▶️ THIỀN HƯỚNG TÂM - 10 phút thiền thư giãn, xoá tan căng thẳng
Đọc Sách Viết Lách xin được hướng dẫn các bạn đến với bài thiền hướng tâm, tức là, bạn sẽ tập trung vào nhịp tim của mình nhiều hơn là vào hơi thở, đây cũng được xem là một liệu pháp giúp chúng ta bình tâm và thư giãn tinh thần, đã được tiến sĩ Elizabeth Blackburn chia sẻ– Cô là một Nhà khoa học đoạt giải Nobel sinh lý và y khoa năm 2009 về giải pháp để sống trẻ, khỏe và ngăn ngừa lão hóa.
Bạn hãy chọn một vị trí và tư thế ngồi sao cho thật thoải mái.
Bạn có thể nhắm mắt lại nếu muốn, hoặc cứ nhìn nhẹ nhàng vào 1 điểm gì đó đẹp đẽ, dễ thương trước mặt.
Khi thở hãy hít vào một hơi thật dài, đến tận bụng dưới chứ không phải chỉ dừng lại ở lồng ngực… lúc này, nhịp tim của bạn sẽ tăng lên, và khi thở ra… thật chậm rãi, thì nhịp
tim giảm xuống.
Vì vậy, khi
thở ra dài hơn hít vào, ta sẽ có thể làm chậm nhịp tim lại. Trái tim chăm chỉ, không
ngừng làm việc này sẽ được thong thả hơn một chút, thân thể và tâm trí ta cũng sẽ
nhận được rất nhiều lợi ích tích cực.
**Những bạn nào muốn ủng hộ kênh cũng như chung tay cùng mình để làm ra nhiều podcast bổ ích cho cộng đồng hơn nữa, có thể ủng hộ qua:
Số tài khoản: 0984916357
Ngân hàng MB/ MOMO/ ZALOPAY
Tên: Phan Thị Hồng Phương
Chân thành cảm ơn các bạn nhé!
17 Jan 2024
▶️ 6 BÍ QUYẾT DƯỠNG DA KHOẺ, TRẮNG SÁNG TỰ NHIÊN !
Đọc Sách Viết Lách đã tổng hợp 3 bước dưỡng da khoẻ cùng với 3 bước dưỡng da trắng sáng tự nhiên thành một video duy nhất. Các phương pháp trong video này rất khoa học mà lại đơn giản, dễ áp dụng.
Chúc các bạn sớm có làn da khoẻ đẹp tự nhiên và trắng sáng hơn mỗi ngày nhé!
Những bạn nào muốn ủng hộ kênh cũng như chung tay cùng mình để làm ra nhiều video bổ ích cho cộng đồng hơn nữa, có thể ủng hộ qua:
Số tài khoản: 0984916357
Ngân hàng MB/ MOMO/ ZALOPAY
Đều dưới tên: Phan Thị Hồng Phương
Chân thành cảm ơn các bạn nhé!
Chia sẻ có tâm
Cùng nhau nâng tầm
#DocSachVietLach (https://www.youtube.com/hashtag/docsachvietlach) #hongphuongphan (https://www.youtube.com/hashtag/hongphuongphan) #chamsocda (https://www.youtube.com/hashtag/chamsocda) #lamtrangda (https://www.youtube.com/hashtag/lamtrangda)
25 Dec 2023
▶️ [Tóm tắt sách] 7 CHIẾN LƯỢC THỊNH VƯỢNG & HẠNH PHÚC - Jim Rohn
Sách tóm tắt:
Tác giả Jim Rohn là một doanh nhân nổi tiếng người Mỹ, đồng thời cũng là một diễn giả với 25 năm kinh nghiệm về phát triển cá nhân.
Đây là cuốn sách ông đúc kết lại những kinh nghiệm thực tế, bài học và triết lý của ông trong quá trình lập nghiệp, khai sáng bản thân và cố gắng như thế nào để đi đến sự thịnh vượng và hạnh phúc mà ông hằng mong muốn.
Chúc các bạn nghe sách vui vẻ, thoải mái và gặt hái được chút gì hữu ích nhé!
Nếu có thể, xin hãy ủng hộ Đọc Sách Viết Lách qua:
Số tài khoản MB bank/Momo/Zalopay: 0984916357
Chủ TK: Phan Thị Hồng Phương
Xin chân thành cảm ơn.
#7chienluocthinhvuongvahanhphuc #jimrohn # hongphuongphan #docsachvietlach
#tomtatsach #reviewsach #sachhay #sachhaynendoc #sachnoi
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
5 ratings
Contact Đọc Sách Viết Lách
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Đọc Sách Viết Lách?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
