Es momento de cuestionarlo todo, cambiar lo que no nos sirve y destruir creencias obsoletas que nos mantienen pequeños. ¿Estás listo para ser un disruptor?💥💥💥
Deja de sentirte culpable por tener cosas que otros no tienen: dinero, salud, pareja, oportunidades, comodidades, paz, familia, éxito... Puedes reconocer tu privilegio sin sentirte avergonzado por tenerlo, puedes disfrutar tu abundancia sin sentirte superior, y puedes reconocer la falta de equidad en el mundo sin castigarte a ti por tus circunstancias. El sentir culpa hace sentido cuando lo que tienes lo has conseguido de forma incorrecta, cuando has hecho daño a alguien para tenerlo. Pero no...
30 Sept 2026
TU DESORDEN OCUPA ESPACIO EN TU CEREBRO - Menos distracciones implica más atención en lo importante
El tener un ambiente ordenado no solo se ve bonito, sino que también afecta el ambiente DENTRO del cual opera tu cerebro. El desorden crea estímulos visuales que distraen a tu cerebro, y gasta su limitada atención filtrando información y tomando decisiones sobre los procesos que han quedado pendientes: el montón de ropa por lavar, los trastes sucios, los documentos por revisar, los mensajes sin abrir. Aunque no estés pensando conscientemente en ello, tu cerebro le dedica "ancho de banda" a es...
23 Sept 2026
LO QUE NO TE MATA, TE HACE MÁS FUERTE - Todo depende de la dosis
El estrés es bueno, en ciertas dosis. Gracias al estrés del ejercicio nuestros músculos crecen, gracias al estrés de hacer cardio nuestro corazón se adapta y nuestro sistema mejora. Eso es hormesis: una dosis manejable de estrés puede hacer que tu organismo sea más resistente. Pero aquí está la trampa: más estrés no significa más beneficios. El secreto no es vivir sin estrés ni vivir al límite; es estresar, recuperar y adaptar. Porque un cuerpo que nunca enfrenta desafíos no se vuelve resilie...
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Rubén González Vera
Dr Nicole LePera
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