuestra sombra. Del ego, esa parte reprimida que conforma nuestra parte oscura. De saber reconocer los elementos negativos que están de nosotros mismos. Naima Fuentes, formadora en el ámbito de la Salud y el Bienestar, nos trae una reflexión para adentrarnos en el mundo dual en el que vivimos, un mundo gobernado por los opuestos: el bien y el mal, la luz y la sombra...
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5 Nov 2020
02 - Meditación Guiada Mindfulness: Lluvia de Colores
"Lluvia de Colores" es la meditación guiada que nos propuso en el capítulo anterior Naima Fuentes, "sembradora de semillas de consciencia" como ella se define. Una meditación sobre las emociones, ya que es básico aprender a reconocerlas, a expresarlas para después aprender a regularlas. En el próximo episodio te adelantamos que bailaremos con nuestras sombras... Mientras, puedes seguir a Naima en RRSS en @fuentesanabynaimafuentes.
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23 Oct 2020
01 - Introducción al Mindfulness
Para nuestro primer episodio, en Discover Tu Mente, nos adentramos en el Mindfulness con Naima Fuentes, formadora de Bienestar Integral. Mindfulness o Atención Plena, es aprender a estar consciente en el momento presente. Es darse cuenta de lo que sucede a tu alrededor en cada instante, es observar y observarte. Es desarrollar la capacidad de aprender de cada situación tal cual viene. Es aceptar y aceptarnos desde la compasión. Jon Kabat-Zinn, el padre de Mindfulness en Occidente, lo define como “prestar atención de una manera especial: intencionalmente, en el momento presente, sin juzgar.”
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